Как добиться минимализма в вещах: как избавиться от лишних вещей и ни о чем не пожалеть

Содержание

Минимализм как стиль вашей жизни: с чего начать

В суете быстротечных будней человечество не замечает, как нагружает себя совершенно ненужными вещами или излишествами. Вашего личного времени и пространства не хватает из-за неправильно организованного распорядка дня и нагромождения множеством бесполезных вещей. Все это с каждым днем все больше воздействует на каждого из вас, усложняет и без того непростую жизнь. Как вариант спасения стоит рассмотреть минимализм как стиль жизни.

Как добавить легкости и непринужденности каждому прожитому дню при помощи минимализма? Множество людей вступили на тропу истины и выбрали минимализм в жизни и в вещах, и в этом есть разумное зерно.

На просторы постсоветского пространства минимализм пришел из стран Европы и США, где давно стремятся к уменьшению имущества и очищению личного пространства от множества ненужных вещей. Эта теория полностью отрицает гонку за модой и чрезмерному накопительству как в ваших вещах, так и в информации.

Что такое минимализм

Многие ошибочно полагают, что термин минимализма неразрывно связан с экономией или ущемлением собственных желаний. Когда в личном вашем пространстве становится меньше ненужных вещей, то и жизнь лишается множества проблем, а в поле зрения остаются только нужные вам вещи и люди.

Вполне естественным желанием для каждого человека в современном мире стало освобождение от навязчивого потока информации. Кажется, что вас заперли в коробке, а сверху нагромождают ненужные вещи, не оставив места для движения. Такой конфуз может вызвать негодование, панику, а порой безразличие к жизни.

Человек сам виноват в том, что пустил в свою жизнь множество ненужных вещей. Долгое время человечество страдало дефицитом информации, а когда с наступлением цифрового века черпать ее стало возможным отовсюду – человеческий порок «жадность» взял верх. Так и появилось сравнительно молодое, но довольно перспективное направление – минимализм, где стало целесообразно наводить порядок в ваших мыслях и вещах. Те, кто принимает минимализм как стиль жизни, ступают на «тропу очищения»: сначала от ненужных вещей в шкафах и антресолях, а затем и от ненужных связей и бессмысленных разговоров.

Курс, который поможет избавиться от хлама в доме и голове, узнать себя настоящего и найти свой путь к счастью и балансу.

Начни новый год с нами — 20% скидка по промокоду "2020"!

Записаться на курс

Если вы осознаете всю важность и ценность времени, тогда вы поймете как устроен мир. Даже известные революционеры, такие как Мартин Лютер Кинг и Нельсон Мандела понимали, чем меньше они будут уделять внимание своему гардеробу и заботам по дому, тем больше времени останется на великие дела.

Как качество победило количество

Старые вещи в вашем гардеробе, ненужные мысли в вашей голове, бесполезные знакомства и связи в жизни – это якорь, который тянет на дно ваш жизненный корабль. Мы живем в эпоху агрессивного маркетинга, где рынок умело «навязывает» покупателю всевозможные новинки и убеждает его совершить покупку. Задумывались ли вы когда-нибудь, когда устареет только что приобретенный вами телефон, ноутбук или платье из новой осенней коллекции?

Имеет смысл посмотреть на свои покупки с другого ракурса: не ограничивать себя в желании купить вещь, а трансформировать его на приобретение важной вещи. В этом и заключается золотое правило минимализма. Если окинуть взглядом вашу квартиру можно без труда найти те самые залежи вещей «на всякий случай», которые переполняют полки шкафов, антресолей и кладовок. Минимализм в жизни и в вещах – это отказ от излишеств, и как следствие, появление многочисленных преимуществ:

  • В ваших мыслях больше не будет тревоги о том, как обезопасить свои вещи и просчитать свои расходы.
  • Уменьшаются денежные растраты, ведь если рассуждать откровенно, то большие суммы тратятся на ненужные вещи. Свободные деньги, которых ранее не оставалось, теперь можно скопить, впустив в свою жизнь минимализм, и вложить, к примеру, в развитие собственного дела.
  • Из вашего окружения исчезают навязчивые люди, узнав, что вы живете по принципам минимализма, они перестанут предлагать купить бесполезные вещи.

Прописные истины человека-минималиста

Для того чтобы изменить свой стиль жизни, научиться по-другому относиться к вещам и окружающим людям, потребуется немало времени, но все ваши усилия окупятся с лихвой в одной плоскости с минимализмом. Существует несколько правил, которые необходимо усвоить перед началом большого пути:

  1. Предметы, которые могут быть использованы в вашей жизни рационально, порой могут заменить десяток красивых, но малофункциональных новинок.
  2. Стать счастливым помогают положительные эмоции, свободное время и занятие любимым делом, а отнюдь не деньги или ценные вещи.
  3. Сконцентрируйтесь на нескольких своих главных целях и уверенно идите вперед к их осуществлению, ставьте новую только тогда, когда хотя бы одна достигнута.
  4. Оставьте один день в неделю, который вы сможете полностью посвятить близким людям: не заходите в социальные сети, отключите телефон, не смотрите телевизор. Растворитесь в ваших домочадцах и наслаждайтесь жизнью.

Человек и информация

Одно из самых страшных современных оружий – это реклама. Красочные буклеты сбивают человека-разумного с нужной проторенной тропки, заставляя отключать логику. Некоторые товары не просто бесполезны, но еще и вредны для здоровья. Возьмем всемирно известный бренд «Кока-кола», который внушил гражданам постсоветского пространства, что пить этот напиток чрезвычайно модно. Насколько полезнее было бы заменить баночку с ярким названием обычным свежевыжатым соком.

Следить в своей жизни необходимо не только за необходимостью вещей, но и разговоров. Возьмите себе за правило, что правильная связная речь дает четкое понимание мыслей вашему собеседнику и намного эффективнее пустой болтовни. Только когда вы научитесь тщательно отбирать и структурировать поступающую вам информацию, станет возможно избавиться от ненужного мусора в физическом пространстве.

Эмоциональное состояние и минимализм

Не стоит отказываться от эмоций, для любого индивида они важны. Примите минимализм как стиль жизни и запомните: прочь ненужные переживания, тревоги, необдуманные покупки – и вы заметите, как освободится место для истинных чувств. В жизни появится смысл, появится время на радость и любовь.

Здоровье и минимализм

На рационализме должен основываться минималистический стиль, а в действиях прослеживаться последовательность и логика. Это касается не только жизни, но и отношения к собственному здоровью. Примите за правило минимализма придерживаться ежедневного режима: не пропускать тренировки и употреблять полезную здоровую пищу. Для тех, кто часами стоит у кухонной плиты этот совет станет настоящим открытием. Не стоит готовить что-то сложное, вычурные блюда можно оставить на праздники заменив их простыми и легкими.

Полностью избавиться от привычки потреблять синтетические продукты нелегко, но их количество можно значительно минимализировать:

  1. Внимательно читайте этикетки продуктов, которые приобретаете.
  2. Ограничьте использование пластиковых бутылок, полиэтиленовых пакетов, примите участие в программах по защите окружающей среды.
  3. Старайтесь не принимать лекарства при малейшем недуге, дайте организму возможность бороться самостоятельно.
  4. В отношении спорта, как считают минималисты, не стоит стремиться к идеалу: достаточно несколько домашних тренировок для того, чтобы поддерживать в здоровом теле здоровый дух. Вместе с этим и чувствовать физически вы станете себя гораздо лучше, и самодисциплина в вашей жизни будет на высшем уровне.
  5. Научитесь радоваться малому, и тогда перед вами откроется мир полный новых эмоций и впечатлений, наслаждайтесь жизнью и не привязывайтесь к материальным ценностям. Представьте себя свободным художником своей жизни, которому достаточно чистого холста, набора красок и чистого неба над головой. Порой жизнь намного проще без ненужных вещей, чем вы ее себе представляете.

Ограничить быт 50 предметами и зажить на полную

— На минимализм меня сподвигла девушка, с которой мы вместе жили: она была классическим плюшкиным, мы постоянно ссорились, в том числе и поэтому. Я мог, например, ее обхаживать полчаса, чтобы заняться сексом, вот мы уже раздеты, и тут срабатывает будильник — началась распродажа в одном из онлайн шопинг-клубов, которые она отслеживает. Она подрывается и, как орел, налетает на дешевые вещи, которые потом валяются, иногда даже не распакованные, а я сижу дурак дураком. Моя прабабка, кстати, была такой же, за советские небогатые времена она скопила три шифоньера и тронулась умом, когда моль поела ее сокровища. В общем, когда мы с моей девушкой разругались, я ушел в чем был, только компьютер забрал, и подумал, что будет здорово начать с чистого листа и пустого чемодана. Вот что у меня есть сегодня:

1. Компьютер

У меня четырехлетний Macbook Air, он дает все, что среднему человеку может быть нужно от компьютера. Если чистить диск хотя бы раз в месяц, думаю, он еще десять лет протянет. Архив храню на облаке.

2. Флешка

Титановая SanDisk на 8 Гб, ей сто лет, но работает без проблем, на рабочие документы хватает.

3. Рюкзак

Городской рюкзак Caterpillar с отделением для ноутбука. Достаточно выносливый, если в нем не таскать кирпичи, у меня начал истираться на третий год постоянного ношения. С ним я и в офис, и в бассейн, и в самолет.

Курс, который поможет избавиться от хлама в доме и голове, узнать себя настоящего и найти свой путь к счастью и балансу.

Начни новый год с нами — 20% скидка по промокоду "2020"!

Записаться на курс

4, 5. Стаканы

Два икеевских прозрачных стакана. Они из каленого стекла вроде бы, во всяком случае, выдерживают кипяток при заваривании чая, коктейли я тоже в них делаю. Двух стаканов хватает, чтобы с другом или девушкой выпить дома, а на большую компанию приходится одноразовой посуды набирать, как на студенческих пьянках. Но так даже веселее.

6. Кастрюля

Трехлитровая кастрюля из икеи — самый удобный объем. В ней можно смешать салат или сварить суп, чтобы потом его есть три дня. Сковороду я оставил подруге и совершенно по ней не скучаю.

7. Алюминиевая миска

Для яиц, сосисок, каши, подогрева первого и прочих мелочей есть миска с тонкими стенками, она быстро нагревается. Она же салатница.

8, 9. Столовый набор на 12 предметов

Икея, 400 р. Я купил его, когда ждал в гости маму — моя привычка пользоваться одноразовыми вилками и ложками повергла бы ее в ужас. Сразу 12 предметов — не жульничество, я их все равно оставлю их хозяину квартиры, когда буду съезжать, а пока пользуюсь только двумя.

10. Нож

Victorinox — нож, штопор, открывалка для пива. Не ржавеет, не тупится, лучший подарок, который я когда-либо получал.

11, 12. Две глубоких тарелки

Опять Икея. Раньше я воспринимал как должное весь этот размерно-форменный ряд тарелок, блюд, менажниц и пиал, а сейчас понимаю, что это все бесполезное умножение сущностей.

13. Полотенце

Большое дурацкое полотенце с верблюдом, которое мы с моей бывшей купили на совместном отдыхе в Египте — кажется, единственный предмет, который о ней напоминает. Обхожусь одним им, на кухне удобнее бумажные полотенца в рулоне.

14-17. Телефон, шнур, чехол-зарядка, наушники

У меня айфон 5S, с последним апдейтом режим энергосбережения наконец-то стал экономить аккумулятор, но вообще я много езжу, никакой смартфон так долго не тянет без подзарядки. Подруга подарила чехол со встроенной батареей, он делает телефон чуть тяжелее, зато продлевает его жизнь в два раза и служит бампером. Ну и зарядка от сети, кубик от айпада, он быстрее заряжает. Наушники Apple, их цена абсолютно оправдана сроком жизни и качеством звука.

Телефон и компьютер заменяют мне библиотеку (купил киндл, но так и не воспользовался, отдал сестре), поэтому аналоговых книг в моей квартире нет совсем. Впечатлить 18-летнюю поклонницу Фуко у меня, конечно, не получится, но не очень-то и хотелось.

18, 19, 20. Трусы

3-пак Marks & Spencer, у них лучшее соотношение цена/качество из всего, что я перепробовал.

21, 22. Джинсы

Montana, синие, теплые, и темно-серые Jack & Jones полегче. Вообще чем меньше вещей, тем более универсальными они должны быть, чтобы ты не выглядел забившим на имидж бедняком. Раньше у меня были черные и хаки.

23. Кальсоны

Uniqlo, их трикотаж дешевый и приятно ощущается на теле.

24-28. Носки

5-пар черных носков.

29. Зимние ботинки

Rieker — качество приемлемое, цена соответствует.

30. Демисезонные полуботинки

Skechers — я одну и ту же модель покупаю каждый год, она за год (весна, лето и осень) изнашивается в ноль, зато удобно и не нужно копить коллекцию в шкафу. Для спортзала, конечно, нужны кроссовки и как минимум штаны, но я сейчас много по работе мотаюсь и на фитнес нет времени.

31-33. Три черных майки

Mustang — плотные, не растягиваются, не мнутся, не линяют. В общем, вечные.

34-38. Пять маек с принтами

Zara, Jack & Jones, тайский ноунейм. Я стараюсь избегать огромных букв и запоминающихся картинок на всю грудь, это только Супермену можно.

39. Шорты

Полувоенные шорты на лето и для дома — одинокому мужчине легко оскотиниться, поэтому я держу себя в рамках и не хожу дома в одних трусах.

40. Белая рубашка

Zara, в ней иногда приходится ходить на деловые встречи с людьми, чтущими дресс-код.

41-42. Два худи

Old Navy с утепленной подкладкой на зиму и Pull & Bear полегче.

43. Теплый шерстяной свитер

Темно-серый, с высоким горлом, неясного происхождения и весит килограмма полтора, но полностью оправдывает себя в холода и когда болею.

44. Тельняшка с длинным рукавом

Uniqlo, хорошо поддевать в холода.

45. Демисезонная куртка

Непродуваемая черная Jack & Jones с подстежкой.

46. Зимняя куртка

Зеленый пуховик Uniqlo из самых плотных, что у них есть.

47-49. Шапка, шарф и перчатки

Springfield и кожаные с неопознаваемой уже этикеткой.

50. 2 комплекта постельного белья

Один Икея, второй — какой-то модный сатин от друзей в качестве намека, что мне пора подумать о новой девушке.

Как изменилась моя жизнь после ухода в минимализм?

Сначала я опасался, что она обеднеет, и я буду сидеть в пустой комнате, как сирота. Ничего такого не случилось, наоборот — я перестал прокрастинировать, уставившись на всякий хлам, перестал раздражаться при виде свалки вещей, начал больше читать, быстрее засыпать и лучше концентрироваться на том, что хочу сделать. Когда есть интернет, он заменяет большинство оффлайн-развлечений, а прогрессирует в нем человек или деградирует — это только его решение.

Отдельный пункт удовольствия — переезд. Знакомые мечутся, пакуют, грузят свои пожитки в газели, что-то теряют и ломают, расстраиваются из-за того, что так обросли хламом, который жалко выбросить. А я беру рюкзак, два мешка для мусора по 120 литров и сажусь с ними в обычное такси.

На что я трачу сэкономленные деньги?

На более здоровую еду и путешествия, покупаю через Amazon электронные книги по специальности. Хожу на концерты, помогаю родителям, что-то откладываю.

Что могу посоветовать желающим попробовать минимализм?

Если вы когда-нибудь снимали квартиру через Airb’n’b, вспомните, какие предметы были там на кухне и в ванной, обычно хозяева оставляют только самое необходимое.

Понятно, что живя в собственном доме, вы накопите больше вещей: я снимаю квартиру с электрочайником, стиралкой, светильниками, то есть мне не приходится все это перевозить. Но еще в процессе, когда вы обставляете свое жилище, постарайтесь вынырнуть из эйфории трат и подумать: эта вещь — то, чего вы давно хотели, или просто «удачная покупка» на распродаже? Как часто вы будете ее использовать? Например, вы привыкли к классической плите с духовкой, но используете духовку от силы раз в месяц. Не лучше ли сэкономить триста долларов и место, купив вместо этого варочную поверхность и аэрогриль, или даже одну мультиварку?

Нам, мужчинам, проще жить, чем девушкам, которым неуютно без декора и множества малофункциональных вещей. Я бы им посоветовал книгу Мари Кондо «Магическая уборка», в ней, помимо прочего, говорится: если вещь вас радует, оставьте ее, если не греет — выбрасывайте. Или не покупайте. Это очень правильный принцип.

Относительно одежды: поверьте маркетологу, прошедшему апгрейд-курсы по психологии потребления, — количество тряпок и туфель в вашем доме прямо пропорционально объему неврозов в вашей голове. Супермен и Джобс с Цукербергом носили одно и то же не ради имиджа или минимизации количества решений — у них просто были более логичные рецепты того, как самореализоваться и впечатлить мир.

Источник

Минимализм в жизни: 7 главных правил расхламления

Автор Liza Basil На чтение 6 мин. Обновлено

Сегодня мы поговорим про минимализм в повседневной жизни. Как освободить дом от ненужных вещей, а голову от ненужных мыслей?


В своем инстаграм-профиле @baziliic я подготовила для вас более подробный и бесплатный гайд по расхламлению. Переходите, смотрите и, конечно, подписывайтесь на мой профиль! Там я во всех подробностях рассказываю о минимализме и правильном расхламлении.

А теперь вернемся к нашей теме! Как стать минималистом?

Минимализм как стиль жизни

Большой дом, успешная карьера, постоянно толстеющий кошелек, машина бизнес-класса, престиж и всеобщее уважение. Это — не обещание, чего вы добьётесь, будучи минималистом. Это — мерки современного общества, по которым заочно считают, что ты — счастлив. 

Ты — счастлив, когда у тебя есть всё! А, что, если это — не так? Есть ли на свете несчастные богачи и счастливые бедные? Конечно, это всё — крайности.

Но, суть в другом: общество часто измеряет уровень счастья по достатку человека, но это — не тот критерий.

Минимализм не зависит от кошелька. Это — не способность экономить на себе, не ограничение. Минимализм – это свобода выбирать то, что необходимо, умение отличать шелуху от сути, понимать и удовлетворять свои разумные потребности. 

И, в первую очередь, минимализм – это образ жизни, подразумевающий расхламление не только вокруг, но и внутри себя.

Минимализм способен улучшить качество жизни, помочь понять себя. Это уже гораздо ближе к пониманию счастья. Но как стать минималистом?

Мой путь к минимализму начался почти 5 лет назад. Первые два года я посвятила поиску рабочей системы расхламления, и, в итоге, все мои вещи уместились в чемодан ручной клади и небольшой рюкзак.

Я дошла до своего минимума, но он стал стеснять меня. Я чувствовала себя виноватой за каждую покупку. Это — был знак: надо что-то менять.

Следующий год я старалась строить более здоровые отношения с минимализмом, вела в своём блоге рубрику, посвященную разбору вещей, и наконец выпустила полный бесплатный гайд по расхламлению (его можно найти по ссылке в инстаграм @baziliic).

Собрав весь свой опыт, я хочу поделиться 7-ю правилами здорового расхламления, которых я придерживаюсь.

Правила расхламления дома

Итак, как правильно расхламиться?

1. Честность, как залог долгосрочного порядка

Расхламление – откровенный процесс. Чтобы довести его до конца, не пытайтесь обмануть себя. Ко многим вещам мы испытываем эмоциональную привязанность, поэтому избавиться от них трудно.

Для упрощения задачи разбирайте вещи не по комнатам, а по категориям, выстраивая их от функциональных (посуда, одежда, документы) до сентиментальных (письма, подарки).

Этот приём поможет визуально оценить количество имеющихся вещей, ведь для разбора категории придется принести все предметы, подходящие под неё, в одно место. 

Как говорила Мари Кондо, в своей книге «Магическая уборка»: «Оставляйте лишь то, что приносит вам радость». Опять же, будьте честны перед собой, иначе придётся разбирать всё заново.

2. Разбирайте «оптом»

На расхламление лучше выделить несколько дней — или даже неделю. Если вы будете заниматься уборкой лишь час после работы, то потеряете много сил, а результат будет малозначительным.

Наш мозг любит изменения, и, чем они виднее, тем заинтересованнее вы становитесь. Поднимайте свою мотивацию, разбирая по категории за раз.

3. Роль вещи и её функция

Это не одно и то же. Например, функция свитера — греть, а его роль может быть совсем иной — доставить радость от покупки. В этом случае, вы можете ни разу не надеть его, но вещь отслужит.

Если мы не воспользовались товаром, нас преследует страх потери. Отдавать новое — непозволительная расточительность, деньги на ветер.

Оставляя вещь на полке, мы довольствуемся обладанием. Но, это — ложное чувство безопасности.

Такое накопительство – «на авось» — следствие непонимания различий между функцией и ролью вещи. Часто накопительство – результат дефицитного детства, но сейчас мы живём в другом мире, и большинство нужных вещей можно найти в 500 метрах от дома.

А, по опыту, скажу честно — «авось» случается крайне редко, если вообще случается. Так что не бойтесь — освободите шкафы от ноши.

4. Минимум, аскетизм

В своё время я так увлеклась расхламлением, что в один момент обнаружила, как сплю на полу, думаю избавиться от подушки, а вместо стола у меня доска, которую я кладу на колени, чтобы писать и рисовать.

Я запрещала покупать себе что-либо, ощущала себя предательницей идей минимализма. Эта тропинка уводила меня вдаль от понимания себя — прямо к фанатизму.

Недавно я написала пост с кричащим названием – «Зачем минималисту зубная щётка, когда есть палец?». Он о том, какой минимум нужен каждому. Кто-то может быть аскетом, кто-то — коллекционером. Ни то, ни другое не исключает вас из «клана» минималистов.

Количество вещей не должно быть продиктовано кем-то свыше. Только вы сами знаете, чего и сколько вам нужно, ведь у всех нас разные потребности. Есть базовые: еда, сон, одежда, а ещё есть потребности в комфорте, увлечениях, эстетике, в конце концов. Создавайте свой КОМФОРТНЫЙ минимум.

5. Каждой вещи – своё место

Казалось бы, прописная истина, но не все её соблюдают. Часто бумаги хранятся по всей квартире: в прихожей, на журнальном столике, в ящике рабочего стола.

Такая организация хранения приводит к беспорядку. Если вы точно не знаете, что и где лежит, то поиски нужного приводят к стрессу. 

Ещё одна хитрость – хранить вещи вертикально. Это касается, например, книг, тарелок или одежды. Так вы можете видеть всё, что у вас стоит на полке, и доставать предметы, не нарушая порядок.

6. Вторая жизнь

В вопросе использования ресурсов, минимализм тесно связан с экологией. Эти две сферы ратуют за качество, а не количество, за осознанный подход к покупкам.

Избавиться от вещи – не значит отправить прямиком на свалку. Что-то можно продать, что-то — сдать в благотворительность, что-то — на переработку. Отпускайте с благодарностью, отпускайте, давая второй шанс.

В своём гайде по расхламлению, я подробно описала варианты второй жизни для каждой категории вещей.

7. Предупреждение захламления

Как бы ни было, в дом всегда будут попадать новые вещи. Для того, чтобы предотвратить беспорядок, потребуется сформировать иное отношение к покупкам. 

В покупках, как и при расхламлении, придётся различать функцию и роль вещи. Любая купленная вещь должна радовать и быть полезной.

Не покупайте только ради покупки. Часто люди стараются закрыться от проблем шопингом. Мы подпитываем иллюзию благосостояния тем, что можем позволить себе новые шмотки.

Лучше вложите эти средства в самообразование или путешествие. Это окупится.

Подводя итоги, хочу сказать: мы сами выбираем какой минимализм подходит нам. Для того, чтобы стать минималистом нет подробной инструкции, нет чисел вроде «гардероб из 30 вещей».

Минимализм проникает в каждую сферу нашей жизни: в работе, планировании, взаимоотношениях. Расхламление – первый шаг к простой жизни, жизни в балансе.

Хотите узнать все нюансы расхламления и «прикоснуться» к жизни минималиста? Подписывайтесь на мой инстаграм-профиль @baziliic!

( 7 оценок, среднее 5 из 5 )

Минимализм в жизни и вещах. Иметь меньше вещей

Благодаря доступной информации люди стали самостоятельно выбирать свой стиль жизни и свой взгляд на мир. На сегодняшний день тема минимализма в вещах становится все более популярной и актуальной. Несмотря на обилие товаров в современных магазинах, находятся люди, которые нашли в себе смелость и решительность изменить свою жизнь и упростить ее (в хорошем смысле этого слова). В результате они получают потрясающие результаты: отказываясь от хлама они приобретают внутреннюю свободу, их жизнь становится проще и приятнее. В чем же заключается минимализм?

Что такое минимализм

Как написано в википедии, минимализм — предельное снижение требований, доведение их до минимума.

Люди-минималисты отказываются от погони за ненужными и навязанными маркетологами вещами. Кроме того, они против кредитов. Такие люди считают, что правильнее и полезнее тратить свое драгоценное время и деньги на близких людей, свое любимое дело и путешествия, чем на вещи и работу, которая необходима лишь для того, чтобы покупать «хлам».

Плюсы минимализма в вещах и жизни

Предлагаем 8 причин против захламленности дома и даже, если хотите, своей жизни.

Минимализм — это порядок

Для многих слово «минимализм» ассоциируется со скукой, но на практике оно не предполагает однообразия. Просто в квартире (доме) станет меньше вещей, и их станет легче находить. Между прочим, ученые утверждают, что когда присутствует порядок в жилище и на рабочем столе, то присутствует порядок в голове. Вот так.

Экономия

Чем больше вы тратите денежные средства на ненужные вещи, тем меньше денег остается на что-то более необходимое. Элементарная логика: не потратив деньги на 15‑е джинсы и на 20‑ю кофту, вы скоро сможете купить себе хороший телефон.

Качество не количество

Прежде всего это относится к одежде. Вместо огромного количества «шмоток» стилисты часто рекомендуют девушкам покупать меньше, но зато дорогих и хорошего качества вещей. Также покупать следует сочетаемые между собой вещи.

Мобильность

Если потребуется сменить место жительства, то будет значительно проще перевезти небольшое количество вещей, то есть только самое нужное. Задумайтесь, зачем терять свое время и свои нервы, тратить деньги на транспортировку предметов, в которых особо не нуждаетесь? Раздайте или продайте ненужные вещи и убедитесь, как просто будет переехать на новую квартиру (в новый дом) или в другой город.

Легкий поиск

Тут все просто: чем меньше вещей, тем проще и быстрее отыскать то, что нужно.

Удовлетворенность

Поверьте, что от большого количества вещей люди счастливее не становятся. Часто бывает, что «шопоголизм» связан с желанием заполнить эмоциональную пустоту. Но в итоге ситуация становится еще хуже: куча хлама ведет, как было уже сказано выше, к еще большему бардаку в голове.

Целесообразность

Давайте будем честны перед собой, согласитесь, что наличие большинства вещей у вас дома не несет в себе никакого смысла. Многие из предметов не используются вообще или крайне редко, как правило, вы храните их «на всякий случай» (давайте назовем это «синдром советской бабушки», которая не выкидывает даже пакетики из-под молока). Правильней будет иметь у себя дома только то, что в действительности вам по душе или используется. Не стоит покупать, к примеру, молоток, если требуется заколотить 1 гвоздь. Одолжите его у соседа.

Окружающая среда

Взгляните другим (осознанным) взглядом на свои мусорные пакеты, которые КАЖДЫЙ день вы относите на помойку, в году, как известно, 365 дней … Только представьте какой урон наносит человечество природе! Так что, небольшое количество вещей — это сокращение мусора на земле.

Прямо сейчас окиньте оценивающим взглядом свое переполненное ненужными предметами жилье. Начните очищать свое пространство и жизнь. Порядок дома — порядок в голове и жизни! 😉

Также рекомендуем просмотреть видео «Жизнь проста. Зачем мы ее усложняем».

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

как начать и и достигнуть цели

Минимализм помогает нам избавиться от накоплений, хлама и стресса в нашей жизни. Когда мы наполняем свою жизни таким количеством ненужных вещей – это занимает лишнее место, нашу энергию и деньги.

Существуют определенное клише, что если вы решили стать минималистом, то вы должны иметь не больше 20 вещей. Но минимализм – это не значит избавиться от всего. Это значит избавиться от вещей, которые захламляют вашу жизнь.

Начните с исследования

Когда вы только начинаете вести минималистичный образ жизни, то можете посмотреть на кого-то и подумать – вау, у этого человека так мало вещей, я тоже так хочу. Но не стоит торопить события и силой пытаться привести себя к какой-то отметке за 24 часа. Лучше всего начать с небольшого исследования, например, поговорить с человеком, который является минималистом, посмотреть видео на Ютубе, прочитать статью в блоге, книгу. Посмотрите на то, как по разному живут разные минималисты. Начав с исследования и посмотрев на то, каким разным может быть минимализм, поможет вам найти способы лучше внедрить минимализм в свою собственную жизнь.

Спросите себя: зачем?

Почему вы хотите стать минималистом? Чтобы сэкономить деньги? Избавить от хлама? Или вы просто начали осознавать, что ваши еженедельные походы по магазинам больше не приносят вам такого удовольствия, как раньше? Когда вы решите для себя, зачем вы это делаете, держите эту идею у себя в голове. Например, если вы делаете это, чтобы сэкономить деньги, поставьте себе цель меньше ходить по магазинам, инвестировать деньги в другие вещи и просто больше времени проводить на свежем воздухе.

Сфокусируйте на себе

Не все люди живут одни. Многие живут с другими людьми, которые могут быть очень материальными и максималистами. Для них может быть сложно привить себе минималистичный образ жизни. Начните с себя и со своих вещей, как вы можете их ограничить. Возможно, вы сможете повлиять на людей вокруг себя.

Приготовьтесь чувствовать себя некомфортно

Когда вы в первый раз начнете процесс расхламления, вам может быть тяжело расставаться с вещами. Даже несмотря на то, что вы не пользуетесь этими вещами и вряд ли они вам понадобятся в будущем, факт того, что вы потратили деньги на эти вещи, может останавливать вас. Вы привыкли иметь эти вещи у себя дома и вам тяжело от них избавиться. Просто будьте готовы к этому.

Сфокусируйтесь на нескольких областях

Не минимизируйте все сферы своей жизни сразу. Подумайте о трех областях, которые вы часто используете. Это может быть что-то, что касается вашей работы, хобби. Не расхамляйте пока эти категории вещей. Оставьте это на потом. Вместо этого обратитесь к тем сферам своей жизни, которые вы действительно хотите минимизировать и дайте себе на это месяц или больше.

Сопротивляйтесь триггерам

Это могут быть определенные вещи, которые будут соблазнять вас на то, чтобы больше ходить по магазинам, накапливать больше вещей. Если вы ходите в торговый центр несколько раз в неделю (неважно, с какой целью), а ваша задача – сэкономить деньги и жить более минималистично – не ходите в торговые центры.

У минимализма нет руководства

Лучшее, что есть в минимализме, – это то, что здесь не существует одного принципа, которому все следуют. В целом – это просто жить более простой жизнью. Не сравнивайте себя с другими минималистами. Вместо этого, смотрите на них и ищите вдохновение и мотивацию.

Начинайте

Предыдущие советы как раз помогли вам сформировать определенное мышление в том, как вы хотите начать, с чего вы хотите начать и что вы не хотите делать.

Жертвуйте осознанно

Вместо того, чтобы взять кучу отличных вещей, которые вы не носите, и выкинуть их в мусор, продайте их или пожертвуйте благотворительному магазину.

Не прекращайте расхламление

Всегда держите в своем доме коробку или мешок, куда вы будете складывать вещи, которые вам не нужны. Когда эта коробка наполнится, вы сможете или отдать вещи на благотворительность, или продать их. Расхламление – это непрерывный процесс. Вы не сможете полностью остановить процесс поступления вещей к вам в дом. Всегда будут подарки и другие вещи.

Покупайте осознанно

Как только вы сформируете для себя минималистичное мышление, вы поймете, что покупать осознанно так же важно, как и жить без хлама. Когда вы живете минималистично, вы осознаете, что вы экономите много денег. Ввиду этого вы можете потратить больше денег на товары лучшего качества, которые прослужат вам дольше.

 

как минимализм изменит вашу жизнь

Минимализм не значит иметь меньше. Это значит, освободить место для того, что действительно важно.

Минимализм – это не просто тренд, которому нужно следовать. Он может на самом деле изменить вашу жизнь.

Мы все можем практиковать минимализм по разному.

Как результат, у нас у каждого будут свои преимущества, и минимализм по-свойму изменит жизнь каждого из нас.

1.  Экономия денег

Одна из первых вещей, которая привлекает многих людей в минимализме – это аспект экономии денег. Покупая меньше и будучи более осознанным в своих покупках, можно сэкономить много денег.

2. Ощущение дома

У многих людей в доме слишком много хлама, не важно, насколько чистый и убранный он с виду. Порой это очень раздражает. В таком доме сложно расслабиться. Минимализм подразумевает, что в вашем доме меньше вещей, декор очень простой. Это место, где вы можете действительно расслабиться.

3. Эффективное использование кухни

Это происходит по двум причинам:

  1. На вашей кухне меньше хлама. Вы используете меньше гаджетов, вам легче найти то, что вам нужно. Таким образом, готовить намного проще.
  2. Вы упрощаете процесс приготовления еды. Минимализм проникает в разные аспекты жизни. И ваш кулинарный стиль также упрощается. Конечно, иногда можно приготовить что-то сложное по особенному случаю. Однако каждый день это делать не имеет смысла. Если вы упростите то, как вы готовить, это сэкономит вам уйму времени.

4. Вы знаете свой стиль

Многие люди покупаю вещи, которые хорошо на них смотрятся, однако никак не отражают их стиль и внутренний мир. Наверняка вы сталкивались с тем, что на вас надето что-то, что выглядит хорошо, однако вам некомфортно в этой одежде. Становясь минималистом, вы покупаете вещи, которые вам подходят, в которых вы себя хорошо чувствуете и которые вы будете носить долгое время.

5. Наслаждение простыми вещами

Люди, которые являются максималистами, получают много удовольствия от покупки вещей. Они ходят по торговым центрам и покупают что-то новое, чтобы получить это чувство моментального счастья.

Лучшие вещи в жизни – это не вещи.

Минималисты наслаждаются простыми вещами в жизни. Это может быть прогулка на природе, чтение книги, время, проведенное с друзьями – это может быть что угодно.

6. Цифровой минимализм

Цифровой минимализм относится к электронной почте, социальным сетям, время, которые вы проводите за своим телефоном. Многие люди тратят очень много времени по утрам, читая новости и почту. Минималисты сокращают время, которое они проводят со своими гаджетами. Вы начинаете ценить время, которое вы проводите со своим телефоном.

7. Вы больше не сравниваете себя с другими

Минималисты не сравнивают себя с другими и не делают чего-то только потому, что это делает кто-то другой. Представьте, что вас сосед купил новую машину, и теперь вам тоже хочется купить новую машину, просто чтобы не отставать от него. Многие люди воспитаны так, что это часть их жизни. У многих социальный статус определяется покупкой новых вещей. Минимализм – это принятие осознанного решения, которое принесет вам какую-то пользу.

8. Забота об окружающей среде

Вы начинаете больше думать о том, как то, как вы тратите деньги, влияет на окружающую среду. Вы используете меньше пластика и обращаете внимание на упаковку, когда покупаете товары. Также нужно отметить, что передвижение на самолете оказывает негативное влияние на окружающую среду. Вы можете воспользоваться этим калькулятором, чтобы рассчитать, как вы влияете на окружающую среду.

9. Сохранять порядок в доме теперь проще

Уборка будет занимать у вас намного меньше времени, чем это было раньше. Раньше вытирание пыли и уборка пылесосом занимали много времени, так как вам приходилось передвигать многие вещи. Когда у вас меньше мебели и декора – пылесосить намного проще.

10. Жизнь со смыслом

С минимализмом у вас появляется больше времени, чтобы заниматься тем, что действительно важно. Вы можете потратить это время на то, что вы цените.  Например, чтение, время с теми, кого вы любите, спорт. Таким образом, вы сможете жить так, как вам нравится.

Минимализм | Практические советы по минималистскому образу жизни

МИНИМАЛИЗМ Часто задаваемые вопросы

Что такое минимализм или минималистская жизнь?

Минималистский образ жизни - это всеохватывающий образ жизни: минималистичная, свободная от беспорядка окружающая среда - большая часть этого, но это гораздо больше. Минималистский образ жизни включает в себя взгляд на то, как вы проводите свое время, деньги и даже то, как вы думаете. Узнайте больше о том, что такое минимализм и как начать вести минималистскую жизнь.

Как убрать беспорядок в моих вещах и в доме?

Во-первых, поймите, что имущество не является плохим по своей сути, это наши отношения и подход часто ошибочны. Мы хотим быть уверены в том, что у нас есть только те вещи, которые мы часто используем, полезны и не добавляют ценности нашей жизни. Мы хотим понять разницу между организацией вещей и расхламлением, потому что это разные вещи, и большинство людей попадает в эту ловушку.
Начните с определения, почему вы хотите уменьшить размер или избавиться от беспорядка.Если вы сумеете понять, почему это так, это поможет вам пережить трудные времена.

Начните с прохода по одной комнате за раз, разбивая вещи на три стопки: выбросить, подарить и оставить. Не начинайте с вещей, размер которых будет сложно уменьшить, например, семейных реликвий или предметов ностальгии, начните с легких вещей и переходите к ним. Руководствуйтесь интуицией, делайте поспешные выводы, все эти вещи можно заменить, если вы сделаете ошибку, так что просто продолжайте двигаться.

А как насчет одежды, как убрать беспорядок в шкафу или уменьшить его размеры?

Одежда - вещь очень личная, у каждого свой стиль и подход.У меня очень минималистичный гардероб, но большему количеству людей нужен более практичный минималистский гардероб. Большинство людей на самом деле регулярно носят только 20% своего гардероба, и мы склонны убеждать себя, что будем носить вещи чаще, чем мы. Так что подумайте о создании капсульного гардероба, чтобы носить все, что есть в вашем шкафу, и любить все, что носите.

Как сделать дом в минималистском стиле?

Начните с определения того, что для вас важно, каковы ваши ценности и цель.Быть минималистом - значит сосредоточиться на том, что для вас важно в вашей жизни, и сократить все остальное до самого необходимого. Минималистский дом - это дом, который спроектирован, организован и содержит предметы, которые помогут вам достичь ваших целей и избавят вас от отвлекающих факторов от важного.

По большей части речь идет об устранении беспорядка, потому что он вызывает стресс. Если мы понимаем, как беспорядок стоит на нашем пути, у нас внезапно появляется внутреннее побуждение к изменениям. Если у нас сумасшедший график и мы всегда заняты, если мы понимаем, что важно, мы быстро понимаем, что сказать «да», а что сказать «нет».

У вас должен быть пустой дом или ничего, чтобы быть минималистом?

Неа, на самом деле чаще наоборот. Минимализм - это просто жизнь с намерением. Мы концентрируемся на целях и на том, что важно, и удаляем все, что не помогает нам достичь этого. Для некоторых это означает суперпростой образ жизни, у других может быть меньше, чем у обычного человека, но вы удивитесь, сколько у них есть. Дело в том, что их имущество только способствует той жизни, которую они хотят вести, а не отвлекает от нее.

Вы когда-нибудь что-нибудь покупали?

Конечно! Разница в том, что я склонен долго рассматривать товар, изучаю, чтобы найти подходящий для меня товар, и много сомневаюсь в покупке. Во многих отношениях у меня больше возможностей владеть вещами, чем у некоторых людей, обремененных долгами, потому что я живу жизнью без долгов, и когда я покупаю, я часто покупаю высококачественные товары, которые прослужат долго.

Сколько вещей у вас есть?

Есть такие, которые выполняют испытание на 100 или 300 предметов, но я никогда не пробовал этого.Я обнаружил, что это довольно легко уменьшить и упростить, другим может потребоваться жесткая структура, чтобы это произошло. Я сделал оценки, и если я посчитаю каждую вещь (например, каждую вилку против вилки как одну), у меня будет примерно 1068 элементов. Разбивка - Ванна: 35, Кухня: 130, Кровать: 15, Шкаф: 129, Книжная полка: 45, Место для хранения футона: 77, Площадь дивана: 15, Обувь: 5 пар, Инструменты: 270, Туристическое снаряжение: 76, Хобби предметов: 244, Товары для активного отдыха: 27. Инструментов столько людей, что я построил свой собственный дом, плюс мне нравится строить вещи.

Это меняется со временем, я постоянно убираю, удаляю и обновляю предметы.

Почему вы живете минималистской жизнью?

Долгое время я никогда не считал себя минималистом, но со временем я обратился к лейблу, в конце концов, я живу на 150 квадратных футах! Для меня все началось, когда меня уволили во время рецессии 2009 года, я понял, что в жизни есть нечто большее, чем работа, деньги и материальное имущество. Я четко сформулировал свои цели и пошел к ним, минимализм - это просто результат того, что я думал о том, как я собираюсь достичь той жизни, которую хотел вести.

После этого я оставил свою работу, чтобы стать блоггером на полную ставку, я путешествовал по миру и жил в других странах, я продолжаю уделять больше времени друзьям и семье и выполнять проекты, которые меня интересуют. Освобождение от долгов было моей главной целью, и я хотел вести образ жизни, который был бы моим собственным, гибким и свободным, чтобы поступать так, как я считаю нужным.

Как достичь целей за 9 шагов

Хотите достичь своих целей?

Хотите знать, как достичь своих целей?

Но подождите, у вас есть цели?

У большинства людей нет целей, у них есть только желания, а желания не цели.Пожелания - это просто расплывчатые слова, не имеющие силы, лишенные стимула и мотивации, чтобы их осуществить.

В наше время так много статей и книг, которые пытаются научить вас, как достичь своих целей, но какой в ​​них толк, если у вас нет целей?

Нужны ли цели? Для некоторых людей они имеют значение, а для других - нет. Некоторым они нужны, другим они не нужны. Некоторые слишком ленивы, чтобы определять цели и следовать им, а другие вполне счастливы без целей.

На самом деле у каждого есть цели, но большинство из них второстепенные, например, прибыть вовремя на работу, посмотреть определенный фильм или приготовить определенное блюдо.

Далее, есть более крупные цели, например, найти новую работу, заработать больше денег или купить машину.

Еще более высокие цели - это покупка дома, ведение успешного бизнеса, становление генеральным директором большой компании, премьер-министром или президентом.

Чем больше цель, тем меньше людей пытается ее достичь.

Цели связаны не только с деньгами, имуществом или статусом. Также целями являются успех в любви, изучение новых навыков или прогресс в самосовершенствовании или медитации.

Чтобы достичь цели, вы должны выйти за рамки желаний и мечтаний. Должна быть определенная и ясная цель, план и горячее желание.

Как достичь своих целей - 9 шагов и советов

Ниже вы найдете 10 шагов, показывающих, как достичь целей. Это предложения.Некоторые шаги и советы могут вам подойти, а некоторые нет.

1. Как можно четче определите то, что вы хотите

Ничего не добиться, если не знаешь, чего хочешь. Посвятите этому шагу столько времени, сколько вам нужно. Если вы не определите свою цель, все будет просто расплывчато, и вы не будете знать, что делать дальше, и не сможете сформулировать план.

2. Узнайте, какая информация и какие навыки вам необходимы

Каждая цель требует, чтобы вы были знакомы с некоторой информацией и обладали определенными навыками.Вам нужно знать, что они собой представляют, и, если вы ими не владеете, начать работать над получением информации и развитием навыков.

3. Ясный мысленный образ

Создайте в уме четкое представление о том, чего вы хотите достичь или чего хотите, и сосредотачивайте на этом свое внимание несколько раз в день. Это раскроет новые идеи и возможности и прояснит вам, что вам нужно делать дальше.

4. Найдите картинки, которые показывают, чем вы хотите заниматься

Просмотр картинок, показывающих, что вы хотите сделать или получить, сохраняет мотивацию и помогает сосредоточиться на цели.

Хотите дом? Сделайте несколько фотографий домов. Хочешь машину? Сделайте фото желаемой машины. Хотите быстрее плавать, быстрее бегать, найти любовь или иметь больше денег? Приобретите фотографии людей, добившихся успеха в этих областях.

Часто смотрите на эти фотографии, несколько раз в день. Представьте, что они - часть вашей жизни, и визуализируйте, как вы делаете или получаете то же, что и на фотографиях.

5. Верьте, что вы можете получить то, что хотите

Ставьте цели, которые, по вашему мнению, можно достичь.Цели могут быть большими или маленькими, но важно, чтобы вы верили, что сможете их осуществить. Если у вас есть сомнения, или вы думаете, что они слишком большие или нереалистичные, вы создадите препятствия на своем пути.

6. Планируйте

Не ждите, пока что-то случится. Установите реалистичные и практические планы, которым вы можете следовать.

7. Требуется настойчивость

Вы можете знать все о том, как достичь своих целей, но без настойчивости вы их не добьетесь.

На вашем пути к успеху могут стоять всевозможные препятствия и трудности, но если вы проявите настойчивость, они вас не испугают или не отпугнут. Добраться до старта и начать бег - это первый шаг, но также необходимо прийти к финишу, а для этого вам нужны настойчивость и самодисциплина.

8. Продолжай работать и работать

Каждый день делайте хотя бы одно дело, чтобы приблизиться к тому месту, куда вы хотите попасть. Ключ к успеху - делать дела, а не стоять на месте.Каждое действие и каждый шаг приближают вас к тому, чего вы хотите.

9. Просмотрите, что вы делаете

  • Время от времени, это может быть раз в неделю или раз в две недели, пересматривайте, что вы делаете. Спросите себя:
  • Соблюдаю ли я свои планы?
  • Мне нужно что-то изменить?
  • Нужно ли мне больше мотивации, желания или поддержки?
  • Как мне улучшить то, что я делаю?

Эти вопросы должны исходить из искреннего желания улучшить то, что вы делаете, и продвигаться к своей цели, а не из-за сомнений или неверия.

Если вы хотите узнать больше о том, как достичь своих целей, я бы также рекомендовал прочитать следующие статьи:

10 шагов к достижению целей
Достижение ваших мечтаний и целей
Магия мышления масштабно
Установка четких и определенных целей

Если вы хотите узнать, как визуализация может помочь вам в достижении ваших целей, я предлагаю вам прочитать книгу «Визуализируйте и осуществите свои мечты», где все подробно объясняется.

Начни воплощать свои мечты в реальность!

Сделайте так, чтобы творческая визуализация и закон притяжения работали на вас!
• Научитесь использовать свое воображение и мысли, чтобы изменить свою жизнь.
• Улучшайте свою жизнь и достигайте своих целей.
• Привлечь в свою жизнь деньги и благополучие.
Я хочу больше информации

Об авторе

Ремез Сассон - автор и создатель веб-сайта Success Consciousness. Он является автором книг и статей, которые мотивируют и помогают людям улучшить свою жизнь, добиться успеха, обрести внутреннюю силу и душевный покой, стать более позитивными и счастливыми.

Подписывайтесь на нас в: Facebook Twitter Pinterest

Минимализм: Исламская перспектива - IOU Blog

Минимализм в контексте подразумевает жизнь с меньшими затратами.Это инструмент, чтобы избавиться от излишеств жизни и сосредоточиться на самом важном. Мне казалось, что в сегодняшнем быстро меняющемся мире, где все становится все больше и больше о потреблении, пора решить эту дилемму.

Как мы все знаем, время имеет существенное значение. Аллах говорит в Коране:

.

По времени, Действительно, человечество терпит убытки (Аль-Аср, 103: 1-2)

Минимализм - это вернуть наше драгоценное время. Наша неосознанная, но постоянная потребность потреблять больше отнимает у нас драгоценное время и энергию, чтобы предложить что-то помимо нас самих.Часто мы слышим, как люди жалуются на недостаток времени, чтобы инвестировать в улучшение качества поклонения или, что еще хуже, на выполнение обязательств, возложенных на них Аллахом. Например, не совершать 17 ракаатов (единиц) ежедневных молитв, которые обязательны для каждого мусульманина!

Попытка жить с меньшим помогает нам высвободить разум и пространство. Когда наш ум не обременен, у нас появляется свободное время, чтобы размышлять и делать более существенную работу, чтобы сделать нашу жизнь значимой. В этой статье обсуждаются некоторые способы помочь нам свести к минимуму образ жизни и потребления.Это, ин шааллах, поможет нам вырваться из ловушки материализма и даст нам свободу обрести счастье и удовлетворение, заслужив милость Аллаха.

Начните с правильного намерения :

Очень важно, чтобы у нас было правильное намерение. Как мы знаем, при правильном намерении любое наше действие может стать способом получения награды в шаа Аллах. Лично я начал с того, что записал причину, по которой я хотел реализовать минимализм в своей жизни.Я хотел вести продуктивную жизнь, чтобы использовать свое время наилучшим образом для выполнения своих обязательств, угодных Аллаху.

Давайте посмотрим на некоторые практические способы, с помощью которых мы можем начать вести минималистичную жизнь bi’ithnillahi ta’ala:

  1. Сказать «НЕТ» накоплению : лучший способ начать - это избавиться от вещей, которые мы давно не использовали и больше не нужны. Когда мы отпускаем ненужные вещи, это отделяет наше сердце от материализма и помогает нам овладеть постоянно растущей любовью этого мира!
  2. Выбросим дубликаты: Это очевидный момент, когда дело касается минимализма.Избавившись от лишнего, мы можем создавать больше и меньше потреблять.
  3. Объявление зоны, свободной от беспорядка: Это может быть место в вашем доме, где вы не оставите места для беспорядка. Сообщите об этом другим людям в вашем доме. Вы получите больше свободного места и времени, чтобы делать то, что важно для вас. Когда у нас есть свободное пространство, у нас есть свободный ум. Наш разум освобождается для того, чтобы делать действительно важные дела, например, если бы он мог читать и размышлять над аятами Корана каждый день.
  4. Путешествуйте легко : Во время путешествия немного упакуйте свой багаж предметами первой необходимости. Будь проще. Живите настоящим моментом. Это позволяет нам расти как личности.
  5. Не переусердствуйте. : Когда дело доходит до еды, мы часто переусердствуем. Это не только противоречит сунне, но и вредно для здоровья. Переедание приводит к ожирению и различным опасностям для здоровья. Когда мы едим простые и похожие блюда, это помогает нам еще больше сосредоточиться на своем здоровье.
  6. Сужение вариантов: Меньшее количество вариантов на выбор может сэкономить нам серьезное рабочее время! Например, когда у нас есть гардероб, переполненный одеждой, это отнимает у нас драгоценное время по утрам, когда мы должны решать, что надеть. Одевайтесь просто и скромно с меньшими затратами.

Я хотел бы сделать свой вывод, заявив, что я обнаружил, что весь процесс минимализма делает нас менее привязанными к вещам, которыми мы владеем, и сводится к вещам, которые действительно имеют значение.Это помогает нам разорвать оковы материализма. У нас есть только определенный период времени, чтобы жить в этом мире. Поэтому мы должны стремиться к тому, чтобы наше время было использовано наилучшим образом, чтобы угодить Аллаху, и выполнить цель нашей жизни.

Наш путь к минималистичной жизни может предложить нам способ достичь этого!

Об авторе

Рабита Исрат - рабыня Аллаха, мать, домохозяйка и учительница. Она получила степень магистра фармакологии и клинической фармации.Она получает степень бакалавра исламских исследований в IOU.

Комментарии

комментария

Почему минимализм токсичен для вас и вашего бизнеса

Минимализм вредит вам, вашим амбициям и вашему бизнесу.

Я скажу вам, почему я верю в это через мгновение, но сначала позвольте мне сказать, что я позволил минимализму так долго шлифовать мои шестерни, что мне просто нужно выпустить дух. А ведение блога позволяет мне разглагольствовать.

Вы также позволяете мне этот потенциал.Как аудитория, вы настолько чертовски умны, что я могу проверять свои дурацкие идеи и получать удовольствие, зная, что вы поделитесь со мной своим мнением, даже если вы не согласны. Диалог делает всех нас умнее.

Да начнутся разглагольствования…

Для тех из вас, кто пропустил памятку, минимализм - это больше, чем определение из Википедии, которое в значительной степени сосредоточено на дизайне и поджанре классической музыки. В смысле образа жизни минимализм - это зарождающаяся философия иметь меньше - радикально сокращая количество вещей, которыми вы владеете.

Эксперты по минимализму верят, что нужно избавиться от современной «мании владения». На практике минимализм чаще всего сводится к образу жизни «из чемодана», в котором опыт важнее объектов.

Мне нужно заточить несколько топоров. Когда вы погружаетесь в минимализм, это создает приятную атмосферу антиматериализма. Но по мере того, как вы углубляетесь, эта философия постепенно становится опасной и разрушительной, особенно для владельцев бизнеса. Начнем с мелководья и нырнем прямо ко дну.

Минимализм - отстой # 1: всякие вещи

Основной принцип минимализма - «у тебя будет меньше вещей». Может быть, это моя психологическая склонность, но напрашивается вопрос:

Почему мы вообще владеем вещами?

Владелец скалы. Фактически, владение вещами началось с камней - наши предки пещерных людей провели на песке большую линию между собой и животными, когда они не только начали использовать инструменты (это делают шимпанзе), но и начали держать их .

Психологический скачок к держать колючкой палкой или куском кремня (вместо того, чтобы каждый день находить новый), перемещает нас к следующему важному мозговому витку: один кусок кремня лучше другого.

Обладать превосходным кремнем (даже беречь его) намного эффективнее, чем каждый день находить новый кремень. Более высокая эффективность создает больше возможностей для размножения (меньше времени на поиски кремня - больше времени на зачатие).

Это означает, что все мы произошли от протопотребителей, у которых были лучшие инструменты.Наши предки любили свое дело!

Перенесемся к соседям, которые сравнивают размеры домов, не отставая от споров между Джонсом, Кадиллаком и Лексусом. Пытаться найти смысл в обновлении кожаных сидений - отчасти неубедительно и звучит как материал для кризиса среднего возраста.

Итак, у материализма есть свои проблемы. Наша одержимость вещами сделала все дешевым и одноразовым. Никто больше не стремится инвестировать в самые лучшие и долговечные «инструменты». Мебель Ikea, долларовый магазин и идея обновлять машину каждые несколько лет - все это вершины материалистического кризиса.

Неисправный материал - проблема. Наши туалеты и гаражи заполнены побочным ущербом от неудавшихся увлечений. Но виноват ли в этом материализм… или наша собственная?

Проблема в том, что никто больше не стремится вкладывать средства в лучшие инструменты - мало кто покупает инструменты, повышающие эффективность или добавляющие смысл в их жизнь. Мы разучились.

Минимализм говорит, что мы должны очищать наши гаражи от хлама - и, поступая так, мы добьемся более чистого ума. Я не совсем уверен.Минимализм не решает проблемы. Фактически, любимые минималистами сервисы, такие как AirBNB и ZipCar, выводят цикл бездумного потребления на новый уровень.

Вместо того, чтобы принимать долгосрочные разумные решения о том, в какие дома и автомобили инвестировать, теперь вы можете получить мгновенное удовольствие в виде шикарной квартиры и колес. Не думая. И, конечно, в конечном итоге это будет стоить намного дороже.

Минимализм поощряет краткосрочное мышление и инвестиции, которые со временем становятся разрушительными в финансовом отношении.

Минимализм отстой # 2: Арт

Некоторые считают, что искусство - это вершина человеческих достижений и творчества. Это определенно здорово.

Но минималисты не владеют искусством. Как они могут? Вы не можете носить с собой холст или скульптуру в своем богемном стремлении противостоять культуре. А минималисты говорят, что материалисты ищут смысл не в тех объектах, что люди не должны находить удовлетворения в новой машине.

Но есть масса людей, которые это делают.У меня есть друг из Нью-Йорка, который получает огромное удовольствие от покупки и гонок на новейшей нелепой ракете, созданной Ducati. У него их около семи человек, и он один счастливый чувак.

Так должны ли мы избегать проявлений красоты, греясь в белостенном небытии нашей свободы владения? Некоторые минималисты считают, что после каждого приобретенного имущества необходимо выбросить другое - так что, должен ли я отказываться от пары носков, чтобы повесить принт Сальвадора Дали в своей квартире?

Джон Т Унгер, художник и предприниматель, регулярно присоединяется ко мне в том, что я презираю минимализм из-за большого количества виски.Этот парень создает необычные произведения искусства, которые не выполняют никакой утилитарной функции. Джон утверждает, что если бы у него был дом побольше, он бы заполнил его еще большим количеством произведений искусства и книг.

Материал дает нам смысл, нравится нам это или нет. Не все, и конечно, не все умеют находить смысл в вещах. Тем не менее, материал имеет смысл.

Виктор Франкл рассказывает о поисках смысла - поиске его через творение (наше или чужое). А поиски и создание значимых объектов вдохновляют людей на невероятные достижения.Это заложено в нашей культурной истории - наши мифы наполнены поисками золотого руна, волшебных колец и многого другого.

Для Джона Унгера поиски - дело всей его жизни. Квест Стива Джобса делает вашу жизнь лучше каждый раз, когда вы проверяете электронную почту.

Существует также масса свидетельств того, что люди процветают в материалистическом изобилии. Дети стабильно получают более высокие оценки, когда их родители владеют домом. Это психологическая безопасность, и вы можете поспорить, что безопасность присутствует и в сознании каждого предпринимателя.

Если вы пытаетесь сделать что-то смелое и рискованное в этом мире, стоит иметь действительно удобное гнездышко. Отдыхать и подзаряжаться лучше, если у вас есть пару хороших одеял.

Между тем минималисты соревнуются, чтобы владеть меньшим. Некоторые даже проводят цифровую чистку, удаляя старые фотографии - стирая свое цифровое прошлое. Вы должны задаться вопросом… кто победит в этой гонке на дно пустоты смысла?

Минимализм - отстой # 3: Удачный ход

Минимализм делает нас самодовольными.В основе желания владеть меньшим количеством людей лежит философия делать меньше . О том, чтобы найти счастье с тем, что у вас есть - и даже с меньшим.

Звучит хорошо. Это похоже на выход из крысиных бегов.

Проблема в том, что минимализм на самом деле побуждает снизить амбиции. Это идеальное подростковое выражение «пытаться - это не круто». Вместо победы в крысиных бегах, минимализм заставит вас полностью отказаться от нее.

Минимализм и минимальные амбиции невозможно разделить.

Попробуйте объяснить минимализм голодающему ребенку в третьем мире. Это будет примерно так:

«Я родился в первом мире, и у меня были все возможности, о которых я когда-либо мечтал. На самом деле, я никогда не хотел еды, образования или чего-то еще. Когда я вижу то, что хочу, я могу это получить. Из-за такого образа жизни жизнь стала бессмысленной, поэтому я собираюсь активно избегать всего, , иметь меньше и делать меньше ».

Противоположное тому, что происходит в западных странах с иммигрантами из третьего мира.Они стремятся радикально подтянуться за шпильки, часто достигая уровня успеха, намного превышающего то, что делает нынешнее население.

Это происходит потому, что они попадают в рай и благодарны за это. Они понимают, что теперь у них есть доступ к ресурсам и возможностям в изобилии, и они максимально используют их. Ничего не преуменьшают.

Для этих людей минимализм - дурацкая шутка.

По своей сути минимализм - это хобби разочарованных богатых людей, играющих в философию и модную контркультуру.Это токсично, потому что побуждает сосредоточиться только на том, чтобы иметь то, что вам нужно, - , что означает отказ от любых возможностей помочь другим людям с их потребностями.

В конечном итоге минимализм - это эгоистичное упущение возможностей.

Было бы приятно видеть, как богатый 1% отвергает эту бледную имитацию благочестия и вступает во власть. У них есть потенциал изменить планету с помощью доступных им ресурсов. Звучит неплохо?

Должен. Скорее всего, если вы читаете это, вы обладаете этим потенциалом в изобилии.

Вопрос в том, что вы с ним будете делать?

20 обязательных к прочтению блогов о минимализме на 2021 год

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Подробности см. На странице отказа от ответственности.

Последнее обновление: декабрь 2020 г.

Существуют миллионы блогов, и тысячи людей пишут о минимализме. По мере того как я продолжал узнавать больше о минимализме, я обнаружил, что ряд блогов очень полезны и влиятельны.

Эта идея возникла из осознания того, что у писателей-минималистов не так много сообщества, как у авторов других тем. Например, есть сильная группа блоггеров по личным финансам, многие из которых делятся друг с другом множеством сообщений и другими идеями. Следуйте за мной или любым другим количеством блоггеров по личным финансам в Twitter или Instagram, и вы легко найдете сотни других блогов и сообщений о личных финансах. По какой-то причине информация не так хорошо распространяется среди минималистского сообщества.Итак, чтобы попытаться рассказать о великих произведениях искусства, я составил список всех моих любимых блогов о минимализме. Они находятся в произвольном порядке. Приятного чтения!

20 лучших блогов о минимализме

1. Минимализм и ваши деньги

Конечно, я бы включил это, правда?!?

Наш блог посвящен как минимализму, так и личным финансам. Мы обрели большое счастье, живя более скромной, осознанной, минимальной и организованной жизнью.Большинство постов написано Дэйвом с добавлением нескольких организационных советов от Эшли. Наслаждайтесь!

Должен прочитать: снова веди себя как ребенок! И жить более сознательно, и все самое лучшее в жизни - бесплатно?



2. Минималисты

Я действительно не могу сказать достаточно об этих парнях. Джошуа Филдс Миллберн и Райан Никодемус собрали потрясающий документальный фильм, который впервые заставил меня встать на путь минимализма. У них также есть отличный блог, подкаст, и Миллберн написал три отличные книги:

Обязательно прочтите: Почему я отказался от своей шестизначной карьеры

3.Кейт Фландерс

Кейт Фландерс всегда была одним из моих любимых блоггеров и писателей. Ее мысли о минимализме и личных финансах всегда казались такими искренними и личными. И хотя она больше не ведет блог и удалила многие из своих исходных сообщений со своего веб-сайта, она написала две книги:

Год менее

И вы можете прочитать мой пост об этом здесь: 8 важных уроков от Кейт Фландерс из «Года меньше»

Приключения в отказе

Обязательно к прочтению: почему я прекращаю ведение личного блога

4.Стать минималистом

То, что началось с долгих выходных по уборке гаража, превратилось в чрезвычайно популярный блог и сайт Джошуа Беккера. Его посты посвящены простоте и минимализму во всех сферах жизни, а не только с точки зрения материальных благ. У Джошуа очень увлекательный стиль письма, и у него есть очень успешная книга The Minimalist Home .

Обязательно прочтите: 10 самых важных вещей, которые нужно упростить в своей жизни

5. Будьте больше с меньшими затратами

После того, как Кортни Карвер диагностировали рассеянный склероз, она отправилась в путешествие, чтобы упростить свою жизнь.Она является создателем популярного Project 333, программы, которая значительно сокращает объем одежды, которую вы носите, чтобы носить только то, что вам нравится.

Должен прочитать: как попрощаться с виной

6. Привычки дзен

Лео Бабаута является доказательством того, что не существует определенного определения минимализма. У него 6 детей (!), Но он умеет вести минималистский образ жизни. Он больше фокусируется на внимательности, чем некоторые из ранее упомянутых блоггеров, но его общая идея остается той же.

Обязательно прочтите: Как стать открытым для жизни

7.Разбей Twitch

Энтони Онгаро понял, что его действия, когда ему было около двадцати лет, были вызваны автоматической привычкой или подергиванием. Только когда ему исполнилось 30 лет, он начал работать над тем, чтобы избавиться от этого подергивания и жить более осознанной жизнью. Его веб-сайт содержит ссылки на традиционные сообщения в блогах, видео на YouTube и подкасты.

Обязательно посмотрите: тур по дому в стиле практического минимализма

8. Мэтт Д’Авелла

Мэтт Д’Авелла - режиссер, снявший документальный фильм «Минималисты».Его веб-сайт ориентирован в первую очередь на эпизоды подкастов и его отличные видеоролики о минимализме. Если вы предпочитаете смотреть, чем читать, Мэтт идеально вам подходит.

Обязательно посмотрите: один день из жизни минималистов

9. Колин Райт

Блоги Колина Райта о своем кочевом образе жизни и крайнем минимализме. У него всего 55 предметов! Всего! Он путешествует по миру, проводя в одном месте максимум 4 месяца, прежде чем снова переехать.

Обязательно к прочтению: вот оно

10.Просто + неистово

Блог Дженнифер начался, когда она начала по-настоящему опасаться, что прожила половину своей жизни. Поэтому она освободила место для людей, которых любила, и того, что ей было небезразлично, и избавилась от всего остального. В ее блоге рассказывается о ее приключениях в путешествиях, а также о ее пути к осознанной жизни и минимализму.

Обязательно к прочтению: 4 способа перестать позволять мелочам вас беспокоить

11. Нет боковой панели

No Sidebar - это курс, который пользователи могут пройти, чтобы упростить себе жизнь.Кроме того, есть несколько постов в гостевом блоге, посвященных простоте. Это проект Джошуа Беккера из Becoming Minimalist, так что есть сходство с тем, что вы найдете в его блоге.

Обязательно к прочтению: Бремя эмоционального беспорядка - и 4 шага, чтобы отпустить

12. Простое повышение

Зои Ким пишет о минимализме для семей. Она призывает семьи стараться жить без лишних хлопот. Ее блог призывает читателей упростить свой дом и упростить семейную жизнь.

Обязательно к прочтению: можно перестать заполнять все пространство

13. Сокращение, повторное использование, обновление
Блог

Лауры направлен на то, чтобы стать более внимательным потребителем во всех отношениях. Она твердо верит в уменьшение количества вещей в жизни, а также в уменьшение количества отходов, которые мы накапливаем. У нее есть отличные советы по устойчивому развитию и безотходной жизни, а также посты о внимательности и минимализме.

Обязательно к прочтению: Экологичная магия уборки

14.Более богатые пространства

блога Карен о простой жизни с точки зрения матери. Многие из ее постов вращаются вокруг того, как семьи и матери могут перейти к более осознанному и минимальному мышлению и образу жизни. И она была моим первым последователем, когда я начинал, так что я всегда буду признателен!

Обязательно к прочтению:

15. Мисс Минимализм

Фрэнсин Джей - блогер и автор книг The Joy of Less и Lightly . Ее посты включают советы о том, как расчистить и свести к минимуму каждую комнату в доме, а также интервью с реальными минималистами.Она тоже «минсумер», а не потребитель!

Обязательно к прочтению: хранение - не решение

16. Маленькие

У Даны отличный блог, который помогает людям жить с меньшими затратами. Купив свой первый дом, Дана и ее муж пошли по традиционному пути. Однако им не нравилось финансовое бремя и количество вещей, которые они накапливали. Сейчас они живут семьей из шести человек на 1 000 кв. Футов. Все четверо наших детей живут в одной комнате. Они проводят много времени на улице, в походах, в саду и в домашних условиях.

Обязательно к прочтению: 7 советов, которые помогут упростить свою жизнь для снижения стресса и повышения производительности

17. Мама-минималист
В блоге

Рэйчел много сообщений о разделении, а также основное внимание уделяется воспитанию детей с минималистской точки зрения. Если вы интересуетесь минимализмом и у вас есть маленькие дети, это отличный блог для вас.

Должен прочитать: Лето без экрана

18. Питательный минимализм

Рэйчел - эксперт по очистке мусора, который ежегодно выполняет задание по очистке товаров.В 2019 году ей удалось избавиться от 2019 предметов.

Обязательно прочтите: как испытать минимализм, прежде чем идти ва-банк

19. Черные минималисты

Black Minimalists была основана Иоландой Акри, Кенией Каммингс, Фараи Харрелд и Анекией Николь в 2017 году. Их цель - создать безопасное пространство для чернокожих людей, чтобы они могли общаться друг с другом, рассказывать свои истории, делиться идеями и ресурсами и работать вместе к освобождению.

Обязательно к прочтению: Минималистское руководство по устойчивым продуктовым покупкам

20.Чтение моих чайных листьев

Эрин пишет о своем подходе к простой и устойчивой жизни. Какими бы впечатляющими ни были ее письма, ее красивые фотографии действительно выделяют этот блог. Она является автором книги под названием Simple Matters .

Обязательно прочтите: Экологичные советы для семейного путешествия

Твоя очередь

Этот список представляет собой просто собрание блогов о минимализме, которые я нашел наиболее полезными во время моего путешествия. Я уверен, что есть много, много других замечательных.

Так что я пропустил? Не стесняйтесь добавлять их в комментарии ниже. Я хотел бы найти больше отличных блогов для чтения, особенно о минимализме и более простой и осознанной жизни.

Станьте частью сообщества! Следите за нами и ставьте лайки:

Связанные

Краткое содержание цифрового минимализма

Цифровой минимализм
от Кэла Ньюпорта

  • Карьера
  • Ашто = 4/10
  • Джонси = 3/10

За ваше внимание идет война, и способ вернуть его - принять цифровой минимализм.

Когда Facebook запустился, это было интересно, но не похоже, что мы будем тратить много времени. Старшекурсник, создавший учетную запись в 2004 году для поиска одноклассников, вероятно, не предполагал, что средний современный пользователь будет проводить около 2 часов в день в социальных сетях и связанных с ними службах обмена сообщениями. Точно так же ранний последователь, который купил iPhone в 2007 году из-за его музыкальных функций, был бы менее воодушевлен, если бы ему сказали, что он может рассчитывать на принудительную проверку его 85 раз в день.

В этот выпуск мы включаем лучшие идеи из всех тесно связанных книг Кэла Ньюпорта «So Good They Can't Ignore You», «Deep Work» и «Digital Minimalism».

Возьмите копию книги здесь: https://www.bookdepository.com/Digital-Minimalism-Cal-Newport/9780241341131/?a_aid=adamsbooks

Ознакомьтесь с нашим документом «50 лучших книг всех времен». Получите бесплатно здесь: https://whatyouwilllearn.com/top50/

Цифровой минимализм (точка) Краткое содержание

Ньюпорт опубликовал Deep Work в 2016 году

  • Люди согласились насчет офисных отвлечений
  • Но были еще более огорчены тем, как новые технологии, казалось, истощали смысл и удовлетворение их времени, проведенного без работы
  • Практически все, с кем вы говорите, верят в силу Интернета
    • И признал, что это может и должно быть силой для улучшения их жизни
    • Никто не хочет отказываться от Google Maps или отказываться от Instagram
    • Но они также чувствовали, что их нынешние отношения с технологией неустойчивы
  • Как показали выборы 2016 года и их последствия, онлайн-обсуждения, похоже, ускоряют переход людей к эмоционально заряженным и истощающим крайностям

Часть 1 - фундамент

Ч2 - однобокая гонка вооружений

  • Когда Facebook запустился, это было интересно, но не похоже на то, на что мы будем тратить много времени
  • Старшекурсник, создавший учетную запись в 2004 году для поиска одноклассников, вероятно, не ожидал, что средний современный пользователь будет проводить около 2 часов в день в социальных сетях и связанных службах обмена сообщениями
  • Точно так же один из первых пользователей, который приобрел iPhone в 2007 году из-за его музыкальных функций, был бы менее воодушевлен, если бы ему сказали, что он может рассчитывать на компульсивную проверку 85 раз в день

Как мы сами запутались

  • Большинство людей, которые борются с онлайновой частью своей жизни, не являются безвольными или глупыми
  • Вместо этого они успешные профессионалы, стремящиеся ученики, любящие родители, они организованы и привыкли преследовать тяжелые цели
  • И все же каким-то образом апы и сайты, манящие из-за телефона и планшета, визжат - уникальный среди многих соблазнов, которым они сопротивляются ежедневно.
    • Удалось преуспеть в нездоровом метазировании, выходящем далеко за рамки их первоначальных ролей

Табачники в футболках

  • Билл Махер в 2012 году посмотрел в камеру и сказал
    • "магнаты социальных сетей должны перестать притворяться дружелюбными богами-ботаниками, строящими лучший мир. И признать, что они всего лишь табачники в футболках, продающие детям вызывающий привыкание продукт.
      • Потому что давайте посмотрим правде в глаза - проверять, что вам нравится - это новое курение
      • Филип Моррис хотел твои легкие.Магазин приложений хочет твою душу

Игровой автомат

  • Бывший инженер Google Тристан Харрис называет это игровым автоматом
    • Каждый раз, проверяя свой телефон, я играю в игровой автомат, чтобы посмотреть, что вы получите
    • Они программируют людей, а не приложения

Зависимость:

  • Зависимость - это состояние, при котором человек использует жесткое поведение или поведение, для которого положительные эффекты создают убедительный стимул для неоднократного продолжения такого поведения, несмотря на пагубные последствия.
    • До недавнего времени считалось, что зависимость распространяется только на алкоголь или наркотики
  • Как технологические компании поощряют поведенческую зависимость
    • Периодическое положительное подкрепление и стремление к общественному одобрению

Прерывистое положительное усиление

  • Что-то в непредсказуемости высвобождает дофамин
    • Ключевой нейротрансмиттер для регулирования вашего влечения
    • В оригинальном эксперименте Цайлера, который доказал это, голуби клюют кнопку, которая непредсказуемо высвобождает кормовые гранулы
    • Такое же базовое поведение воспроизводится в кнопках обратной связи, которые сопровождают большинство сообщений в социальных сетях с тех пор, как Facebook представил значок «Нравится» в 2009 году.
      • То, что начиналось как пассивный способ слежения за жизнью друзей, теперь стало глубоко интерактивным
      • Пользователи играют в азартные игры каждый раз, когда публикуют сообщения в социальной сети
        • Получите ли вы лайки, сердечки или ретвиты
        • Или чахнет без обратной связи
  • Шон Паркер в 2017 году, президент-основатель Facebook, рассказал о привлечении внимания своей бывшей компанией.
    • Мыслительный процесс, который потребовался для создания этих платформ, был
      • «как нам потреблять как можно больше вашего времени и сознательного внимания? А это означает, что нам нужно время от времени давать вам немного дофамина, потому что кто-то лайкнул или прокомментировал ваш пост или что-то еще »
  • Еще раз подумайте о кнопках обратной связи в социальных сетях
    • Это касается одобрения других людей
    • Если многие люди щелкают значок сердечка под вашим последним постом в Instagram, создается впечатление, что племя демонстрирует вам одобрение
      • Который мы адаптировали для того, чтобы сильно от него требоваться
  • Лия Перлман, менеджер по продукту, разработавшая кнопку «Мне нравится» для Facebook, стала очень настороженно относиться к хаосу, который она вызывает сейчас.
    • Как владелец малого бизнеса, она нанимает менеджера по социальным сетям, чтобы она могла избежать воздействия служб на человеческое социальное стремление
    • Перлман говорит
      • «Независимо от того, хорошее уведомление или нет, оно не кажется таким хорошим
      • «что бы мы ни надеялись увидеть, оно никогда не соответствует планке
  • Еще одним нововведением было «пометить ли вы….'?
    • Это почти не требует усилий с вашей стороны, но для помеченного пользователя полученное уведомление создает социально удовлетворительное ощущение того, что вы думали об этом
    • Это цикл обратной связи с общественностью
      • Шон Паркер
        • «Именно такие вещи, которые придумал бы такой хакер, как я, потому что вы используете уязвимость в человеческой психологии
  • Односторонняя гонка вооружений
    • Мы подписались на эти услуги и купили эти устройства по незначительным причинам
      • Чтобы узнать статус друзей или избавиться от необходимости носить отдельный iPod и телефон
      • А затем, годы спустя, мы оказались полностью под их влиянием
      • Позволяя им контролировать все больше и больше того, как мы проводим свое время, как мы себя чувствуем и как мы ведем себя
  • Как известная метафора Платона о колеснице
    • Наша душа может быть понята как колесничий, который пытается обуздать двух лошадей
    • Один представляет нашу лучшую природу, а другой - наши низменные импульсы
    • Когда мы все больше уступаем автоматизацию цифровым, мы подпитываем последнюю лошадь и усложняем борьбу колесницы за рулевое управление.
      • Уменьшение авторитета нашей души

Глава 2 - цифровой минимализм

Цифровой минимализм

«Философия использования технологий, при которой вы сосредотачиваете свое онлайн-время на небольшом количестве тщательно отобранных и оптимизированных действий, которые решительно поддерживают то, что вы цените, а затем с радостью пропускаете все остальное»

  • Так называемые цифровые минималисты, которые следуют этой философии, постоянно проводят анализ затрат и выгод
  • Если новая технология предлагает лишь незначительное отклонение от тривиального удобства, минималисты проигнорируют ее
  • Даже когда новая технология обещает поддерживать что-то минималистское, ей нужно будет пройти более строгие испытания.
    • Это лучший способ использования технологий для поддержки этой ценности?
    • Если ответ отрицательный - воспользуйтесь лучшим вариантом
  • Работая в обратном направлении от глубоких ценностей к своему технологическому выбору, цифровые минималисты превращают эти инновации из отвлекающего средства в инструменты для поддержания хорошей жизни
  • Поступая так, они разрушают чары, из-за которых многие люди чувствовали, что теряют контроль над своими экранами.
  • Полный набор инструментов для предоставления огромных и однозначных преимуществ

Идеи

  • Некоторые люди заменяют iPhone раскладушкой
  • Приняв минимализм, один парень Дэйв сократил свое постоянное использование социальных сетей до одного сервиса - Insttagram.
    • Он чувствовал, что его глубокий интерес к искусству принесет значительные выгоды
    • Вместо того, чтобы просто использовать его, он подумал, как ему лучше всего интегрировать его в свою жизнь

Принципы цифрового минимализма

  1. Беспорядок стоит дорого
  • Минималисты осознают, что загромождение своего времени и внимания слишком большим количеством устройств, приложений и услуг создает общие отрицательные затраты, которые могут затмить небольшие преимущества, которые каждый отдельный элемент предоставляет отдельно
  • Вы должны сбалансировать прибыль от вещей и цену своей жизни
    • Сколько вашего времени и внимания необходимо потратить на получение небольшой прибыли от случайных связей и новых идей, которые можно заработать благодаря значительному присутствию в твиттере?
    • Если твиттер занимает 10 часов, должна быть огромная выгода
  1. Оптимизация важна
  • Минималисты считают, что решение, что конкретная технология поддерживает то, что они ценят, - это только первый шаг
  • Чтобы по-настоящему извлечь всю потенциальную выгоду, необходимо хорошо подумать о том, как они будут использовать эту технологию.
  • Закон убывающей доходности
    • Инвестирование в улучшение производственных процессов на высоком уровне, увеличение ресурсов в процессе не может бесконечно улучшать его производительность
    • В конце концов вы достигнете естественного предела и начнете получать все меньше и меньше дополнительных выгод от постоянных инвестиций
    • Если мы посмотрим на устройства как на персональные технологические процессы с точки зрения убывающей отдачи, мы сможем принять минималистский подход
  1. Намерение удовлетворяет
  • Минималисты получают значительное удовлетворение от своей общей приверженности более целенаправленному подходу к использованию новых технологий.
    • Амиши, например, не противники технологий
    • Они спрашивают - будет это полезно или вредно?

Ch4 - цифровой декаттер

  • Как принять этот минималистичный техно-стиль?
    • Постепенно меняющиеся привычки обычно не работают

Цифровой очиститель

  1. Отложите 30-дневный период, когда вы сможете отдохнуть от необязательных технологий в своей жизни
  2. Во время 30-дневного перерыва исследуйте и заново откройте для себя занятия и модели поведения, которые вы считаете удовлетворительными и значимыми.
  3. В конце концов, верните дополнительные технологии в свою жизнь, начав с чистого листа.Для каждой технологии, которую вы вводите, определите, какую ценность она приносит вам в вашей жизни и как конкретно вы будете использовать ее, чтобы максимизировать ее ценность

Шаг 1. Определите свои технологические правила

  • В течение 30 дней использования цифровых технологий вы должны отдохнуть от дополнительных технологий в своей жизни.
    • Пограничный случай - телевидение или потоковая передача Netflix и их эквиваленты
    • Считайте эту технологию необязательной, если ее временное удаление не нанесет вреда или существенно нарушит работу диализа в вашей профессиональной или личной жизни

Шаг 2 - перерыв 30 дней

Шаг 3 - возродить технологию

Чтобы вернуться в вашу жизнь, технология должна:

  1. Служите тому, что вы очень цените (предложения какой-то выгоды недостаточно)
  2. Лучше всего использовать технологии для достижения этой цели (если это не так, замените их чем-то лучшим)
  3. Играйте роль в своей жизни, ограниченную стандартной рабочей процедурой, определяющей, когда и как вы ее используете

Часть 2 - практика

Ch5 - проводить время в одиночестве

  • Вы можете наслаждаться уединением в переполненном кафе, в вагоне метро или сидя на лужайке.
    • Пока ваш разум борется только со своими мыслями
    • Одиночество требует, чтобы вы перестали реагировать на информацию, созданную другими людьми, и вместо этого сосредоточились на собственных мыслях и переживаниях - где бы вы ни находились
  • iPhone был первой технологией, способной постоянно отвлекать вас от ваших мыслей.
    • Смартфон предоставил новую технику для удаления остатков солитутда.
      • Быстрый взгляд
      • При малейшем намеке на скуку вы можете взглянуть на любое количество приложений или адаптированных для мобильных устройств веб-сайтов, которые были оптимизированы, чтобы предоставить вам удовлетворительную дозу информации из других умов

Лишение одиночества

  • Состояние, при котором вы проводите почти нулевое время наедине со своими собственными мыслями и без участия других умов
  • Молодые люди, родившиеся между 1995 и 2012 годами, группа под названием iGen
    • Очень плохая психологическая устойчивость
    • Количество подростковых самоубийств и депрессии резко возросло
    • Единственный фактор, который увеличился, - это количество молодых людей, имеющих собственные смартфоны

Практика - оставьте свой телефон дома

  • Долгие прогулки
  • Писать себе письма

Ch5 - не нажимайте как

Практика - не щелкай, как

Ч6 - досуг

Урок досуга 1 - preiori

Ch7 - присоединяйтесь к сопротивлению внимания

  • Используйте медленные медиа
  • Тупой свой смартфон

Посмотрите, попала ли книга Кэла Ньюпорта в список 50 лучших, перейдя по ссылке

.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *