Стены из гипсокартона своими руками: строительство перегородки пошагово, обшивка + фото

Основная задача ремонта в большинстве домов и квартир — привести стены в нормальное состояние. Ведь пару десятилетий назад почти никто об идеально ровных стенах и не задумывался. Выравнивали по принципу «хоть как-то». Исправить положение можно по всем правилам: сбить старую штукатурку и полностью заштукатурить по маякам. Это — правильно и надежно. Но долго, грязно, дорого. Проще использовать так называемые сухие методы: выровнять поверхность стены гипсокартоном (ГКЛ). Вторая задача, которую часто приходится решать в процессе ремонта: перепланировка. Мы убираем старые перегородки, ставим новые. Новые межкомнатные и декоративные перегородки тоже делают с использованием гипсокартона. Как выравнивать и ставить стены из гипсокартона своими руками и расскажем в статье.

Как обшить стены гипсокартоном

Для начала рассмотрим случай, когда нужно выровнять поверхность уже имеющихся стен.

Есть три варианта крепления гипсокартона к стенам:

1. На каркас из оцинкованных профилей. Позволяет получить идеальную поверхность при любой кривизне. Профили крепятся на специальные фиксаторы. Из них собирается каркас — стойки и перемычки — лицевая часть которых лежит в одной плоскости. Так как гипсокартон находится от основной стены на приличном расстоянии, между ним и стеной можно уложить коммуникации и электропроводку. Еще один плюс этого варианта — возможность укладки утеплителя или звукоизоляции. Минус каркаса из профиля — без утеплителя он очень хорошо проводит звуки: если ударить по обшивке стены, звук получается, как по барабану.

Каркас из профилей под гипсокартон

• На каркас из деревянных брусков. Собирается он по похожему принципу — из стоек и перемычек, но крепится непосредственно к стене. Слишком большие перепады компенсировать сложнее: придется искать сначала самые выступающие части стены. Затем есть два варианта: первый — ориентироваться на них, подкладывая везде дополнительно бруски, второй — попытаться уменьшить перепад, стесав самые выступающие части.
  Основной недостаток крепления на деревянные бруски в том, что если использовать недостаточно сухие (с влажность выше 15-20%), их при высыхании может «повести» из-за чего перекосится вся конструкция. Также существует вероятность поражения древесины вредителями или грибками. Несмотря на это, в некоторых регионах популярнее этот способ, так как у них цены на пиломатериалы ниже, чем на профиля.

Каркас под гипсокартон из брус

• Установка листов сразу на стену. Это — монтаж гипсокартона на клей. Используют специальные смеси или что-то типа «жидких гвоздей». Этот способ доступен, если стены относительно ровные — с перепадом не более 2-3 см. На поверхность листа или стены наносится клей (полосами, если стена почти ровная и кучками, если перепады есть), затем лист устанавливается на место, выставляется по уровню, закрепляется клиньями, подпорками.

Зашиваем стены гипсокартоном: клеим на специальный состав

Последняя технология — установка гипсокатона на клей — самая быстрая, но и она имеет недостатки. Первый — не везде под отделкой есть клей, потому навешивать шкафы на такую стену проблематично. Если вы заранее планируете что-то крепить к стене, на этой высоте уложите сплошной слой клея или установите закладной брус, который будет еще и дополнительным маяком при выставлении уровня листа. Тогда проблема решится. Еще один минус — имеются небольшие перепады. ТО есть поверхность получается неидеальной. Разница есть в 2-3 мм. Между «кусками» клея лист чуть прогибается. Тем не менее, это неплохой способ быстро выровнять стену.

Более подробно о том, как клеить гипсокартон на стену смотрите в видео.

Крепление к каркасу

Так как при наклеивании гипсокартона на стену никакого крепежа не нужно, то речь пойдет о каркасе и в основном о металлическом. Правила крепления к деревянному такие же, просто используются саморезы для дерева.

Размеры ГКЛ и назначение

Несколько слов о том, каких размеров бывают листы и как класть гипсокартон на стены. Стандартные размеры такие: ширина всегда 1,2 м, высота бывает 2,5 и 3 метра. Иногда есть «нестандарт» меньшей длинны: с небольшими работать проще, но получается больше швов, которые потом приходится заделывать. Толщина ГКЛ:

• 12,5 мм — универсальный материал для стен и потолка;
• 6 мм и 9 мм — для криволинейных поверхностей.

Часто говорят, что 9 мм листы — потолочные. Но у производителей таких рекомендаций нет. Любой из заводов-изготовителей позиционирует тонкие листы, как те, что используются для отделки изогнутых поверхностей.

По длинным краям листа сделаны скосы. Они нужны для того, чтобы стык можно было проклеить армирующей лентой и заделать шпаклевкой. Именно та сторона, где есть скос является лицевой. Ее разворачивают внутрь помещения.

Лист гипсокартона: составляющие и их название

Как стыковать

Если необходимо стыковать листы по высоте, располагайте стыки так, чтобы не получалась длинная продольная линия. Говорят, что листы укладывают вразбежку или со сдвигом. При этом желательно, чтобы смещение было не менее 40-60 см. Длинные стыки — самые вероятные места появления трещин. Сдвигая шов, вы практически со 100% вероятностью от трещин избавитесь (пример укладки листов смотрите на рисунке).

Если стена обшивается двумя слоями гипсоартона, то сдвигаются еще и вертикальные швы. Лист, находящийся сверху, должен быть установлен так, чтобы стык нижнего приходился на его середину (сдвиг на половину ширины — 60 см).

Правила укладки листов гипсокартона

Чем крепить и с каким шагом

При установке лист прижимают к каркасу и закрепляют при помощи шуруповерта и специальных саморезов с плоскими головками. Если каркас собран из металла, берут саморезы TN25 (3,5х25 мм). В магазинах их так и называют «для гипсокартона». Длина — 25 мм, цвет — черный (чаще ломаются) или белый. Для каркаса из дерева подбирают близкие по размеру с самой плоской головкой: меньше будет шпаклевки.

Важно при монтаже крепеж закрутить на нужную глубину: шляпка должна быть утоплена в лист, но при этом картон не должен порваться. Также необходимо чтобы устанавливался саморез строго перпендикулярно к плоскости листа: так меньше шансов повредить слой картона, который в этой конструкции отвечает за жесткость.

Как правильно крепить гипсокартон

О том, как можно упростить работу и сделать так, чтобы саморез уходил на нужную глубину, смотрите видео.

При сборке каркаса на сплошной стене расстояние между стойками должно быть не менее 60 см. Тогда получается, что каждый лист крепится к трем вертикальным профилям: два по краям и один в середине. При этом край листа приходится на середину профиля.

Два листа стыкуются точно посередине профиля

Отступив от края 10-12 мм, вкручивают саморезы. Их можно ставить, как на рисунке выше один напротив другого, а можно — со смещением, как на рисунке ниже. Шаг установки — 250-300 мм. Крепятся по периметру и по среднему профилю.

Где, как и с каким шагом устанавливать саморезы на гипсокартоне

Еще один важный момент: выкраивая листы, учтите, что высота его должна быть на 10-12 мм короче, чем высота от пола до потолка.

Это необходимо на случай усадки: чтобы у стены или перегородки была возможность компенсировать изменение высоты без трещин (особенно актуально для деревянных и панельных домов).

Это, пожалуй, все основные моменты работы с гипсокартоном (без учета особенностей монтажа профилей).

Перегородка из гипсокартона

Устанавливать перегородку несколько сложнее, потому опишем процесс по шагам с фото.

Разметка

Сначала размечают место установки перегородки. Проще всего это сделать с помощью лазерного построителя плоскостей (лазерный уровень). Эта прямая наносится на стены, пол и потолок.

Если лазерного уровня нет, придется использовать обычный строительный (хорошего качества) и отвес. Сначала размечаете линию на полу — это легче всего. Затем, при помощи уровня, переносите ее на стены. Если обе линии на стенах вертикальны, соединяющая их прямая должна находится строго над линией на полу. Так это или нет, можно проверить при помощи отвеса, опустив его с отметки на потолке до линии пола.

Разметка перегородки с использованием уровня и отвеса

Необходимо добиться идеального совпадения — от этого зависит качество всех работ.

Сборка каркаса

Будем рассматривать сборку каркаса из оцинкованных профилей. По намеченной линии на полу и потолке устанавливается направляющие профили. Он имеет маркировку UW или ПН — профиль несущий. Крепятся чаще всего дюбелями — 6*40 мм или 6*60 мм, расстояние между двумя дюбелями — 30-40 см. .

ПН-профиль имеет стандартную глубину (высоту стенок) — 40 мм, но может быть разной ширины 50 мм, 75 мм или 100 мм. От ширины несущего профиля зависит толщина перегородки, а также то, какой толщины утеплитель и/или звукоизоляционный материал можно туда заложить.

Общее строение каркаса для перегородки

В направляющие профили вставляются несущие — стойки. Их маркируют CW или ПС — профиль стоечный. Отличается он от направляющего наличием дополнительных полочек на стенках. Эти полочки делают его более жестким, повышая несущую способность.

Ширина стоечных профилей зависит от ширины несущих: они должны быть одинаковыми. То есть стойки должны быть той же ширины. Именно между ними потом устанавливают утеплитель.

Узел стыковки направляющего и несущего профилей

Стойки к направляющим крепятся двумя способами. Первый используется в основном строителями- профессионалами. Они работают просекателем — специальным инструментом, который прорывает и загибает в стороны металл, скрепляя две детали. Строители-любители при самостоятельной работе с гипсокартоном, крепят на «блошки» (еще называют клопами и семечками) — небольшие саморезы с винтом в нижней части — TEX 9,5 (3,5*9,5 мм). Они просверливают металл сами, ускоряя процесс сборки (не нужно засверливать отверстия). Стойки крепят с каждой стороны не менее чем на два самореза.

Один момент: если вы ставите перегородку в многоэтажке или на первом этаже своего дома, то вместе стыка стойки и потолочной направляющей, подкладывайте специальную пленку или какой-то материал, который предотвратит появление скрипа. Когда люди ходят, возникают колебания, передающиеся профилям, из-за чего они трутся и возникает скрип. Второй вариант — делать стойки на 1 см короче. Он более правильный: и усадка дома предусмотрена и неприятных звуков нет.

Шаг установки стоек — 60 см или менее. Это расстояние обусловлено шириной листа гипрока (гипсокартона), которая стандартно равна 120 см. Как уже говорили раньше, получается, что каждый лист крепится к трем стойкам. Вот и получается, что между вертикалями должно быть 60 см.

Если промежуток между двумя стойками больше 60 см, но меньше 120 см, между ними посередине все равно ставят вертикальный профиль, иначе этот участок будет «бухтеть» — лист будет шататься и прогибаться. Еще один момент: первую стойку крепят к стене чуть ближе — первый лист будет крепиться ко всей плоскости крайнего профиля, потому и расстояние должно быть чуть меньше — 57,5 см.

Расстояние между стойками каркаса перегородки из гипсокартона

Профили, к которым будут крепиться двери или окна желательно усилить. Проще всего это делать при помощи деревянного бруска подходящего размера. Его вставляют внутрь, и крепят на пару саморезов. Использовать нужно сухую древесину, чтобы брус не покрутило.

После того, как все стойки выставлены и закреплены, конструкции придают большую жесткость при помощи перемычек — горизонтально установленных кусков стоечных профилей. Их делают одним из трех способов, предложенных на фото. Проще всего изготавливаются и легко монтируется третий вариант.

Как сделать перемычки из профиля для каркаса

Перемычки располагают обычно на той высоте, где будут стыковаться два листа. Их края обязательно закрепляются, так что перемычки там необходимы. В остальном — с шагом 60-80 см. Если стена большая — ставьте через 60 см, если маленькая, достаточно 80 см. Обязательны поперечины над дверным проемом: на по высоте дверной коробки. Их тоже желательно усилить, вложив внутрь деревянный брусок.

Прокладка коммуникаций

После установки всех поперечин, можно приступать к прокладке коммуникаций и электропроводки. Желательно все электрические провода монтировать в гофрорукаве. Если перегородку ставите в деревянном доме или на деревянный каркас, он обязательно должен быть металлическим. В домах из негорючих материалов, в стенах из гипсокартона на каркасе из оцинкованной стали, допускается использование пластиковых гофрорукавов из негорючего сырья (есть пометка «НГ»).

Обшивка гипсокартоном и тепло/звукоизоляция

После прокладки коммуникаций приступают к монтажу гипсокартонных листов. Их монтируют также, как и при обшивке. Обшивка стены из гипсокартона своими руками начинается с одной стороны. Затем, с другой стороны между профилями (брусками) каркаса устанавливают утеплитель и/или звукоизолятор. После его монтажа зашивают стену ГКЛ с другой стороны.

Утеплитель для стен и перегородок из гипсокартона используют обычный:

• Минеральные ваты. Это стекловата, шлаковата или каменная вата (лучше — базальтовая). Самые экологически чистые — без формальдегида — бзальтовые маты. С ними работать проще, чем со стекловатой — не нужны средства защиты кожи и дыхательных путей, они меньше боятся влаги, чем шлаковата, легко режутся и хорошо держатся враспор, без дополнительного крепежа из-за высокой плотности. Их минус — высокая цена. Самый дешевый из этих утеплителей — шлаковата, средний по цене — стекловата, а каменная — самая дорогая.
  Плиты базальтовой минеральной ваты легко укладываются
  
• Пенопласт. Для получения хороших характеристик по звуко- и тепло- изоляции достаточно слоя в 5-7 см (плотность от 35 кг/м³). Он дешев, легко монтируется, отлично сохраняет тепло и плохо проводит звуки. Недостатком считается то, что его любят грызуны и при горении он выделяет токсичные вещества.
• Пенополистирол. Один из видов пенопласта. Отличается закрытой формой ячеек, благодаря чему имеет еще лучшие характеристики: он более плотный, имеет отличные теплоизолирующие свойства и хорошо гасит звуки, его не любят грызуны, на нем не развиваются грибки. Режется ножовкой, устанавливаться может враспор. Горение не поддерживает. Минус — высокая цена.

В принципе, возможно использование других утеплителей, но перечисленные — наиболее популярные.

Как резать гипсокартон

Делая стены из гипсокартона своими руками, вам придется кроить листы: далеко не всегда они становятся целиком. Для этого нужен будет только острый канцелярский нож (для бумаги), длинный ровный предмет — линейка, доска, брус, уровень, правило и т.п. И деревянный брусок длиной пару метров, но он не обязателен, просто с ним проще. Вот и все. Электролобзик может понадобится, при вырезании изогнутых линий, но будет очень много пыли.

Последовательность действий такая:

• проводим карандашом на лицевой стороне линию, по которой нужно отрезать гипсокартон;
• прикладываем по линии линейку (брусок, доску) и разрезаем картон канцелярским ножом;
• под линию разреза подкладываем брусок;
• по более короткой стороне постукиваем ладонью, из-за чего гипс ломается по линии разреза;
• ломаем лист по всей длине реза;
• загибаем отломанный кусок, разрезаем оставшийся целым картон.

Все действительно очень просто. Основная задача: правильно разметить. Дальше проблем не бывает (если только лист не битый).

Видео-уроки

Не все тонкости можно описать, некоторые лучше увидеть. Мы подобрали видео, в которых есть особенности работы с гипсокартоном. В основном они касаются сборки каркаса из профилей. Это действительно самая трудоемкая часть. И от того, насколько правильно будет сделан каркас, зависит насколько ровной будет стена или перегородка.

Как сделать фальш-стену из гипсокартона

Как сделать усиленные стойки в перегородке. Этот метод сборки каркаса нестандартный, но это не значит, что он неправильный. Стойки получаются действительно более жесткими. Это необходимо, если из гипсокартона возводите полноценную межкомнатную перегородку. Тут усиление не помешает. Минусы в том, что времени потребуется больше, да и стоимость такого каркаса выше.

Какой профиль лучше: гладкий или рифленый. На рынке есть разные модели профилей, в том числе и с неровными, а шершавыми стенками и боковинами. При равной толщине металла он более жесткий, что, вроде, хорошо. Но насколько он хорош в работе? Смотрите видео.

Перегородка из гипсокартона от начала и до конца. Тут заснят пошагово монтаж перегородки. Все вполне доступно, можно брать за основу и строить стены из гипсокартона своими руками.

Как сделать перегородку из гипсокартона с дверью: пошаговая инструкция

Перепланировка помещений, их зонирование – довольно часто реализуемые методики, позволяющие повысить комфортность на тех же самых «квадратах». Перегородка из гипсокартона с дверью является наиболее распространенным вариантом обновления жилища. Если вникнуть в нюансы такой работы, то вполне можно обойтись без посторонней помощи, тем более, услуг профессионала.

Подготовительный этап

Составление чертежа

Разработка схемы перегородки. Здесь следует учесть такие моменты. Раз обустраивается не просто перегородка из гипсокартона, а с дверным проемом, нужно выбрать для него место в «новой» стене. В этом плане следует исходить из специфики дальнейшего использования смежных помещений, их наполнения бытовой техникой, мебелью и так далее.

Предполагается ли что-то крепить на обшивке из ГКЛ. Сами листы прочностью не отличаются; они ее приобретают лишь при дополнительном усилении. И если просто так на гипсокартонную стенку нельзя прикрепить полочку, светильник, повесить массивную картину или что-то подобное, то необходимо предусмотреть установку в обрешетке несущих элементов. Практика сооружения перегородок из ГКЛ показывает, что монтаж одиночных вертикальных стоек из профилей нецелесообразен по ряду причин. Одна из них – относительно тонкий металл при сильном давлении на него «играет».

Простое решение – установить вторую, дополнительную направляющую. Если необходимо значительное усиление конструкции, целесообразно в требуемых местах расположить деревянные бруски (толстые рейки).

Если схема перегородки составлена грамотно, найти эти элементы после обшивки каркаса несложно. Как вариант, оставить на полу метки карандашом или фломастером.

Планируя изготовление перегородки из гипсокартона, стоит сразу же определить, с какой дверью она будет – распашной или раздвижной. В последнем случае при расчетах изоляционного материала объем его закупки существенно снижается. А если проем значительный, а ширина комнаты небольшая, то полости между ГКЛ вообще оставляются незаполненными; иначе створки попросту не разъедутся.

Вертикальные стойки требуют усиления. А потому между ними устанавливаются перемычки из профиля ПН. Схема их расположения разрабатывается самостоятельно.

Выполнение замеров

Определяются габариты помещения в месте расположения перегородки. Нужно понимать, что плиты перекрытия не лежат в строго горизонтальной плоскости. А потому высоту следует измерять у противоположных стен. Зачем? Если ее перепад значительный, то придется подумать, как этот недостаток нивелировать. Перспектива кроить лист гипсокартона под углом, к тому же отрезая от него небольшой фрагмент, не самая лучшая. Скорее всего, 1 – 2 образца будут безнадежно испорчены.

Измеряются расстояния от стен до вертикальных стоек, формирующих дверной проем. Это необходимо для расчета требуемой длины нижних направляющих профилей, так как порожек не делается. Следовательно, придется к полу крепить две рейки ПН (до прохода).

Расчеты

Перегородка из ГКЛ делается своими силами, в том числе, по причине разумной экономии на оплате услуг сторонних специалистов. Это же относится и к приобретению материалов. Их некоторый запас необходим, но излишки в большом количестве не нужны; перспектива скорого использования призрачна, а значит, напрасная трата денег.

Не стоит сразу же покупать в первой попавшейся торговой точке листы гипсокартона и профили. Они хоть и стандартных габаритов, но не все производители строго придерживаются типовых размеров. Задача – подобрать образцы так, чтобы как можно меньше заниматься раскроем. Это облегчит работу и позволит сэкономить на оптимизации отходов.

С другой стороны – на отдельных участках придется монтировать небольшие фрагменты ГКЛ, ставить перемычки (для усиления каркаса) из профилей. Следовательно, материалы следует подбирать по линейным параметрам с расчетом, чтобы после их резки получились готовые «детали».

Соединение листов гипсокартона делается на вертикальных стойках. Рекомендуемый интервал между ними – в пределах 55±5 см. Если ГКЛ габаритные, то одна дополнительная стойка монтируется примерно посередине, чтобы исключить продавливание стены.

Рекомендуемые интервалы между крепежными элементами (мм): для профилей – 50, ГКЛ – 25.

Подбор материалов

Направляющие

Без установки несущего каркаса сделать гипсокартонную перегородку, тем более с дверью, не получится. При всех своих достоинствах ГКЛ имеет ряд минусов, один из которых – хрупкость листов. Следовательно, в процессе монтажа они должны быть зафиксированы на прочной основе.

При обустройстве перегородок используются два вида профилей. Чем они отличаются?

• UW (или ПН, в русской маркировке). Последняя буква в аббревиатуре «подсказывает», что эти металлические рейки используются в качестве направляющих. То есть ими формируется внешний контур обрешетки. А потому крепятся они на полу, потолке, а также стенах, но только если они несущие.

• CW (ПС). Эти профили обеспечивают необходимую «жесткость» конструкции и устанавливаются вертикально, согласно разработанной схеме монтажа. Их называют стоечными (на это указывает литера С).

• ПУ – угловой профиль. Его используют для укрепления (усиления) стыков.

Совет. Выбирая рейки по ширине (а она может составлять от 50 до 100 мм), следует учитывать габариты помещения, а значит, и линейные параметры перегородки из гкл. Чем просторнее комната, выше потолки, тем более массивный профиль нужно крепить, сооружая каркас.

Гипсокартон

Его листы выпускаются в большом сортаменте, и каждая разновидность продукции отличается определенными характеристиками. При выборе ГКЛ нужно учитывать специфику помещения и схему перегородки. К примеру, если она монтируется в комнате с повышенной влажностью, то и гипсокартон используется категории «влагостойкий» (ГКЛВ). Также стоит принять во внимание, придется ли в процессе работы гнуть листы; исходя из этого, подбирается толщина облицовочного материала.

Изолятор

Сделать перегородку из гипсокартона можно лишь внутри строения. Соответственно, из одной комнаты получается две. От того, как планируется использовать «новые» помещения, и зависит выбор изолирующего материала. Другими словами, какие его свойства должны быть в приоритете. Если главный критерий – снижение теплопотерь, то оптимально утеплить минватой. При необходимости повысить такую характеристику межкомнатной конструкции, как шумоизоляция, лучше приобрести пенополистирол. Или листовые, рулонные изделия на основе пробки, но они стоят несколько дороже.

Дополнительно

• Дюбель-гвозди.
• Саморезы (по металлу).
• Шурупы для крепления ГКЛ (имеются в продаже).
• Демпферная лента. Она подкладывается под направляющие профили, чтобы изолировать их от основы и компенсировать температурную деформацию.
• Лента-серпянка.
• Грунт + шпаклевка для гипсокартона.

Инструменты

• Ножницы (по металлу) – для нарезки профилей.
• Строительный нож – для раскроя ГКЛ.
• Отвес и уровень.
• Перфоратор.
• Шуруповерт.

Это основное из того, что понадобится. Остальные принадлежности, если потребуется, найдутся в любом доме.

Порядок возведения перегородки

Разметка

• Определение линии крепления нижней направляющей (это легко сделать с помощью «отбивочного» шнура).
• Проецирование ее на потолок и стены (в помощь – рейка, строительный или лазерный уровень, отвес).
• Нанесение меток на полу в месте расположения проема. Если дверь распашная, то к ширине блока нужно прибавить порядка 25 см.

Сооружение обрешетки

• Нарезка ПН-профилей.
• Наклейка на их стороны, прилегающие к поверхностям, демпферной ленты.
• Крепление направляющих. Рекомендуется сначала фиксировать верхнюю рейку, на потолке. Это позволит методом «прострела» отвесом проверить симметричность линии внизу.
• Установка стеновых (вертикальных) стоек.

• Формирование проема. Уже отмечено – или двойные профили, или одинарные + деревянные рейки. Для распашных дверей можно использовать трубу квадратного сечения с соответствующей диагональю. Вариантов усиления конструкции несколько, и этот вопрос желательно изучить заранее.
• Крепление ПС-профилей по всей ширине перегородки, в соответствие со схемой.
• Установка перемычек и закладных брусков. К последним получится прикрепить навесные шкафчики и тому подобное.
• Прокладка эл/проводки, интернета – всего, что предусмотрено.

Облицовка каркаса

• Отделка ГКЛ обрешетки с одной стороны, оставляя зазор между ними и поверхностями порядка 5 мм. При закручивании саморезов их шляпки обязательно утапливаются в фаски.
• Укладка материала изоляции.
• Облицовка второй стороны каркаса.
• Усиление перегородки угловыми профилями.

Установка блока

Нужно проконтролировать, чтобы рама не выступала за плоскость стены. После фиксации двери зазоры заделываются монтажной пеной.

Внешняя отделка

• Шпаклевка стыков ГКЛ и мест расположения шляпок метиза.
• Их армирование лентой-серпянкой.
• Обработка грунтом.
• Шлифовка поверхности как этап подготовки к финишному оформлению.

Способов самостоятельного декорирования перегородки из гипсокартона множество – окраска, оклейка обоями или декоративной пленкой, нанесение фактурной штукатурки. ГКЛ популярны в сфере строительства благодаря удобству работы с ними и разнообразию вариантов оформления поверхностей. Если понятен смысл всех технологических операций, то для сооружения такой перегородки услуги мастера не нужны.

Перегородки из гипсокартона своими руками

Хотя перегородки из гипсокартона приобрели широкую известность сравнительно недавно, сегодня многие строители, а также владельцы офисов и даже жилых квартир не могут представить свою жизнь без них. Их монтаж довольно прост, легок и дешев, но при этом они позволяют легко выполнять зонирование комнаты. Поэтому узнать о них побольше будет полезно многим людям – возможно, именно использование перегородок из гипсокартона станет для них удачным решением.

Преимущества гипсокартонных перегородок

Эти конструкции имеют довольно много важных преимуществ, о которых следует помнить. Приведем лишь наиболее явные и важные:

1. Прекрасная звукоизоляция. Достаточно установить металлический каркас с одним слоем гипсокартона толщиной в 12 миллиметров, чтобы добиться звукопоглощения до 47 дБ. Если же нашить на каркас двойной слой материала, этот показатель увеличится до 45 дБ;
2. Материал отличается крайне малым весом. В отличие от кирпичных и бетонных перегородок, гипсокартонные довольно легки (лист площадью в 1 квадратный метр весит от 25 до 50 кг, в зависимости от толщины), что позволяет не создавать значительной нагрузки на несущую конструкцию;
3. Гипсокартон имеет ровную поверхность, которая прекрасно подходит для покрытия любым отделочным материалом – от краски и обоев до плит из декоративного камня;
4. Современный гипсокартон является не горючим материалом, что повышает безопасность его использования;
5. Сравнительно большая пористость позволяет относить его к группе «дышащих» материалов. То есть, он не только пропускает пар, но и впитывает в себя избыток влаги из воздуха, а при необходимости отдает её, делая микроклимат в комнате более стабильным;
6. Простота монтажа – ещё более важный показатель. Любое помещение можно преобразить до неузнаваемости за считанные часы. И далеко не всегда нужно прибегать к помощи специалистов, тратя лишние деньги. Можно возвести перегородки из гипсокартона своими руками – достаточно иметь простейшие инструменты и хотя бы начальные навыки в области строительства. При этом количество строительного мусора при работе минимально.

Как видите – достоинства таких перегородок весьма многочисленны. Но не менее важно иметь представление и о недостатках, чтобы впоследствии не сожалеть о неудачном выборе.

Недостатки гипсокартонных перегородок

Увы, как и любой другой строительный материал, гипсокартон имеет определенные недостатки. В первую очередь это хрупкость. В отличие от деревянных и тем более кирпичных стен, гипсокартонные легко повреждаются.

Хотя гипсокартон и является «дышащим» материалом, он плохо переносит высокую влажность и тем более прямой контакт с водой. То есть, если соседи сверху затопят вас, и вода попадет на перегородки из гипсокартона, последние будут безнадежно испорчены – придется их менять.

На такие перегородки нежелательно вешать полки и шкафчики – они станут серьезной дополнительной нагрузкой на металлический профиль, и он может просто не выдержать.

На этом минусы этого материала заканчиваются. Да, их значительно меньше, чем плюсов. Именно поэтому монтаж перегородок из гипсокартона является на сегодняшний день настолько популярной услугой.

Как подобрать материал?

Если вы решили установить в своей квартире или доме перегородки из гипсокартона своими руками, вам понадобится: профиль, гипсокартон, саморезы. На первый взгляд все это звучит довольно просто. Но, придя в строительный магазин, многие люди, не работающие в сфере строительства, теряются. Поэтому об этих материалах будет полезно рассказать поподробнее.

Виды и назначение металлических профилей

Профили могут различаться по функциональному назначению и, соответственно, сечению:

• Направляющий профиль. Его сечение напоминает швеллер. Применяется в качестве основы, если нужно закрепить стоечный профиль. Его полки имеют ширину в 40 миллиметров. Спинка может иметь ширину от 50 до 100 миллиметров. В маркировке упоминаются все необходимые параметры. Например, если вы видите материал с маркировкой ПН 40-75, значит это направляющий профиль со спинкой длиной 75 мм и полкой в 40 мм;
• Стоечный профиль. От направляющего отличается наличием на концах полок специальных загибов внутрь. Кроме того, его ширина чуть больше – 50 миллиметров. Может иметь маркировку типа ПС 50-75. Но следует помнить, что обычно спинка имеет меньшую ширину – вместо указанных 50 мм не более 48,5.
• Потолочный профиль. Используется для создания потолочного каркаса с последующей обшивкой гипсокартонном;
• Угловой профиль. Нужен чтобы создать ровные и привлекательные наружные углы. Способны защищать мягкие гипсокартонные углы от любых механических повреждений;
• Также существует арочный профиль. Его используют при создании арочных проемов. Спинка и полка профиля разделены на равные участки, это позволяет легко его сгибать, придавая практически любую форму;
• Маячковый профиль применяется, если нужно выравнивать стены до заданного уровня. Профиль используется в качестве упора, позволяющего задать правилу нужный уровень.

Все профили имеют различную длину – от 2750 до 6000 миллиметров, что позволяет подобрать подходящий для выполнения любой работы.

Также стоит отметить, что профиль может значительно различаться по толщине используемого металла. Обычно толщина колеблется от 0,4 до 0,55 миллиметров. Конечно, если толщина больше, то профиль имеет большую прочность, но он дороже стоит и больше весит. Поэтому подходить к его выбору стоит максимально внимательно, чтобы выбрать именно тот, который подойдет для изготовления перегородок из гипсокартона своими руками.

Разновидности гипсокартона

Гипсокартон также может различаться по ряду параметров. Например, толщина листов может составлять от 6 до 15 миллиметров. Тонкие листы подходят, чтобы формировать сложные поверхности и арки. А чтобы изготовить перегородки, минимальная толщина должна быть не меньше 12.5 миллиметров. В противном случае листы могут не выдержать возможные механические нагрузки.

Гипсокартон также принято делить на несколько групп:

• Стандартный гипсокартон. Используется для отделки любых поверхностей. Серого цвета с синей маркировкой;
• Влагостойкий гипсокартон. Подходит для помещений с повышенной влажностью. Зеленого цвета с синей маркировкой;
• Огнестойкий гипсокартон. Применяется в вентиляционных шахтах, электрощитах, на чердаках. Серого цвета, с красной маркировкой;
• Огнестойкий и влагостойкий гипсокартон. Зеленый, с красной маркировкой.

Конечно, выбирая подходящий материал, нужно обратить внимание не только на толщину листов, но и на назначение гипсокартона, чтобы сделать правильный выбор. Исходя из толщины листов, следует выбирать и длину саморезов. Они должны надежно фиксировать гипсокартон на профиле, но при этом не торчать после вкручивания.

Ход работ

Список инструментов необходимых для выполнения работ

Чтобы установить перегородку из гипсокартона своими руками, нужно использовать не так уж много инструментов: строительный уровень, канцелярский нож, молоток,  шуруповерт, перфоратор, ножницы по металлу, рулетка на 5-7 метров, отвес и карандаш.

Некоторые специалисты предпочитают использовать более удобный лазерный самовыравнивающий уровень. Действительно, с его помощью можно быстрее выполнить значительный объем работ. Но это довольно дорогой инструмент, поэтому в большинстве случаев можно обойтись и самым простым гидроуровнем.

Если под рукой нет ни шуруповерта, ни электрической дрели, можно обойтись отверткой. Да, придется потратить немало сил и времени, чтобы выполнить всю работу вручную. Но, тем не менее, это вполне реально.

Когда все инструменты собраны, а необходимые материалы куплены, можно приступать к работе. И многим людям, выполняющим эту работу впервые, не лишним будет знать, как установить перегородки из гипсокартона своими руками. Пошаговая инструкция, приведенная ниже, поможет вам в этом.

Как установить направляющий профиль

Первый этап работ – установка направляющего профиля. На полу необходимо разметить (лучше всего мелом, так как он легко стирается) линию. Вдоль неё будет установлена новая перегородка. Устанавливаем в отмеченном месте направляющий профиль.

Если работы ведутся в помещении с деревянными полами, профиль просто фиксируется саморезами. Сложнее, если приходится работать с бетонными полами. В них предварительно просверливают отверстия, в которые устанавливают дюбели. Расстояние между саморезами не должно превышать 30 сантиметров для надежной фиксации.

Следующий этап – фиксация профиля на стенах. Для этого первый профиль используется как место нижнего крепления. Используя отвес, следим за строго вертикальным расположением профиля. Он крепится на стену, также как крепился на пол. Если стена изготовлена из силикатных блоков или газобетона, лучше пользоваться специальными дюбель-гвоздями. Их также надо устанавливать с интервалом не более 30 сантиметров.

На местах стыков профили соединяются между собой при помощи коротких (не более 15 миллиметров) саморезов.

Точно так же нужно установить потолочный профиль, тем самым замыкая контур для будущей гипсокартонной перегородки.

Устанавливаем вертикальный профиль

Устройство глухой перегородки, не предусматривающей дверной проем, отличается простотой. Вертикальные профили устанавливаются на направляющие, причем устанавливать нужно от стены. Места для монтажа профиля следует отметить заранее. Определять расстояние между ними нужно индивидуально – это зависит от того, какую ширину имеют листы гипсокартона. На один лист нужно установить три стойки – по краям и по центру. К примеру, если устанавливается лист шириной в 120 сантиметров, стойки устанавливаются с промежутком в 60 сантиметров.

При установке следует следить, чтобы профиль приходится строго на середину полки. В этом случае стык между листами гипсокартона будет располагаться именно здесь, а значит, не возникнет проблем с закреплением.

Прежде чем вы начнете соединять профили, нужно узнать, как правильно делать это. Сначала следует фиксировать шурупы поближе к спинке, и только потом – поближе к краю. В этом случае исключен риск деформации полки. А значит, качество профиля и его несущая способность не пострадают.

Монтаж поперечных горизонтальных профилей

Для повышения жесткости конструкции между вертикальными стойками устанавливают дополнительные отрезки профиля. Их длина должна соответствовать расстоянию между установленным профилем – при монтаже желательно использовать короткие саморезы, которые смогут надежно скрепить всю конструкцию.

Минимальное расстояние между горизонтальным профилем – 40 сантиметров. Вообще же это зависит от длины листов. Нужно следить, чтобы их края ложились в середину профиля. Если на перегородку из гипсокартона планируется навешивать легкие полки или вешалку, в заранее отмеченных местах профиль укрепляется брусками дерева – именно на них будет приходиться нагрузка.

Установка гипсокартона

Если вам нужна обычная межкомнатная перегородка, то можно использовать целые листы гипсокартона. Где это невозможно, листы придется разрезать канцелярским ножом. Как сделать это аккуратно? Нужно просто уложить линейку и несколько раз провести ножом в одном месте, постепенно углубляя надрез. Конечно, делать это следует тщательно все вымерив и разметив, чтобы не испортить строительные материалы.

При крепеже гипсокартона на профиль, следует обеспечить зазор между полом и нижним краем листа. Зазор должен быть не слишком большим – около 5 миллиметров.

После этого лист крепится на вертикальные и направляющие стойки. Оптимальное расстояние между саморезами – 15-20 сантиметров. При этом желательно утапливать шляпки саморезов в лист на 1 миллиметр. Когда лист закреплен, его горизонтальность можно проверить уровнем.

Как видите, технология устройства перегородок из гипсокартона не таит в себе ничего сложного.
Когда строительство завершено, на поверхность наносится краска ли обои, как предусматривает дизайн проект конкретного помещения.

Монтаж перегородок с дверными проемами

Процесс установки будет немного более сложным, если вас интересует перегородка с дверью.

В этом случае вертикальные профили следует устанавливать не от стены, а с размеченного проема. При монтаже направляющих профилей также следует предусмотреть подходящий промежуток. Монтаж стоечного профиля выполняется так, чтобы в нижней и верхней части ширина дверного проема была одинаковой.

Здесь главное помнить, что в дверной проем должна поместиться и дверь, и дверная коробка. Иначе позже придется переделывать большой объем работ.

Чтобы увеличить прочность проема, в профиль вставляются деревянный брусок. Для его фиксации лучше пользоваться саморезами длиной не менее 35 миллиметров.

Когда профиль вокруг дверного проема принял законченный вид, можно продолжить монтаж остального профиля, начиная с него и двигаясь к стенам.

Вот и все. Если вы освоите теорию, поданную в статье, то наверняка сможете провести установку перегородок из гипсокартона своими руками без особых проблем.

Для более лучшего усваивания материала, рекомендуем к просмотру видео инструкцию по сооружению перегородок.

Перегородка из гипсокартона своими руками

Перегородка из гипсокартона может быть воплощением дизайнерской мысли, а может иметь и чисто практическое назначение, например, служить межкомнатной перегородкой или отделять гардероб от основного помещения. Кроме того, монтаж перегородки из гипсокартона можно сделать своими руками за один день. Давайте посмотрим, как сделать перегородку из гипсокартона своими руками.

Но в начале несколько слов о достоинствах перегородки из гипсокартона. Перегородка из гипсокартона является полой конструкцией, а, следовательно, в нее можно уложить не только электропроводку, но и тепло и звукоизолятор. Эти два обстоятельства могут показаться не значительными. Но, во-первых, если задаться вопросом прокладки проводки в кирпичных стенах, то становится ясно, что уложить ее в полость гипсокартонной перегородки значительно проще и быстрее. Во-вторых, сделать звукоизоляцию или теплоизоляцию кирпичной стены значительно сложнее, чем просто установить утеплитель в полую перегородку из гипсокартона.

Рис.1. Перегородка из гипсокартона это полая конструкция, в которой можно проложить электропроводку, а также установить тепло или звукоизоляцию. При этом сделать это значительно проще, чем, например, с кирпичной стеной.

Так же большим достоинством перегородки из гипсокартона является простота и скорость монтажа. Фактически монтаж перегородки состоит из трех этапов это сборка каркаса, облицовка его гипсокартоном и обработка финишной шпаклевкой. Сравните это с устройством перегородки, например, из кирпича.

Рис.2. Перегородка из гипсокартона состоит из каркаса, который собирают из профилей из гипсокартона шириной 100 мм, и гипсокартонной облицовки. Сборка каркаса и обшивка гипсокартоном это простая и быстрая работа.

Единственным недостатком гипсокартонной перегородки может быть только, то, что на гипсокартон нельзя вешать тяжелые предметы. Но есть решение этой проблемы, это устройство дополнительной заделки.

Рис.3. В местах де будут установлены тяжелые предметы устраивают заделку. Заделка это местное усиливающие элементы каркаса к которым будет крепиться подвесы, например, для телевизора. Обычно их изготавливают из деревянных досок или ДСП.

Декоративные перегородки из гипсокартона своими руками

Ремонт сопровождается обновлением интерьера и дизайна. Часто владельцы неудовлетворены площадью – квартира однокомнатная или имеет большой зал, который используется по прямому назначению нечасто. Проводится внутренняя планировка пространства или зонирование, для чего устанавливаются декоративные перегородки из гипсокартона. Это самый легкий и быстрый способ.

ГКЛ обладают универсальными свойствами, из них не только делают ровные прямые стены, но и выполняют плавные изгибы, встраивают полочки и ниши – хорошая альтернатива кирпичу, газобетону. Для установки сооружения подходит любое помещение, в нем скрывают коммуникации, не прибегая к штроблению.

1

Конструкции для декорирования квартиры – особенности и разновидности

Каркасная перегородка из гипсокартона не является капитальной стеной, ее толщину выбирают различной в зависимости от потребностей. Это сооружение, занимающее пространство на всю высоту, в котором устанавливают дверь или обходятся без нее. Различают два вида конструкций: межкомнатные и для зонирования.

Установка первой позволяет разделить общую площадь на отдельные помещения. Часто таким способом происходит размежевание кухни и гостиной, туалета и ванной в совмещенном санузле. Возведение перегородки рекомендуется проводить перед отделкой несущей стены – крепление конструкции осуществляется к ней. Впоследствии наносят финишное покрытие, используя любые материалы.

Второй вид перегородок нужен для зонирования. Устанавливаются они без обязательного крепления к стене. К оформлению подходят особенно тщательно, исполняют с ажурными отверстиями, арками, другими декоративными элементами. Они служат только для разделения границ между пространствами, предназначенными для различных целей.

Гипсокартон как материал имеет только один недостаток – высокая хрупкость, что требует бережного отношения при монтаже. Но возведенная из него стена прочная – достигается это устройством жесткого каркаса. Перегородка из ГКЛ отличается многими положительными свойствами:

• небольшой вес, не создающий повышенной нагрузки на перекрытия или фундамент;
• гибкость, что позволяет с использованием особой технологии создавать криволинейные формы;
• поглощение шумов, пожаробезопасность и экологичность;
• водостойкость отдельных видов, что позволяет воплощать замыслы даже в помещениях с повышенной влажностью.

Комнатное пространство часто используется для различных целей: в одной стороне рабочее место, в другой – зона отдыха. Установка перегородки позволяет разделить их, сделать более удобным использование, улучшает интерьер. Ремонт начинают с планирования, выбирают отделочные материалы, чтобы создать требуемый дизайн. В гостиной большой площади можно выделить кабинет. Спальня тоже подвергается переделке – в ней устраивают места для детей и взрослых.

Иногда новая комната остается без окон, а необходимо естественное освещение. В перегородках с этой целью выполняют красивые отверстия. Однокомнатная квартира имеет преимущественно совмещенный санузел. Установка гипсокартонной конструкции отделяет унитаз от ванной. Используется только влагостойкий материал.

Кухня и прихожая совмещаются в некоторых проектах квартир-студий и частном строительстве. Чтобы разделить комнату на зоны, устраивают перегородки с арками, декоративными витражами, полками. Обязательно предусматривают надежную вентиляцию, чтобы не позволять запахам и пару распространяться по всем помещениям.

2

Подготовка к работе – что требуется иметь и знать?

Декоративные перегородки из гипсокартона превращают интерьер в необычный и привлекательный. Особенности материала позволяют создать конструкции криволинейных и фигурных форм, которые имеют идеально ровную поверхность. Вместе с ГКЛ часто используют пластик, фанеру, МДФ. Сооружение, кроме декоративных функций, приспосабливают под выполнение практических:

• делают полки для размещения книг;
• монтируют ниши для цветов и предметов быта;
• встраивают шкаф;
• предусматривают место для телевизора.

В декоративной перегородке для зонирования дверь обычно не устанавливают – сильно утяжеляется конструкция. Вместо нее устраивают арки.

2.1

Необходимые инструменты и материалы

Понадобятся листы стенового гипсокартона толщиной 12,5 мм. Этот параметр существенно влияет на прочность, звукоизоляцию, возможность разместить предметы с довольно значительной массой. Если предполагаемая нагрузка большая, закрепляют плиты в 2 слоя. Они способны выдержать с применением специального дюбеля-зонтика вес до 35 кг.

Стандартные размеры листов – 1,2×2,5 или 3 м. По длине покупают больше, чем высота помещения. Это позволит избежать излишнего количества швов. Встречаются, правда, редко, изделия с другими параметрами: шириной до 1,5 м, длиной 1,5–4м, толщиной 24 мм. Если посчастливится приобрести такие ГКЛ, стыков будет минимум. Но следует учитывать, что для монтажа понадобится помощь другого человека: вес 1 м2 обычного стенового гипсокартона – в среднем 10 кг.

Для ванной комнаты, кухни, загородного дома, где повышенная влажность, приобретают изделия с зеленой окраской. Они содержат добавки, которые снижают воздействие воды, пара, препятствуют образованию грибков и плесени. Арки изгибают из гипсокартона толщиной 6,5 мм.

Каркас делают из специальных стоечных (ПС) и направляющих (ПН) профилей стандартных размеров. Продавец подскажет, где какие. Для шумоизоляции используется минеральная вата. Крепление осуществляют саморезами, длина которых составляет от 50 до 90% толщины перегородки. Для отделки понадобится серпянка и сухая шпатлевка.

Инструменты нужны самые ходовые, применяющиеся в любом строительстве. Это уровень и отвес, дрель с насадкой-миксером для приготовления раствора. Чтобы получить элементы подходящего размера, гипсокартон надрезают строительным ножом, затем разламывают по проведенной линии. Для закручивания саморезов используют шуруповерт.

2.2

Проектирование сооружения

Начинают с изготовления схематического чертежа. Учитывают габариты жильцов, чтобы они могли свободно передвигаться, не задевая мебели. Ее размещение тоже предварительно обдумывают, наносят на план. Если не предусмотреть всех деталей, исправить после сооружения перегородки невозможно, разве что разобрать и устроить по-новому.

Проект перегородки в совмещенный санузел с дверью и окном

Каждый отдельный элемент имеет свои нюансы устройства. Для полок и ниш устанавливают дополнительные профили. Чтобы сделать арку, их надрезают, затем изгибают в соответствии с конфигурацией проема. Гипсокартон способен изменять свою форму из прямой на криволинейную. Для этого используют 2 технологии, о которых речь дальше.

Задумка переносится на бумагу, тщательно прорисовывается каждая полочка, ниша, все изгибы. Для дизайнерского оформления используют идеи фотографий и видео. После окончательной доработки проекта размеры переносят на плоскость в месте установки конструкции. Разметку делают в такой последовательности:

• на полу и потолке с использованием отвеса и уровня проводят строго параллельные линии;
• наносят метки для установки стоечных профилей;
• если планируется подсветка, указывают места расположения.

Дизайнерские фантазии безграничны, но существуют простые правила, проверенные опытом:

• визуальный эффект расширения пространства достигается делением комнаты на сегменты разных размеров;
• строгая симметрия допускается в больших помещениях;
• не делают одновременно многоуровневые полы и потолки – это некрасиво;
• высоту комнаты зрительно увеличивают отверстия в перегородках, где размешают ниши и полочки.

Требуется особая точность измерений, чтобы избежать ошибок.

3

Изготовление каркаса – варианты с дверью и без нее

Вначале по сделанной на полу и потолке разметке дюбелями через 50 см закрепляют направляющие профили. Затем на стене фиксируется первая вертикальная стойка, остальные – с интервалом 60 см. Они должны входить в горизонтальные рейки не менее чем на 2 см, соединяются саморезами с плоскими шляпками.

Декоративные перегородки часто имеют округлые проемы и выступы, для чего требуется изгибать профиль. Для этого подходят направляющие UW – у них ребра жесткости только на подошве, а у стоечных CW имеются на всех плоскостях. Чтобы согнуть рейку, у нее через 10 см подрезают боковины. Для более крутого изгиба расстояние сокращают до 5–7 см, но оно обязательно одинаковое.

Чтобы предотвратить вибрацию конструкции, образование трещин в зашпаклеванной обшивке, одновременно используют несколько приемов. В направляющие профили вклеивают шумопоглощающую ленту, а между стенами, полом, потолком и рейками наносят слой силиконового герметика.

Если в перегородке предусмотрена дверь, монтаж начинают от проема, а на полу в этом месте направляющий профиль не укладывают. Учитываются размеры дверной коробки. Для ее изготовления используется дерево. Брус закрепляют внутри каркаса саморезами, зазоры заделывают монтажной пеной.

Между стенами обшивки часто укладывают электропроводку, протягивая через отверстия в стойках. Она понадобится во многих случаях, образуются две отдельные комнаты, в которых требуется независимое освещение, розетки, выключатели. Для безопасности провода размещают в гофрированном шланге, фиксируют хомутами или используют другие подручные материалы вроде кусков кабеля.

4

Обшивка и технология изготовления арки

Перегородки соорудить несложно, все работы выполняются своими руками с использованием обычных строительных инструментов. По нужным размерам нарезают листы. Углубления под розетки и выключатели делают дрелью со специальной насадкой. В крайнем случае сверлят отверстия по окружности, лишнее удаляют.

Обшивку осуществляют, располагая плиты в шахматном порядке. Особое внимание обращают на стыки. Образовавшиеся после обрезки торцы зачищают рубанком, чтобы швы получились менее заметными. Фиксация производится саморезами через 25 см, от края отступают 1 см. Используют шуруповерт и специальную биту для гипсокартона с ограничителем глубины заворачивания. С применением обычной возникает риск, что шляпка уйдет далеко, ослабится крепление.

После фиксации с одной стороны делают тепло- и звукоизоляцию. Материал нарезают по размерам ячеек, укладывают между стойками. По толщине он не должен выступать за металлопрофиль. Закрывают вторым слоем обшивки. Изогнутые поверхности закрепляют через 15 см. Если для увеличения толщины используются два листа по 12,5 мм, внутренний фиксируют через 75 см. Длину внешнего крепежа выбирают достаточной для прохождения через обшивку и соединения с каркасом.

Для изготовления арки гипсокартон требуется согнуть. Там, где изгиб плавный, тонкие плиты толщиной 6,5 мм легко повторяют контуры рейки. Большинство случаев требует изменения структуры материала. Выполнить поможет краткая инструкция.

Первый способ основан на замачивании. Картон прокалывают специальным игольчатым валиком, накладывают мокрые тряпки, оставляют на ночь. Обработанный по такому методу гипсокартонный лист легко изгибается.

Это занимает много времени, по этой причине используется другой способ. На заготовке нужных размеров с одной стороны через равные промежутки делают строго параллельные надрезы. Чем изгиб круче, тем меньше расстояние между ними. Деталь устанавливают на место, закрепляют каждый элемент саморезами.

5

Первичная отделка и финишный декор

Сначала обрабатывают швы, чтобы они впоследствии не проступили сквозь обои или краску, а также шпаклюют места углубления саморезов. Применяется сухая гипсовая смесь, которую размешивают водой до однородного состояния, не оставляя ни одного комочка. Используется дрель и насадка-миксер.

На торцы прямоугольной стенки устанавливают перфорированные уголки из алюминия, что предотвратит разрушение. Их тоже обрабатывают шпаклевкой, чтобы скрыть отверстия. Швы тщательно промазывают раствором и сразу наклеивают серпянку. Наносят второй слой на места, где был первый, а под покраску – по всей поверхности. После высыхания шлифуют мелкой наждачкой.

Оформление должно соответствовать общему дизайну. Для этого применяют:

• обои;
• покраску;
• декоративную штукатурку;
• зеркала, подсветку, дерево.

Дизайнерская отделка большого помещения подчиняется строгим правилам:

• никакой хаотичности на стенах;
• не допускается загромождение деталями;
• неповторимость подчеркивается авторскими работами – дорого, но беспроигрышно.

В гипсокартонных стенах, разделяющих небольшие помещения, не делают проемов. От них комнатки становятся визуально еще меньше и неуютными. Для дизайна перегородок важно сочетание с потолком по форме и отделке. Желательно повторить некоторые элементы на стенке.

Как нанести текстуру гипсокартона на стены и потолки

Текстуры гипсокартона создаются несколькими разными способами. Самые распространенные из них — это спрей, например, нокдаун, апельсиновая корка и попкорн. Обычно это делается на новом строительстве профессиональными бригадами с использованием специального оборудования. Например, попкорн наносится с помощью бункера, который перемешивает и перемешивает отделку, когда его выдувают на поверхность стены или потолка. Нокдаун и апельсиновая корка применяются практически так же, как и в профессиональных машинах, которые распыляют финиш на большие площади.В некоторых случаях, как и в случае с нокдауном, для выравнивания текстурирующего материала и создания законченного эффекта используется суставной нож.

Второй тип текстуры гипсокартона, который можно сделать в меньшем масштабе, — это текстурная краска. К ним относятся покрытия из песка и штукатурки, которые чаще используются на потолках, чем на стенах. Покрытие наносится кистью, а затем обрабатывается для создания рисунка на отделке. Другой метод нанесения текстурированной отделки, который может быть выполнен на больших или малых площадях, включает использование шовного состава для создания шероховатой поверхности, а не обычно гладкой отделки, связанной с гипсокартоном.

Нанесение текстур гипсокартона

На самом деле в домашних условиях в небольшом масштабе можно использовать только две техники текстурирования: текстуры краски и техники соединения швов, включая нокдаун. Нанесите фактурные краски на грунтовку, чтобы обеспечить хорошее сцепление и отсутствие бликов на финишном слое. Эти покрытия не предназначены для нанесения на голые поверхности и будут отслаиваться, когда вы пытаетесь их чистить щеткой или валиком.

Нанесите покрытие, используя кисть, чтобы покрыть небольшую область за раз, затем расчешите, прокатите или почистите поверхность, чтобы создать рисунок в отделке.Это покрытие также можно наносить с помощью специально изготовленного валика из нейлоновых петель, вплетенных в ворс. При движении вперед и назад петли валика оттягивают поверхность покрытия, оставляя на поверхности случайные выступы. Получить текстурированную краску этим методом может быть сложно, поэтому нанесение кистью, а затем накатывание петель может быть проще, хотя для этого потребуется больше шагов. В любом случае, эти покрытия будут сопротивляться прилипанию, и для получения хорошего покрытия потребуется очень полный валик и повторяющиеся движения назад и вперед.Это может затруднить создание всей стены или потолка.

Применение комбинированных текстур для стыков

Текстуры гипсокартона, включающие шовный состав, также называемый грязью, могут быть выполнены с использованием различных инструментов, таких как шпатель, щетка или метла, для создания рисунка на отделке. Основной процесс такой же: нанесите слой герметика на поверхность и, пока она влажная, вдавите инструмент в грязь, чтобы оставить декоративную отделку. Такая отделка обычно встречается на потолках, но стены также могут быть украшены текстурой.

Один из распространенных методов текстурирования шовного герметика заключается в использовании шпателя, прижимающего его к поверхности, а затем сразу отрывающего его, чтобы оставить пики в грязи, создавая точечный вид. Пики могут быть маленькими и тонкими или могут быть крупными и толстыми, в зависимости от толщины нанесенного слоя грязи.

Вариант метода шпателя включает в себя вращение инструмента, когда он находится в контакте с поверхностью. Поверните шпатель на 360 °, чтобы оставить круги на отделке, или поверните на 180 °, чтобы создать арки.Это может быть сделано в виде упорядоченного рисунка из прямых линий или рисунок может быть случайным по всей поверхности.

Другой способ сделать такую ​​отделку — это использовать нейлоновую щетку или щетку, чтобы стряхнуть мокрую грязь. Используйте метлу с мягкой, гибкой щетиной, которая поддается при соприкосновении с поверхностью. Сначала нанесите грязь на всю поверхность, а затем пройдитесь по ней веником.

Также попробуйте большую мягкую губку, например морскую губку, для создания завитков и точек, или кисть для обоев с короткой жесткой нейлоновой щетиной, чтобы нанести текстуру на влажную грязь.Это можно делать прямыми линиями или произвольно с помощью кругов или дуг. Какую бы текстуру вы ни планировали, сначала потренируйтесь на доске для обрезков, чтобы понять, как реализовать свое видение.

Подбор текстуры гипсокартона при ремонте

Когда дело доходит до текстур гипсокартона, существует огромное количество вариантов отделки. Поскольку они наносятся с использованием нескольких различных техник и материалов, с использованием разных инструментов, полученная отделка может быть трудной для сопоставления при ремонте и более сложной для растушевки по краям.Лучшее, что можно сделать в большинстве случаев, — смоделировать отделку поверх ремонта и жить с очевидной границей по краям.

Подходящие распылители

Самым сложным для бесшовного сочетания лаком является попкорн и апельсиновая цедра. Поскольку это специально изготовленные покрытия, наносимые с помощью специальных распылителей, их практически невозможно точно смоделировать для невидимого ремонта. Вы можете купить небольшое количество этой отделки в баллончике и использовать ее, чтобы нанести отделку на отремонтированный участок.Работайте от центра к краю и слегка распылите по границе, чтобы попытаться смешать новую и старую текстуры.

Соответствующий нокдаун

Knockdown, первоначально нанесенный с помощью распылителя, легче имитировать и смешивать, чем попкорн и апельсиновую корку. Поскольку нокдаун текстурирование представляет собой просто разбавленную готовую смесь для швов, беспорядочно разбрызганную по стене, ее намного проще смоделировать с помощью стандартных инструментов для гипсокартона.

Смешайте готовую смесь для швов с водой в соотношении примерно 10 компонентов к 1 воде для получения жидкого раствора, который льется, но не настолько жидкий, чтобы соскользнуть со стыковочного ножа.Используйте щетку для чистки с мягкой короткой щетиной и окуните ее во влажную грязь. Держите кисть вверх дном и быстро проведите большим пальцем по щетине, чтобы покрыть поверхность случайным слоем. Используйте немного грязи, чтобы получить небольшие брызги, и большую загрузку, чтобы получить большие брызги.

Пока грязь мокрая, слегка проведите ножом для стыков по брызгам, чтобы разгладить их. Вы можете потренироваться в этой технике на куске картона, чтобы он соответствовал существующей отделке, прежде чем переходить к ремонту.

Соответствующая фактурная краска

Используйте текстурную краску того же типа, что и оригинальное покрытие.Восстановите отделку небольшого ремонта стен, используя кисть, чтобы нанести толстый слой поверх заплатки. Затем возьмите валик с петлей рукой и постучите по поверхности краски, чтобы вытянуть ее выступами, соответствующими существующей отделке, работая от центра к краю. Сначала смочите ворс валика краской, чтобы не растянуться. Если 9-дюймовый ролик слишком велик для мелкого ремонта, обрежьте ролик до подходящего размера.

Состав для стыков

Чтобы воссоздать существующую текстуру шовного герметика, сначала изучите отделку и определите, как она была создана изначально, используя описанные выше методы.Используйте готовую смесь прямо из ведра и отработайте свой метод на куске лома гипсокартона или картона. Начните с слоя грязи толщиной примерно ¼ дюйма и меняйте его по мере необходимости, чтобы получить нужную толщину для вашей отделки.

Когда будете готовы, переходите к стене или потолку. Обязательно нанесите грязь достаточно густой, чтобы пропитать поверхность. Если на стене есть сухие пятна, грязь сразу же отойдет, когда вы попытаетесь нанести отделку. При необходимости используйте распылитель, чтобы слегка опрыскать поверхность водой перед нанесением грязи.Начните с центра ремонта и проработайте окружающий финиш. Попробуйте смешать новую и старую отделку по периметру более легким штрихом.

Удаление текстуры гипсокартона

Удаление существующей текстурированной отделки может оказаться возможным или невозможным в зависимости от материала, использованного для его создания. Кроме того, если его покрасили, это еще больше усложнит работу. Отделку стыковочной смеси иногда можно удалить с помощью метода распыления и соскабливания, описанного ниже.В других случаях, возможно, удастся соскоблить отделку сухим ножом. Например, если грязь была нанесена на загрунтованную или окрашенную поверхность, она может выскочить с минимальными усилиями.

Проверьте эту возможность, используя тонкий шпатель, чтобы вырезать отверстие в поверхности и посмотреть, проскользнет ли лезвие и не оторвется ли отделка. Если он начинает высвобождаться, используйте более широкое лезвие, чтобы удалить большие листы. Обычно, если тест шпателем срабатывает, чтобы начать отслаивание отделки, можно поспорить, что все пройдет именно так.Однако, если покрытие становится трудно удалить в некоторых местах, используйте нож для соединения зубил и молоток, чтобы отжать его. Скребок с лезвием бритвы также может улучшить результаты. Они могут вызвать незначительные повреждения поверхности, но их можно легко отремонтировать с помощью небольшого количества герметика.

Легкое покрытие поверх текстурирования

Если на гипсокартон был нанесен состав для швов, он обычно не отрывается легко, и шпатель не поможет удалить его. В этих случаях отделку можно сколоть, отшлифовать, а затем нанести поверхностным слоем.Это очень пыльный и сложный способ удалить текстурированную отделку, и большинство людей предпочитают либо жить с тем, что у них есть, либо вместо этого установить новый потолок из гипсокартона.

Если вы решите сколоть и отшлифовать, сначала используйте нож для соединения стамески, чтобы удалить основную массу текстуры, а затем используйте ленточный или роторный шлифовальный станок, чтобы сгладить ее как можно больше и свести к минимуму необходимость заполнения новым герметиком . Соберите пылесосом всю шлифовальную пыль и после удаления протрите поверхность влажной тряпкой или губкой.Загрунтуйте плоской латексной краской, чтобы обеспечить хорошее сцепление с новой грязью, а затем удалите слой с несколькими нанесениями герметика. Ожидайте, что нанесете 5 или более слоев, шлифуя между ними, чтобы создать гладкий законченный потолок.

О влажном соскабливании Текстура попкорна

Текстуру попкорна иногда можно удалить мокрым методом соскабливания. Прежде чем продолжить, проверьте, нет ли асбеста на потолке из попкорна. Это может быть правдой, если это применялось до 1980 года, когда начали постепенно отказываться от использования асбеста в качестве материала для производства текстуры попкорна. Если ваш потолок содержит асбест, вам в США запрещено нанимать кого-либо, кроме сертифицированного подрядчика по борьбе с выбросами асбеста, для выполнения этой работы за вас. Это не обязательно означает, что вы не можете сделать это самостоятельно. Вам разрешено, но вы должны проявлять осторожность, если выбираете подход «сделай сам» и проверяете свои местные правила на предмет законов, касающихся удаления асбеста в вашем районе.

Сдайте попкорн в лабораторию на предмет содержания в нем асбеста. Если это так, следуйте инструкциям и процедурам по этой ссылке, чтобы самостоятельно удалить асбест из попкорна.Вам нужно будет заблокировать комнату и покрыть каждый квадратный дюйм стены и пола толстым пластиком, чтобы удержать асбест. Влажный соскоб — единственная приемлемая процедура для удаления асбеста. Если вы не можете намочить попкорн из-за того, что он был окрашен, вы не сможете удалить его, потому что любое высвобождение асбеста при сухой очистке запрещено государственными постановлениями.

Удаление безасбестового потолка из попкорна

Если ваш потолок не содержит асбеста, вы можете просто сбрызнуть его мыльным водным раствором и соскрести образовавшуюся слизь.Сначала удалите из комнаты как можно больше мебели и т. Д. И накройте все полы и другие уязвимые поверхности пластиковыми салфетками. Используйте компрессионный распылитель и смочите попкорн теплой или горячей мыльной водой. Сначала добавьте воду в распылитель, а затем добавьте примерно столовую ложку жидкости для мытья посуды. Закройте распылитель и немного встряхните, чтобы смешать с мылом.

Работайте на небольшом, управляемом участке, несколько раз опрыскивая водой, чтобы отделка пропиталась. Когда он хороший и влажный, соскребите попкорн с помощью ножа и положите его в пластиковый пакет или другой контейнер.Смыть липкую ленту с лезвия может быть сложно, поэтому вам может понадобиться второй нож для суставов, чтобы очистить первый.

Удалив весь попкорн с одной секции, протрите поверхность потолка чистой влажной тряпкой или губкой. Часто промывайте тряпку, чтобы удалить все остатки с поверхности, пока она еще влажная, и прежде чем переходить к новому разделу.

Как красить текстуру гипсокартона

Если вы хотите покрасить всю текстурированную стену или потолок, это можно сделать с небольшой осторожностью и подготовкой.Сначала возьмите качественный валик с длинным ворсом дюйма или более. Слегка разбавьте краску, чтобы облегчить проникновение во все укромные уголки отделки. Если текстурирование незначительное, возможно, вам совсем не придется разбавлять. Однако, если он очень густой, вам нужно немного разбавить краску и, возможно, нанести два слоя, чтобы получить хорошее покрытие.

Врежьте, а затем прокатайте, слегка надавливая валиком, чтобы не сломать выступы в грязи или как можно больше стянуть материал. Несколько раз пройдитесь валиком по одному и тому же пространству или воспользуйтесь кистью, чтобы заполнить все маленькие щели в отделке.Скорее всего, вы пропустите какие-то пятна, следите за этим и подкрашивайте пропущенные пятна кистью или используйте валик под углом, чтобы вдавить краску в зазоры.

Картина Попкорн Потолок

Если вы красите потолок из попкорна, ожидайте, что большая его часть оторвется мокрым валиком. Позвольте валику заполниться частицами во время катания, и они будут перераспределяться по потолку во время работы. Это хорошо подходит для создания оболочки из краски, которая будет содержать попкорн, когда он высохнет.Это преимущество, если потолочный материал из попкорна содержит асбест, потому что покрытие поможет удерживать пыль.

Незакрепленные биты также попадут в лоток для роликов, просто позвольте этому случиться и заполните ролик как обычно. Держите его хорошо загруженным во время работы, чтобы минимизировать попадание частиц на валик. Когда вы закончите рисовать, и вам нужно, чтобы оставшаяся краска была очищена от мусора, пропустите ее через сито или старые нейлоновые колготки, чтобы собрать частицы и выбросить их в пластиковый мешок для мусора.

Ретушь на текстурированной поверхности

Если у вас есть оригинальная краска, у вас все готово, в противном случае перейдите по этой ссылке, чтобы узнать, как сопоставить существующие цвета. Подкрасьте небольшие ремонтные пятна с помощью мягкой кисти, чтобы аккуратно нанести краску, следите за пропущенными пятнами в складках и по краям. Дайте краске высохнуть и вернитесь, чтобы поймать все пропущенные пятна, или нанесите второй слой на весь ремонт, если вы все еще можете видеть герметик.

Еще подобное на Do-It-Yourself-Help.com

27 простых и разумных способов мотивировать себя

«Будь несчастным.Или мотивируйте себя. Что бы ни случилось, это всегда ваш выбор ».
Уэйн Дайер

«Люди часто говорят, что мотивация длится недолго. Что ж, купание тоже — вот почему мы рекомендуем его ежедневно ».
Зиг Зиглар

«Однажды я подумал и понял, что если бы у меня за спиной был кто-то полностью, чтобы мотивировать меня, я мог бы иметь большое значение. Никто не подходил так, поэтому я просто стал этим человеком для себя.”
Неизвестно

Иногда вы просыпаетесь мотивированным и готовым к работе. А иногда, когда вы встаете, что-то кажется тяжелым, и вам трудно начать и найти этот внутренний драйв.

По крайней мере, по моему опыту.

Итак, за последние 10 с лишним лет я нашел несколько простых и умных стратегий, которые помогают мне вернуться в нужную колею и добиться цели.

Вот 27 моих любимых советов и привычек для этого.

Bonus: Загрузите бесплатный пошаговый контрольный список, который покажет вам, как улучшить вашу мотивацию и сохранить ее стабильной (его легко сохранить в формате PDF или распечатать, когда вам это понадобится в течение дня или недели).

1. Просто начните и позвольте мотивации догнать вас.

Вам не нужно ждать мотивации, чтобы начать работу. Если вы хотите работать последовательно каждый день, то иногда вам все равно нужно начинать.

И самое забавное, что после того, как я некоторое время поработал, все становится легче, легче и веселее, и мотивация меня догоняет.

2. Начните с малого, если крупное ведет к откладыванию на потом.

Если проект или задача кажется слишком большим и сложным, не позволяйте этому откладывать на потом.

Вместо этого разбейте его на небольшие шаги — например, просто настройте свой блог или очистите в течение 5 минут — а затем сделайте только один из них, чтобы начать двигаться вперед.

3. Начинайте с малого, если маленький шаг все же приводит вас к откладыванию на потом.

Если сломать это и сделать маленький шаг, вы все равно откладываете на потом, сделайте еще меньше. Сделайте крошечный шаг вперед на 1-2 минуты.Это оно.

Потому что самое главное — просто начать и набирать обороты.

4. Избавьтесь от ежедневных отвлекающих факторов.

Когда вас окружают легко доступные отвлекающие факторы, становится трудно сосредоточиться.

Так что закрой дверь в свой офис. Переведите свой смартфон в беззвучный режим на другом конце рабочего места или дома. И используйте расширение для своего браузера, например StayFocusd, чтобы не сбиться с пути.

5.Получите ответственность от людей в вашей жизни.

Расскажите своим друзьям, чем вы будете заниматься в социальных сетях, по телефону или в реальной жизни. Попросите одного или нескольких из них регулярно проверять вас и ваш прогресс.

Поступая так, у вас будет гораздо меньше шансов попытаться уйти от дел или сдаться при первом препятствии.

6. Получайте мотивацию от окружающих.

Проводите меньше времени с негативными людьми, которые всегда смотрят на темную или апатичную сторону вещей.

И проводите больше времени, которое вы теперь освободили, с энтузиазмом или мотивированными людьми и позволяйте их энергии течь к вам.

7. Получайте мотивацию от людей, которых вы не знаете.

Не ограничивайте себя только мотивацией, которую вы можете получить от самых близких вам людей.

Существует множество мотивирующих цитат, книг, подкастов, блогов и историй успеха, которые вы можете использовать, чтобы повысить или обновить свою мотивацию.

8. Слушайте музыку, которая заряжает энергией.

Одна из самых простых вещей, которые я делаю, когда чувствую недостаток энергии или мотивации, — это играть музыку, которая вдохновляет меня в некотором роде.

Перерыв на несколько песен или работа во время их прослушивания обычно хорошо работает.

9. Найдите оптимизм.

Пессимизм может истощить вашу мотивацию и энергию.

Но позитивный и конструктивный взгляд на вещи, с другой стороны, может зарядить вас энергией и подзарядить вашу мотивацию.

Итак, когда вы находитесь в ситуации, которая выглядит как негативная, задайте себе такие вопросы, как:

Что в этом хорошего? И какая здесь скрытая возможность?

10. Будьте добры к себе, когда спотыкаетесь.

Так легко попасться в ловушку самоубийства, если ты споткнешься или проиграешь.

Но, по моему опыту, это не так хорошо. Вы просто чувствуете себя хуже и менее мотивированным.

Так что попробуйте это в следующий раз: будьте добры к себе, верните себя на путь, по которому вы шли, и сделайте один маленький шаг вперед.

11. Относитесь к неудачам конструктивно.

Чтобы ваши неудачи были более ценными и менее болезненными, относитесь к ним конструктивно. Когда вы споткнетесь, спросите себя:

Что я могу извлечь из этой неудачи?

Тогда запомните этот урок и примите меры для улучшения того, что вы делаете.

12. Сравните себя с собой и посмотрите, как далеко вы продвинулись.

Вместо того, чтобы обескураживать себя и свою мотивацию, сравнивая себя с другими, которые так далеко опередили вас.

13. Соревнуйтесь по-дружески.

Когда вы учитесь в школе или на работе, устройте дружеское соревнование с другом, например, чтобы сначала закончить скучное или рутинное задание. Именно этот элемент конкуренции может оживить ситуацию.

И если хотите, можете добавить небольшой приз для дополнительной мотивации, например, победитель получает бесплатное мороженое или пиво от другого человека.

14. Напомните себе, почему вы работаете над этим.

Когда вы чувствуете отсутствие мотивации и недостаток энергии, легко упустить из виду, почему вы что-то делаете.

Итак, потратьте 2 минуты и запишите свои 3 основные причины, по которым вы выполняете эту работу, получаете образование, тренируетесь, откладываете лишние деньги или что-то еще.

Поместите эту записку так, чтобы вы могли видеть ее каждый день, или держите ее в своем смартфоне, чтобы получить к ней легкий доступ, когда вам понадобится мотивация.

15. Напомните себе, от чего вы уходите.

Вы также можете мотивировать себя снова начать движение, глядя на негативные последствия того, чтобы оставаться на своем текущем пути.

Спросите себя:

Какие будут последствия, если я продолжу идти по этому пути еще 1 год? А если еще 5 лет?

Я обнаружил, что это упражнение дало мне толчок, в котором я нуждался много раз за последние годы.

16. Будьте благодарны за то, что получили.

Когда мотивация иссякает, легко начать смотреть на свою жизнь и ее аспекты через негативную призму.

Чтобы сосредоточить свое внимание на том, что у вас еще есть и кем вы являетесь, а также зарядиться позитивом и мотивацией, задайте себе вопрос типа:

Какие 3 вещи я иногда считаю само собой разумеющимся, но за которые могу быть благодарен в своей жизни?

Мои ответы, например, будут крыша над головой, чистая вода и отсутствие необходимости голодать.

17. Смешайте вещи.

Колея убьет мотивацию. Так что смешайте вещи. Сделайте соревнование из задания с собой или с кем-то другим.

Когда вы тренируетесь, меняйте то, что вы делаете, вместо того, чтобы выполнять движения. Слушайте музыку и подкасты, которые вы обычно не слушаете.

Новые предложения и вариации, как правило, являются хорошим способом поддержать мотивацию (или зарядить ее).

18. Уберите лишнее на рабочем месте.

Очистите его за пару минут.

Я считаю, что лаконичное и минималистичное рабочее пространство помогает мне мыслить более ясно, и я чувствую себя более сосредоточенным и готовым к следующей задаче (или небольшому шагу).

19. Сократите список дел до одного пункта.

Переполненный список дел может стать настоящим убийцей мотивации.

Так что попробуйте сократить текущий список дел до одного пункта. Тот, который сейчас наиболее важен для вас, или, возможно, тот, от которого вы слишком долго откладывали.

Тогда начните с большого, маленького или крошечного шага.

И еще один список спрятан где-нибудь, где вы не можете видеть его вместе с другими задачами, которые нужно выполнить позже.

20. Не забывайте про перерывы.

По моему опыту, мало что может истощить ежедневную мотивацию, например, работать без перерыва.

Вместо этого работайте по 45 минут каждый час, а остальное используйте для перерыва, когда вы перекусите, выйдете на свежий воздух или немного потянетесь.

Вы, возможно, несколько нелогично, будете делать больше за день и неделю и выполнять работу более высокого качества, потому что ваша энергия, сосредоточенность и мотивация просто сохранятся дольше.

21. Отрегулируйте размер цели.

Если большая цель в вашей жизни кажется невыносимой, поставьте цель поменьше, чтобы снова найти свою мотивацию.

И если меньшая цель не кажется вдохновляющей, попробуйте поставить более высокую и сделать ее более крупной и посмотреть, как это повлияет на вашу мотивацию.

22. Упражнение.

Тренировка влияет не только на ваше тело. Я обнаружил, что всего 20-30 минут работы со свободными весами снимают внутреннее напряжение и стресс и заставляют меня снова чувствовать себя более сосредоточенным.

23. Потратьте 2 минуты, чтобы оглянуться на свои успехи.

Закройте глаза и позвольте воспоминаниям о ваших самых больших успехах — независимо от того, в какой части вашей жизни — овладеть вами. Позвольте этим самым позитивным воспоминаниям повысить вашу мотивацию.

24. Вознаграждайте себя и празднуйте свои успехи.

Если вы с нетерпением ждете приятного вознаграждения, которое вы получаете после того, как закончите задание или проект, то ваша мотивация имеет тенденцию повышаться.

Если вы празднуете успех каким-либо другим способом, например, уделив 1 минуту тому, чтобы оценить то, что вы сделали, или рассказав кому-то о своем успехе, то это также обычно заряжает мотивацию и позитив.

Так что раскачивайте морковку и празднуйте, чтобы поддерживать свою мотивацию.

25. Проведите небольшое исследование, прежде чем начать.

Информация, полученная от людей, которые отправились туда, куда вы хотите, и которые делали то, что вы хотите, поможет вам избежать ловушек. И дать вам реалистичный график успеха.

Это важно, чтобы не терять мотивацию, когда все происходит не так быстро, как вы хотели.

26. Сделайте двухминутный перерыв для медитации.

Когда мой разум немного устает или, возможно, даже перегружен, моя энергия и мотивация падают. Поэтому днем ​​- или когда это необходимо — я обычно сажусь с закрытыми глазами и просто сосредотачиваюсь на своем дыхании в течение 2 минут.

Это очищает мой разум и снимает внутреннее напряжение.

27. Выйти на природу.

Мало что дает мне столько новой энергии и мотивации для жизни, как это.

Так что я часто выхожу гулять в лес или на море, и я просто здесь, наедине с природой, на свежем воздухе, и не думаю ни о чем особенном.

Следующий шаг…

Теперь вы можете подумать:

«Это действительно полезная информация. Но как проще всего реализовать это на практике и реально изменить мою мотивацию? ».

Что ж, у меня для вас есть кое-что особенное …

Бесплатный пошаговый контрольный список, который включает все 27 шагов, описанных в этой статье… сохраните его или распечатайте, чтобы иметь его для повседневной жизни и в следующий раз, когда ваша мотивация начнет падать.
Загрузите его сейчас, указав свой адрес электронной почты ниже.

Делает ли энергопотребление своими руками?

Бытовая техника и системы служат только определенное время, и тогда вам остается либо починить их, либо заменить. Это кайф от владения домом. Это большая ответственность, и это может стоить очень дорого. Вот почему настоятельно рекомендуется домашняя гарантия — потому что она снимет часть этого конкретного бремени вместе с затратами.Однако следует учитывать, что вы реализуете. Обязательно выберите хорошую компанию, внимательно прочтите свой контракт и знайте, какие правила существуют. Отключайте их, когда они не используются. Это правило по-прежнему применяется, и на самом деле это, скорее всего, золотое правило любого энергосбережения в сфере недвижимости.

>>> Подробнее: https://www.gapo.vn/page/1778873268379386500

Даже простое отключение телевизора от сети, которое вы обязательно должны использовать, отключение зарядных устройств, если вы уже закончили зарядку, а также отключение всех бытовых приборов, не будут прослушиваться.Перевод их в режим ожидания по-прежнему потребляет энергию, а различные устройства, помещенные в режим ожидания и подключенные к розетке, могут потреблять значительное количество энергии. Однако есть и другие типы бытовой техники, известные как мелкая бытовая техника. Продвинутые совсем немного являются одними из самых популярных бытовых кухонных приборов, так как проходят интенсивные испытания. Используется для вечернего приема кофеина, а также для утреннего кофеина. Блендеры также являются хорошо известными мелкими приборами. Люди будут использовать блендеры для смешивания напитков и заправок, а затем для измельчения льда и альтернативных кухонных кампаний. Приобретите программируемый термостат для своего дома. Программируемый термостат очень полезен для экономии энергии в доме. Человек экономит 2% от потребности в отоплении дома на каждый градус понижения температуры на термостате. Благодаря использованию, подключенному к программируемому термостату, вы можете автоматически понижать настройку термостата, даже если вы спите ночью или ранены пассажиры, не являющиеся домашними.

>>> Подробнее: Обзор đồ gia dụng

Лучшая причина, по которой вы приедете в Home Depot, — это то, что вы сможете совершить все покупки для улучшения жилого дома под одной крышей.Помимо бытовой техники Home Depot, вы получите туалеты, гидромассажные ванны, ванны, душевые, туалетные столики, пиломатериалы, лестницы, камины, очаги, окна, двери, гипсокартон, мебель, электронику, краску, сантехнику, грили и почти все, что вам нужно для этого дома. И вы обязательно увидите инструменты, необходимые для выполнения любого проекта по благоустройству дома. Жесткая вода также портит вашу сантехнику и трубы. После этого в смесителе на кухне или в душе не будет хорошего давления, это означает, что твердые элементы имеют отложения известкового налета в ваших трубах и сантехнических принадлежностях.Эти твердые отложения накипи блокируют поток воды, вызывая снижение давления. Свет в доме также будет потреблять меньше энергии, так как вы будете регулярно ее потреблять. Замените все лампы на люминесцентные лампы, которые потребляют меньше электроэнергии. В конечном итоге будет лучше, если вы выберете люминесцентные лампы с низкой мощностью. Стандартная проверка крана также необходима, чтобы убедиться, что в вашем доме нет неисправного или капающего крана. Неисправный и капающий кран приведет к резкому увеличению ежемесячного счета.Это также будет способствовать увеличению расходов на электроэнергию или снижение веса счетов за газ. В порядке lớn тепла.

>>> Подробнее: https://www.reddit.com/user/tungdt17/m/do_gia_dung/

.