Создать сайт самостоятельно — Tilda Publishing

Пошаговое руководство, как сделать сайт на платформе Tilda Publishing. Вам не понадобится код, чтобы сделать классный проект.

Создать сайт бесплатно

без дизайнера и программиста

Видео обзор интерфейса и принцип работы Тильды Паблишинг

ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ СОЗДАНИЕ САЙТА СВОИМИ РУКАМИ

Что такое Tilda Publishing?

Tilda Publishing — конструктор сайтов, позволяющий самому сделать веб-страницу или целый ресурс. Вы самостоятельно определяете количество и содержимое страниц, цветовую палитру, шрифты. Благодаря визуальному редактору перед вами открываются широкие границы для творчества.

Вам не нужно разбираться в коде, чтобы создать собственный сайт. Соберите сайт из готовых блоков.

Все блоки Тильды хорошо выглядят. Вам остается добавить свой контент.

Библиотека блоков

Внимание к типографике

Адаптивность

Все сайты, сделанные на Тильде отлично смотрятся на большом экране и на мобильных устройствах.

Добавляйте блоки, настраивайте их вид и публикуйте готовый проект прямо из редактора Тильды.

Интуитивный интерфейс

Создать сайт теперь очень просто

Одним нажатием вы добавляете на страницу обложку, кнопки, фотогалерею, текст, шапку, меню, форму заявки, список страниц и другие элементы из более 550 готовых блоков.

Каждый блок вы можете редактировать в любое удобное время. Tilda позволяет создать сайт самому с нуля.

Выбирайте из множества вариантов качественного дизайна

Мы предлагаем всевозможные варианты полноэкранных обложек, фотогалерей, кнопок, типографики, фоновых видео, цитат, меню и многих других элементов. От вас лишь требуется хороший вкус, чтобы гармонично соединить содержимое. При этом вы всегда можете изменить с помощью настроек дизайн выбранного блока.

Создавайте свой, уникальный дизайн блоков с помощью Zero Block

Создавайте свои блоки с помощью нашего редактора! Добавляйте объекты, тексты, кнопки, формы отправки данных, видео. Редактируйте цвет, прозрачность и расположение объектов в блоке. Вам понравится анимация в Нулевом блоке, ее можно применить к любому объекту и настроить под собственный проект.

Создайте сайт с нуля самостоятельно

Пошаговая инструкция:

Продумайте тематику

Самостоятельная разработка сайтов начинается с выявления тематики, разработки структуры и блоков, определения необходимого количества страниц.

Изучите рынок

Посмотрите, как сделаны сайты конкурентов в вашей сфере или близких областях. Отметьте, какие блоки и элементы сайта вдохновляют лично вас.

Нарисуйте структуру сайта

Нарисуйте на бумаге примерную структуру сайта, которую хотите видеть, и обозначьте основные элементы.

Подготовьте содержание

Подумайте над текстовым и изобразительным контентом веб- ресурса.

Создайте сайт на Тильде

Ознакомьтесь с шаблонами Tilda, подберите наиболее подходящие блоки и сделайте сайт своими руками.

Создать сайт

Какие сайты вы можете создать с Tilda Publishing

Сайт для бизнеса

Landing Page

Промостраницы мероприятий

Небольшой интернет-магазин

Лонгрид

Портфолио

Персональная страница

Посмотрите на сайты, сделанные на Тильде

#madeontilda

Молодые и крупные компании делают на Тильде красивые проекты

В коллекции Тильды более 200 шаблонов сайтов под разные бизнес отрасли

На Тильде есть шаблоны для специалистов в разных областях: для фитнес-тренера, свадебного фотографа, учителя или юриста. Они помогут вам открыть интернет-магазин, рассказать о салоне или школе, анонсировать лекцию или мастер-класс.

Тарифы

Tilda Publishing предлагает создать сайт самому бесплатно. Вы можете воспользоваться платными тарифами, чтобы получить доступ ко всем функциям.

Узнать подробнее

Создайте стильный сайт своими руками

Создать сайт

Преимущества самостоятельного создания сайта

Экономия средств

Самостоятельная разработка сайтов позволяет сэкономить на работе программиста, дизайнера, HTML-верстальщика. С Tilda вы получаете профессионально сделанный веб-ресурс абсолютно бесплатно.

При необходимости вы в любой момент можете поменять содержимое страниц, их внешний вид, изменить шрифт и его размер, добавить новые блоки или удалить наименее эффективные.

Быстрый доступ к управлению

Профессиональный рост

Вам не придётся осваивать программные коды и основы дизайна, но вы научитесь чувствовать сайт, определять его сильные и слабые стороны, выявлять то, что способно заинтересовать вашего клиента.

SEO оптимизация сайтов

Сайты, сделанные на Tilda Publishing, отлично индексируется поисковыми системами, так как блоки располагаются последовательно на странице. Конструктор и его настройки позволяют прописать метаописания и заголовки. Это помогает поднять сайт в поисковой выдаче.

Подключение своего домена

Вы можете привязать к проекту ваш домен, оставив его на нашем хостинге.
Укажите ваш адрес сайта в настройках, а у регистратора пропишите ссылку на наш IP. Ваши посетители легко найдут вас в сети по уникальному адресу.

Сделайте сайт самостоятельно и бесплатно

Фотозона своими руками: 7 идей с примерами

. 7 идей для разных праздников

Обновлено 16 сентября 2022, 15:38

Shutterstock

Фотозоны за последние несколько лет стали одним из главных праздничных атрибутов. При этом пространство можно оформить как с помощью профессионала, так и самому. РБК Life выяснил, как создать место для съемки без больших затрат.

Содержание

1. Какие бывают
2. Как сделать
3. Идеи для оформления

Какие бывают фотозоны

Фотозона — это место для фотографирования на празднике. Специальные площадки появились еще в 1925-м: фотограф Анатоль Йозефевиц открыл в Нью-Йорке кабину «Фотоматон». Позже изобретение назвали фотобудкой. За 25 долларов печатали полосу из восьми снимков.

Кабина стала популярной: через два года предприимчивый Йозефевиц продал изобретение за миллион долларов. [1] Чтобы заинтересовать посетителей, внутри раскладывали реквизит в виде картонных шляпы, усов, очков.

Фотобудки оставались популярными и в 2000-е. Из-за высокой стоимости арендовать кабину для съемки затратно, поэтому организаторы мероприятий придумали оформлять место для желающих сфотографироваться. Так появились фотозоны.

Пространства для съемки оформляют на многих праздниках. Вдохновиться можно примерами с участием знаменитостей. Например, организаторы премии «Золотой глобус» в 2017-м сделали видеозону в лифте с участием звезд.

YouTube / InStyle

Для красивой фотозоны необязателен солидный интерьер. Вот виды фотозон, которые помогут вам сделать яркий и запоминающийся фон.

Арка

Unsplash / Daniel Huniewicz

Арку строят на каркасе из проволоки или лески

Самый популярный и простой вид конструкции для фотозоны — арка. Ее легко собрать дома: необходим каркас и украшения. Чтобы конструкцию было легко передвигать, для основания используют легкие материалы, проволоку или леску. Арку можно украсить воздушными шарами, лентами, цветами. Шары прикрепляют к каркасу с помощью клея или веревки.

Для праздника на улице проволоки будет недостаточно, поэтому используют металлические пруты или трубы. Такую арку можно приобрести в магазине или собрать дома самому.

Стена

ru.freepik.com

Для основы фотозоны можно использовать доски

Для фотозоны идеально подойдет однотонная ровная стена. Если такой нет, можно сделать подходящий фон, например, из досок. Зону украшают напольными шарами, цветами, драпировкой из ткани или другими аксессуарами.

Панно

Unsplash / Lucas Law

Фотозона в виде панно

К каркасу или стене прикрепляют украшения: шары, цветы, ткань, чтобы получилась цельная композиция. Также можно создать объемную фигуру, например, сердце или звезду.

Фонтан

Shutterstock

После праздника шары можно открепить от груза, чтобы они висели под потолком

Фонтаном называют конструкцию из гелевых шаров. К ним для устойчивости привязывают грузик. Для оформления фотозоны можно заказать несколько фонтанов.

Как обустроить фотозону своими руками

Несколько советов, которые помогут избежать ошибок при оформлении фотозоны:

• Найдите место для съемки — это может быть стена в комнате или угол в зале мероприятия. Если торжество проходит на улице, оформите пространство недалеко от праздничного стола.
• Определите размеры площади. Планируйте, что на вечеринке гости захотят сфотографироваться вместе — в этом случае потребуется больше места.
• Создайте фон для фотозоны. Это может быть мерцающая штора, гирлянда, многочисленные шары или однотонное полотно. На фоне не должны быть видны провода, розетки.
• Не забудьте украсить пол. Он часто попадает в кадр и должен подходить по стилю площадке. Самый бюджетный вариант — использовать ткань.
• Установите свет. Если праздник проходит на улице, то без искусственного света можно обойтись в так называемый «золотой час»: когда перед закатом солнце находится низко на небе и дает мягкий рассеянный свет. Если фотозона находится в помещении, установите по бокам от камеры две студийных лампы.

При монтаже фотозоны в помещении используют проволоку или леску. Такие конструкции легко переносить из одного места в другое. Есть и минус: фигура из шаров на проволоке будет неустойчивой.

На уличное мероприятие чаще делают конструкции с более устойчивым каркасом из фанеры, пластика, дерева или железных прутьев. Фотозоны с таким каркасом выдержат небольшой дождь или ветер.

Варианты конструкций, которые можно использовать для фотозоны:

• Систему труб и креплений можно купить в магазине для декора. Если вам будет необходимо поменять какие-либо элементы, то можно отсоединить одно крепление от общей конструкции.
• Систему из деревянных брусков и шпонов можно собрать на улице. Для этого понадобится шуруповерт. Конструкцию легко демонтировать, достав все шурупы.
• Листы картона и ПВХ подойдут для фотозоны в квартире, а вот ветер и дождь они вряд ли выдержат. На таких листах помещаются украшения и реквизит.
• Фанерный блок-щит устанавливается на опорные деревянные брусья, его используют как фон для съемки.
• Каркас из железа и металла используют для больших мероприятий. Чтобы сделать конструкцию, потребуется помощь сварщика.

Для украшения фотозоны можно использовать:

• Воздушные шары. Выбирайте их похожих оттенков, чтобы композиция выглядела целостной. Можно надуть шары разных размеров. Если вы используете шары с гелием, привяжите к каждому груз и поставьте на пол.
• Ткани. Подойдут тюль и даже шторы. На фотографиях хорошо выглядят мерцающее полотно золотого и серебряного цветов.
• Арку или стену можно украсить живыми или искусственными цветами, а также растениями в кашпо.
• Ягоды и фрукты подойдут для сезонных фотосессий и праздников.
• Фотографии. Для создания стены из фото заранее распечатайте снимки и прикрепите их к стене на двусторонний скотч.

Не забудьте о технике для фотозоны, например, штативе для фотоаппарата. Позаботьтесь о качественном освещении. Для фотозоны лучше использовать:

• студийные световые лампы;
• LED-панели, которые можно взять в руку и изменить направление света;
• светодиодную ленту для дополнительного освещения;
• неоновые вывески с надписями и фигурами.

Идеи для оформления фотозоны

1. День рождения взрослого

Unsplash / Designecologist

Идея для оформления фотозоны на день рождения взрослого человека

Учитывайте тему праздника, предпочтения и возраст именинника и цветовые решения интерьера.

• Для праздника на улице можно сделать фотозону с шарами, цветами и лентами на прочном каркасе из дерева или металлических прутьев. Вместо стены для фото можно построить шатер. [3]
• Для скромного дня рождения дома повесьте на стену шторы, гирлянду с небольшими лампочками. Украсьте пространство любимыми предметами именинника или фотографиями с ним и близкими.
• Идея для вечеринки — мерцающая стена (волл) из пайеток. Такую можно взять напрокат.

В качестве реквизита для фотографий можно использовать парики, маски, костюмы, солнцезащитные очки. Стикеры, распечатанные специально для мероприятия, станут отличительной чертой праздника. [4]

2. День рождения ребенка

Shutterstock

Выбирайте оформление в зависимости от предпочтений ребенка

Если вы планируете соорудить отдельную площадку для фотографий на детском празднике, в качестве фона можно использовать изображения популярных героев. Для девочек, чаще всего, это диснеевские принцессы (например, героини мультфильма «Холодное сердце» Эльза и Анна), куклы LOL, Barbie и Monster High. Мальчику, скорее всего, понравится фотозона с супергероями Marvel, персонажами мультсериалов и аниме.

Беспроигрышным вариантом для праздника малышей станет декорация с персонажами Хаги Ваги и Кисси Мисси. Родители вряд ли будут в восторге, а вот у детей странные существа очень популярны.

3. Первый день рождения

Unsplash / Sq Lim

Пример оформления фотозоны на первый день рождения

Первый день рождения — праздник больше для родителей, чем для ребенка. Дизайнеры советуют использовать в оформлении пастельные тона, которые долго не выходят из моды и хорошо сочетаются с любыми нарядами гостей на фотографиях. [5]

Для создания фотозоны в пастельных тонах выбирайте светлое место. Украсьте его воздушными шариками, радугой, облаками, сладостями и конфетами.

Тренд для оформления первого дня рождения малыша — объемные воздушные шары в виде цифры 1 и надписи Happy Birthday. [6]

4. Свадьба

Freepik

Идея фотозоны на свадьбу

В числе популярных идей для фотоуголка на свадьбу — цветочная стена. Это дорогой, но очень эффектный способ для фона. Более экономный вариант — большая фоторамка из картона, куда смогут поместиться несколько человек.

Для любителей классических вариантов оформления подойдет инсталляция в виде арки из воздушных шаров. [8]

Для фона свадебных фотографий лучше использовать однотонные ткани: они хорошо смотрятся с нарядами гостей и не перетягивают на себя внимание. Украсить фотозону можно гирляндами с маленькими лампами, вьюнком, вывесками с именами пары.

5. Выпускной в школе

Unsplash / Design_ecologist

Бюджетный вариант фотозоны — использовать «дождик» для украшения

Для выпускного можно сделать две фотозоны. Первая — для официальной части, когда ученики получают аттестаты и фотографируются с учителями. Для этого подойдут школьная доска, с надписями мелом, карта мира. Добавьте детали: глобус, учебники, канцелярские товары. Можно развесить по центру фотозоны гирлянду с датой выпуска и поздравлениями.

Вторую площадку для съемок подготовьте на вечеринке. Это может быть голливудская «красная дорожка» с софитами, небольшая музыкальная сцена или уголок со штативом и камерой на фоне стены из дождика.

6. 8 марта

skoroshar.ru

Пример оформления фотозоны на 8 марта

Если вы оформляете фотозону на 8 марта для сотрудниц компании, не используйте шаблонные решения (розовый фон, надписи с пожеланиями «женского счастья»). Это может быть не уместно, а для некоторых женщин даже оскорбительно.

Выбирайте нейтральные варианты. Хорошая идея — связать праздник с началом весты, например, использовать фон «под газон». Не перегружайте зону деталями. Гости могут потеряться среди предметов и будут выглядеть как части декорации.

7. Гендер-пати

sharmanya.ru

Идея для оформления фотозоны на гендер-пати

На вечеринке для объявления пола малыша важно сохранить интригу. Фотозону можно украсить игрушками для девочек и мальчиков, шарами разных цветов и фотографиями будущих родителей. В качестве декораций подойдут сладости: прикрепите к стене леденцы в упаковке и конфеты, искусственные пончики и мороженое.

Лайфхак: займите гостей созданием креативного сувенира, который можно повесить на стену фотозоны. Это может быть нарисованная картина или простая вышивка. [11]

Поделиться

Материалы к статье

Авторы

Теги

Карина Халикова

Вас может заинтересовать

Откройте для себя силу творения своими руками

Откройте для себя силу творения своими руками | Adidas GamePlan A

Lifestyle

В центре внимания культура, вдохновленная спортом. Обновления и тренды, которые зажгут вашу творческую искру на работе и в жизни.

Основная литература

Найдите свою цель

Полвека классического стиля: история adidas Stan Smith

Когда невозможное на самом деле ничто — лидеры adidas поднимаются на Серро-эль-Пломо (5434 м)

Вместе с женщинами мы бежим: параллели союзничества в спорте и на работе

см. все статьи

Карьера

Инструменты и мотивация для лидеров и экспертов. Будьте продуктивнее. Продвигайте свою карьеру. Станьте MVP бизнеса.

Основная литература

Культура рабочего места: план производительности

Сервис-дизайн: как adidas устанавливает «Северные звезды» с потребителем в центре внимания

Разделение работы: ваш ключ к профессиональному росту на ваших условиях

5 советов, которые помогут вам преодолеть ранние карьерные неудачи

см. все статьи

На практике

Хотите ежедневно улучшать свою игру и стремиться стать самым ценным игроком в своей команде? Иногда достаточно небольших изменений, чтобы решить эти проблемы.

см. все статьи

Образ мышления

Думай как спортсмен. Раскройте весь свой потенциал с новаторским духом и победным настроем, основанным на спорте.

Почему бег для меня больше, чем просто спорт

Афанасиос Гавелас о том, почему он считает, что невозможное — это ничто

Как Наталья Гитлер использует текбол для достижения справедливости в спорте

Иногда мечты сбываются на расстоянии одного выстрела — мои уроки от Дениз Херрманн-Вик

см. все статьи

Тренер по вопросам карьеры

Хотите продумать свой следующий шаг за пределами поля? Наш опыт в поиске талантов и получении максимальной отдачи от наших игроков может помочь.

см. все статьи

Идеи

Творчество в действии. Разблокируйте воображение и взломайте код, стоящий за большими идеями и инновациями.

Основная литература

GamePlan Руководство по творчеству

Ответы на 5 наиболее часто задаваемых вопросов об изменении климата от наших сотрудников

Настоящее мужество в бизнесе — это не смелые прыжки в неизвестность, а общее мышление, которое поможет вам сделать выстрел

Создание высокопроизводительных продуктов с уникальным смыслом

см. все артикулы

Флагман

см. все статьи

Подпишитесь на нас и присоединяйтесь к обсуждению

Внесите свой вклад

• О
• Методические рекомендации
• Контакт
• адидас Веб-сайт АГ
• адидас Карьера


• Юридический Уведомление
• Конфиденциальность Уведомление
• Куки Заявление

Образ мышления Стиль жизни Идеи Карьера

ПОДПИСАТЬСЯ НА ОБНОВЛЕНИЯ

Почти готово. Мы отправили вам письмо с подтверждением. Пожалуйста щелкните ссылку активации в электронном письме, чтобы завершить подписку.

Похоже, адрес электронной почты ##extra## уже был зарегистрирован. Если вы не можете найти письмо с подтверждением в своем почтовом ящике, проверьте папку со спамом или свяжитесь с нами.

О нет! Произошла непредвиденная ошибка. Пожалуйста Попробуйте еще раз.

---

Пожертвовать

• О
• Методические рекомендации
• Контакт
• адидас Веб-сайт АГ
• адидас Карьера


• Юридический Уведомление
• Конфиденциальность Уведомление
• Куки Заявление

Недавно просмотренные статьи

ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ

СЛЕДУЮЩАЯ СТАТЬЯ

Вспомните, как вы относились к творчеству в детстве. Большинству из нас может быть знаком опыт, когда нас привязали к какому-то фартуку и выпустили набор фломастеров, красок, пластилиновых капель и ершиков для труб. Наш разум — и руки — могли свободно блуждать и творить инстинктивно, без каких-либо запретов. Конечный результат мог выглядеть как хаотичная, нацарапанная каша, но процесс был решающим, и мы были полностью поглощены им.

Но наступает момент, когда мы перестаем быть детьми, а с ним и игривыми экспериментами, которые позволяют нам творить без границ. Новое открытие наших рук как средства творчества может принести не только радость в процессе, но и замечательные, расширяющие творческие возможности результаты, а также массу осознанности.

Читайте дальше, чтобы открыть свой разум и заново ощутить преимущества творчества своими руками.

Откажитесь от цифрового. Создание своими руками улучшает внимание

«Согласно исследователям данных и аналитикам средств массовой информации, средняя продолжительность концентрации внимания потребителей сейчас составляет всего восемь секунд».

Джоди Харас, арт-директор

Нет никаких сомнений: наша способность концентрироваться снижается. По данным специалистов по данным и аналитиков СМИ, средняя продолжительность концентрации внимания потребителей сейчас составляет всего восемь секунд. Это на четыре секунды меньше, чем в 2015 году. Возможно, COVID-19сыграл в этом свою роль. Чрезмерное воздействие экранов и большая зависимость от них заманивают многих из нас в состояние инерции. Для тех из нас, кто работает перед экраном весь день, вовлечение может быть проблемой.

В жизни есть нечто большее, чем цифровое пространство. Подумайте о сокращении экранного времени.

Вы когда-нибудь ловили себя на том, что рисуете во время телефонной конференции? Хотя это часто осуждается, на самом деле рисование — это инструмент подсознательного мышления, который может помочь нам обрабатывать информацию и решать проблемы. Итоги 2009 г.Исследование, проведенное John Wiley & Sons Ltd, показало, что участники могли вспомнить на 29% больше информации, если рисовали. Это отличный пример того, как создание своими руками может улучшить концентрацию во время рабочего процесса, как бы подсознательно это ни ощущалось в то время.

Создавая своими руками, мы должны научиться любить процесс, а не только конечный результат. «Самое приятное — это процесс, момент «потока» и художественного пути», — говорит специалист по арт-терапии Сандра Китинг. Что подразумевается под «потоком»? По сути, это состояние полного погружения в то, что мы делаем. Это энергичный фокус, ощущение того, что вы полностью «в зоне».

«Я определенно чувствую себя более творчески, когда творю руками, а не смотрю на экран. Я чувствую, что экран отключается. Это как барьер между вами и вашей работой».

Грегори Льюис, иллюстратор

Лондонский скульптор Эмма Кларк может полностью погрузиться в состояние потока. «Создание своими руками — это своего рода медитация, — объясняет она. «Вы почти входите в расслабленное состояние сознания, которое сосредоточено исключительно на произведении, над которым вы работаете, без каких-либо внешних отвлекающих факторов. Это очень поднимает мне настроение и менталитет».

Отсутствие экрана кажется неотъемлемой частью достижения состояния потока. Иллюстратор Грегори Льюис не упускает возможности отказаться от цифрового планшета для рисования в пользу более аналогового подхода: «Я определенно чувствую себя более творчески, когда творю руками, а не смотрю на экран. Я чувствую, что экран отключается. Это как барьер между вами и вашей работой, поэтому вы не чувствуете себя полностью связанным. Работа руками вовлекает меня в настоящий момент. У вас меньше возможностей вернуться назад, если вы чувствуете, что допустили ошибку, поэтому опыт становится более целенаправленным».

Коллажи — это всего лишь один из способов изучения творческих результатов. Разорвите его и создайте что-то новое.

Коллажист и фотограф Розанна Джонс прославилась своим фирменным подходом к сборке вручную. После того, как десять лет назад Розанна получила задание от школьного проекта «уничтожить» свои фотографии, Розанна построила свою эстетику работы на применении аналоговых методов коллажа — подумайте о разрывах, вырезании ножницами и рисовании — к плоским изображениям, чтобы расширить физические возможности. за пределами двухмерного.

«Когда я работаю руками и не ограничен цифровым рабочим пространством, я чувствую себя гораздо более вдохновленным и взволнованным. Мне гораздо проще экспериментировать и позволить работе идти своим чередом. Нет ничего лучше ощущения, когда идея органично складывается воедино, когда я работаю физически».

Кроме того, Розанна считает, что цифровой подход с меньшей вероятностью создаст что-то подлинное и уникальное: «Я думаю, что создание своими руками — один из лучших способов создать искусство, которого раньше не видели. Это заставляет мою работу чувствовать себя настоящим продолжением меня — кажется, что никто не может сделать это точно так же».

Творчество своими руками может облегчить ваше душевное состояние

Вспомните, когда вы в последний раз делали что-то своими руками: Что вы чувствовали? А теперь подумайте о том, что вы чувствовали, держа в руках конечный результат. Испытывали ли вы прилив удовлетворения от того, что приносите в мир что-то осязаемое? Возможно, вы чувствовали себя спокойнее, чем до того, как начали. А как насчет этого бонусного скрин-брейка… опрометчивого материала.

Научно доказано, что создание своими руками может уменьшить тревогу. Когда мы делаем руками, в кровь выбрасываются серотонин и эндорфины, которые снижают уровень кортизола (стресс). Нейронные сети в нашем мозгу перестраиваются, заставляя их функционировать не так, как они функционировали до того, как мы начали использовать руки, — явление, известное как нейропластичность.

Творчество своими руками может облегчить повседневный стресс.

Как только мы используем наши руки для творчества, в нашем мозгу активируется «цепь вознаграждения, основанная на усилиях», которая помогает нам справляться с эмоциональными проблемами и может даже облегчить депрессивное состояние. Вся эта наука создает довольно убедительные доводы в пользу арт-терапии. По словам арт-терапевта Сандры Китинг, арт-терапия может быть доступна любому, в любом масштабе и в любое время.

Сандра основала проект Project Wonderlands в 2015 году. Организация проводит совместные проекты и семинары, целью которых является воссоединение людей, живущих в городских районах, с природой посредством упражнений в области концептуального искусства. Благодаря работе, которую она проделала до сих пор, Сандра стала свидетелем того, как создание и творение своими руками помогает уменьшить тревогу, а в некоторых случаях даже помочь людям справиться с травмой.

«Арт-терапия воздействует на разум, тело и дух способами, отличными от простой вербальной артикуляции. Он может работать за пределами языковых ограничений. Арт-терапия вовлекает ум в творческое действие, что может помочь людям и освободить пространство для свободного раскрытия и в свое время. Символизм в искусстве, который мы создаем, также может помочь выявить бессознательные или подавленные мысли, чувства и эмоции».

Делая своими руками, можно создавать сообщества

«Преимущества творчества с использованием природы в качестве среды не имеют себе равных».

Сандра Китинг, арт-терапевт

Вероятно, все мы можем согласиться с чувством изоляции, которое возникает из-за работы у экрана в течение всего дня. Вернемся ли мы в офисную среду или работаем из дома, это может быть довольно уединенный способ работы, из-за которого мы не замечаем никого и ничего вокруг нас.

Большая часть миссии Project Wonderlands состоит в том, чтобы поощрять людей к воссоединению друг с другом и окружающей их средой, что достигается путем созидания и созидания. По словам Сандры, природа играет решающую роль в этом воссоединении. «Будь то абстрактное рисование лесным углем, групповая ходьба босиком по земле или создание временных скульптур из древнего дерева, эти проекты посвящены людям, месту и процессу — соединяют точки между природой, искусством и терапией. Преимущества творчества с природой в качестве среды несравнимы ни с чем другим. Ощущение свежего воздуха на лице или запах дерева на руках — все это дополняет множество сенсорных ощущений».

Отправляйтесь туда и исследуйте то, что может предложить природа. Подключайтесь и взаимодействуйте с природными материалами вокруг вас.

Хотя обмен офиса на лес может быть неправдоподобен, восстановление чувства общности вполне возможно. Воссоединение с коллегами в офисе, организация выходного дня или, вне работы, присоединение к творческому сообществу — все это способы, с помощью которых мы можем восстановить чувство общности.

Для иллюстратора Грегори Льюиса участие в многочисленных творческих сообществах является неотъемлемой частью как его творческой практики, так и его мышления: «Я участвую в занятиях по рисованию маслом и живому моделированию, что позволяет мне держать руки и глаза в тонусе. Участие в этих творческих сообществах также дает мне столь необходимое общение. Даже разговоры, которые я веду с другими людьми в моей студии, влияют на мою работу — и они заставляют меня смеяться весь день!»

Изготовление своими руками создает более глубокую связь с вашей работой

Творчество своими руками создает ощущение игры, которая может помочь нашей связи с самой работой, а возможные результаты кажутся великолепно бесконечными.

Многопрофильная художница Мэй Чан является активным сторонником максимально возможной свободы творчества. «Быть ​​мультидисциплинарным художником означает, что мне не нужно ставить себя в рамки какого-то определенного жанра, что стирает границы», — говорит она. «Я могу переключаться между разными средами, техниками и материалами, чтобы честно выразить суть своей практики. Более того, я думаю, что мультидисциплинарные художники чем-то похожи на осьминогов; наши щупальца могут достигать более обширных полей, а наше «мягкое круглое тело» может соответствовать большему количеству контекстов, предоставляя нам больше возможностей».

Исследуйте различные среды.

«Работа руками — это скорее сенсорный опыт — прикосновение, звук и запах материалов на бумаге».

Грегори Льюис, иллюстратор

Творчество своими руками также имеет огромную сенсорную привлекательность, что может быть одним из основных факторов, позволяющих нам войти в более игровое, свободное, детское состояние. «Работа руками — это скорее сенсорный опыт — прикосновение, звук и запах материалов на бумаге. Работы, которые я создаю вручную, кажутся более живыми», — объясняет иллюстратор Грегори. «Мне нравится видеть чернила на моих руках в конце дня. Это заставляет меня чувствовать себя ближе к себе из детства».

Независимо от того, стремитесь ли вы к осознанности, отчаянно пытаетесь восстановить концентрацию или чувствуете себя отчужденным от мира и людей вокруг вас, преимущества творения своими руками в конечном счете связаны с воссоединением. Воссоединение с собой, с работой, с процессом. Речь идет о том, чтобы снова выйти из нашего разума и вернуться в свое тело.

«Речь идет о связи между разумом и телом, но главное преимущество заключается в том, что в конечном итоге фокус переносится из ума в руки», — говорит Сандра Китинг. «Я много читал о том, как ручная работа удовлетворяет нашу первичную потребность создавать вещи, а также может быть противоядием от нашего «культурного недомогания». Главное здесь в том, что мы живем в культуре, насыщенной технологиями, и всегда поглощаем информацию глазами. Почему бы вместо этого не позволить нашим рукам поглотить часть этого!»

3 простых способа интегрировать ручное творчество в свою жизнь

• Присоединяйтесь к творческому сообществу — от уроков рисования до клубов вязания, творчество вместе с другими удовлетворяет нашу первичную потребность во взаимодействии и сообществе.
• Воспользуйтесь аналоговым подходом — откажитесь от экрана и верните свои кисти/карандаш/ножницы, чтобы воссоединиться с более инстинктивным, детским подходом к творчеству.
• Когда ничего не помогает, коллаж — используйте все, что есть вокруг вас, и творите. Импровизация может стимулировать творчество.

Хотите раскрыть свою творческую сторону?

Не смотрите дальше руководства GamePlan A по творчеству.

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ

• #Внимательность
• #самосовершенствование
• #коллаборация

РАЗМИНКА ГОТОВА. ГОТОВЫ К БОЛЬШЕМУ?

Получайте свежие истории, советы и задания каждую неделю.
Кроме того, загрузите наш бесплатный планировщик на неделю, чтобы достичь своих целей.

Вы почти закончили. Мы отправили вам письмо с подтверждением. Пожалуйста, нажмите на ссылку активации в электронном письме, чтобы завершить подписку.

Похоже, адрес электронной почты ##extra## уже был зарегистрирован. Если вы не можете найти письмо с подтверждением в своем почтовом ящике, проверьте папку со спамом или свяжитесь с нами.

О нет! Произошла непредвиденная ошибка. Пожалуйста, попробуйте еще раз.

Информационный бюллетень GamePlan доставляется вам по номеру .
Вы можете отказаться от подписки в любое время.

Загрузить еще

О нет!

Произошла непредвиденная ошибка.

Творчество, счастье и собственные две руки

Создано двумя руками Хлои

Целенаправленное использование рук улучшает самочувствие в технологически насыщенной культуре мы счастливы. Доктор Келли Ламберт (www.kellylambertlab.com ) исследовала взаимосвязь между использованием рук, текущими культурными привычками и настроением. Она обнаружила, что ручная работа удовлетворяет нашу первичную потребность создавать вещи, а также может быть противоядием от нашего культурного недомогания. Слишком много времени на технологические устройства и тот факт, что мы покупаем почти все, что нам нужно, вместо того, чтобы делать это, лишили нас процессов, которые приносят удовольствие, смысл и гордость. Создание вещей способствует психологическому благополучию. Процесс важен для счастья, потому что когда мы делаем, ремонтируем или создаем вещи, мы чувствуем себя жизненно важными и эффективными. Речь идет не столько о раскрытии своего потенциала, сколько о том, чтобы сделать что-то интересное — меньше о амбициях и больше о жизни. Когда мы растворяемся в глубоко поглощающей задаче, мы теряем самосознание и проводим время в удовлетворенном состоянии.

Исследования показали, что деятельность рук от вязания до работы по дереву, выращивания овощей или их измельчения полезна для снижения стресса, облегчения беспокойства и облегчения депрессии. Есть ценность в рутинных действиях, отдыхе ума и целенаправленных творческих, домашних или практических усилиях. Функциональные руки также способствуют потоку в уме, который приводит к спонтанным радостным, творческим мыслям. Пиковые моменты происходят, когда кто-то играет в клюшки, обдумывает и мечтает. Человека можно пощекотать, тронуть или преобразить мыслью или идеей на пути, а также конечной точкой.

Подумайте, что вы чувствовали, когда в последний раз делали что-то своими руками. Будь то торт, проект по благоустройству дома, сад или альбом для вырезок, он был захватывающим и удовлетворяющим, верно? Может быть, у вас даже был момент или больше эйфории.

Создание чего-то своими руками вызывает чувство гордости и удовлетворения, а также приносит психологическую пользу. Поскольку он может раскрыть и направить внутренние волнения, раны менее болезненны, и наступает рост. Когда вы делаете что-то, вы чувствуете себя продуктивным, но вовлеченность и исследование, связанные с этим делом, могут взволновать ваш разум и поднять настроение. Когда вы просеиваете, формируете, двигаете и обращаетесь к своему проекту, ваше внутреннее существо тоже движется. Как сказал один из моих клиентов: «Важно не то, что вы можете сделать, а то, что вы делаете». Сам процесс обеспечивает ценность. Если мы сможем дорожить выполняя столько же, сколько выполнив мы открываем новые возможности для достижения успеха, самоуважения или самовосстановления.

Творчество — мощный инструмент для изменения внутренней жизни, потому что создание вещей или преобразование внутренних состояний во внешние продукты приносит утешение и удовлетворение, даже если стимул возник из-за травмы. Вордсворт описывал поэзию как «спонтанный избыток сильного чувства». Вытащите это из головы, через руку и в мир. Раздробленность и суматоха превращаются в сосредоточенный драйв. Порядок возникает из беспорядка. И поскольку это ваш собственный порядок — органичный, а не навязанный, — он обеспечивает особый покой или ощущение решения. Как сказала мне другая клиентка после того, как она закончила печатать новеллу, основанную на тревожном событии: «Я избавилась от этой истории».