На какой стороне кровати должна спать жена, что рассказали психологи

На какой стороне кровати должна спать жена – оказывается, в семейных отношениях этот пункт очень важен. Отношения между мужем и женой постоянно требуют сложной психологической работы от каждого из супругов, и дело вовсе не в соблюдении каких-то законных прав и договорённостей. Бывает и так, что даже от того, кто с какой стороны кровати спит, и интимные отношения зависят, и вообще совместная жизнь.

Как по выбору стороны кровати женщиной или мужчиной агенты Моссада узнают об их истинных отношениях

Одним из приёмов, которыми оперирует израильская секретная служба Моссад в своей работе, является внимательное наблюдение за интересующей их парой. Важно, с какой стороны от женщины мужчина сядет, а тем более – ляжет. Такие наблюдения дают им пищу для рассуждений, каковы в паре истинные отношения.

Объясняют психологи такой приём долгими веками эволюции человечества, за которую на подсознательном уровне стороны тела давно сформировались.

Одна сторона у человека является оборонительной, а другая – доверительной.

По мнению секретных агентов, симпатизирует человек своему оппоненту или же настраивается на оборону, проявляется на подсознательном уровне, и видно это по тому, какой стороной он к нему повернётся.

На какой стороне кровати должны спать жена и муж, с точки зрения эволюционной психологии

У любого мужчины (не левши) правая сторона тела, то есть рука, нога, ухо – на подсознательном уровне всегда готовы к обороне, а ухо – ничему на слово не доверять. И вот агенты Моссада, если ведут такое наблюдение и видят, что мужчина лёг справа от дамы, значит, доверия между ними нет. Ну, или, как минимум, он насторожен.

С женщинами всё наоборот – за «боевые» действия у них отвечает всё, что слева. Если, выбирая, куда лечь, женщина улеглась слева от мужчины, то агентам понятно – её любимым человеком он не является.

Если отношения в паре идеальные, то мужчина к женщине, а она к нему повернутся доверительными сторонами.

То есть мужчина, лёжа на спине, прикасается к женщине левой рукой, а любящая женщина повернётся к своему мужчине на правый бочок. Такое положение гарантирует в паре полную гармонию: доверие друг к другу и взаимная готовность противостоять проблемам извне.

Кому на какой стороне кровати больше нравится спать, что показал опрос

Не так давно один из британских предпринимателей, производящих элитную спальную мебель, занялся выяснением различных привычек в отношении сна среди своих потенциальных покупателей.

Чтобы усовершенствовать свою продукцию, ему необходимо было протестировать несколько сотен человек средней возрастной категории. Вопрос всем задавали один – какая у них любимая сторона кровати, на которой они любят спать.

Результат опроса показал, что практически все респонденты, как состоящие в браке, так и одинокие, как мужчины, так и женщины – без разницы, ответили, что предпочитают отдых на левой стороне своей кровати.

Опрошенные на вопрос, почему именно левая сторона, отвечали, что там почему-то уютнее и быстрее приходит сон.

И утром потом подъём происходит без проблем и с отличным настроением.

Заказчику такой поворот показался непонятным, и он захотел выслушать мнение психологов по этому поводу. Как оказалось, такие исследования проводились, и поговорить действительно нашлось о чём.

На какой стороне кровати должна спать жена, исходя из средневековых суеверий

Психологи провели предпринимателю экскурс в суеверную Средневековую Англию. В те времена одно из суеверий заключалось в том, что если спать на кровати справа, то можно пострадать от злых духов, которые и порчу могут навести, и много других неприятностей принести.

Веками англичане верили в это суеверие, так что теперь оно у людей работает на подсознательном уровне. Они могут о самом суеверии и не знать, но спать на кровати справа почему-то не хотят. Доходит до того, что супруги даже ссорятся, потому что не в состоянии решить проблему.

Разобравшись в вопросе, предприниматель занялся продвижением в массы новой рекламной идеи. Раз такое дело, то, вероятно, лучше всего будет, если у каждого из супругов будет своя кровать. Раздельный сон комфортнее, и для психологического здоровья это хорошо. Само собой, и производителю элитной спальной мебели неплохо – теперь ведь супруги будут покупать не по одной кровати, а по две.

Слева или справа? С какой стороны от мужа должна спать жена | Происшествия

Давно известно, что существует мужское и женское начало. Это объясняет то, какую сторону предпочитает один из супругов. Но есть теории, которые основаны еще и на религиозных убеждениях, научных фактах или опыте предков. Рассмотрим разные объяснения.

Научная теория

По результатам исследований, у женщин работает лучше правая половина мозга. Она контролирует левую половину тела, отвечает за эмоции. У мужчин же сильнее развито левое полушарие, отвечающее за правую сторону тела, мышление. Женщины сильнее эмоционально, а мужчины — в способности мыслить логически.

Для того чтобы защищать слабые стороны друг друга, женщина должна всегда быть слева, так пара будет составлять единое целое.

Это было научное объяснение, теперь перейдем к опыту предков.

Предки лучше знают

Давным-давно у женщин с левой стороны находилась колыбелька с ребенком. В те же времена женщина должна была идти по левую сторону от мужа, а дети шли слева от женщины. Мужчина же нес в правой руке оружие, с помощью которого защищал семью от хищников и врагов.

Предки также считали, что женщина всегда должна находиться слева от мужа, у его сердца.

Религиозные традиции

Во время венчания невеста тоже должна была стоять слева от жениха. Все потому, что с левой стороны находится лик Девы Марии, а с правой — образ Иисуса Христа.

А что со сном?

Несмотря на все традиции, положение супругов во время сна несколько другое. Жена должна спать справа от мужа, на это имеется несколько причин.

Предки считали, что по правой стороне от человека находится его ближайший соратник и друг. Выражение «правая рука» пошло оттуда же. Язычники думали, что левая рука связана с обманом, лживостью, а правая — с истиной.

Если мужчина подозревал жену в неверности, то он ложился слева от нее, чтобы преградить путь женскому коварству.

Еще одна причина в том, что раньше муж и жена имели свои социальные роли, а первенство в паре всегда было у мужчины. Женщина в то время считалась помощницей, поэтому ложилась справа.

На Востоке даже считали, что если жена будет спать слева, то детей в паре не будет.

Присмотритесь, как вы спите, с какой стороны. По какую руку идете от мужчины и подумайте, связано ли это с проблемами в отношениях. Зачастую такие моменты выдают настоящее положение дел в паре. Может, вы слишком заигрались и поменялись ролями? Проанализируйте все, пересмотрите свое отношение. Порой достаточно занять свое место и не пытаться подавить партнера? Ведь отношения — это в первую очередь работа над собой.

Справа или слева от мужа должна спать жена — Семья и дом

Во-первых, сфера духовная, во-вторых – разница в социальных ролях мужчин и женщин. Со стороны духовности, с правой стороны всегда находится тот, к кому доверие наибольшее. Когда о ком-то говорят, что он чья-то правая рука, имеется в виду, что он чей-то лучший помощник.

Ещё в язычестве по верованиям того времени правую руку считали связанной со всем правдивым на свете и самым светлым, пишет Rsute.ru.

В древности славяне при произнесении клятвы, дотрагивались до сердца именно правой рукой, потом – к Библии или иконе. Да и в современном мире здороваясь, мужчины протягивают друг другу правую руку, и это считается демонстрацией чистых намерений.

Левую руку в древности всегда связывали с чем-то лживым и лукавым. Мужья, чтобы исключить женское коварство и измену, спать ложились исключительно с левой стороны от жены, а женщина, таким образом, оказывалась справа от мужчины.

Если говорить о социальном аспекте, то у древних славян более значимая роль безусловно принадлежала мужчине – главе семьи. Это не он, а женщина была второстепенной и приноравливалась к мужчине, но не иначе. Главный человек в семье – муж, а жена – его помощница, поддержка и верная спутница, в общем – правая рука.

Вот по этой причине она и ложилась именно справа от мужа, тем самым показывая свою преданность ему.

Древние китайцы и японцы вообще были уверены, что если жена спит слева от мужа, она ни родить ребёнка, ни даже зачать его не сможет.

Сегодня всё уже далеко не так строго и не так категорично. Супруги спят, как кому удобно, зачастую и не догадываясь о том, насколько наши предки серьёзное значение придавали некоторым вещам.

С медицинской же точки зрения, если спать на боку, то лучше на правом, потому что слева сердце и на левом боку на него получается большая нагрузка.

Если же кому-то нравится спать на животе или на спине, то просто следует лечь не на всю кровать, а так, чтобы и супругу или супруге комфортно было. Сегодня вряд ли кто-то серьёзно отнесётся к тому, что жена должна спать справа от мужа, потому что она его правая рука и потому что таким образом доказывает мужу свою верность и преданность.

С какой стороны муж должен спать от жены?

Джон-УилкисБут Автор:
08 декабря 2017 10:24

С какой стороны от мужа должна спать жена На Руси бытовало мнение, что жена всегда должна спать справа от мужа. Оно основывалось на двух главных базисах в традициях и верованиях древних людей.

Источник:

Первый относился к духовной сфере, второй — к социальной роли мужчины и женщины. В духовном плане справа от человека всегда располагалось лицо, заслуживающее наибольшего доверия. Отсюда и пошло выражение «быть правой рукой того-то». По древнейшим языческим верованиям права рука была порождением правды и светлой стороны существования. Древние люди клялись, возлагая правую руку на сердце, позднее — на Библию или икону. До сих пор здороваться принято правой рукой, демонстрируя тем самым человеку свои чистые намерения. Левая рука считалась порождением лжи и лукавства. Мужчина, стремившийся оградить себя от женского коварства и измены, всегда ложился спать слева, чтобы жена оказалась справа, по его правую руку. Поскольку в социальном отношении на Руси мужчина всегда играл более значительную роль, он был главным и в супружеской жизни. Именно женщина должна была приноравливаться к супругу, а не наоборот. Она выполняла второстепенную функцию, являясь верной спутницей, поддержкой и опорой главного человека в доме — мужчины.

Источник:

По этой причине жена должна была ложиться справа, чтобы глава семьи всегда мог быть уверен в ее преданности. Правильное расположение супругов по Фен-Шую Такое расположение — женщина справа, мужчина слева — было принято также у многих других народов. В даосской практике Фен-Шуй пространственное соотношение всегда ставилось во главу угла. Согласно этому учению женщина также должна располагаться справа от мужа, чтобы не подавлять свою женскую сущность. В Древнем Китае и Японии считалось, что женщина, спящая от мужа слева, не будет способной к зачатию и деторождению. Современное мнение Современная медицина не так категорична в этом вопросе. Для каждого из супругов главным является нормальный ночной отдых, поэтому следует найти наиболее удобное положение как для мужа, так и для жены. Если человек спит на боку, лучше ложиться на правый бок. Когда мужчина или женщина лежит на левой стороне, вес внутренних органов приходится на сердце, что не очень для него хорошо. Если человек спит на животе или спине, ему стоит располагаться так, чтобы и самому было удобно, но чтобы и супруг (супруга) не испытывал дискомфорта. Тут все сугубо индивидуально. Но если человек искреннее верит в учение Фен-Шуй, например, ему стоит придерживаться правил этого учения. Самовнушение — одна из самых действенных вещей с психологической точки зрения. Вера в то, что некие условности могут быть благоприятными или, наоборот, опасными, способна как положительно влиять на организм, так и вредить ему.

Авторский пост

Еще крутые истории!

Понравился пост? Поддержи Фишки, нажми:

Новости партнёров

Учёные выяснили, с какой стороны кровати лучше спать

+ A —

Психологическое состояние человека зависит от «постельной ориентации»

В английском языке выражение To get out of bed on the wrong side («Встать не с той стороны кровати») означает примерно то же самое, что в русском «встать не с той ноги». Недавно специалисты компании Sealy UK, занимающейся производством ортопедических матрасов и мебели, провели исследование с целью выяснить, может ли от стороны кровати, выбранной для сна, действительно зависеть психологическое состояние человека.

Исследователи опросили около тысячи респондентов и пришли к выводу, что более «правильной» можно считать левую сторону. Те, кто предпочитал для сна её, в 9,5% случаев в целом с оптимизмом смотрят на мир и на 8% чаще любят свою работу. Также респонденты, предпочитающие спать слева, на 8% чаще были убеждены, что их окружает множество хороших друзей. Наконец, на 4% больше «кроватных левшей» просыпаются в хорошем настроении.

«Хотя в процентном соотношении разница не так велика, исследование явно позволяет нам увидеть интересную тенденцию – правы те, кто спят слева, – размышляет сотрудник Sealy UK Нейл Робинсон. – Конечно, это может стать дополнительной проблемой для пар, и без того отчаянно сражающихся за “свою” сторону кровати.

Но есть и хорошая новость – тем, кто спит справа “поневоле” и не в одиночестве, для хорошего сна достаточно не сменить сторону кровати, а спать по 7.5 – 8 часов и делать это с комфортом.

В ходе исследования специалисты выяснили и ещё несколько деталей. В том числе они узнали, что британцы всё чаще предпочитают спать отдельно от своих «вторых половинок». Основными причинами этого 48% назвали храп партнёра и 27% – его привычку ворочаться во сне. Также 20% заявили, что им попросту уютнее в собственной кровати, 13% считают необходимым спать со своими детьми, а 10% ночью предпочитают компанию собственного домашнего животного.

Сегодня тема сна и его роли занимает внимание множество учёных, и посвящённые этой теме работы появляются достаточно регулярно. Например, не так давно исследователи из Бригамской женской больницы города Бостона в США пришли к выводу, что постоянный недостаток сна у женщин может оказаться вреден для почек, а спустя некоторое время команда учёных из Университета Цукуба в Японии, проводившая эксперименты на мышах, выяснила, что быстрый сон необходим для улучшения работы памяти.

На какой стороне кровати нужно спать?

От того, на какой стороне вы спите, зависит настрой и работоспособность в течение всего дня.

Чтобы иметь больше жизненных сил необходимо спать на левой стороне кровати. И это не просто суеверие, а реальность. Но обо всём по порядку:

1. При исследовании живописи Древнего Египта, было обнаружено, что люди спят на левой стороне спального места.

2. Во времена Средневековья было суеверие, которое гласило, что к тем, кто спит на правой стороне кровати приходили злые духи и наводили на него гнев (плохое настроение). Сами понимаете, что, возможно, со злыми духами жители Средневековья погорячились, но зато суеверие родилось неспроста, но об этом ниже.

3. Производитель спальной мебели в Великобритании (Sealy) решил выяснить различные спальные привычки у людей, чтобы усовершенствовать свою продукцию. В ходе этого исследования было установлено, что те, кто обычно спит на левой стороне кровати лучше настроение и они больше любят свою работу, нежели те, кто спал на правой.

4. Затем подключились психологи и учёные из Великобритании, которые подтвердили данные, полученные производителем мебели.

5. Собственный эксперимент. Автор этого материала совсем недавно узнал об этом. За две недели эксперимента было установлено, что если спать на левой стороне кровати, то немного улучшится работоспособность.

На какой стороне кровати должны спать муж или жена?

Самое правильное решение – раздельно, т. к. только в этом случае сон будет полноценным.

Но если спать раздельно нет возможности или желания, тогда нужно уступить левое место тому, кому оно нужнее. Например, по китайскому учению фэн-шуй считается, что левое место предназначается мужчине.

В некоторых источниках утверждается, что таким способом он уберегал женщину от злых духов, т. к. спал возле выхода из жилища или пещеры, т. е. слева. Это как написано выше, не совсем так. Просто мужчине, как добытчику, для повышения работоспособности нужно было спать слева.

Интересует решение вашей проблемы? Спросите совета у экспертов на нашем бесплатном сервисе вопросов и ответов.

12 вещей, которые нельзя делать супругам вместе согласно приметам

Наши предки прикладывали множество усилий, чтобы прожить в браке долго и счастливо. В ход в том числе шли приметы, над которыми сегодня можно посмеяться. Но можно и задуматься — мы приводим именно такие, а потом расскажем, что об этом думают специалисты по народным поверьям.

Фото Aleksandr Grigorev / EyeEm/ Getty Images

1. Прежде всего на Руси считалось, что супружеская кровать не должна стоять перед зеркалом. Иначе не избежать измен.

2. Есть одной ложкой супругам также не советовали. Иначе муж и жена будут крайне раздосадованы друг другом. После вытирать руки одновременно одним полотенцем тоже нежелательно — будут ссоры.

3. Если жена часто сажает пятна на фартук, неважно, из-за неаккуратности или их было не избежать, муж со временем может стать игроком или начать злоупотреблять алкоголем.

4. Не рекомендовали терять обручальное кольцо. Если муж потерял это самое важное украшение, это означает, что жена ему изменяет. И наоборот.

5. Или ваш благоверный просит, чтобы вы его постригли? Всячески отказывайтесь от этого. Это приведет к тому, что в итоге он к вам охладеет.

6. Кроме того, наши праотцы искренне верили: если желаешь увидеть любовницу мужа, достаточно одним глазком посмотреть в его обручальное кольцо, и увидишь образ разлучницы.

7. А вот уже интересно: жене нельзя перелезать через мужа (ни ложась на постель, ни вставая с нее), чтобы не привлечь на любимого семь несчастий. Избежать этого легко: укладывайте любимого у стенки, а сами спите с краю.

8. Нельзя разбрасывать по дому вещи. Все в доме должно быть в порядке, красиво, уютно. Иначе в разбросанных вещах поселяется нечистая сила, и в семье начинаются конфликты. Да и просто неряшливый дом выглядит неряшливо, что рано или поздно одному из вас, вероятно, захочется из него сбежать.

9. Чтобы болезни и несчастья покинули семью, нельзя ходить в одной тапке. Не поленитесь, найдите вторую тапку. Логика тут есть: если пол в доме холодный, так немудрено и простыть.

10. Супругам нельзя спать на разных кроватях, под разными одеялами, это приведет к разладу между ними или и вовсе к разрыву. Считается, что даже матрас обязательно должен быть цельным. Если в кровати матрас состоит из двух половинок, то это несет дисгармонию в сексуальную жизнь пары.

11. В супружеской постели не должны спать посторонние. Это негативно сказывается на энергетике спальни. Гостей лучше уложить спать на диване, но не допускать в свою кровать.

12. И главное правило: все, что происходит у вас дома, нельзя предавать огласке.

Нашли ошибку в тексте? Выделите ее, и нажмите Ctrl+Enter

Обсудить новость в соцсетях

Похожие новости

Сейчас на главной

мелочей в спальне

Опрос, проведенный Saatva Mattress , показал, что 40 процентов взрослых американцев всегда спали на одной стороне кровати. Однако более половины сообщают, что они сознательно не выбрали свою сторону . Фактически, если бы они могли принять такое же решение сегодня, 30 процентов сказали бы, что они уделили бы ему больше внимания, а каждый пятый (20%) признает, что выбрал бы противоположную сторону кровати. По результатам опроса:

• В целом, больше американцев спят на правой стороне кровати, чем на левой ( лежа) , причем больше мужчин, чем женщин, предпочитают эту сторону (58% vs.50%)
• Мужчины, спящие на правом боку, большую часть времени чувствуют себя расслабленными, а не подверженными стрессу, по сравнению с мужчинами, спящими слева (71% против 60%)
• В целом больше американцев более довольны тем, что их партнерша смотрит на на от них в постели, чем на то, что спит напротив них (64% против 36%). Более того, больше женщин, чем мужчин (72% против 55%), нуждаются в своем пространстве и предпочитают смотреть в сторону от своих партнеров
• Технологии — ведущий фактор при выборе стороны кровати.Фактически, три из четырех (75%) американцев согласны с тем, что близость к розеткам будет определять сторону кровати, которую они выберут, по сравнению с выбором быть рядом с ванной (67%), окном (58%) или дверью (48%). %)

«Американцы должны больше осознавать каждый аспект выбора сна, который они делают сегодня, — сказал Рон Рудзин, генеральный директор Saatva Mattress. «Совместные усилия по пониманию каждого фактора хорошего сна — даже открытый разговор о том, на какой стороне спать — может иметь значение для хорошего ночного сна.»

Пары, которые делают общаются и сознательно выбирают стороны сна, сообщают об интересных способах, которыми эта тема может помешать отношениям. Дополнительные результаты включают:

• Почти половина (46%) сказали, что когда они впервые собрались вместе пара, оба партнера предпочли одну и ту же сторону кровати, и 79% из них были вынуждены уступить предпочитаемую сторону своему партнеру
• В целом, двадцать процентов американцев сочли бы сложным изменить свою сторону, если бы значимый другой захотел той же стороны
• Когда они перешли на сторону , то мужчин больше, чем женщин (75% vs. 59%) передали предпочтительную сторону кровати своему партнеру, который хочет ту же сторону
• Фактически, наличие одной и той же стороны кровати с такой же вероятностью может стать препятствием для потенциального партнера, как и участие в разных спортивных командах (6% против 5%). Кроме того, американские пары с большей готовностью откажутся от управления пультом телевизора, чем с их любимой стороны кровати (51% против 37%)

Об опросах
Опросы Saatva «Выбери свою сторону» в 2014 и 2015 годах были проведены в Интернете компанией Kelton, ведущей международной аналитической фирмой, в период с 6 октября ^-го по 13 октября ^-го , 2014 и 2 января и 8 января ^-е , 2015, среди 1033 и 1105 национально репрезентативных американцев в возрасте 18 лет и старше соответственно.Погрешность обоих опросов составляет +/- 3,1 процентных пункта при уровне достоверности 95 процентов.

Saatva
Saatva — что означает «правда» — это прогрессивный новатор в области матрасов, ведущий рынок в поисках новых способов нарушить «плохой ночной сон», как его знают многие американцы. Компания, недавно вошедшая в список 100 самых перспективных компаний Forbes, является крупнейшей компанией по производству роскошных матрасов, которая разрабатывает, производит и продает впечатляющую линейку матрасов ультра-премиум-класса с беспрецедентной ценой, качеством и обслуживанием.Для получения дополнительной информации посетите www.saatvamattress.com.

Фото — http://photos.prnewswire.com/prnh/20150225/177921-INFO

ИСТОЧНИК Saatva

Ссылки по теме

http://www.saatvamattress.com

На какой стороне кровати вы спите, многое о вас говорит, так что пристегнитесь

В любых отношениях есть определенная степень привычки и распорядка, которые определяют ход нашей повседневной жизни — возможно, ваш партнер всегда первым в душе , но кофе варишь ты — и часть этого — на какой стороне кровати каждый спит.По моему опыту, это всегда происходило в результате негласного взаимного согласия, с какой стороны только чувствует себя лучше . Конечно, есть и другие, более практические соображения, такие как тот, кто первым встал ближе к двери, или тот, у кого самый острый слух, находится дальше всего от окна, но в конечном итоге это решение может иметь большее значение и большее влияние на вашу жизнь, чем вы изначально. мысль. Посмотрев на факты и поговорив с экспертами, я понял, что может быть такая вещь, как просыпание не на той стороне кровати.

Согласно исследованию 3000 взрослых, проведенному Premier Inn, те, кто спят на левой стороне кровати, просыпаются более счастливыми и лучше подготовленными к стрессам и нагрузкам повседневной жизни, в то время как те, кто спит справа, скорее всего, будут быть более сварливым и иметь гораздо более негативные взгляды. Исследование показало, что «более четверти людей, которые дремлют на левой стороне кровати, считают, что у них действительно позитивный взгляд на жизнь в целом, по сравнению с 18 процентами тех, кто спит на правой стороне кровати.»

Leah Flores / Stocksy

И данные свидетельствуют о том, что вся эта положительная энергия ведет к повышению уверенности и большему удовольствию на рабочем месте, при этом вероятность того, что левша спит (или» левша «), возрастает. иметь постоянную работу; плюс две трети претендуют на то, чтобы быть лучше своего партнера в кризисной ситуации. Исследование подтвердило, что «31 процент« левшей »любит свою работу по сравнению с всего лишь 18 процентами« правшей »- с каждый десятый признается, что ненавидит свою работу.«Интересно, что дальнейшее исследование, проведенное Spatone и опубликованное в журнале The Sun, , показало, что« правши »не начинают замечать подъем своего утреннего настроения до 9:22 утра, тогда как« левши »начинают видеть подъем своего настроения в 9: 07:00

Аналогичное исследование 1000 взрослых, проведенное производителем кроватей и матрасов Sealy UK, подтвердило результаты, сообщив, что у левшей на 8 процентов больше шансов любить свою работу и иметь много хороших друзей. Вероятно, им понравится собственная компания — и хотя для них это может показаться гибелью и унынием, Premier Inn обнаружила, что в целом те, кто предпочитает правильную сторону, как правило, зарабатывают больше, чем их партнеры. По крайней мере, это утешение.

Исследование в некоторой степени объясняет, почему мы так оберегаем «свою» сторону кровати — по сообщениям Premier Inn, 75 процентов из нас придерживаются левой или правой стороны и не хотят меняться. Но эксперт по сну Сили Нил Робинсон считает, что парам не следует слишком зацикливаться на сторонах, и вместо этого следует сосредоточиться на том, чтобы получить полные 8 часов, заявив: «Просыпаться каждое утро в хорошем настроении не так важно, на какой стороне вы спите, и подробнее о получении 7.Сон по 5–8 часов каждую ночь на поддерживающей удобной кровати ». Вот и все.

Это моя сторона кровати

Это кажется глупым. Но в супружеской паре или в паре, живущей вместе, есть много разных вещей, которые делают их совместимые «сожительство». По правде говоря, вы никогда не узнаете кого-то, пока не живете с ним, и довольно часто именно мелочи в наших партнерах сводят нас с ума. Конечно, любви недостаточно, чтобы выжить вместе.

Например, тот факт, что ваш муж / партнер знает, что нельзя разговаривать с вами до 9 часов утра каждое утро из-за вашего крайнего пренебрежения к утрам или осознания вашей женой / партнером того факта, что сложение газеты определенным «неправильным» образом будет означать войну » — всего лишь два примера того, что люди, живущие вместе, учатся терпеть друг друга. Именно эти простые вещи, которые часто упускаются из виду на этапе ухаживания, несмотря на ночевки и совместные каникулы, люди, решающие жить вместе, должны уладить, если у отношений есть хоть какой-то шанс на выживание.Другой, достаточно интересный момент — это решить, кому достанется с какой стороны кровати? Меньше всего вам хочется в первую ночь под одной крышей услышать разочарованный голос вашего партнера, говорящего: «Это МОЯ сторона кровати!» «Так пошевелись!»

Как ни странно, не существует правильного или неправильного ответа, на который половина партнерства получит, с какой стороны кровати. Мы проверили традиции, уходящие корнями в тысячи лет, и они, похоже, тоже не дают никакого представления о том, следует ли мужчинам спать слева, а женщинам справа или наоборот.По сути, это личный выбор. При этом, согласно фен-шуй, чтобы вызвать романтику в спальне и создать положительную энергию для отношений, мужчина должен занять левую сторону кровати, а женщина — правую.

И, если ваш мужчина время от времени бывает немного сварливым или угрюмым, есть еще одна причина, по которой ему может пригодиться левая сторона кровати. Исследования (и ДА, как собственно исследования по этому поводу) показывают, что люди, которые спят на левой стороне кровати, как правило, более энергичны и счастливы по утрам.Спящие с левой стороны кровати также склонны иметь более позитивное отношение и легче справляться с конфликтами. (Подойдите к фигуре) Это доказывает, что вы действительно можете проснуться не на той стороне кровати, так сказать.

В большинстве пар это решение принимается случайно. Сначала вы спите в одном месте, а затем обычно остаетесь там навсегда. Пары редко меняют сторону комнаты или кровати. Некоторые пары решают, исходя из планировки комнаты.Например, если в комнате два туалета, вы спите на той стороне кровати, которая ближе всего к ВАШЕМУ шкафу.

Согласно некоторым традициям, которые толкуются вольно, мужчинам также следует спать на той стороне кровати, которая ближе всего к двери, чтобы действовать как защитник, если ночью что-то пойдет не так. Например, если злоумышленник врывается в комнату, мужчина должен быть к нему ближе всех, чтобы защитить женщину. (Но все мы знаем, что он настолько занят храпом, что, вероятно, не узнает, что кто-то есть, пока женщина не закричит о кровавом убийстве).Хотя этот метод определения того, кто спит, на какой стороне кровати может не находиться в сознании, около 78% мужчин, включенных в исследование сна, сказали, что они спят на левой стороне кровати или на той стороне кровати, которая была ближе всего к ней. дверь спальни. Иди разберись.

Вы можете быть удивлены, но для некоторых пар решение о том, кто где спит, сводится к подбрасыванию монеты. Давайте будем честными: спать в одной постели каждую ночь — это не то же самое, что просто время от времени проводить ночь с партнером.Что, если вы оба жаждете левой стороны кровати? Что, если вы можете лечь только на одну сторону своего тела или спать в одном определенном положении, которое требует, чтобы у вас была определенная половина кровати, которую вы называете своей? Надеюсь, ваш партнер проявит сострадание к вашим потребностям и научится корректировать свои привычки сна, чтобы вы двое могли хотя бы хорошо отдохнуть ночью. Через некоторое время весьма высоки шансы, что тот, кто поменялся сторонами, без каких-либо неудач приспособится к новому порядку сна.В противном случае вы двое могли бы легко поменяться местами с кровати на определенное время или переместить кровать в другое место в комнате, чтобы попытаться извлечь максимальную пользу из неприятной ситуации.

В контексте того, что вам двоим следует спорить о том, кому достанется, с какой стороны кровати, это не имеет большого значения. Сделайте все возможное для сна и сделайте все возможное, чтобы приспособить друг друга, чтобы вы оба хорошо отдохнули утром.

На какой стороне кровати вы спите? Вот что это говорит о вашей личности

Если встать не с той стороны кровати, вы можете стать сварливым и раздражительным

Вы можете подумать, что любой анализ типа личности, основанный на том, на какой стороне кровати вы решили спать, является чистой кодологией, и это вполне может быть так, но может в этом что-то есть?

Согласно исследованию 3000 взрослых, проведенному Premier Inn, те, кто спят на левой стороне кровати, просыпаются более счастливыми и лучше подготовленными к стрессам и нагрузкам повседневной жизни, в то время как те, кто спит справа, скорее всего, будут быть более сварливым и иметь гораздо более негативные взгляды. Исследование показало, что «более четверти людей, которые дремлют на левой стороне кровати, считают, что у них действительно позитивный взгляд на жизнь в целом, по сравнению с 18 процентами тех, кто спит на правой стороне кровати».

И данные свидетельствуют о том, что вся эта положительная энергия ведет к повышению уверенности и большему удовольствию от работы, при этом левши или «левши» с большей вероятностью будут иметь постоянную работу; плюс две трети претендуют на то, чтобы быть лучше своего партнера в кризисной ситуации.Исследование подтвердило, что «31 процент« левшей »любят свою работу по сравнению с всего лишь 18 процентами« правшей »- ошеломляющим образом каждый десятый признает, что ненавидит свою работу». Интересно, что дальнейшее исследование, проведенное Spatone и опубликованное в газете The Sun, показало, что «правши» не замечают подъема утреннего настроения до 9:22 утра, тогда как «левши» начинают замечать подъем своего настроения в 9:07.

Подпишитесь на наши бюллетени общественных интересов — получайте последние новости о Коронавирусе

Подпишитесь на наши бюллетени общественных интересов — получайте последние новости о Коронавирусе

Аналогичное исследование 1000 взрослых у постели и матраса Производитель Sealy UK подтвердил выводы, сообщив, что у левшей на восемь процентов больше шансов любить свою работу и иметь много хороших друзей. Между тем, правые с большей вероятностью будут получать удовольствие от собственной компании — и хотя для них это может показаться гибелью и унынием, Premier Inn обнаружила, что в целом те, кто предпочитает правую сторону, как правило, зарабатывают больше, чем их партнеры.

Исследование в некоторой степени объясняет, почему мы так защищаем «свою» сторону кровати — 75 процентов из нас, как сообщается, придерживаются левой или правой стороны и не хотят меняться, опять же, согласно Premier Inn. .

Дальнейшее новое онлайн-исследование, проведенное американской компанией Slumber Cloud, утверждает, что люди, которые спят на левой стороне кровати, считают себя более левополушарными, то есть более логичными в их мышлении и более преданными решению проблем, чем люди. кто спит на правой стороне кровати, кто, по-видимому, считается более правополушарным или творческим.

Новое исследование 2000 американцев показало, что те, кто спит на левой стороне, с большей вероятностью предпочтут старинную музыку, драматические фильмы, пьют вино и являются политически левыми, тогда как те, кто спит на правой стороне кровати, предпочитают рок-музыку, боевики, выпивку. пиво, и с большей вероятностью поддержат вызывающего разногласия, провокационного и, возможно, дико неумелого Дональда Трампа.

Звучит совершенно нелепо, но что если? Как это отразится на политическом контексте Северной Ирландии? Кто знает?

Это, конечно, чисто мягкая наука, и многие будут смеяться с праведным недоверием, но это довольно интригующая концепция.

Идея пробуждения «не на той стороне кровати» — это фраза, в происхождении которой никто не уверен, но существует множество теорий и суеверий; очевидно, в Древнем Риме не одобрялось вставать с левой стороны кровати, так как это могло быть просто разрушительным для остальной части вашего дня, оставив вас молчаливым и ниже номинала. Но, возможно, мы никогда по-настоящему не узнаем всей правды о том, как возникло это культурно и исторически устойчивое представление.

Если мы спим на стороне, отличной от обычной, мы можем спать не так хорошо (в конце концов, мы — существа привычки).И, конечно же, плохой сон — верный способ вызвать у нас раздражение.

Так может случиться так, что отказ от привычки к привычному ночному сну ставит под угрозу оптимальный сон, что повышает вероятность раздражительности и выраженного плохого настроения.

Постоянный психолог и эксперт по сну британской фирмы по производству матрасов Simba, Хоуп Бастин, объясняет, почему, по ее мнению, сторона кровати, на которой вы спите, также может многое сказать о вашей личности.

Она говорит: «Фактически, исследования показывают, что ваше настроение, отношение к работе и даже доход можно предсказать, исходя из того, на какой стороне кровати вы решите спать.

Так в чем же дело и почему мы всегда выбираем сторону?

Согласно ее исследованию, люди, которые спят слева, обычно веселее, чем их сверстники справа. Позитивный взгляд на вещи позволяет левшам лучше справляться с тяжелой работой, а это значит, что их не так легко преодолеть в напряженный день.

Те, кто спит слева, считают, что они спокойнее своего партнера в кризисной ситуации и в целом более уверены в себе.

Согласно фэн-шуй, древней китайской практике создания обстановки для достижения гармонии, левая сторона кровати является лучшей, из которой можно выбраться, поскольку она связана с богатством, властью и даже хорошим здоровьем.

Если у правосторонних спящих менее позитивный взгляд на вещи, они также с большей вероятностью будут заземлены и готовы к худшему сценарию, в результате чего левый и правый станут союзником, заключенным на небесах.

Конечно, выбранная вами сторона кровати может иметь большее отношение к положению вашей кровати, чем что-либо еще. Если у вас есть склонность к клаустрофобии, вы с меньшей вероятностью будете спать рядом со стеной, поскольку это может заставить вас чувствовать себя более замкнутым. С другой стороны, те, кто чувствует себя в большей безопасности в замкнутых пространствах, могут не спать рядом со стеной. окно или дверь и предпочитаю быть рядом со стеной.

Многие люди — 40 процентов согласно опросу Симбы — спят на одной стороне только потому, что их партнер предпочитает другую сторону, и они просто не хотят неприятностей в раю.

На самом деле все может сводиться к практичности, а не к индивидуальности. Некоторые из нас просто хотят быть ближе к телевизору или ванной, или должны быть ближе к двери, чтобы присматривать за маленькими детьми всю ночь.

Находиться ближе к батарее, дальше от внешнего шума или окна — не менее веские причины, по которым люди выбирают свою сторону кровати, и это не имеет ничего общего с поддержкой Трампа, предпочитая вино или старинную музыку.

По данным опроса Simba, до десяти процентов пар на самом деле спорят о своей стороне кровати, что может привести к тому, что одна из сторон будет недовольна результатом. В конце концов, вы оба можете быть праведниками — и это объясняет, почему человек, просыпающийся слева, более сварливый и обиженный. Могут ли споры о том, на какой стороне кровати вы оказались, привести к бракоразводным процессам? Что ж, серьезный храп может стать поводом для разлуки, и выбор постели может быть столь же спорным…

Хорошая новость заключается в том, что выбор стороны кровати, как правило, больше зависит от привычки, чем от чего-либо еще, и его влияние на настроение, успех в карьере или другие факторы может быть связано с тем, что мы лучше спим, когда принимаем позиция, к которой мы больше всего привыкли.

Даже если обе пары изначально хотят одной и той же стороны, как только мы привыкли к своей позиции, нам нравится ее придерживаться. Незнание — враг сна, тогда как рутина и уверенность помогают нам заснуть в глубоком, приносящем удовлетворение сне.

Выбранная вами сторона кровати может повлиять на то, как вы себя чувствуете утром, — но только потому, что мы — создания привычки.На самом деле, самое главное — это качество сна. Никто не просыпается счастливым после сломанной и прерванной ночи.

Мы защищаем «свою» сторону кровати — 75 процентов из нас, как сообщается, привязаны либо к левой, либо к правой, и не хотят меняться, говорят Premier Inn, потому что именно там мы стали наиболее комфортно, Независимо от причины. Что касается того, что это определяется личностью, ну, жюри нет.

Эксперт по сну Сили Нил Робинсон считает, что парам не следует слишком зацикливаться на сторонах, и вместо этого следует сосредоточиться на том, чтобы получить полные 8 часов, заявляя: «Просыпаться каждое утро в хорошем настроении не так важно, на какой стороне вы спите, и еще о получении 7. Сон по 5–8 часов каждую ночь на поддерживающей удобной кровати ». Вот и все. Придерживаться своей стороны кровати кажется жизненно важным для счастливой пары.

Кто спит на какой стороне кровати?

Пары, которые делят кровать, почти всегда имеют систему, позволяющую разделить кровать. Это делает совместный сон более простым и эффективным. Поскольку все так хорошо организовано, им не нужно тратить время на обсуждение того, как использовать кровать сегодня вечером. Важной частью предсказуемой системы, которой обладают пары, является то, что они обычно знают, кто из них будет спать на какой стороне кровати.Это было верно почти для каждой пары, у которой я брал интервью для моей книги о совместном использовании постели ( Two in a Bed ). И у каждой из этих пар были причины, по которым они спали там, где спали.

Это та сторона, на которой я всегда спал

Некоторые люди выбирают свое любимое место для сна до того, как появится партнер. В частности, если пара живет там, где один из них жил до того, как они стали парой, партнер, который был там первым, обычно продолжает спать на своей или любимой ему стороне кровати.Иногда предпочтение к боковой стороне кровати закладывалось даже в детстве, например, когда росли, всегда спали у стены.

Я не могу стоять в ловушке

Некоторым людям нужно чувствовать, что они могут быстро встать с постели, если им нужно. Для них это проблема — чувствовать себя в безопасности, а не в ловушке. Так что им неудобно спать у стены или вдали от двери. Они хотят быть на краю кровати, подальше от стены и близко к двери.

Это удобно для обоих партнеров, если человек, который собирается первым утром встать, находится на краю кровати рядом с будильником и подальше от стены.Таким образом, первый человек может проснуться и встать с постели, не беспокоя партнера.

Я сплю поближе к двери, чтобы защитить ее

В некоторых гетеросексуальных парах, которых я опрашивал, мужчина спал ближе к двери, так что, если опасность наступит в спальню, он сам возьмет на себя опасность. Даже некоторые мужчины, которые чувствовали, что они будут немедленно нейтрализованы злоумышленником, войдя в спальню, по-прежнему спали на краю кровати ближе к двери в качестве символических защитников.

Мне нужно быть ближе к ванной

В некоторых парах из-за того, что один партнер совершает больше походов в туалет, это человек, у которого край кровати находится ближе к ванной. Благодаря более легкому и быстрому доступу к ванной, человек может быстрее входить и выходить из ванной и будет меньше делать при каждом посещении туалета, чтобы беспокоить партнера.

Я ближе к двери из-за детей

В парах с маленькими детьми партнер, который, скорее всего, захочет отвечать детям или должен будет отвечать детям, или кем дети будут, скорее всего, идти спать, как правило, ближе к детям.В гетеросексуальных парах это обычно мать, но иногда это отец, особенно если он легче просыпается и быстрее становится функциональным после пробуждения.

Мне нужно спать на этой стороне из-за моей травмы

Некоторые люди спят на той стороне кровати, на которой они спят, потому что у них есть физические проблемы, из-за которых с одной стороны легче садиться и вылезать из нее или легче лежать на. Например, если они предпочитают спать лицом наружу от середины кровати и у них болит правое плечо, они будут спать так, чтобы лежать на левом боку лицом наружу от центра кровати.

Я предпочитаю более теплую (более прохладную) сторону

В некоторых спальнях одна сторона кровати явно теплее или прохладнее в зависимости от сезона или года, и это может повлиять на то, кто спит на какой стороне кровати. Партнер, которому больше всего нужно быть теплее или прохладнее, спит на той стороне кровати, которая будет наиболее удобной для него или него.

Мне нужно быть ближе к прикроватной тумбочке

Если есть только одна прикроватная тумбочка, кто спит рядом или далеко от нее, имеет отношение к тому, кто и каким образом будет ее использовать. Например, партнер, который хочет засидеться допоздна за чтением, должен быть ближе к лампе на прикроватной тумбочке. Или партнер, чья работа может вызывать звонки в службу экстренной помощи в ночное время, может захотеть спать поближе к столу, потому что там находится сотовый или стационарный телефон.

Он не собирается наступать на меня ночью

Одна женщина хотела, чтобы ее муж спал у стены, потому что ему было бы труднее вставать посреди ночи для романтической встречи с другим женщина или ночь пьянства.Он должен был пройти мимо своей жены, чтобы встать с постели, и его попытки разбудили ее, а затем она настаивала, чтобы он оставался в постели.

Выбор сторон кровати при ночлеге в другом месте

Прикроватная система для пар все еще работает, когда пара едет в отель или мотель или навещает друзей или родственников с ночевкой. Затем, в зависимости от их основной системы, пара может поменять свои позиции, и тот, кто обычно спит слева, спит справа, и наоборот. Это так, если для них важно не то, кто спит слева или справа, а кто ближе к двери, стене (если она есть), прикроватной тумбочке, ванной или детям. Суть в том, что большинство пар спят по бокам кровати, на которой они спят, и имеют свои причины делать то, что они делают.

Что о вас говорит ваша сторона кровати

Что о вас говорит ваша сторона кровати

Вы проснулись сегодня утром не на той стороне кровати? Вы можете быть удивлены, узнав, что это действительно так — и это может иметь гораздо большее влияние на ваш день, чем вы думаете.

Сторона кровати, на которой вы спите, также может многое сказать о вашей личности. Фактически, исследования показывают, что ваше настроение, отношение к работе и даже доход можно предсказать, исходя из того, на какой стороне кровати вы решите спать.

Так в чем же дело и почему мы всегда выбираем сторону?

Что означает «изнанка кровати»?

Проще говоря, «проснуться не на той стороне кровати» означает, что вы более сварливы, чем обычно. Большинству из нас когда-то говорили об этом, и мы точно знаем, что это значит.

Однако никто не совсем уверен, откуда взялась эта фраза. Однако есть несколько хороших теорий. Многие старые суеверия утверждают, что левая сторона всего неудачлива, чем правая; в Древнем Риме даже осуждали вставать с левой стороны кровати, так как это могло испортить остаток дня.

Если это так, то известная фраза могла возникнуть из-за того, что мы ошибочно думали, что противоположность справа была неправильным , а не слева .Мы, наверное, никогда не узнаем.

В любом случае оказывается, что действительно можно встать не с той стороны кровати. Это потому, что, если мы спим на стороне, отличной от обычной, мы можем плохо спать (в конце концов, мы — существа привычки). И, конечно же, плохой сон — верный способ вызвать у нас раздражение.

Люди, которые спят слева

Согласно исследованиям, люди, которые спят слева, обычно веселее, чем их сверстники справа.

Позитивный взгляд на вещи позволяет левшам лучше справляться с тяжелыми рабочими нагрузками, а это означает, что их нелегко избавиться от стрессового дня.

Те, кто спят слева, считают, что они спокойнее своего партнера в кризисной ситуации и в целом более уверены в себе. Также сообщается, что люди, спящие на левом боку, получают большее удовлетворение от работы, чем те, кто спит справа.

У левосторонних шпал может быть что-то еще.Согласно фэн-шуй, древней китайской практике создания обстановки для достижения гармонии, левая сторона кровати — это лучшая выходка, поскольку она связана с богатством, властью и даже хорошим здоровьем.

Люди, которые спят справа

Но это еще не все плохие новости для правосторонних шпал. Фактически, было высказано предположение, что люди, которые спят на правой стороне кровати, как правило, зарабатывают больше денег.

И если у правосторонних спящих менее позитивный взгляд на вещи, они также с большей вероятностью будут заземлены и подготовлены к худшему сценарию, в результате чего левый и правый станут союзником, заключенным на небесах.

Спать у стены

Конечно, выбранная вами сторона кровати может иметь большее отношение к положению вашей кровати, чем что-либо еще. Если у вас есть склонность к клаустрофобии, вы с меньшей вероятностью будете спать рядом со стеной, вам будет труднее выйти утром, и это может заставить вас чувствовать себя более замкнутым. С другой стороны, те, кто чувствует себя в большей безопасности, когда они в закрытых помещениях могут не спать рядом с окном или дверью.

Практичная сторона кровати

Некоторые спящие утверждают, что причины их выбора связаны больше с практичностью, чем с личностью. Быть ближе к батарее, дальше от внешнего шума, лучше видеть телевизор, быть ближе к детям или дальше от окна — все это причины, по которым люди выбирают свою сторону кровати.

Спор о вашей стороне кровати

До 10% пар фактически спорят о своей стороне кровати, что может привести к тому, что одна из сторон будет недовольна результатом.В конце концов, вы оба можете быть праведниками — и это объясняет, почему человек, просыпающийся слева, более сварливый.

Хорошая новость в том, что выбор стороны кровати, как правило, больше зависит от привычки, чем от чего-либо еще. Даже если вы оба изначально хотите быть на одной стороне, как только мы привыкли к своей позиции, нам нравится ее придерживаться. Незнание — враг сна, тогда как рутина и уверенность помогают нам вздремнуть.

Фактически, более 75% людей считают, что они не смогут комфортно спать на противоположной стороне кровати.

Считает кровать

В заключение отметим, что от того, какая сторона кровати вы выберете, зависит то, как вы себя чувствуете утром, — но только потому, что мы — создания привычки. На самом деле, самое главное — это качество сна. Никто не просыпается счастливым после сломанной и прерванной ночи.

Мы думаем, что можем помочь с этим. С матрасом Simba вы проснетесь отдохнувшим и готовым к рабочему дню.Наш гибридный матрас содержит до 2500 сверхлегких комфортных пружин, которые перемещаются как вертикально, так и горизонтально, формируя контур вашего тела. И мы использовали данные десяти миллионов человек, в том числе более 180 миллионов точек профиля тела, чтобы превратить наш матрас в идеальный продукт. Хотите идеально выспаться и всегда просыпаться на правой стороне кровати? Ознакомьтесь с нашими матрасами здесь.

На какой стороне спать: что нужно знать

Мы проводим около трети своей жизни во сне, и плохой или недостаточный сон может иметь негативные последствия для здоровья.

Для большинства здоровых людей сон на одной стороне вряд ли повлияет на общее состояние здоровья. Однако определенные позы для сна могут быть лучше для беременных женщин и людей с определенными заболеваниями.

Читайте дальше, чтобы узнать о наиболее здоровых положениях сна — в целом, во время беременности и для людей с различными медицинскими проблемами. В заключение мы дадим несколько советов, как сохранять разные позы в течение ночи.

Национальный фонд сна сообщает, что в целом сон на спине лучше для здоровья, но только 8 процентов людей спят в этом положении.

Они отмечают, что сон на спине сохраняет шею и позвоночник в нейтральном положении, что снижает давление и болезненность в этих областях.

Сон на спине также является самым безопасным положением для новорожденных и младенцев. Младенцы, которые спят на спине, с меньшей вероятностью умрут в результате синдрома внезапной детской смерти.

Однако, как мы обсудим ниже, сон на спине иногда может поставить под угрозу здоровье человека.

Беременным женщинам и людям с определенными заболеваниями может быть полезно принять определенные позы для сна.

Беременность

На ранних сроках беременности обычно безопасно спать в той позе, которая кажется наиболее удобной. На более поздних стадиях женщинам может быть полезно спать на боку.

Сон на боку

Во время третьего триместра беременности плод может быть в большей безопасности, если мать спит на боку. Сон на спине в это время может оказать дополнительное давление на кровеносные сосуды, снабжающие матку, что приведет к снижению поступления кислорода к плоду.

Исследование 2015 года обнаружило корреляцию между сном на спине и мертворождением. Хотя исследователи полагали, что, вероятно, ответственны за это другие факторы риска, они пришли к выводу, что сон на спине может увеличить риск выкидыша среди беременностей, которые уже относятся к группе высокого риска.

Однако некоторые эксперты не согласны с этими выводами и утверждают, что вероятность мертворождения остается очень низкой даже среди беременных женщин, которые обычно спят на спине.

Любая беременная женщина, у которой есть опасения по поводу своего положения во сне, должна проконсультироваться с врачом или акушеркой, которые расскажут о конкретных факторах риска.

Беременные женщины, решившие начать спать на боку, могут обнаружить, что это усиливает существующие боли. Положите одну-две подушки между коленями и держите ноги согнутыми, а подушка для тела во время беременности может обеспечить большую поддержку.

Сон на левом боку

Сон на левом боку во время беременности может увеличить приток крови к ребенку и снизить давление на печень. Это особенно важно на поздних сроках беременности, особенно для женщин, у которых развивается холестаз, вызванный заболеванием печени.

Одно исследование также показало, что сон на левом боку в последнюю ночь беременности снижает риск мертворождения. Однако последующие исследования не пришли к такому выводу.

Простуда или инфекция верхних дыхательных путей

Симптомы простуды или инфекции верхних дыхательных путей обычно усиливаются ночью. Это связано с тем, что слизь накапливается в носовых пазухах и горле, когда человек ложится. Сон с поднятой головой может помочь облегчить сопутствующие симптомы, такие как заложенность носа.

Сон с приподнятой головой

Повышение уровня головы может помочь дренировать носовые пазухи, предотвратить заложенность носа и связанные с этим головные боли. Подложите две или более подушки под голову перед сном.

Людям, страдающим апноэ во сне или склонным к храпу, следует избегать сна на спине, особенно при простуде. Это связано с тем, что в таком положении язык может частично блокировать поток воздуха, что усугубляет затруднения дыхания.Поэкспериментируйте с различными позами, чтобы найти удобную.

Проблемы с желудком

Для людей с проблемами желудка лучший способ спать может зависеть от конкретного состояния здоровья.

Сон на животе или на боку

Если у человека вирус желудка с частой рвотой, существует очень небольшой риск подавиться рвотой ночью.

Чтобы снизить этот риск, спите на животе или на боку. Человек может расположить подушки таким образом, чтобы ночью не перекатываться на спину.

Сон на спине или на боку

Сон на спине может быть полезен для людей, страдающих ночным кислотным рефлюксом.

В этом положении поднятие головы может помочь предотвратить попадание желудочного сока в пищевод. Цель состоит в том, чтобы пищевод оставался выше уровня желудка.

Согласно исследованию 2015 года, сон на левом боку с приподнятой головой или туловищем может облегчить симптомы гастроэзофагеального рефлюкса.Это положение может помочь расслабить нижнюю часть пищевода, не давая ему вытолкнуть кислоту вверх.

Сердечно-сосудистые заболевания

Существует мало доказательств того, что любое положение для сна лучше всего для сердца. Тем не менее, Американская кардиологическая ассоциация (AHA) сообщает, что плохой сон может со временем повлиять на здоровье сердца.

Одно из состояний, которое может помешать полноценному ночному отдыху, — это апноэ во сне, которое включает постоянные паузы в дыхании во время сна.

AHA отмечает, что апноэ во сне связано с повышенным риском сердечно-сосудистых проблем, например:

Сон на спине может привести к падению языка в заднюю часть глотки, затрудняя дыхание.Люди, которые храпят или страдают апноэ во сне, должны избегать сна на спине, если врач не рекомендует иное.

Ниже приведены некоторые стратегии, призванные помочь людям освоиться в новом положении для сна и сохранить его в течение ночи.

Сон на спине

Сон на спине может принести пользу многим здоровым людям, хотя может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к этому положению.

Во время сна на спине важно использовать тонкую твердую подушку.Очень большие пухлые подушки могут излишне приподнимать голову, из-за чего подбородок становится неудобным.

Некоторые люди, которые ложатся спать на спине, ночью перекатываются на бок. Прислоните подушки к телу с обеих сторон, чтобы избежать этого.

Левая и правая сторона

Для здоровых людей, которые не беременны, нет никаких указаний на то, что сон на одной стороне более полезен, чем на другой.

Некоторые люди считают, что сон на одной и той же стороне каждую ночь оказывает давление на определенные мышцы или иным образом вызывает дискомфорт.Чередование сторон может помочь предотвратить эти боли.