Как сделать подголовник для кровати своими руками: Изголовье кровати своими руками — Сам себе мастер

Содержание

Изголовье кровати своими руками, процесс создания и декорирования

Кровать — основной предмет спального гарнитура. Сегодня существует множество разнообразных моделей кроватей, одно из первых мест занимают варианты с мягкими изголовьями. Стоимость таких изделий достаточно высока, но сделать изголовье кровати своими руками не составит труда. Это позволит не только сэкономить на работе, но также даст возможность поэкспериментировать с отделкой.

Подготовка материала и инструментов

Оригинальное изголовье служит завершающим этапом любого спального места. С ним кровать смотрится эффектно и красиво, оно придает спальне неповторимый стиль и оригинальность. Как сделать изголовье кровати своими руками – вопрос тем, кто хочет самостоятельно создать новую или обновить старую мебель. Для данной работы необходимо определенное время, специальный набор приспособлений, материалов и схемы, чертежи изготовления кровати своими руками.

Для этого потребуются материалы:

  • листы фанеры средней толщины – желательно брать мебельный вариант;
  • поролон, ватин, необходимый для мягкого изголовья для кровати своими руками;
  • гвозди – желательно использовать толщиной 1.5 дюйма;
  • декоративная ткань – покупать её нужно в мебельных магазинах. Размер отреза подбирается исходя из площади изделия, но не забывайте о запасе на подворот;
  • комплектация болтов и петель, при помощи которых изголовье крепится к стене или каркасу кровати;
  • необходимое количество пуговиц, кнопок. Лучше остановиться на металлических, так как у пластмассовых пуговиц непрактичные ножки. Понадобятся обычные пуговицы с дырочками, для закрепления на изнаночной стороне;
  • иголки – толстые и прочные;
  • нитки – подойдут нейлоновые, они довольно прочные.

Из инструментов потребуются:

  • лобзик – необходимый инструмент, когда нужно сделать фигурное изголовье кровати своими руками;
  • мебельный степлер – надежнее взять металлический, с устройством для скоб разного размера;
  • дрель и сверла – без них невозможно сделать нужные отверстия;
  • строительные козлы – пригодятся для роспуска больших листов фанеры;
  • нож с широким лезвием и ножницы;
  • обычный молоток и отвертка;
  • набор швейных принадлежностей — необходим при оформлении декора.

Материалы

Инструменты

Обработка основания

Чтобы изготовить изголовье кровати своими руками, необходимо произвести обработку основания. Если основой служит старая кровать, в первую очередь нужно избавить каркас от прежней обшивки. Затем с внутренней стороны по длине прикрепляются болтами доски или вырезанная по контуру фанера. Можно при желании увеличить длину изголовья с помощью специальных брусков, посадив их на скобы для мягкой обшивки. Не стоит добавлять много деталей. Если необходимо сделать деревянное изголовье кровати своими руками, то в качестве материала для спинки применяются деревянные доски, которые можно расположить в любом порядке.

Затем необходимо сделать с помощью сверла отверстия у изголовья. Для этого можно использовать перфорированную панель, на которой видны отметины. Но эти приспособления имеют высокую цену, быстро приходят в негодность, и нерационально их применять для разметки нужных мест.

Мастер класс по изготовлению кровати своими руками наглядно демонстрирует все этапы работы. Этапы производства заключаются в следующем:

  • определить основную точку изголовья кровати;
  • соединить найденную точку со срединным отверстием на перфорированной сетке;
  • от этого места отступить вниз четыре ряда – отсюда следует начать нанесение;
  • сквозь отверстия с помощью маркера поставить отметки на нужных местах;
  • нужно отметить первую точку. Она считается четвертой вниз от центра. Затем нужно найти восьмую точку – она находится на восьмой отметки по горизонтали. Так отмечаем точки до конца ряда в обе стороны, затем делаем такие отметки по вертикали;
  • все изголовье должно быть отмечено таким способом в шахматном порядке, при этом нужно отступать по четыре точки по горизонтали и вертикали от отмеченных;
  • отметки нужно ставить на всей верхушке изголовья;
  • по всему периметру изголовья нужно оставить по 10 сантиметров;
  • при помощи дрели начинаем сверлить отверстия. Не стоит их делать слишком большими, хватит диаметра размером с иглу. Если сзади изделия есть каркас, его необходимо просверлить.

Можете обводить на перфорированной плите уже перенесенные отверстия, чтобы не забыть, что уже сделано

Не надо наносить точки до самых краев изголовья, оставьте по несколько сантиметров нетронутыми

Работы с учетом вида мягкого изголовья

Чтобы спальня смотрелась по-новому, достаточно обновить определенный элемент кровати, в частности достаточно будет обновления изголовья кровати, изготовление своими руками данного элемента. На сегодня самым популярным остается мягкая передняя часть кровати, с которой спальное место выглядит комфортно и уютно. Существует несколько вариантов, как изготовить своими руками деревянную кровать и элементы к ней.

Техника каретной стяжки

Название данного метода своими корнями уходит в далекое прошлое, когда с помощью такого декорирования украшали кареты. Сегодня им успешно пользуются для отделки различных предметов мебели. Эффект от такой отделки проявляется, если в качестве материала будет использована плотная ткань, которая отлично смотрится в виде складок. Каретная стяжка предполагает выполнение узора на манер ромбов или квадратов. В роли заклепок применяют крупные пуговицы, обитые такой же тканью, большие бусины.

Чтобы сделать стяжкой каретной изголовье кровати своими руками, понадобятся:

  • лист фанера — основа изделия;
  • ткань для декорирования;
  • толстый поролон, синтепон;
  • пуговицы на ножке для заклепок,
  • дрель для высверливания отверстий;
  • остроконечный нож;
  • степлер для мебели со скобами;
  • крепления и саморезы;
  • нейлоновые нитки, шпагат;
  • ножницы, клей, крючок для вязания.

Эти приспособления помогут мастерам в создании не только отдельных деталей спального места, но и в изготовление кровати.

Для начала нужно взять лист фанеры, из которого при необходимости создается форма самого изделия. Далее вырезаем по заготовке поролон. На нем делаются разметки в шахматном порядке мест, где будут находиться пуговицы. При помощи острия ножа в этих местах прорезаются отверстия. Специалисты рекомендуют делать такие отверстия с помощью металлической трубы. Труба греется, прикладывается к нужным местам, и получается сразу два отверстия.

Кладем поролон на основу и маркером отмечаем места для проделывания отверстий. В этих местах делаем дырки диаметром не более 8 мм. Клеем поролон к фанере так, чтобы отверстия на этих двух материалах полностью совпадали. Сверху кладем синтепон с запасом, чтобы по краям было больше на 5 см. Размещаем основную ткань с запасом около 10 см по всему периметру. Переворачиваем фанеру со всеми материалами на ней, и при помощи мебельного степлера закрепляем ткань с изнанки.

Желательно использовать пуговицы на ножке, в которую можно будет продеть шнурок длиной 15 см и завязать узелок. Приставим пуговицу со шнурком к нужному отверстию и со стороны фанеры вставляем вязальный крючок. Цепляем шнурок и продеваем в нужную дырку. Максимально натягиваем пуговицу и закрепляем скобами. Проделываем этот шаг со всеми пуговицами. Когда изголовье будет полностью обтянуто, с помощью саморезов крепим крепления и вешаем на стену. Следуя технологии, мастера смогут получить рекомендации по вопросу – как изголовье кровати своими руками, обтянуть кожей или другим плотным материалом.

Мебельный щит и поролон

Далее острым ножом вырезаем в поролоне отверстия под пуговицы

Дырки на поролоне можно сделать разогретой трубой

Положите поролон на фанеру и карандашом наметьте места для отверстий. Просверлите отверстия сверлом по дереву диаметром 8 мм.

Приклейте поролон к фанере. Следите за тем, чтобы отверстия на поролоне и в фанере совпадали

Укладка синтепона

Крепление ткани

Подготовка пуговиц

Крепление пуговиц

Хорошо натяните шнур и надежно прикрепите скобами к обратной стороне

Прикрепите саморезами крепления и повесьте на стену

Орнамент из гвоздей

Сделать кровать своими руками с мягким изголовьем можно также, применяя метод орнамента из гвоздей для передней части. Кровать будет выглядеть оригинально и не потребует больших материальных и физических затрат. Внешним видом схема похожа на метод каретной стяжки.

Для работы нужны такие материалы и инструменты:

  • лист фанеры определенной толщины;
  • ткань для обивки;
  • гвозди;
  • ножницы и клей;
  • мягкие материалы — синтепон или ватин;
  • степлер с набором скоб.

Из фанеры следует вырезать необходимый размер для изголовья. Сверху обтягиваем несколько слоев мягкого материала с запасом по периметру. Каждый слой склеиваем между собой. С изнаночной стороны степлером прикрепляем склеенный ватин и натягиваем его. На поверхность наносим слой клея, и аккуратно накладываем основную ткань. Ее нужно как следует разгладить и придавить, чтобы избежать неровностей и пузырьков. Когда ткань приклеится и просохнет, с задней стороны ее нужно закрепить скобами.

Обивка изголовья кровати своими руками может быть украшена рисунком из гвоздей. С этой целью на передней части кровати делаем рамку по всему периметру. Ставим отметку для двух точек в противоположных углах на одинаковом расстоянии. Сюда вбиваем гвозди, завязываем шнурок на шляпках и протягиваем его. Получается ровная линия, которая будет играть роль откоса. По этой линии делаем отметки на необходимом расстоянии для остальных гвоздей. Их можно делать в шахматном порядке, либо в любом расположении. В отмеченные места забиваем гвозди или мебельные кнопки. Если изголовье будет вешаться на стену, устанавливаем необходимые крепления. Для тех мастеров, которые могут изготовить кровать своими руками, данный алгоритм не станет проблемой.

Вырезаем прямоугольник из фанеры

Положите 3-4 слоя ватина или синтепона, оставляя запас 10 см по сторонам

С помощью аэрозольного клея приклейте все слои ватина один за другим

Прикрепите ватин скобами к обратной стороне, хорошо натягивая материал

На ватин на лицевой стороне приклейте подготовленную ткань

Крепление ткани с обратной стороны

Разметка рамка по периметру

Вбейте гвоздики по краям и натяните нитку

Затем карандашом вдоль линии наметьте места для вбивания гвоздей на равном расстоянии друг от друга

Забейте гвозди. Вместо гвоздей можно использовать мебельные кнопки

В виде мягких квадратов

Изготовление кровати своими руками будет необычно смотреться, если изголовье сделано в виде мягких квадратов. Эта технология потребует дополнительного листа фанеры, но в готовом виде изделие будет смотреться очень оригинально. Необходимые материалы:

  • для основы изголовья — лист фанеры;
  • дополнительно – квадраты из фанеры;
  • ткань на обивку;
  • отрез синтепона;
  • степлер со скобами;
  • ножницы и клей.

Многих интересует вопрос – как сделать мягкое изголовье для кровати своими руками, чтобы оно украшало спальное место, обеспечивало самой спальне комфорт и уют. В первую очередь необходимо подготовить элементы из фанеры. Вырезаем основную часть для изголовья. Просчитываем, сколько квадратов можно разместить на нем. Вырезаем необходимое количество, делая небольшой запас по всему периметру.

Выкладывает квадраты из фанеры на ткань, прикрепляя их с одной стороны. Натягиваем ткань, делая при этом складку и прикрепляем уголки скобами. Получаем изголовье в виде «кармана», закрепленное с одной стороны и по двум углам. Крепим остальные стороны и пустое место между фанерой и тканью заполняем мягким материалом. Ватин необходимо распределять по ячейкам равномерно, чтобы поверхность была ровной. Крепим скобами боковые стороны и углы, которые были открытыми.

Ткань для отделки подойдет как однотонная, так и разноцветная, но не стоит брать слишком плотную ткань, она будет плохо крепиться. Когда все тканевые квадраты будут наполнены синтепоном и закреплены, приклеиваем их на основную фанеру. Квадраты на изголовье должны располагаться равномерно.

Вышеописанные методы детально демонстрируют как изготавливается изголовье кровати своими руками, обтянуть элемент спального места с помощью разнообразных способов. Мягкое изголовье придаст особенный комфорт и уют спальни, настроит на спокойный отдых.

Материал

Положите фанерные квадраты на середину ткани

Крепление ткани

Оформление уголков

Подкладка из синтепона

Готовый квадрат

Все квадраты крепятся на большой лист фанеры

Отделка задней части

Когда с обивкой изголовья завершено, следует позаботиться о том, как закрыть заднюю сторону. Можно взять отрез плотной ткани и несколько гвоздей. Вырезаем ткань по периметру нашего изголовья, оставляя немного на подгибку. Выкладываем ткань для задней части с обратной стороны. Гвозди вбиваем на расстоянии друг от друга, что даст возможность при необходимости легко снять заднюю часть. Если со временем какая-нибудь из пуговиц на ткани ослабнет, ее можно будет подтянуть. Для этого вынимаем пару гвоздиков, находим нужную деталь, подтягиваем её, закрепляем скобой, и прикрепляем обратно обивку задней части.

Как сделать мягкое изголовье кровати своими руками — фото, идеи спинки можно найти в подборке ниже. Даже начинающие специалисты, пользуясь советами, изготавливают кровать своими руками из дерева. Это поможет им в дальнейшем сделать оригинальную модель спального места, не потратив на это лишних средств.

Видео

Способы изготовления изголовья своими руками

Изголовье для кровати – это не только практично, но и весьма эстетично. С помощью него можно преобразить скучный и однообразный интерьер комнаты, сделав при этом спальное место более уютным. Кроме того, изголовье делает комнату визуально больше и просторнее, что станет отличным вариантом, если пространство спальни небольшое.

Кровать — главный и центральный предмет мебели любой спальни.

Есть множество самых разных вариантов обивки и декора для этого предмета мебели, поэтому ниже будут рассмотрены самые популярные способы, как сделать изголовье кровати своими руками не хуже, чем на фото в интернете. На самом деле, это достаточно просто, но обо всем по порядку.

Необходимые материалы и инструменты

Итак, есть множество самых разнообразных способов, как сделать изголовье, но при создании всегда используются идентичные материалы и инструменты.

Инструменты и материалы, которые вам могут понадобиться при проведении реставрационных работ стульев.

Что потребуется для спинки кровати:

  • Листы фанеры необходимого размера, можно использовать МДФ.
  • Шурупы, кусачки, мебельный степлер, молоток и гвозди.
  • Дополнительные брусья для каркаса.
  • Ткань для обивки, сам наполнитель, пуговицы, фурнитура по желанию.

В зависимости от того, какую именно идею человек будет воплощать в реальность, набор необходимых вещей может незначительно меняться.

При создании декорации важно предварительно составить чертеж и в точности, с небольшим запасом все просчитать. Для этого потребуются измерительные приборы в виде линейки и рулетки, карандаш, рисующий по ткани и бумага для нанесения замеров.

Вариант изготовления из подушек

Такой способ, несмотря на то, что делается быстро и просто, всегда будет выглядеть эффектно. Есть два несложных в исполнения варианта, которые можно сделать всего за пару часов свободного времени.

Изголовье необходимо — попробуйте поставить мебель посередине комнаты без спинки.

Итак, как сделать мягкое изголовье для кровати своими руками?

  • Изголовье из множества подушек
    Из большого количества подушек одинакового размера с помощью степлера или обычной иголки и нитки скрепляется большое изголовье. Таким образом можно сделать необычные дизайнерские решения, к примеру, соединить разноцветные подушки или с определенным узором, в одинаковой цветовой гамме и т.д.
  • Подвесное мягкое изголовье из подушек
    Для воплощения такой идеи потребуется один металлический или пластмассовый крепеж в виде трубы, две большие подушки и наволочки с петельками под диаметр трубы. С помощью шуруповерта устанавливается крепеж, подушки одеваются в наволочки и вешаются на него. Получается, что изголовье представляет собой подвесную конструкцию. Делается всего за несколько минут, но выглядит при этом свежо и необычно.

Можно сделать подушки самостоятельно, для этого потребуется любой наполнитель, однако, самым лучшим вариантом будет поролон, потому что он держит форму и долго сохраняет свой первоначальный вид, невзирая на внешние воздействия.

Кусок поролона нужно вырезать по размеру фанерного листа.

Формы можно получить абсолютно любые, например, «пчелиные соты», которые создаются весьма просто, вырезаясь по форме, но при это выглядят эффектно. Форму соты достаточно обшить цветной тканью, после чего на крупном листе фанеры закрепить все подушки с помощью клея.

Закрепить изголовье можно прямо на стену.

В конечном итоге лист с подушками крепится на стену в качестве изголовья.

Способ изготовления мягкого изголовья по технике Каретная стяжка

Техника «Каретная стяжка» выглядит дорого и привлекательно, но на самом деле создается такое изголовье всего из нескольких практически подручных материалов.

Мягкие изголовья кроватей с ромбическим рисунком выглядят потрясающе.

Метод, как его еще называют, Капитоне производится всего в несколько этапов.

  • Для начала намечается примерный чертеж, фанера или же лист МДФ, обрезается по форме.
  • На листе поролона чертится эскиз, по которому будет понятно, в каких местах нужно сделать углубления. Далее круги вырезаются четко по чертежу, а на фанере делаются точно такие же отверстия.
  • К листу основания на клей приклеивается наполнитель, после чего нужно подождать до полного высыхания детали.
  • После склеивания нужно обтянуть поролон тонким листом синтепона и приступить к финальному слою ткани.
  • Покрывая каркас тканью, необходимо начинать с края, постепенно двигаясь к середине. При этом в каждое отверстия два раза продевается игла с ниткой, закрепляясь на обратной стороне листа фанеры или МДФ с помощью степлера.
  • После того, как вся поверхность будет задекорирована таким образом, остатки ткани по краям заворачиваются на черновую часть и плотно фиксируются обычным степлером.

На самом деле, сделать каретную стяжку намного проще, чем кажется на первый взгляд, но потребуется много свободного времени. Из-за скрепления с помощью ниток части обивки натягиваются, образуя определенный рисунок – ромб или квадрат в зависимости от того, какую последовательность выбрал мастер.

Каретная стяжка выглядит красиво, но делать ее сложно.

Можно оставить так, а можно добавить некой «изюминки» и на места углублений пришить пуговки, декоративные тканевые розочки, бусинки. Капитоне будет особенно эффектно смотреть с бархатистой тканью, кожей или с ее заменителем.

Фигурное изголовье

Такой предмет мебели выглядит необычно, добавляя некой отличительной черты. При этом декор сохраняет минималистичность и не перегружает интерьер, что точно сыграет на руку в небольших помещениях с маленьким свободным пространством.

Фигурные изголовья – это оригинально.
  • Для изготовления нужно взять 4 одинаковых пенопластовых плиты, составить чертеж и перенести его на каждый кусок пенопласта по очереди.
  • Изгибы тоже указываются на чертеже, по ним вырезается форма. Для начала можно попробовать простые формы, но важно помнить, что с обеих сторон по краям они должны быть полностью одинаковыми.
  • После вырезания нужно приклеить между собой все 4 плиты пенопласта, а после высыхания обтянуть тканью.
Чтобы конструкция выглядела интереснее, окрасьте ее.

Обратите внимание! При работе с пенопластом лучше отказаться от степлера и заменить его на клей. Дело в том, что материал попросту не сможет выдержать воздействие инструмента, а благодаря клею все место соединения пропитается им, обеспечив надежный крепеж.

Кровать с высоким изголовьем

Высокое изголовье добавит уюта, при этом оставаясь практичным. Есть множество вариантов создания, которые сводятся в основном к увеличению высоты деталей. Однако есть более смелые решения, которые сделать легко и просто.

Можно изготовить высокую спинку из обычной плотной ткани и специального каркаса. Для этого следует взять длинный материал, предварительно отмерив длину от самого потолка, до низа кровати. После чего потребуется приобрести крепления в виде трубы их пластика или нержавеющего металла. На него, как занавеска, вешается подготовленное полотно, а самый низ ткани заправляется за кровать, тем самым создавая видимость изголовья.

Изголовье можно делать из любого материала.

Еще одна идея – это преображение старых обветшалых дверей. Если они остались от ремонта, не следует спешить избавляться от них, ведь двери можно превратить в приличное изголовье.

Обшить доску можно любой тканью.

Достаточно покрыть их слоем краски, задекорировать любым понравившимся образом и с помощью шурупов закрепить бывшие двери на стене. Высота подголовника будет зависеть от длины дверей.

Изголовье в стиле Честер

Техника Честер уже продолжительное время имеет высокую популярность среди покупателей, поэтому магазины пестрят разнообразием выбора предметов мебели с таким декором. Такой метод напоминает каретную стяжку, но является более классическим и строгим вариантом. Рисунок выполнен в форме ромбов, а углубления аккуратно прикрываются маленькими пуговками.

Такое изголовье выглядит превосходно.

Для изготовления изголовья в домашних условиях, как и в случае с каретной стяжкой, потребуется лист фанеры, поролон, ткань для обивки. Отверстия на этот раз нужно проделать строго в форме ромба, очерчивая ровные и точные линии, а при натягивании ткани на месте стяжки пришить пуговицу. Стиль Честер будет идеально сочетаться с темными и сдержанными тонами, а еще выигрышно смотреться с кожаным материалом обивки.

Все пуговицы нужно надежно прикрепить скобами.

Иногда вместо пуговиц используют заклепки или любые другие круглые предметы, например, бусинки, большие стразы. Однако в таком случае назвать изголовье классическим Честером уже нельзя.

Другие нестандартные способы

Зачем ограничиваться стандартные и привычными способами, если можно воплотить в реальность самые смелые и необычные варианты? Есть несколько идей, которые придутся читателям по душе:

  1. Изголовье в виде забора. Изготавливается из обычных обработанных деревянных досок, которые сверху подрезаются в форме треугольника. Дерево можно покрасить, покрыть лаком или оставить натуральный рельеф.
  2. Стенка из ламината или паркета. Такое решение начало сильно набирать популярность благодаря смелым дизайнерам. В этом варианте все просто – на стену укладывается покрытие, которые служит в качестве изголовья для кровати.
  3. Керамогранитные плиты. Такой материал практичный и износостойкий. Плитка укладывается на стену, создавая тем самым необычный рисунок или яркое цветовое решение.
  4. Рамка в качестве изголовья. На стену устанавливается рамка необходимого размера, внутренняя сторона в ней покрывается краской, плитами или обычной тканью.
  5. Изголовье из краски. Такой материал стоит сущие копейки и наносится весьма быстро, но выглядит нестандартно. Конечно, практичности это особо не даст, зато сэкономит свободное прост

своими руками, эскиз и декор

Мягкая мебельная обивка преобразит любой интерьер. Она позволит создать уютную обстановку, даже при самой банальной внутренней отделке. Одной из важных деталей такой мебели является изголовье кровати. Эта часть красивого мебельного обрамления встречается в различных вариациях.

Мягкая мебельная обивка способна сделать уютным любой интерьер.

Часто бывает, так что изголовье теряет внешний вид или свою актуальность. В таком случае можно купить новую мебель, что отразится на бюджете или спасет перетяжка старого изголовья кровати своими руками. Обивка спинки тканью – самый быстрый и дешевый способ преобразить общее настроение помещения.

Чтобы преобразить кровать, можно обить изголовье каретной стяжкой.

Выбор эскиза для изголовья кровати

Многие задаются вопросом, как сделать современную мягкую спинку кровати своими руками? Но в таком деле стандартных советов нет.

Изголовье кровати вполне можно изготовить своими руками.

Нарисуйте эскиз вашего изделия исходя из вкусовых предпочтений. Можно посоветоваться с мастером, который разбирается в изготовлении мебели. Различные интерьерные решения сделают дизайн помещения стильным и практичным.

Можно создать изголовье кровати по своему личному предпочтению.

Что касается функционала, то при выборе важно учесть несколько нюансов.

Достаточно стильно выглядит изголовье, обитое мягким материалом. Такое изголовье подойдет для любителей повышенного комфорта, ведь можно опереться на «спинку» кровати во время отдыха, чтения журналов или просмотра сериала.

Кровати с каретной стяжкой выглядят стильно и дорого.

Мягкий декор может быть самым разным. Все зависит от вашей фантазии и кошелька.

Декор кровати зависит от вашей фантазии и средств.

Совет. Такое изголовье украсит любое помещение, и оно выглядит необычно и дорого. Для обновления кроватной обшивки кровати можно самостоятельно выполнить обшивку или добавить аксессуары. Современные примеры можно посмотреть в журналах или в интернете.

На мягкое изголовье можно облокотиться во время чтения, что создает дополнительный комфорт.

Какие материалы и инструменты понадобятся для работы

Весь необходимый инструмент и материалы рекомендуется подготовить заранее. Для экономии времени старайтесь распланировать предстоящий объем работ.

Необходимо продумать весь план будущих работ.

Вам потребуются следующие элементы:

  • мебельный щит из фанерной основы;
  • любая качественная ткань для лицевой стороны;
  • тканевый отрез для изнаночной стороны спинки;
  • поролон толщиной около 5 см для создания мягкой основы;
  • петли с болтами, помогающие закрепить готовое изголовье;
  • декоративные элементы;
  • мебельный степлер с толстыми скобами;
  • электрический лобзик;
  • дрель;
  • острый нож и ножницы;
  • крючок для вязания;
  • клей универсальный;
  • шпагатный шнурок;
  • стеновые крепления и саморезы.
Для изготовления каретной стяжки понадобится немало материалов и инструментов.

Как видите список не маленький. Поэтому чтобы не отвлекаться на поиск нужных предметов подготовьте все перед самым началом работы.

Подготавливаем основание изголовья

Берем фанерный лист нужного размера. Он может быть прямоугольной или другой нестандартной формы.

Для основания изголовья потребуется фанерный лист.

Вырезаем поролон по размеру фанерного основания. Наносим разметки на поролоне для крепежа пуговиц. Крепление может быть любое: в несколько рядов, по диагонали или в шахматном порядке.

Кусок поролона нужно вырезать по размеру фанерного листа.

Дальше берем нож и делаем отверстия под пуговицы. Также их можно сделать с помощью нагретой металлической трубы. Помните, что под поролон нужно положить доску, иначе есть вероятность испортить напольное покрытие. Далее укладываем поролон на фанерное основание и с карандашом наносим отверстия. Просверливаем необходимые дырки.

В поролоне прорезаются отверстия под пуговицы.

Делаем декор изголовья

Вариантов материала для декора изголовья большое количество: кожа, экокожа, велюр, замша, бархат и др.

Толщина и класс ткани для перетяжки тоже может быть любой. Старайтесь использовать качественный и богатый материал, а не примитивную ткань в мелкий цветочек. Так ваша мебель будет выглядеть не только стильно, но и дорого.

Ткань для перетяжки может быть любой, однако лучше использовать красивый материал.

Довольно интересным дизайнерским решением станет изголовье кровати из каретной стяжки. Декоративный метод украшения карет активно использовался в XVIII веке. Сегодня такая отделка активно используется при изготовлении мебели и предметов интерьера.

Каретную стяжку начали использовать еще в XVIII веке.

Берем поролон с заранее подготовленным фанерным основанием, при этом отверстия на обеих частях должны совпадать. Сверху прикладываем слой синтепона с небольшим запасом со всех сторон. Укладываем материал с запасом 10 см и более. Переворачиваем фанеру и ткань крепим. Для этого понадобиться мебельный степлер.

В обтянутые тканью пуговицы продеваем шнурок и завязываем на узел. Используя вязальный крючок, просовываем в отверстия в фанере. Прикрепите надежно все пуговицы скобами и каретный подголовник готов!

Все пуговицы нужно надежно прикрепить скобами.

Чтобы обтянуть изголовье на кровати, не обязательно обладать особыми навыками в сфере шитья или строительства. Достаточно придумать интересный дизайн и самостоятельно выполнить стяжку. Цена мебельной стяжки будет зависеть от ткани, но все равно получается значительно меньше, чем при заказе кровати под заказ.

Видео: как сделать каретную стяжку своими руками

Фото-идеи дизайна изголовья кровати с каретной стяжкой

Как сделать мягкое изголовье кровати своими руками: подробная инструкция

Говорить о том, что кровать является главной мебелью спальной комнаты нет смысла, эта аксиома никем не оспаривается. В этой статье мы расскажем, как сделать красивой, удобной, стильной и престижной ее спинку.  

Мягкое изголовье кровати

У кровати все элементы выполняют очень важную функцию, нельзя быть удовлетворенным, если она имеет отличный дизайн, но скрипит и шатается ночью. Или наоборот, мебель сделана с десятикратным запасом прочности, но по внешнему виду не отвечает даже самым скромным требованиям.  

Мягкое контрастное изголовье кровати, на котором заложены определённым способом пышные, объемные складки на ткани

В этой статье расскажем, какими способами можно самостоятельно значительно улучшить функциональность и внешний вид изголовья, сделать его мягким и безопасным.  

  • Способы изготовления мягкого изголовья 
  • Пошаговая инструкция по изготовлению мягкого изголовья 

Способы изготовления мягкого изголовья 

Изголовье кровати не только декоративный элемент, в него может упираться голова во время чтения книг или просмотра телевизионных передач, а для детей спинка служит интересным объектом для игр, часто довольно травматичных. Профессиональные дизайнеры настоятельно рекомендуют сделать изголовье мягким, за счет этого одновременно улучшается внешний вид мебели, повышается безопасность и комфортность пользования.  

Способ улучшения изголовья Краткое описание технологии и практические советы 

Мягкая спинка на стене  

Один из самых простых методов, используется при изготовлении мебели в стиле кантри, но часто можно увидеть такие кровати и в самых современных интерьерах. Стяжка не применяется, внешний вид изголовья зависит только и выбранной ткани. Такой метод рекомендуется использовать для кроватей, у которых полностью отсутствует высокое изголовье. На лист тонкой фанеры или ДВП накладывается поролон толщиной примерно 2–3 см, материал обтягивается прочной тканью. Это основание, для финишной отделки используются красивые цветные ткани. Большой лист фиксируется непосредственно к стене. Для завершения работы понадобится всего несколько часов, при желании финишную ткань можно без проблем менять – стиль и интерьер спальни обновляется.

Изголовье в виде мягких квадратов

Вариант немного сложнее, требуется изготовить несколько квадратов. Можно их делать одинаковыми, а можно комбинировать с различными размерами. Для производства работ используется синтепон или поролон, обыкновенные ткани, искусственная или натуральная кожа. Поролон приклеивается на соответствующие квадраты, размеры подгоняются заранее. Затем элементы обтягиваются тканью или кожей, с обратной стороны материалы фиксируются степлером. Натягивать следует очень аккуратно, исключать появление складок. Подготовленные мягкие элементы прибиваются к существующему изголовью кровати или к стене при помощи специальных крючков. 

Каретная стяжка

Самый сложный, но и самый эффектный способ отделки, применяется для изготовления мебели престижного классического стиля. Мягкий мебельный декор в 18 веке был очень распространенным среди знати. Смотрится очень аристократично, узор объемный в виде ромбиков или квадратиков. Размеры геометрических фигур различные. Финишная ткань должна быть очень полтиной, только такие материалы образуют рельефные складки. Отлично подходит натуральная или искусственная кожа, замша, бархат, велюр. Пуговицы подбираются в тон, можно пользоваться покупными или изготавливать их самостоятельно. Второй вариант предпочтительнее, дает возможность создавать оригинальные сочетания размеров и цветовых решений.

Имитация керамической плитки 

Довольно трудоемкая отделка кроватей. Из фанеры или ДВП вырезаются квадратики под размер керамической плитки. На основание приклеивается синтепон, поверхность обтягивается тканями с яркими рисунками. Все куски ткани должны иметь одинаковый узор, подбирайте ее очень внимательно. Обращайте внимание не только на рисунок, но и на его размеры. Надо останавливаться на таком варианте, который уменьшает количество отходов.

При выборе способа отделки изголовья не надо спешить, желательно на обдумывание выделять несколько дней. За это время нужно просмотреть существующие варианты, примерно определиться с выбором. Но окончательное решение принимается только после посещения магазинов, в них может не быть некоторых материалов, надо своевременно вносить коррективы.  

Пошаговая инструкция по изготовлению мягкого изголовья 

Работы выполняются в несколько этапов, к каждому нужно подходить очень ответственно. Мы рассмотрим самый сложный вариант изготовления мягкого изголовья – каретную стяжку.  

История стёжки «Капитоне»

Первый этап – подготовка пуговиц 

Как уже выше упоминалось, готовые пуговицы реализуются в специализированных магазинах, но настоящие мастера предпочитают их изготавливать самостоятельно. Это не отнимает много времени и позволяет получать уникальные элементы декора кровати. Подбирается не только цвет и материала отделки, но и диаметр, как результат – стяжка смотрится очень естественно и гармонично. Перед началом работ надо купить подходящие по всем параметрам заготовки.

Шаг 1. Вырежьте для пуговиц круглую основу из кожи. Для этого надо найти подходящую по размерам пластиковую крышку от емкости. Диаметр крышки должен быть примерно на сантиметр больше диаметра пуговицы. Эти лишние пять миллиметров нужны для подгиба и фиксации материала.  

Крышка-штамп

Крышка чуть больше пуговицы

Шаг 2. На куске кожи отмечайте круги. Делать это надо выбранной крышкой, надавливайте на штемпельную подушку и затем прикасайтесь к кусочкам кожи. Разумеется, что цвет материала и цвет краски должны отличаться. Между кругами оставляйте зазоры только для отрезания, экономьте дорогостоящий материал. 

Крышкой делают круги

Практический совет. Перед началом работ следует определиться с количеством пуговиц. Это зависит от размеров изголовья и параметров ромбов. В нашем случае планируется делать всего два ряда ромбов. 

Шаг 3. Острыми ножницами аккуратно вырежьте круги. Вначале рекомендуется вырезать квадраты, а потом из них отштампованные круги, убрать углы квадратов.  

Из кожи вырезают заготовки

Подрезка уголков

Шаг 4. Опрессуйте пуговицы. Для этого надо пользоваться специальным простым станком, его можно купить или взять в аренду. Станок сжимает матрицу, она состоит из двух частей, каждая предназначена для своей заготовки.

Как делается опрессовка? 

  1. В нижнюю часть вставляется заготовка с ушком для нитки, поставьте матрицу на станину приспособления. 
  2. Накройте отверстие верхней части матрицы вырезанным кругом кожи. При этом обращайте внимание, чтобы лицевая сторона материала смотрела вниз.  

    Укладка заготовок в верхнюю и нижнюю матрицы пресса

  3. По центру поставьте вторую половину заготовки пуговицы и вдавите ее в углубление. При этом лишняя кожа должна выступать равномерно по длине по окружности заготовки.  
  4. Поставьте ее на матрицу на станине и нажмите рукоятку станка. Она опустит шток, две половинки матрицы сожмутся и опрессуют пуговицу.  

    Опрессовка

    Пуговицу извлекают из пресса

Для нашей кровати требуется 20 шт., но надо сделать несколько в запас, они могут потом пригодиться для ремонта изголовья.  

Готовые пуговицы для каретной стяжки

Второй этап – подготовка изголовья 

Очень важный этап. Вначале на плите надо разметить ромбы и определиться с расположением пуговиц. 

Шаг 1. На спинке нарисуйте параллельные линии, расстояние между ними должно равняться половине высоты ромбов. Пользуйтесь угольником и линейкой, очень внимательно следите за всеми размерами. Именно от точности выполнения этой операции зависит внешний вид изголовья.  

Шаг 2. В местах расположения вершин поставьте точки. Проверьте, чтобы расстояния между ними были идеально симметричными и одинаковыми. 

Шаг 3. В вершинах ромбов высверлите сквозные отверстия. Диаметр сверла небольшой, в него должно входить лишь тонкое шило. На практике высверливают отверстия Ø2–3 мм.  

Сверление отверстий

Цены на модельный ряд дрелей

Дрель

У нас на кровати будет три ряда пуговиц, теперь можно посчитать их общее количество.  

Третий этап – фиксация поролона 

Для создания мягкого слоя используется поролон толщиной 3–5 см, это сделает возможным создание объемной фактуры спинки кровати.  

Шаг 1. Острым ножом отрежьте кусок поролона по размерам. Большой точности не надо, несколько миллиметров в ту или иную сторону не играют никакой роли.  

Резка поролона

Шаг 2. При помощи универсального клея приклейте материал к изголовью. Обязательно намазывайте обе поверхности, перед прижатием рекомендуется дать выдержку примерно на 1–2 мин, толщина слоя несколько десятых миллиметра.  

Шаг 3. Аккуратно приклейте поролон, прижмите его по всей поверхности.  

Практический совет. Не надо добиваться очень высокой адгезии. Поролон будет дополнительно удерживаться обивочным материалом и пуговицами. 

Некоторые мастера делают мягкое изголовье без приклеивания, но мы решили немного подстраховаться.  

Поролон приклеивают к основанию

Шаг 4. Опрокиньте спинку и острым ножом аккуратно отрежьте излишки поролона. Следите, чтобы угол равнялся точно 90°, не делайте скосов и уклонов, они будут заметны по периметру спинки.  

Обрезка излишков

Шаг 5. На поролоне точками отметьте расположение пуговиц. Для этого в высверленные ранее отверстия пропихивайте шило или иную прочную проволоку до ее выхода из полотна. Фломастером делайте метки.  

Шаг 6. Специальными приспособлением вырежьте в этих местах отверстия в поролоне диаметром ≈ 2 см.  

Насадка для вырезания отверстий

Процесс вырезания

Не все мастера вырезают отверстия в поролоне под пуговицы. Почему? 

  1. Нужно иметь специальный инструмент, для одной кровати нет смысла приобретать большой набор приспособлений.  
  2. Пуговица в отверстии не имеет площади упора и легко наклоняется – одна сторона проваливается в отверстие. Это очень портит внешний вид.  
  3. Со временем обшивочный материал вытягивается и в отверстии провисает. Если поролон не вырезать, то он постоянно выравнивает обшивку и удерживает ее в первоначальном состоянии.  

Вывод – это лишняя работа и напрасная потеря времени. Как поступать – принимайте решение самостоятельно, на практике упрощенный метод доказал свои реальные преимущества.  

Шаг 7. Закройте поролон синтепоном. Он используется для окончательного выравнивания поверхностей и сглаживания всех неровностей. Синтепон по периметру фиксируется степлером, длина скоб не более 6 мм. Длинные не используйте, они не до конца вбиваются в твердые поверхности, что становится проблемой во время дальнейшей отделки изголовья.  

Поролон закрывают синтепоном

Крепление синтепона с изнанки

Цены на модельный ряд пневмостеплеров

Пневмостеплеры

Излишки материала отрежьте. Пальцами немного прорвите синтепон в отверстиях поролона.  

Синтепон продавливают в отверстия

Четвертый этап – обшивка спинки  

Предпоследний этап, делать его нужно очень внимательно.  

Шаг 1. Проденьте в пуговицы нитки. Длина примерно 30 см, нитки двойные, использовать надо прочные шелковые.  

В пуговицы продеты нитки

Шаг 2. Натяните на изголовье кожу. Это очень важный момент, не допускайте появления ненужных складок, все сгибы должны быть симметричными. Для исключения появления складок с внутренней стороны прибивается тонкая рейка, потом она накрывается кожей и образует идеально ровную линию примыкания.  

Крепление кожи

Рейка

Натянутый материал

Практический совет. Для облегчения процесса натягивания и повышения качества рекомендуется сделать простое приспособление.  Состоит оно из двух реек и зажимных клипсов. Одна рейка имеет паз, сделанный из двух полос ДВП, а вторая шип из того же материала. Кожа ложится в паз нижней рейки, прижимается шипом верхней и фиксируется клипсами. При натягивании надо работать приспособлением, оно распределяет нагрузки равномерно и по большой длине. За счет такой технологии вероятность образования складок минимизируется.  

Приспособление для натягивания

Процесс натягивания материала

Шаг 3. Натяните угол. Это самый сложный участок, работы выполняются в несколько приемов.  

  1. Найдите центр угла, немного натяните кожу, выровняйте ее по боковым линиям. Закрепите кожу одной скобой.
  2. На боковом отрезке также найдите центр и немного натяните. Требования такие же – место стягивания должно выравниваться по уже существующей боковой линии.  
  3. Продолжайте постепенно натягивать оставшиеся отрезки в обе стороны.  

Натянутый угол

Если все делать правильно, то в итоге должен получиться ровный без складок поворот. Излишки кожи отрежьте.  

Пятый этап – установка пуговиц 

Заключительная операция. При помощи длинного шила надо протянуть веревки пуговиц в отверстия изголовья. Устанавливайте сразу все элементы, вы должны постоянно наблюдать за их положением.  

Нитки продеты в отверстия

По очереди натягивайте веревки и фиксируйте их скобами. Все работы выполняются на глаз, качество зависит от профессионализма мастера. Рекомендуется окончательную зигзагообразную фиксацию ниток делать только после повторной проверки положения всех пуговиц.  

Нитки фиксируют степлером. Важно, чтобы натяжение было равномерным

Для улучшения товарного вида с обратной стороны изголовья можно закрепить ткань. Никакой технической нагрузки она не несет, после монтажа кровати ее совсем незаметно. Ткань применяется лишь для повышения престижности работы мастеров.  

Ткань для изнанки

Не стоит обтягивать первое изголовье дорогостоящей кожей, вначале рекомендуется работать с более дешевыми материалами. Только после приобретения практических навыков можно браться за сложные изделия и дорогие материалы.

Мягкое изголовье

Мягкое изголовье кровати еще не так давно считалось признаком настоящей роскоши. Сегодня этот элемент мебели можно встретить на многих кроватях, правда, стоимость такой мебели далеко не всем нашим соотечественникам по карману. Есть способ иметь роскошную мебель и при этом обойтись без больших финансовых издержек. Как сделать мягкое изголовье вы уже знаете, осталось лишь купить кровать. Но и ее можно изготовить самостоятельно, как именно – на страницах нашего сайта есть подробная статья. 

Видео — Мягкие стеновые панели + каретная стяжка своими руками

варианты изготовления, идеи декора, фотогалерея с примерами, видео с мастер-классом

Марина Ильина

В своё время училась на швею-закройщицу. Рукодельница - не только шьет одежду, но и вяжет спицами и крючком, вышивает бисером, мастерит с внуками игрушки и разные поделки. В настоящее время работает продавцом-консультантом в магазине постельного белья и постельных аксессуаров. Знает толк в выборе качественной продукции и хорошо разбирается в современных тканях и материалах.

В каждой спальне кровать занимает центральное место. Ведь это то место, где мы отдыхаем после тяжёлого рабочего дня, смотрим телевизор, читаем книги и спим. Поэтому дизайну данного предмета мебели стоит уделять особое значение. Изголовье кровати своими руками позволит вам создать максимальный уют, комфортную и расслабляющую атмосферу в спальне.

В данной статье мы расскажем о том, как можно оригинально и красочно облагородить своё спальное место эстетически привлекательным и функциональным изголовьем. Самое главное – использовать креативный подход и найти свой индивидуальный стиль, применяя нестандартные решения.

Виды изголовий для кровати

Вы можете сделать следующие варианты изголовья своей кровати:

  1. Металлическое. Это самый «древний» вид спинки. Тут можно использовать различные кованые элементы любого дизайна и формы. Подходит оно для многих стилей оформления интерьеров. Например, таких как скандинавский, классический, романский и другие.
  2. Мягкое изголовье. Это самый простой вариант оформления кровати. Сделать его сможет практически каждый. Тут даже не нужно обладать особыми умениями. Только лишь прислушаться к своей фантазии. Чаще всего такое изголовье имеет форму прямоугольника.
  3. Изголовье из дерева. Это классический вариант. От того, как вы выполните обработку дерева, напрямую зависит стиль всей спальни.

Как сделать изголовье кровати своими руками

Всё что вам нужно, так это представить будущий дизайн спинки, приобрести все необходимые материалы и потратить немного своего времени. Более детально о том, какие варианты можно соорудить самостоятельно, мы расскажем дальше в статье.

Как сделать мягкое изголовье

Хотите креативно оформить интерьер своего спального места, сделав его по-настоящему уютным и комфортным? Вы всегда можете сделать мягкое изголовье кровати своими руками. Вариантов исполнения тут просто неограниченное количество.

Изголовье может быть функциональным, чтобы на него облокачиваться, а также носить декоративный характер. В любом случае с ним на много красивее смотрится кровать, нежели без. Вы всегда можете облокотиться на мягкую спинку кровати и комфортно почитать книжку перед сном, либо же посмотреть телевизор.

Изголовье такой кровати полностью обтягивается тканью, под которой располагается мягкий поролон. Применение различных методик стяжек позволит вам получить эстетически привлекательный внешний вид. Что касается самой ткани, то стоит выбирать более спокойные цвета, ведь это спальня, в которой должна царить расслабляющая обстановка. Сильно яркий принт будет напрягать ваши глаза, и вы будете ещё больше уставать.

В качестве материала вам понадобятся:

  • ткань или кожа;
  • фанера;
  • поролон;
  • клей;
  • степлер.

Из фанерного листа вырезаем нужную форму при помощи лобзика или пилки по дереву. Укладываем необходимое количество синтепона или поролона по всему периметру. Это должен быть цельный кусок, чтобы не образовывались ямки, и не портился внешний вид готового изделия. Крепим его степлером или клеем. После этого обтягиваем тканью или кожей. По периметру можно прибить декоративные гвоздики, сделать «каретную стяжку», оформить всё в виде подушек – вариантов очень много. О них мы поговорим ниже в статье.

Как сделать фигурное изголовье

Оно также будет мягким. Единственно отличие тут – это волнообразный рельеф изголовья. Он может быть абсолютно любым, каким вы его видите. В результате такого деревянного изголовья кровати ваша спальня обретёт респектабельный вид, шик и богатство. Особо привлекательно смотрится замшевая обивка. Периметр изголовья можно украсить декоративными камушками, гвоздиками или узорами.

Прежде чем приступить к созданию шедевра, необходимо нарисовать его эскиз на бумаге. Лучше это сделать в реальных размерах на ватмане. Получившийся шаблон легко переносится на фанерную заготовку.

Что касается варианта оформления, то их может быть два: каретная стяжка или гладкое. В последнем случае нет ничего сложного: крепите поролон к фигурному листу фанеры, обрезав лишнее, обтягиваете всё тканью и закрепляете её с обратной стороны по всему периметру, не забыв натягивать. В местах изгиба ткань будет давать складки. Им стоит уделить особое внимание и крепить таким образом, чтобы они не были видны на лицевой части.

Делаем стёганное изголовье кровати в технике каретной стяжки

Хотите оригинальности и изысканности? Особо привлекательно и интересно смотрится изголовье кровати в виде «каретной стяжки» (Капитоне). Для этого вам понадобятся следующие материалы:

  • кусок фанеры нужного вам размера;
  • плотный поролон с синтепоном;
  • ткань;
  • степлер, дрель, вязальный крючок, нож, ножницы;
  • пуговицы и прочный шнурок для их закрепления.

Сам процесс изготовления несложный и состоит из следующих этапов:

  1. Первое, что необходимо сделать, так это соорудить новое изголовье, используя доски с фанерой. Можно использовать и старое, но для этого его стоит очистить от всей старой обивки.
  2. Разметка отверстий, через которые будет продеваться шнурок для пуговиц. Для этого стоит использовать линейку (рулетку). Делать всё максимально точно, иначе вы не добьётесь положительного результата.
  3. Сверление фанеры в намеченных местах при помощи дрели.
  4. Вырезаем кусок поролона по периметру всей заготовки изголовья. Крепление его осуществляется специальным строительным степлером.
  5. Вырезаем цельный кусок текстиля по размеру изголовья. Оставляем запас по краям примерно 25 см.
  6. Следующий этап более трудоёмкий – крепление пуговиц. Предварительно их необходимо обернуть в кусочки аналогичной ткани и приклеить её. Клей стоит использовать качественный, чтобы текстиль не отклеился со временем.
  7. После высыхания пуговиц берём длинную иголку, шнурок (плотную нитку) и пришиваем их к изголовью. Хорошо привязываем пуговицу (обклеенную текстилем) и при помощи иголки пришиваем её. Иглу стоит держать строго прямо и двигаться от текстиля к задней стенке изголовья. Крепим всё прочно к ещё одной обычной большой пуговицы с тыльной стороны.
  8. Когда все пуговицы закреплены, формируем складку. Она должна идти сверху. И так каждую пуговицу. После каждой 4-й пуговицы натягиваем материал на торец изголовья и прикрепляем получившиеся складки степлером. В результате у вас должны получиться маленькие ромбики из складок.
  9. Крепим ткань по всему периметру изголовья, хорошо натягивая её. Чтобы углы были максимально красивыми, делаем загибы текстиля (верхняя часть натягивается на нижнюю). Лишнюю ткань возле ножек надо обрезать.
    Внешний вид такой кровати будет радовать вас каждый день, и способствовать расслабляющему настроению. А что ещё надо в спальной комнате?

Как сделать изголовье кровати из подушек

Не хотите сильно тратиться на материал, но при этом преобразить своё спальное место? Используйте ненужные подушки. Это всегда ярко, весело, оригинально, комфортно, неповторимо и забавно. Изголовье кровати с применением подушек отлично подойдёт для интерьера в стили кантри. Трудностей в изготовлении у вас тут не возникнет.

Всё что вам нужно, так это собрать множество подушек и закрепить их при помощи клея на соответствующем размере фанеры. Также, вы можете изготовить их самостоятельно, используя небольшие лоскутки ткани с поролоном. Для этого вы нарезаете текстиль на необходимые небольшие размеры и формируете с них и поролона подушки. Далее их стоит приклеить к фанере. Результат вас обязательно порадует своей оригинальностью, красотой и креативностью.

Как сделать кожаное изголовье кровати

Любите всё стильное, современное и роскошное? Тогда кожаное изголовье для кровати – самый оптимальный вариант. С ним ваше спальное место непременно станет главным украшением в спальной комнате. Также это позволит сэкономить денежные средства, так как в магазине кожаная кровать вам обойдётся недешево.

Кожа как материал обладает следующими неоспоримыми преимуществами:

  • солидность;
  • продолжительный срок службы;
  • отличные грязеотталкивающие свойства;
  • простой уход;
  • эстетическая привлекательность интерьера.

Но при этом стоит правильно выбрать данный материал для обивки. Кожа должна быть не сильно толстой (до 3-х мм), эластичной и без дефектов. В таком случае вам будет очень легко с ней работать. При обшивке не допускайте попадания влаги.

Изголовье кровати своими руками – видео с мастер-классом

Как сшить чехол на спинку кровати

Выполнить данную работу можно из любого материала: ткани, кожи, кожзама, замши и т.п. В процессе шитья следует сделать припуск в пару сантиметров по всем сторонам (опираясь на толщину наполнителя). Благодаря этому вы сможете беспрепятственно одеть чехол на заранее сконструированное или уже имеющееся изголовье. Шить необходимо с изнаночной стороны.

Что касается наполнителя (синтепона или поролона), то он может закладываться уже после надевания чехла. Очень красиво смотрится чехол с украшением из декоративных строчек, кнопок, пуговиц и прочих декоров. Но для этого вы должны обладать соответствующей техникой шитья, чтобы изготовить красивый и оригинальный чехол для изголовья кровати. В любом случае тут нет никаких ограничений, за исключением полёта вашей дизайнерской мысли.

Как оформить изголовье кровати

Хотите окунуться в жизнь провинции Франции, то можете выбрать стиль Прованс. Это стилизация под быт стариной деревни. Тут применяется много текстиля, на котором изображены цветы. Преобладают светлые тона, такие как голубой, салатовый, лавандовый, белый и другие.

Оригинально будет смотреться кровать с подсветкой вверху изголовья. Такой свет можно использовать в качестве ночника. Также, он создаст романтическую и расслабляющую атмосферу.

Очень красиво будет смотреться тканевое изголовье того же цвета, что и шторы в спальне.

Если ваша спальня не обладает большими просторами, то тут каждый квадратный метр навес золота. Замечательной находкой в данном варианте могут стать полочки, расположенные над изголовьем кровати. Чаще всего их делают несколько. На таких полках очень удобно разместятся ваши любимые книги, которые вы любите почитать перед сном, семейные фотографии, а также множество различных декоров.

Хотите сделать свою спальню максимально просторной и, в то же время, красивой? Тогда стоит рационально использовать всё имеющееся пространство. Для экономии места отличным вариантом может стать кровать, в изголовье которой расположен шкаф. Располагается он по периметру кровати. Его можно изготовить, как самому, на заказ или приобрести уже готовые гарнитуры. В любом случае изголовье кровати, расположенное в нише шкафа, будет смотреться весьма привлекательно и практично.

Очень красиво смотрится изголовье кровати возле стены с различным оформлением. Это могут быть: росписи, декоративная лепка и многое другое. Главное, не использовать сильно яркие цвета. В спальне, прежде всего, должно быть спокойно и расслабляюще.

Что касается крепления изголовья, то оно может быть прикручено к стене либо же к каркасу самой кровати. Также, это может быть отдельно стоящая конструкция. Тут всё зависит от его размеров и дизайна.

Как вы увидели, сделать изголовье кровати своими руками не так-то уж и тяжело. Главное – подойти к этому вопросу с максимальной ответственностью и аккуратно выполнять каждый этап. При этом своего времени вы потратите не много. Зато в результате вы получите оригинальное и функциональное изголовье, которого ни у кого больше нет.

Подголовник для кровати своими руками: чертежи, изготовление, фото

Автор Андрей Ефремов На чтение 7 мин. Просмотров 256 Опубликовано Обновлено

Подголовник для кровати используется не только для удобного расположения в постели, главная его функция – украшение интерьера. Спальня с таким ложем придает помещению неповторимую атмосферу.

Правильно подобранное изголовье способно подчеркнуть стилистическую направленность дизайна или внести в него необычные нотки. Возможность закрепления на стене позволяет добавить такое изделие к простому матрасу на подиуме или каркасе, при этом сделать его своими руками просто.

Виды спинок

Существует большой выбор спинок для кроватей: с мягкой обивкой, деревянные ровные и с резными элементами, сплошные и с просветами, металлические кованые и гнутые. Помимо монолитных изделий, можно приобрести кровать с регулируемыми подголовниками, которые позволяют менять высоту и угол наклона.

В зависимости от стиля оформления спальни выбирают подходящую спинку. При желании можно легко изготовить подголовники в домашних условиях, создав оригинальный элемент мебели.

Деревянная спинка для кровати

Благодаря доступности и простоте в обработке деревянные изголовья популярны. К тому же материал экологичен.

Наряду с привычными деревянными изделиями все чаще можно встретить спинки в виде простых необработанных досок, среза бревна на двух стойках, в виде створок дверей с металлическими декоративными элементами. Фантазия дизайнеров практически не имеет границ.

Простое мягкое изголовье для кровати

Спинка с мягкой обивкой никогда не выйдет из моды. Она придает постели роскошь и уют, а различные методы оформления способны превратить такой простой элемент в акцент всего помещения.

Для обивки используются все виды тканей. Допустимы различные цветовые решения и сочетание оттенков, дорогие кожаные изголовья и доступные по цене из кожзама.

Основа мягкого подголовника может быть прямоугольной или квадратной, с многоярусным, фигурным или зигзагообразным верхним краем. Для украшения применяется каретная стяжка, обрамления из гвоздиков, страз, мозаики и прочего. Большим плюсом такой спинки является возможность изготовления своими руками.

Фигурная спинка кровати

Самые красивые спинки для кроватей делают с фигурным верхним краем. Причем вариантов исполнения великое множество.

Наиболее роскошно смотрятся фигурные изголовья с мягкой обивкой. Для создания в домашних условиях понадобится самый простой инструмент, лист фанеры, поролон и полотно ткани.

По заранее продуманному и нарисованному эскизу вырезают фанерную основу и такого же размера поролоновую заготовку. При вырезании ткани учитывают отступ на загиб и толщину наполнителя, примерно 15-20 см.

На ровную поверхность укладывается фанера. К ней с помощью столярного клея или ПВА закрепляем поролон. Затем, слегка натягивая, прикрепляют ткань степлером к основе. Верхний фигурный край остается открытым.

Важным моментом является закрепление верха без создания неровностей и складок полотна. Поэтому на ткани делают надрезы, направленные от края к местам, где линия делает внутренний угол или впадину. Это позволит натягивать ее под нужным углом.

Готовое изголовье украшают бахромой или кантом из ленты по фигурному краю. Можно сделать линию из ряда мебельных гвоздей. Для создания фактуры фигурный край дублируют стяжками на расстоянии 10-15 см от края.

Подголовник для кровати из подушек

Простой в исполнении и дешевый в реализации метод украшения изголовья – при помощи простых или декоративных подушек. Элементы можно приобрести или сшить из подручных материалов, скомпоновав по своему усмотрению.

Чтобы закрепить подушки используется два способа:

  1. На основу из листа фанеры, МДФ или ДСП, вырезанного по необходимым размерам, с помощью строительного степлера с удлиненными скобами прибивают по углам каждый элемент. Можно каждую подушечку закрепить по периметру декоративными мебельными гвоздиками и или оформить стыки деревянными планками.
  2. Эффектно смотрятся подушки, висящие на крючках или круглом карнизе. При этом используют одну или несколько больших стандартных подушек или изделия поменьше. Предварительно к подушкам нужно пришить петли в тон ткани, из которой они сделаны.

Необычный подголовник кровати в стиле пэчворк

Предметы интерьера в стиле пэчворк используются уже многие десятилетия и не теряют своей актуальности. Чтобы сделать кровать с мягким изголовьем из «лоскутков», надо заготовить элементы из ткани разного цвета или фактуры.

Вначале вырезают два равных по площади листа фанеры. Один разделяют на одинаковые кусочки. Затем нужно подготовить такие же квадраты из поролона и детали из материи чуть больше размером с учетом загиба из ткани.

Каждый элемент поочередно складывают (фанера, поролон, ткань) и скобами прибивают материю. Должно получиться заданное количество разноцветных квадратов, которые будут соответствовать размеру основы.

Складывается и скрепляется лоскутное изголовье двумя способами:

  • Мягкой частью вниз укладываются все составляющие будущей спинки. Поверх этого пазла кладут цельный лист фанеры. Затем с помощью шуруповерта и саморезов, длина которых наполовину превышает толщину основы, прикручивают каждую деталь в четырех местах по углам. Важно правильно выбрать длину крепежа. Ее превышение приведет к сквозным дырам.
  • Более простой и удобный способ реализуется путем приклеивания квадратов на основу с использованием мебельного клея или жидких гвоздей.

Получившееся изделие снабжают стеновыми крючками и подвешивают у изголовья кровати. Для того чтобы произвести крепление непосредственно к мебельному корпусу, нужно предварительно предусмотреть удлинение основы до самого пола, просверлить сквозные отверстия как в фанере, так и в каркасе. Затем плотно прикрутить болтами с шайбами.

Изготовление подголовника своими руками

Процесс изготовления спинки кровати делится на этапы и зависит от типа, формы и материалов, которые будут использоваться. Вначале проводится замер доступного пространства и проектирование будущего изголовья, тщательная разработка стилистики и функциональности.

Материалы и инструменты

Изготовление деревянной спинки для кровати своими руками подразумевает использование досок, брусьев, деревянных клееных щитов и прочего сырья. Также в процессе работы потребуются следующие инструменты:

  1. рулетка, линейка, угольник;
  2. маркер или карандаш;
  3. ножовка или электрический лобзик;
  4. шлифовальная машина и наждачная бумага;
  5. дрель или шуруповерт, набор отверток;
  6. молоток, гвозди, саморезы, металлические уголки;
  7. клей, лак, морилка или краска, кисточки.

В качестве основы необходимо подготовить один или два листа фанеры толщиной 18-20 мм.

Металлическое изголовье потребует от исполнителя знаний и умений обработки этого материала и сварочных работ. Кроме металлических прутьев понадобятся:

  • пресс с разными формами для придания заготовкам нужной формы и изгибов;
  • болгарка с диском для резки и шлифовки металла;
  • сварочный аппарат с электродами;
  • маркер, рулетка.

Чертеж

Самый главный предварительный этап – составление подробного чертежа с указанием размеров составляющих элементов и всего изделия, мест крепления, схемы последующей сборки.

После замеров места у кровати будет понятно, какого размера спинка может быть, есть ли возможность дополнить ее функциональными элементами (полки, стеллажи, столики), какие крепления можно использовать в каждом отдельном случае.

Если в конструкции присутствуют многочисленные детали, чертеж подскажет, как сделать потом из них единое целое и исключить возможные ошибки на каком-либо из этапов сборки.

Крепление к каркасу

Чаще всего самодельные изголовья с мягкой обивкой прикрепляют непосредственно к стене. Металлические или деревянные спинки, при наличии в них множества просветов, лучше прикрепить к каркасу кровати.

Деревянное изголовье должно быть оснащено двумя длинными стойками и упираться в пол. От пола вымеряют расстояние, которое позволит обеспечить наличие двух или трех крепежей с обеих сторон и наносят отметки как на каркасе кровати, так и на самой спинке. Затем по отметкам делают отверстия соответствующего болтам диаметра.

Подголовник устанавливают в нужное место, сводят воедино проделанные отверстия и прикручивают его. Между болтами (гайками) и деревянной частью подставляют широкие шайбы, которые предотвратят деформацию материала. Закручивать крепежи нужно так, чтобы исключить щели и зазоры, но не создавать при этом сильного давления на древесину.

Обивка и декор

Декорирование и обивка изголовья осуществляются исключительно по желанию и предпочтению хозяина спальни и с учетом обстановки. Главное – провести обработку металла антикоррозийными средствами, а дерева – влагозащитной и противогрибковой пропиткой.

Как сделать кровать

  1. CareNotes
  2. Как сделать кровать

Этот материал нельзя использовать в коммерческих целях, в больницах или медицинских учреждениях. Несоблюдение может повлечь судебный иск.

Что это?

Стелить кровать проще, когда в ней никого нет. Ухоженная и чистая кровать помогает больному чувствовать себя комфортно. Чистые простыни, которые плотно прилегают к кровати, чтобы не было складок, также могут предотвратить пролежни.

Контрольный список для замены пустой кровати:

Заблокируйте колеса, если вы застилаете больничную койку.

  • __ 1. Соберите все необходимое. Положите эти предметы ближе к кровати.
    • Чистые простыни, наволочки и одеяла или покрывала.
    • Фальцованный лист или лист.
    • Одноразовые перчатки.
    • Мешок или корзина для стирки, в которую можно положить грязные простыни.
    • Водонепроницаемые прокладки, если необходимо.
  • __ 2. Уберите грязные простыни с кровати.
    • Наденьте перчатки, чтобы на руки не попала моча, испражнения (BM) или другие биологические жидкости.
    • Опустите изголовье кровати, чтобы кровать была ровной, если вы меняете больничную койку. Поднимите кровать на удобную высоту, чтобы защитить спину.
    • Проверьте кровать на предмет предметов, например очков, и положите их в безопасное место.
    • Снимите наволочки с подушек.
    • Уберите с кровати грязные простыни и одеяла. Положите их в мешок для белья или корзину.
    • Не трясите листы. Это поможет предотвратить распространение микробов.
  • __ 3. Положите на кровать чистую простыню.
    • Положите центральную складку нижней простыни в середину матраса.
    • Если нижняя простыня подогнана, закрепите углы простыни на ближайшей к вам стороне матраса. Перейдите на другую сторону кровати и закрепите два других угла.
    • Если нижняя простыня плоская (не подогнана), "скосите" два угла у изголовья кровати.Перейдите к следующему шагу в этом контрольном списке, чтобы узнать о сглаживании углов.
  • __ 4. Если лист плоский (не подогнан), скосите (MY-ter) углы листа. Повторите эти шаги для всех углов простыни, которые необходимо заправить.
    • Поднимите угол простыни и удерживайте его над матрасом. Держите его прямо за угол матраса, чтобы получился треугольник.
    • Потяните треугольник одной рукой, а пальцем другой руки сформируйте угол.
    • Положите часть простыни с треугольником на кровать.
    • Обеими руками заправьте простыню в углу под матрас.
    • Положите часть простыни с треугольником на кровать.
    • Позвольте треугольнику приземлиться на бок и заправьте его под матрац.
  • __ 5. Поместите подстилку (если используется) центральной складкой посередине кровати. Заправьте оставшуюся часть под матрас с обеих сторон.Эту простыню можно использовать для перемещения человека в постели. Убедитесь, что нижний лист и лист для рисования не имеют складок. При необходимости поместите водонепроницаемую подкладку посередине кровати (под или поверх подстилки).
  • __ 6. Положите верхнюю простыню средней складкой по центру кровати. Совместите верхнюю часть простыни с верхней частью матраса. Положите покрывало на верхнюю простыню так, чтобы складка в центре лежала вдоль середины кровати. Подровняйте углы верхней простыни и покрывала у изножья матраса.Вытяните верхнее белье вверх у пальцев ног, чтобы получилась складка. Это оставляет место для ног человека. Это также может помочь избежать появления язв на коже или падения ступни. Положите на подушки новые наволочки и взбейте их.
  • __ 7. После смены кровати отрегулируйте высоту кровати. Заблокируйте колеса кровати, если они разблокированы. Опустите кровать настолько, чтобы человек мог безопасно вернуться в постель.
  • __ 8. Помогите человеку вернуться в постель. Убедитесь, что человек находится в удобном положении.При необходимости поднимите боковые поручни.
  • __ 9. Отнесите грязные простыни в прачечную. Уберите и уберите все использованные предметы. Снимите перчатки и выбросьте их. Мойте руки.

Как сделать так, чтобы человеку было комфортно в постели?

  • Простыни должны быть мягкими и легко стираемыми. Старые листы обычно мягче новых.
  • Используйте легкие одеяла и покрывала, которые легко стирать.
  • Вымойте все простыни и другое постельное белье, используя мягкое мыло, чтобы избежать раздражения кожи.
  • У некоторых людей может быть аллергия (al-ER-jik) на определенные моющие средства для стирки и смягчители ткани. Всегда дважды ополаскивайте (прополощите два раза) постельное белье после стирки. Спросите своего опекуна о том, какое мыло лучше всего использовать, если у лежащего в постели человека есть аллергия.

Соглашение об уходе

У вас есть право помочь спланировать свое лечение. Чтобы помочь с этим планом, вы должны узнать о своей болезни, травме или операции, а также о том, как заправить кровать. Затем вы можете обсудить варианты лечения со своими опекунами.Вы можете вместе с ними решить, какое лечение будет вам оказано. Вы всегда имеете право отказаться от лечения. Вышеуказанная информация носит исключительно учебный характер. Он не предназначен для использования в качестве медицинского совета по поводу индивидуальных состояний или лечения. Поговорите со своим врачом, медсестрой или фармацевтом перед тем, как следовать любому лечебному режиму, чтобы узнать, безопасно ли оно для вас и эффективно.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Заявление об отказе от ответственности за медицинское обслуживание

Как вытолкнуть плечо и что делать после

О плече

Плечо - самый подвижный сустав в вашем теле. Широкий диапазон движений также делает плечевой сустав менее устойчивым, чем другие суставы. По оценкам исследователей, вывихи плеча составляют 50% всех крупных вывихов суставов.

Вывих плеча означает, что головка плечевой кости выскочила из впадины лопатки.Вывих может быть частичным или полным. Вывих вперед происходит в 95 процентах случаев. Также могут возникать обратные или нисходящие вывихи.

Вывих вперед может произойти, когда руку ударили, когда она растянута или отведена назад - например, когда вы бросаете мяч или тянетесь к чему-то. Сильный удар по руке в результате падения, столкновения или силы (как в автомобильной аварии) также может привести к вывиху плеча.

Любой вывих вызовет боль в плече.

Удар, который может вызвать вывих, скорее всего, повредит и другие части плеча.Могут быть повреждены или разрывы мышцы, кровеносные сосуды, связки и сухожилия, а также нервы. Кости руки могут иметь переломы, или у вас может быть внутреннее кровотечение в плече и руке.

Если у вас вывихнуто плечо, вы можете испытать:

  • сильную или пульсирующую боль
  • неспособность двигать суставом или рукой
  • опухоль в плече или за его пределами
  • слабость и онемение плеча, руки , и рука
  • синяк вокруг области и на руке
  • деформация (плечо явно не на своем месте)
  • покалывание по руке или шее

Длительная (хроническая) боль также может быть признак воспаления в плече.Это может произойти, если вывих вызван износом, старой травмой или артритом сустава.

Если у вас вывихнуто плечо, не двигайте его и не пытайтесь втолкнуть сустав, потому что это может повредить мышцы, кровеносные сосуды, нервы, связки или хрящи плеча. Если вывих вызван падением или подобной травмой, это может быть другое повреждение, переломы костей или разорванные мышцы. Попытка втянуть плечо назад может усугубить этот ущерб.

Вместо этого, , немедленно обратитесь за медицинской помощью .

Пока вы ждете, вы можете стабилизировать плечо с помощью перевязи или шины. Как вариант, прикрепите скотчем или привяжите руку травмированного плеча к телу. Приложите лед, чтобы облегчить боль и снять отек. Получите советы, как заморозить травму.

Медицинский работник может осторожно вставить кость плеча обратно в гнездо. Медицинский термин для этого - закрытая редукция. Иногда перед этим назначают обезболивающее или успокаивающее средство.

Американский Красный Крест дает рекомендации по безопасному возвращению плеча на место. Это для экстремальных ситуаций. или когда вы изолированы и несколько часов без помощи. Это следует делать только в том случае, если боль поддается лечению.

Обратитесь к врачу как можно скорее, даже если плечо снова втягивается.

Метод Стимсона

Для этого метода требуется помощь второго человека.

  1. Лягте лицом вниз на твердую приподнятую поверхность, например на стол или бревно.
  2. Расслабьтесь и позвольте руке на вывихнутой стороне свисать вниз.
  3. Попросите собеседника привязать к вашему запястью тяжелый предмет весом от 5 до 10 фунтов.Это может быть большая бутылка с водой или рюкзак. Вес и гравитация должны переместить подушечку кости руки в сторону гнезда. Плечо должно «соскочить» обратно.
  4. Через 20 минут снимите грузы.

Важной частью этой техники является расслабление мышц на месте. Если мышцы не расслаблены, плечо не вернется в гнездо.

В качестве альтернативы второй человек может использовать тягу, аналогичную силе тяжестей, удерживая ваше запястье и прикладывая постоянное давление вниз в течение 10–20 минут.

Выдавливание плечевого сустава в себе

Красный Крест рекомендует эту технику, если вы один и не можете получить помощь. Вам понадобится перевязка, чтобы положить руку. Повязку можно сделать из одежды или полотенца.

  1. Стоя или сидя, возьмитесь за запястье травмированной руки.
  2. Вытяните руку вперед и прямо перед собой. Это предназначено для того, чтобы направить подушечку кости руки обратно в плечевую впадину.
  3. Когда плечо вернется на место, положите руку на перевязку.
Наконечники

Двигайтесь медленно и уверенно. Речь идет о вытягивании и медленном движении, а не о рывках или рывках рукой.

Метод FARES

Метод FARES, который расшифровывается как FAst, REliable и Safe, обычно занимает около двух минут. Для этого нужен второй человек.

  1. Лягте на спину.
  2. Другой человек стоит рядом с вами на стороне вашего травмированного плеча. Держа запястье обеими руками, они должны держать вашу руку прямо и на уровне вашего тела, предплечье и кисть обращены вниз.
  3. Начиная с руки на боку, они медленно перемещают вашу руку к голове, одновременно делая небольшие круговые движения или движения вверх и вниз. Это мягкое, но твердое качающее движение примерно на 2,5 дюйма вверх и вниз.
  4. Другой человек продолжает, пока ваша травмированная рука не окажется на уровне вашего плеча, образуя угол 90 градусов с вашим телом. В этот момент они начинают вращать вашу руку на месте.
  5. Затем они перемещают вашу руку ближе к вашей голове, но только до тех пор, пока она не окажется под углом примерно 120 градусов, при этом слегка поворачивая руку.Если техника была эффективной, ваш плечевой сустав теперь должен быть на месте.
  6. Другой человек заканчивает, сгибая вашу руку в локте и закрепляя вашу руку близко к вашему телу с помощью перевязи или ленты.

Если у вас вывих плеча, врач отделения неотложной помощи может исправить сустав. Хирург-ортопед (специалист по костям) может осмотреть ваше плечо, чтобы убедиться в устойчивости сустава. В случае повреждения кровеносных сосудов или других тканей плеча также может потребоваться общий или сосудистый хирург.

Спортивный врач и физиотерапевт могут посоветовать, как укрепить сустав. Кроме того, ваш семейный врач может регулярно проверять ваше плечо, при необходимости назначать лекарства и направлять вас к специалисту, если он вам нужен.

По мере заживления сустава вам потребуется дальнейший уход и лечение. Это может включать:

  • противовоспалительные препараты
  • тепловую или холодную терапию
  • миорелаксанты
  • обезболивающие
  • физиотерапию с упражнениями, тонизирующими мышцы
  • хирургические операции по восстановлению или подтяжке любых разорванных или растянутых мышц и связок
  • хирургических операций при повреждении кости в этой области
  • ношение бандажа
  • ношение повязки для удержания руки и плеча

Для заживления вывихнутого плеча потребуется до 16 недель после того, как оно будет вставлено на место.В это время вы должны ограничить движение и не носить ничего тяжелого.

Если у вас был вывих плеча, он может возникнуть снова, особенно если вы моложе 25 или старше 40 лет. Спортсмены и люди, выполняющие тяжелую физическую работу, также подвергаются более высокому риску.

Вы можете помочь стабилизировать плечевой сустав с помощью домашних упражнений. Упражнения на растяжку помогают сохранить гибкость вращающей манжеты и других мышц. Американская академия хирургов-ортопедов рекомендует эти простые растяжки для улучшения состояния плеча:

Перекрестная растяжка рук

  1. Расслабьте плечи, стоя или сидя.
  2. Осторожно вытяните одну руку на груди как можно дальше.
  3. Другой рукой помогите поднять руку, не вытягивая и не давя на локоть.
  4. Удерживайте растяжку в течение 30 секунд, расслабьтесь и повторите с другой рукой.
  5. Делайте упражнения для каждой руки четыре раза, пять или шесть дней в неделю.

Маятник

  1. Встаньте за стол или стойку, взявшись за него одной рукой.
  2. Наклонитесь вперед и позвольте свободной руке безвольно висеть на боку.
  3. Осторожно покачивайте рукой вперед и назад, из стороны в сторону и круговыми движениями.
  4. Повторите движение другой рукой.
  5. Выполняйте это упражнение в двух подходах по 10 раз, пять-шесть дней в неделю.

Положение лопатки

  1. Встаньте прямо или лягте на живот, руки по бокам.
  2. Осторожно сведите лопатки вместе и максимально вниз.
  3. Вернитесь примерно на половину в положение покоя и удерживайте в течение 10 секунд.
  4. Полностью расслабьтесь.
  5. Повторяйте растяжку 10 раз три раза в неделю.

Силовые упражнения для плеч

Ваш врач или физиотерапевт может порекомендовать упражнения для плеч. Эти тонизирующие упражнения сосредоточены на мышцах вращательной манжеты, верхней части спины, передней части плеча и плеча.

Укрепление и растяжение этих мышц помогает поддерживать стабильность сустава, облегчает боль в плече и может предотвратить повторение вывихов.

Упражнения для тонуса мышц включают:

Плечевой сустав также называют плечевым суставом. Это шарнирно-шарнирное соединение, соединяющее лопатку (лопатку) и головку верхней кости руки (плечевую кость). Обе эти кости покрыты слоем хряща, чтобы уменьшить трение. Внутри сустава выстланы тонкие мешочки со смазочной синовиальной жидкостью, похожие на шариковые подшипники в колесе.

Гнездовая часть плечевого сустава неглубокая - представьте мяч для гольфа, сидящий на футболке.Хрящевой воротник, называемый верхней губой, обрамляет лунку, чтобы помочь закрепить «мяч». Волокнистая оболочка покрывает весь сустав, чтобы сделать его более стабильным.

Вращающая манжета состоит из четырех мышц, которые стабилизируют плечевой сустав, позволяя двигаться. Четыре основные связки и несколько сухожилий помогают еще больше стабилизировать сустав.

Несмотря на то, что вывихи плеча являются обычным явлением, они могут быть серьезными и всегда требуют профессиональной медицинской помощи. Не рекомендуется пытаться вытолкнуть собственное плечо или толкнуть его обратно.

Если у вас есть или был вывих плеча, поговорите со своим врачом о причине и о том, как предотвратить его повторение. Принимайте все лекарства в соответствии с предписаниями и обратитесь к врачу для повторного осмотра.

Разогрейтесь перед тренировкой и немедленно прекратите, если почувствуете боль.

Если вы чувствуете давление, скованность или дискомфорт в плече, упражнения на растяжку и укрепление могут улучшить общее состояние суставов. Спортивный врач или физиотерапевт посоветует вам наиболее безопасный способ сделать это.

Как часто нужно менять простыни, чтобы избежать появления насекомых и плесени

Однажды коллега сказала мне, что стирала простыни каждую неделю, и у меня был небольшой момент экзистенциального кризиса.

Как часто я стираю простыни? Определенно не еженедельно. Раз в две недели? Ежемесячно? Я грязный волшебник?

Я начал придумывать отговорки: у меня нет сушилки, а зимой в Хобарте вещи сохнут годами. У меня небольшая стиральная машина, и мне нужно уделять приоритетное внимание стирке одежды.Я стараюсь беречь окружающую среду, используя меньше воды.

Я решил, что мне нужно знать, является ли мой летаргический подход к стирке простыней гениальным тайм-менеджментом или простой неряшливостью, поэтому я выследил некоторых людей, которые разбираются в ошибках в постельных принадлежностях, организации и уборке, чтобы узнать, что они думают.

ABC Everyday в вашем почтовом ящике

Получайте нашу рассылку лучших новостей ABC Everyday каждую неделю

Стирка простыней - это еженедельная привычка или ежемесячная рутинная работа?

Вам действительно нужно менять постельное белье чаще, чем раз в год? (

Unsplash: Jessica Castro

)

Susanne Thiebe - профессиональный организатор из Сиднея, который помогает клиентам, которые чувствуют себя перегруженными, лучше разобраться в своих домах и времени.Она говорит, что большинство людей, с которыми она работает, стирают постельное белье каждую неделю по привычке, а не по необходимости.

«Австралийцы, кажется, меняют простыни еженедельно», - говорит она.

«Я обнаружил, что мои клиенты даже не сомневаются в этом. Они просто делают это, потому что это сделала их мама».

Что вы можете сделать, чтобы положить конец спорам по поводу уборки

Будь то пара, живущая вместе, семья или совместный дом, некоторым людям - обычно женщинам - остается делать уборку больше, чем другим. Вот четыре правила, которые помогут это изменить.

Подробнее

Профессиональная уборщица из Хобарта Аманда Грэм говорит, что несколько ее клиентов, просящих поменять простыни, делают это раз в две недели.

«Кажется, люди хотят этого, когда за это платят», - говорит она.

Г-жа Грэм говорит, что она провела быстрый опрос своих друзей, чтобы оценить их привычки менять постель, и говорит, что он варьируется от еженедельного для ее друзей в Кэрнсе до шести недель для друзей в более прохладном климате.

«Я собираюсь сказать, что в среднем это около трех с половиной недель», - говорит она.

Так что, похоже, я не единственный, кто бездельничает в прачечной. Когда дело доходит до австралийцев и белья для стирки, кажется, есть приличное количество вариантов.

Слишком регулярная смена простыни может иметь свои недостатки

Как часто вы стираете простыни? Это либо недостаточно часто, либо слишком часто, в зависимости от того, кого вы спрашиваете. (

ABC Open: LizD

)

Г-жа Тиби говорит, что стирка постельного белья по привычке, а не по необходимости, может привести к тому, что у людей случайно возникнут еще более грубые привычки.

«Многим людям нравится стирка, но они не любят накрывать простыни и не убирать их», - говорит она.

«Есть много людей, которые не успевают накинуть новые простыни, а просто спят на своих матрасах и кладут на них дуну».

Г-жа Тиби говорит, что лучше всего запланировать день, когда у вас будет не только время, чтобы снять и постирать покрывала и простыни doona, но и высушить их и накинуть новые простыни.

Не забывайте стирать собственно постельное белье, а не только покрывала.

Стирать простыни - это одно, а высушить их - совсем другое дело, особенно в холодных зимних условиях. (

ABC Открыто: Кевин Парсонс

)

Уборка с использованием предметов кладовой

Мы объясняем науку об очистке с использованием предметов повседневной кладовой.

Подробнее

Г-жа Грэм говорит, что, хотя большинство людей довольно хорошо чистят простыни, они часто забывают очистить или изменить то, что находится под ними.

«Вы когда-нибудь замечали, если вы идете на Airbnb или что-то в этом роде… насколько грязны наматрасник или подкладка?» она говорит.

«Я бы сказал, что в большинстве мест, где я останавливался, подстилка или наматрасник грязные.Я чувствую себя отвратительно ».

Г-жа Грэм рекомендует стирать наматрасники, подкладки, дуны и подушки не реже одного раза в шесть месяцев, если после этого вы сможете их должным образом высушить.

Не стирать простыни - что хуже всего, что может случиться?

Признаки недосыпания и как улучшить привычки перед сном

Плохой сон влияет на все, от здоровья до эмоционального интеллекта. Это четыре предупреждающих признака недосыпания и некоторые небольшие изменения, которые могут сделать ваш сон немного лучше .

Подробнее

Исследование, проведенное в 2018 году в Великобритании прачечной, показало, что 3,8% британцев стирают простыни один раз в год. Да, всего раз в 12 месяцев.

Вы можете только представить запах, исходящий от ежегодно очищаемого постельного белья, но действительно ли он вреден для вас?

Может быть. На неочищенном постельном белье может образоваться плесень и даже споры грибка, которые могут способствовать появлению на вас опоясывающего лишая или стригущего лишая.

Пылевые клещи могут быть проблемой

Немытые подстилки также могут стать домом для живых существ.

Стивен Доггетт - научный сотрудник больницы и руководитель отдела медицинской энтомологии отделения патологии здоровья Нового Южного Уэльса. Он много знает о жутких ползаях, которые любят ночевать с нами в постели.

Советы по борьбе с пылевыми клещами

Пылевые клещи могут представлять реальную опасность для людей, страдающих аллергией. Вот советы главы медицинской энтомологии Патологии здоровья штата Новый Южный Уэльс Стивена Доггетта, как держать их подальше от будуара:

  • Пылесосьте регулярно. По крайней мере, раз в неделю, а может и больше, в зависимости от вашей ситуации
  • Стирайте постельное белье еженедельно
  • Избегайте ворсистых ковров или ковриков, а если у вас сильная аллергия, вообще избегайте ковра в спальне
  • Используйте жесткую мебель вместо мягкой мебели
  • Дон ' t заправляйте кровать - позвольте как можно большему количеству воздуха и света попадать на ваши простыни

«Потенциальные насекомые; главным из них будут пылевые клещи», - говорит г-н Доггетт.

Пылевые клещи - самые распространенные существа, обитающие в кроватях. Они поедают то, что мы оставляем после себя - клетки кожи, пот, семенную жидкость - и если вы не будете часто стирать постельное белье, у пылевых клещей будет больше еды, а значит и больше пылевых клещей.

«Мы довольно неряшливые, влажные создания, - говорит мистер Доггетт.

«Мы много потеем, кровати становятся влажными, что создает благоприятные условия для пылевых клещей».

Пылевые клещи - плохая новость для людей, страдающих аллергией на них, особенно для людей с астмой, поэтому еженедельная стирка постельного белья и регулярная чистка пылесосом помогут держать клещей в страхе.

Постельные клопы - крошечные вампиры кровати

Постельные клопы не так распространены, как пылевые клещи, но они могут причинить настоящую боль в заднице, спине, боках и в любом другом месте, где они кусаются.

Они едят то, что внутри нас. Жуки кусают людей, чтобы высосать нашу кровь, оставляя своих жертв с зудом, сыпью или, в очень редких, крайних случаях, анафилактическим шоком.

«Постельные клопы - существа неприятные, - говорит г-н Доггетт.

«Они кусают тебя ночью, испражняют кровь на матрасе, и на простынях появляются все эти черные пятна."

Признаки того, что пришло время сменить подушки и матрасы

Если вы годами не меняли матрас или подушки, серьезно ли вы ведете взрослую жизнь? Чтобы найти ответы, мы нашли четырех экспертов.

Подробнее встречаются по всему миру и чаще всего встречаются в районах с высокой плотностью населения, а также в местах, куда приходит и уходит много людей - например, отели, аэропорты, туристы.

«Сам термин ошибка… впервые использовался для постельные клопы, - говорит мистер Доггетт.

«Это происходит из средневековья в Англии, когда люди спали и были укушены посреди ночи, и они думали, что это призрак или дух. Термин ошибка на самом деле означало призрак или дух мертвых».

Не снимайте простыни с кровати, если у вас нет времени снова надеть новые. (

Unsplash: Volha Flaxeco

)

От заражения клопами бывает очень трудно избавиться. Жуки часто живут в стенах возле кровати, а это означает, что одно зараженное жилище в многоквартирном доме может быстро превратиться в зараженный комплекс, поскольку они перемещаются между квартирами через стены.

«Их очень дорого контролировать, и у многих людей просто нет финансовых ресурсов, чтобы платить за контроль», - говорит г-н Доггетт.

Избегайте постельных клопов, стирайте одежду

Ученые сообщают о глобальном всплеске заражения постельными клопами - так как же избежать укусов?

Подробнее

Регулярная смена простыней и проветривание матраса - хороший способ следить за постельными клопами, но одна чистка может не избавить от них.

Если вы обнаружите у себя постельных клопов, возможно, вам придется вызвать диспетчера, который поможет избавиться от них.

Если у вас есть пушистый друг, который спит с вами в постели, возможно, вам также придется следить за блохами в своей постели.

Блохи не могут долго жить в постели. Они живут на волосатых животных - обычно собаках или кошках.

В наши дни они не представляют большой проблемы для Австралии, поскольку средства от блох довольно эффективны для удержания прыгунов.

Итак ... как часто я должен стирать простыни?

Стирка простыней и проветривание постельных принадлежностей помогает избавиться от ползучих насекомых. (

Pixabay: Stux

)

К сожалению, кажется, нет однозначного ответа на вопрос, как часто следует стирать простыни.

Все зависит от вашего личного состояния здоровья, от того, чем вы занимаетесь в этой постели (подмигивает), где вы живете, от сезона, и есть ли у Фидо блохи и так далее, и так далее.

Основные советы, которые я убираю из всех этих неприятных разговоров о будуаре, - это подумать о том, что действительно нужно стирать, чтобы избежать бездумной стирки без причины и в конечном итоге стопки белья на диване и никогда больше не заправлять кровать.

Это не лень. Это для чистоты.

Как сделать чехол для телефона самостоятельно: руководство для начинающих

В настоящее время большинство людей владеют мобильным телефоном, и отличный способ защитить его - это надеть чехол для телефона. Но поскольку мобильные телефоны бывают разных форм и размеров, сложно найти то, что подходит вашему телефону и стилю. Не волнуйтесь, в этой статье вы узнаете, как сделать чехол для телефона своими руками. Это намного проще, чем вы думаете!

Есть несколько способов сделать чехол для телефона с нуля.Сделать это можно горячим клеем или силиконом и кукурузным крахмалом. Изучите пошаговое руководство в этой статье:

Как сделать чехол для телефона с помощью горячего клея

Быстрый и простой способ сделать чехол для телефона по индивидуальному заказу - использовать горячий клей. Все необходимые материалы можно найти дома. Если вы хотите создать гладкий чехол для телефона, он не для вас, и вы, возможно, захотите попробовать этот продукт. Но если вы хотите заниматься творчеством, не тратя целое состояние, выполните следующие действия:

Шаг 1. Соберите все необходимые материалы

Вам понадобится:

  • Горячий клеевой пистолет и клеевые стержни
  • Пергаментная бумага (не используйте вощеную бумагу, так как клей будет прилипать к бумаге)
  • Лента (подойдет любая)
  • Перманентный маркер
  • Ручка или цветной карандаш
  • Лак для ногтей или акриловая краска (Используйте это для создания своего футляра)

Шаг 2. Выбор дизайна

Если вы решите использовать шаблон шаблона, вам нужно будет распечатать шаблон, чтобы вы могли прикрепить его к задней части телефона.Большинство людей выбирают узоры в виде завитков или мандал. Вы можете найти в Интернете тот, который вам понравится.

Фото moritz320 через Pixabay

Если вы хотите создать свой собственный дизайн, вы можете сделать его от руки или по трассировке. Если вы решите это сделать, вам необходимо сделать следующее:

  • Вытащите лист бумаги и найдите свой телефон.
  • С помощью перманентного маркера нарисуйте узор. Не забывай о сторонах.
  • Вырежьте узор, следя за контуром.
  • Приклейте окончательный вывод на задней панели телефона.

Шаг 3. Оберните телефон пергаментной бумагой

Для этого отрежьте лист пергаментной бумаги в два раза больше вашего телефона. Положите телефон на бумагу так, чтобы экран был обращен к вам. Закройте края телефона бумагой. Убедитесь, что он плотный, и закрепите скотчем. Лента должна быть на передней панели телефона. Также нужно обернуть верхний и нижний края и закрепить их лентой.

Шаг 4. Отметьте порты и динамики

Используя ручку или цветную ручку, отметьте порты, камеру, кнопки и все остальное важное. Эти отметки будут вашим ориентиром, чтобы горячий клей не покрывал их. Убедитесь, что цвет используемого пера виден.

Шаг 5. Начните приклеивать корпус

Сначала необходимо заполнить края. Обязательно заполните его красивым и толстым слоем, так как он будет поддерживать ваш футляр.Избегайте всех кнопок. После этого залейте спинку. Следуйте имеющейся у вас схеме или делайте это вольным стилем. Убедитесь, что вы подключили все линии по бокам телефона и друг к другу. Затем нарисуйте переднюю часть. Вы можете нарисовать тонкую линию рядом с боковым краем или сделать крошечные точки. Это гарантирует, что ваш чехол останется на вашем телефоне.

Шаг 6. Снимите коробку и пергаментную бумагу

После того, как клей затвердеет, вы можете удалить его с телефона.Затем снимите с телефона пергаментную бумагу. Теперь вы можете протестировать чехол по телефону. Проверьте, нет ли клея на кнопке, портах, камере и т. Д. Если он есть, вы можете срезать его ножом для поделок.

Шаг 7. Покрасьте корпус

Раскрасьте его в желаемый цвет. Вы можете использовать лак для ногтей или акриловую краску, что угодно. Дайте высохнуть.

И именно так можно сделать чехол для телефона - дешево и просто!

Как сделать собственный силиконовый чехол для телефона

Фото StockSnap через Pixabay

Не хотите возиться с горячим клеем? Этот вариант для вас.Чехол для телефона из силикона сделает его водонепроницаемым. Это защищает заднюю панель вашего телефона. (Обратите внимание, что это не делает ваш телефон водонепроницаемым.)

Будьте изобретательны и следуйте инструкциям, чтобы создать свой собственный кейс.

Шаг 1: Необходимые материалы

Что вам понадобится:

  • 10 столовых ложек кукурузного крахмала (100 грамм)
  • 5 столовых ложек прозрачного силикона (50 грамм)
  • от 5 до 10 капель жидкого красителя * (в зависимости от того, насколько интенсивный цвет вы хотите достичь)
  • Скалка
  • Ремесло лезвие
  • Лак для ногтей или акриловая краска
  • Наждачная бумага
  • Перчатки пластиковые
  • Пластиковая пленка, пергаментная или вощеная бумага (в зависимости от того, что доступно)
  • Стеклянная чаша
  • Шпатель болевой

Если вы ищете альтернативу, вы также можете использовать жидкую акварель, пищевой краситель или акриловую краску.Если у вас нет скалки, вы можете использовать стакан, аэрозольную краску или бутылку вина.

Шаг 2. Защитите себя и свое рабочее место

Наденьте пластиковые перчатки, чтобы избежать контакта с силиконом. Защитите свое рабочее место, накрыв его полиэтиленовой пленкой, пергаментной бумагой или вощеной бумагой. Если ни один из этих материалов недоступен, вы можете работать поверх мраморной стойки или стеклянного листа. Обязательно работайте в хорошо проветриваемом помещении, поскольку силикон может иметь сильный запах.Помните, что используемый здесь силикон отличается от горячего клея.

Шаг 3. Смешайте кукурузный крахмал и прозрачный силикон

Налейте кукурузный крахмал и прозрачный силикон в стеклянную миску. Нет необходимости в точном измерении. Все, что вам нужно сделать, это убедиться, что кукурузного крахмала больше, чем силикона. Образец измерения может составлять 5 столовых ложек кукурузного крахмала и 2-3 столовые ложки силикона.

Шаг 4. Добавьте немного цвета

Фото Ульрике Леоне с сайта Pixabay

Это необязательный шаг, но если вы хотите, чтобы ваш корпус выделялся, подумайте о добавлении цвета.Добавьте несколько капель жидкого красителя (другие альтернативы см. В шаге 1). Если не добавить цвета, чехол для телефона будет выглядеть белым.

Шаг 5: Замесите смесь для создания теста

Чтобы сделать из силикона тесто, нужно все замесить. На приготовление нужного теста у вас уйдет около 20 минут. Не волнуйтесь, если вы не можете подобрать кукурузный крахмал, это нормально. Кроме того, сначала тесто может выглядеть рассыпчатым, это означает, что вы должны продолжать замешивать.

Шаг 6: Выровняйте тесто

Раскатайте тесто, чтобы получился плоский лист. Обязательно раскатайте лист, пока он не станет немного больше теста. Толщина должна быть около 1/8 дюйма или 0,32 сантиметра.

Шаг 7. Оберните телефон расплющенным тестом

Поместите его поверх листа, убедившись, что экран направлен вверх. У вас также должно быть одинаковое количество торчащих с каждой стороны теста.Затем поднесите малярный шпатель под тесто, затем поднимите его и сложите по бокам телефона. Разгладьте складки и складки и постарайтесь сделать их максимально аккуратными.

Шаг 8: Создание индивидуального дизайна

Фото Gonoise India через Pexels

Этот шаг не является обязательным. Но если вы хотите, сначала вам нужно перевернуть телефон и посыпать его кукурузным крахмалом. Затем вы можете использовать штампы для вдавливания рисунков в футляр. Вы также можете использовать картонные вырезы, чтобы создать свой собственный дизайн.После этого снимите штамп.

Если вам нужен стеганый дизайн, дайте силикону застыть в течение 10–20 минут. Затем посыпьте его кукурузным крахмалом и с помощью лезвия для поделок нарисуйте перекрестные линии в виде ромбовидного стеганого узора.

Шаг 9. Дайте силикону высохнуть

Продолжительность сушки зависит от типа силикона и погодных условий. Некоторые силиконы могут занять 2 часа, а некоторые могут занять до 24 часов. Потерпи. Когда он высохнет и затвердеет (убедитесь, что на нем нет вмятин), снимите чехол с телефона.Если внутри пыльно, протрите влажной тканью.

Шаг 10: Обрежьте излишки силикона

Используйте отметки на экране и корпусе телефона в качестве ориентира для резки. Вам также необходимо вырезать небольшие углубления от камеры, портов, кнопок и т. Д. Используйте для этого острое лезвие для поделок. Не забудьте вырезать место для динамиков.

Шаг 11: разгладить и покрасить корпус

Используйте наждачную бумагу, чтобы убедиться, что ваш корпус гладкий.Если хотите, можете нанести на него больше сырого силикона и разгладить его с помощью предмета с острой плоской поверхностью.

Вы можете окрасить отмеченные участки акриловой краской или даже лаком для ногтей. Будьте изобретательны и используйте цвета, которые вы хотите для своего дела. Вы можете создать больше фигур из силикона, дать им высохнуть и покрасить их лаком для ногтей. Приклейте их на корпус каплей прозрачного силикона.

Как сделать чехол для телефона с помощью онлайн-инструментов

Для любого типа телефона есть веб-сайты, где вы можете сделать чехол для телефона.Многие веб-сайты предлагают такие услуги, например Printful. Вы можете настроить свой телефон за 3 простых шага.

Шаг 1. Выберите чехол для телефона

В Интернете можно найти несколько пользовательских чехлов для iPhone и Samsung. Выберите тот, который вам нужен.

Фотография взята с Amazon.com

Шаг 2. Добавьте свой дизайн

Вы можете использовать их встроенные инструменты дизайна или загрузить собственное графическое фото по вашему выбору.

Не знаете, какой дизайн использовать? Вот несколько идей:

  • Используйте фотографию любимого человека или воспоминания о своем любимом
  • Добавьте свое имя или свою любимую цитату
  • Добавьте монограмму на футляр, используя свои любимые цвета.
  • Создать собственный коллаж
  • Поставьте фото своего питомца

Вот несколько идей, которые помогут вам решить, какой дизайн использовать.

Шаг 3. Отправьте заказ

Дождитесь вашего чехла, вставьте его в телефон и вуаля! У вас есть индивидуальный чехол.

Некоторые варианты того, как сделать чехол для телефона, могут показаться утомительными, но знаете ли вы, что на этом можно заработать? Это правильно. Создавайте индивидуальные чехлы для iPhone и Android своими руками и превращайте их в свое следующее предприятие.

Некоторые веб-сайты предлагают прямую доставку для индивидуальных случаев, которые вы создаете онлайн. Вы можете использовать Shopify в качестве платформы электронной коммерции и Printful в качестве отправителя. Это простой способ заработать, не теряя при этом много денег.

25 упражнений для мозга, которые сделают вас психически тяжеловесом

Люди все больше и больше признают, что о нашем мозге нужно заботиться и тренировать, как и о любой другой части нашего тела, но тогда возникает вопрос - как ??

Наш разум создан для лени.Они строят распорядки везде, где только могут, чтобы упростить жизнь, сберечь энергию и легко выполнять сложные задачи. Но проблема в том, что это очень мало стимулирует наш мозг. Вот почему многие из лучших упражнений для мозга, или «нейробиологии», основаны на принуждении вашего мозга к тому, чтобы вырваться из рутины. Кроме того, такие вещи, как предоставление вашему мозгу новых ощущений, сочетающих в себе ваши физические чувства - зрение, обоняние, осязание, вкус и слух - с эмоциональным «чувством», могут помочь стимулировать больше связей между различными областями мозга, делая окружающие клетки более сильными и устойчивыми к эффекты старения.

Теперь есть даже игры, которые тренируют ваш мозг, так что вы можете обмануть его, развлекаясь, при этом поддерживая себя умственно.

Новые приемы и стратегии для сохранения молодости вашего мозга разрабатываются каждый день, а пока вот список некоторых из наших любимых методов, которые вы можете сделать частью своей психической тренировки уже сегодня! Только постарайтесь не слишком хорошо овладеть этими маленькими трюками. Став обычным делом, они больше не бросают вызов вашему мозгу.

1.Судоку:

Источник: GoodFellow

Классическая головоломка. Это сложно, вызывает привыкание и заставляет думать так, как обычно, что отлично подходит для тренировки мозга.

2. Часы вверх дном:

Это заставляет ваш мозг думать каждый раз, когда вы на него смотрите.

3. Используйте палочки для еды:

Источник: Nextshark.com

Тем из нас, кто живет на Западе, нужно действительно сосредоточиться, чтобы есть с этими вещами, попробуйте обедать с ними через день, чтобы встряхнуть ситуацию.

4. Изучите новый вид спорта:

Попробуйте заняться спортом, в котором задействованы ум и тело, например йогой, гольфом или теннисом.

5. Пазлы:

Источник: PixaBay

Это может показаться ребяческим, но любое регулярное занятие, связанное с мелкой моторикой, отлично помогает вашему мозгу работать усерднее.

6. Торговые игры:

Попробуйте запомнить небольшие списки покупок, когда вы идете в магазин, это может познакомить вас с различными техниками запоминания, такими как дворцы разума или привязанные слова.

7. Braingle:

Есть много отличных сайтов для тренировки мозга, но Braingle утверждает, что у него самая большая коллекция головоломок, игр и головоломок. Вы можете пробовать новый каждый день.

8. Поменяйте руки:

Источник: Airforce Medicine

Попробуйте использовать не доминирующую руку для таких вещей, как чистка зубов или прием пищи, поначалу это будет сложно, но значительно увеличивает активность вашего мозга, что делает это отличной тренировкой. .

9. Кроссворды:

Источник: PublicDomainPictures

Еще один классический тренажер для мозга.Вы можете найти бесконечное количество в Интернете, но имейте в виду, что эффективность снижается, если вы делаете это каждый божий день, поэтому измените свой распорядок.

10. Работа вслепую:

Попробуйте выполнять бессмысленные дела, такие как душ или складывание белья с закрытыми глазами, это заставит ваш мозг использовать новые нейронные пути.

11. Изучите язык:

Источник: Torange

Звучит как тяжелая работа, но слушание стимулирует широкие слои мозга, а увеличение словарного запаса способствует уменьшению долгосрочного когнитивного спада.

12. Рисование карт:

Источник: PxHere.com

Наш мозг запрограммирован на отображение объектов. Вернувшись домой из посещения нового места, попробуйте нарисовать карту местности; повторяйте это упражнение каждый раз, когда вы посещаете новое место.

13. Читайте вслух:

Попробуйте читать вслух как можно чаще. А еще лучше чередуйте чтение и прослушивание книг как можно чаще.

14. Поменяйте местами поездку:

Источник: Бернал Саборио

Во время обычных поездок ваш мозг работает на автопилоте и получает очень мало стимуляции.Но выбрав незнакомый путь, действуйте

Как построить капитанскую кровать в натуральную величину со скрытым хранилищем своими руками

Совместное использование - это забота!

Узнайте, как построить капитанскую кровать в натуральную величину своими руками с множеством видимых ящиков для хранения вещей, а также скрытым пространством для хранения и множеством других функций, которые понравятся любому ребенку.

Несколько лет назад я был пекарем и имел собственный бизнес по украшению тортов. По мере того, как мои мальчики становились старше и мои способности росли, их запросы на все более сложные торты также росли.Я имею в виду, какой ребенок на свой 4-й день рождения говорит: «Мамочка, я хочу, чтобы ты сделала мне торт Могильщика (грузовик-монстр) на мой день рождения, и я хочу, чтобы он был сделан из шоколада для лепки» ??? Мои дети, вот кто. То же самое и с проектами, которые я строю для них. У них очень твердое мнение о каждой детали, и эта капитанская кладовая, сделанная своими руками, не стала исключением. Мой младший сын и я потратили месяцы, работая над множеством дизайнов и ища вдохновение, пока, наконец, не придумали эту полноразмерную капитанскую кровать с местом для хранения, которое вы не только видите, но и не можете хранить!

Я стал партнером Rockler Woodworking and Hardware , чтобы показать вам, как вы можете построить собственную кровать для хранения вещей, чтобы ваши дети думали, что вы самый крутой родитель на свете! По крайней мере, ненадолго.Когда приходит время ложиться спать, и им приходится отключать FortNite, я определенно НЕ крутая мама.

Посмотреть видео на YouTube

ПРИОБРЕСТИ ПОЛНОРАЗМЕРНЫЕ ПЕЧАТНЫЕ ПЛАНЫ

Я собираюсь начать с того, что вы не должны позволять продолжительности этих планов ни в малейшей степени запугать вас. Я разбил все детали этих планов, чтобы включить этапы сборки частей, а также этапы сборки. Таким образом, вам не придется гадать, где должна поместиться деталь или какие измерения должны быть.В планы также входит полный список распилов и список покупок для пиломатериалов и материалов.

ОБНОВЛЕНИЕ

: теперь вы можете приобрести планы на версию этой кровати с двумя односпальными кроватями.

ПОКУПАЙТЕ ПЛАНЫ ДЛЯ ПЕЧАТИ ДВУСТОРОННИХ РАЗМЕРОВ

Как построить кровать для хранения своими руками:

Шаг 1 - Фрезерование пиломатериалов:

Я решил построить эту кровать из тополя, который я вырезал в размерные пиломатериалы (1x2s и 2x2s). Вы можете это сделать, а можете просто купить мерную сосну в Home Depot.Я также использовал свою циркулярную пилу, чтобы разрезать фанеру до приемлемых размеров, а затем закончил пропил на настольной пиле.

Шаг 2 - Изготовление изголовья и подножки

Чтобы построить изголовье и подножку, просверлите отверстия с карманами 1 1/2 дюйма в досках 2 × 2 и отверстия с карманами 3/4 дюйма в фанере. Соберите все детали с помощью столярного клея и винтов с карманом 1 1/4 ″ и 2 1/2 ″.

Шаг 3 - Сборка стола, тумбочки и опорных панелей

Для стола и прикроватной тумбочки я разорвал тополь до досок шириной 2 дюйма, чтобы сделать рамы.Это необходимо, чтобы направляющие ящика правильно вошли в свои отверстия. Вы можете разорвать доску размером 1 × 3, если не используете пиломатериалы, например тополь.

Для больших кусков фанеры, из которых состоят опорные панели кровати, я использовал приспособление для отверстий для карманов Kreg R3 , чтобы просверлить отверстия 3/4 дюйма. Его небольшой размер позволяет легко просверливать отверстия в таких больших деталях, как эти.

Шаг 4 - Соберите ящики

Чтобы собрать ящики, я разрезал фанеру 1/2 дюйма на полосы шириной 8 1/2 дюйма, а затем нарезал кусочки до нужного размера на своей торцовочной пиле.Эти ящики имеют фанерное дно толщиной 1/4 дюйма. Я использовал свой маршрутизатор, чтобы добавить паз 1/4 ″ dado к деталям ящика, затем закруглил верхние края частей ящика с помощью фрезы 1/8 дюйма. Другой вариант - отшлифовать их, чтобы немного скруглить. Это поможет предотвратить раскалывание фанеры. Я вставил фанерные панели, склеил стороны и прикрепил все части винтами с карманом 1 дюйм.

Шаг 5 - Постройте ступеньки

Два ящика служат для моего сына ступеньками, по которым он может забраться на кровать.Этот шаг не является обязательным, и вы можете просто построить обычные ящики, если хотите. Если вы строите ступеньки, ящики должны иметь зазор 3/4 дюйма с каждой стороны для размещения сверхмощных направляющих ящиков, поэтому это решение не может быть принято постфактум.

Для ступеней я разорвал доску, чтобы сделать квадратные дюбели 3/4 дюйма, которые действуют как планки, удерживающие фанерный проступь 1/2 дюйма для ступеньки. Я просверлил отверстие в фанере, чтобы его можно было легко снять, чтобы ящики можно было использовать для хранения.Как и в случае с выдвижными ящиками, я закруглял края ступеньки, чтобы не растрескались, а затем гладко отшлифовал ее. Не волнуйтесь, фанера толщиной 1/2 дюйма прочная. Я стояла на ящиках, и они держали меня, так что ...

Шаг 6 - Постройте лицевые панели ящиков и дверцы шкафа

Для изготовления лицевых панелей ящиков и дверок шкафа я использовал столярные изделия с пазом и гребнем. Вы можете легко использовать карманные столярные изделия; тем не менее, вы все равно захотите добавить канавку «дадо» к направляющим и стойкам для лицевой стороны фанеры.Фрезу для гребня и паза от Rockler было легко использовать, хотя мне очень понравился чистый вид готовых ящиков и дверок.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *