Переделанные вещи из старых вещей своими руками: Поделки из старых вещей для дома и дачи

Содержание

Поделки из старых вещей для дома и дачи

У всех дома есть вещи, которыми уже давно никто не пользуется, и кажется, что единственное их предназначение – отправиться в мусорное ведро. Однако при помощи ненужных вещей можно красиво и оригинально украсить дом, нужно просто подойти к этому вопросу творчески.

Делая поделки из старых вещей, вы подарите им вторую жизнь и добавите изюминку в свой интерьер. Для этого нужны желание и немного свободного времени, а наши подробные мастер-классы помогут вам увидеть старые вещи с новой стороны.

Оригинальные настенные часы

Если у вас дома есть старые, давно не используемые столовые приборы, не спешите их выбрасывать. С их помощью можно сделать оригинальные настенные часы – идеальный декор для кухни.

Вам понадобится:

  • столовые приборы в количестве 12 штук (черпаки, лопатки, ложки, вилки – всё, что есть),
  • настенные часы с циферблатом и снимающимися цифрами,
  • спрей-краска,
  • клей.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Снимаем с часов цифры.
  2. С обратной стороны циферблата приклеиваем столовые приборы соответственно каждому часу. Чтобы получилось красиво и аккуратно, размещаем приборы симметрично: на 12 и 6 – черпаки, на 3 и 9 – лопатки и т. д.
  3. Красим спрей-краской часы со столовыми приборами (цвет – на ваш вкус). Оставляем до полного высыхания.
  4. Возвращаем на место цифры. Если есть миниатюрные вилочка и ножик, используйте их вместо стрелок.

 Часы можно покрасить как в один цвет, так и в разные, в зависимости от цвета кухни.

Панно из пуговиц

Разбирая вещи и отыскав пакетик или коробочку с большим количеством разнообразных пуговиц, не торопитесь прощаться с ними. Ведь не напрасно наши мамы и бабушки так кропотливо их собирали. По прямому назначению они вряд ли уже будут использованы, а сделать из них красивое панно своими руками можно.

Вам понадобится:

  • пуговицы,
  • холст,
  • коричневая краска,
  • клей, кисточка.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Рисуем на холсте ствол и ветви дерева, красим их в коричневый цвет.
  2. Делаем пышную крону, приклеивая листики-пуговички.

Вместо холста можно использовать обыкновенный плотный картон, обтянутый декоративной тканью. Рисунок также может быть другим, на ваш выбор.

Пингвин из пластиковой бутылки

Наводя порядок на балконе, очень легко повстречать там энное количество пластиковых бутылок. Их можно выбросить, а можно найти им интересное применение: смастерить симпатичных пингвинов.

Вам понадобится:

  • пластиковые бутылки,
  • краски,
  • клей,
  • ножницы, кисточка,
  • помпон от шапки и шарфик.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Отрезаем у двух одинаковых бутылок нижние части: одну ближе к середине бутылки, вторую – ближе ко дну.
  2. Обрезанные края смазываем клеем и соединяем.
  3. Красим заготовку в белый цвет.
  4. Карандашом отмечаем мордочку, грудку и животик будущего пингвина, остальную часть бутылки (кроме шапки) закрашиваем чёрной краской.
  5. Шапку раскрашиваем, как подскажет воображение.
  6. Рисуем глазки и клюв-треугольник.
  7. На шляпу приклеиваем помпон.
  8.  На шею повязываем шарфик: если есть игрушечный – отлично, в обратном случае вырезаем шарфик из куска любой ткани.

 

Из дна пластиковых бутылок можно сделать черепашку, божью коровку и любого другого зверька, который вы захотите.

Такая переделка порадует вашего ребёнка и будет служить отличным украшением детской комнаты.

Столик из старого чемодана

Многим из нас «перешёл в наследство» старый добрый советский чемодан. А кому-то даже не один. Маловероятно, что, отправляясь в путешествие, мы возьмём с собой именно его. Но это вовсе не значит, что ему пора отправляться на мусорку. Идея оригинального столика из старого чемодана ему подарит вторую жизнь, а вам – по-настоящему эксклюзивный предмет мебели.

Вам понадобится:

  • старый чемодан,
  • ножки,
  • лак,
  • шурупы, шуруповёрт.

Пошаговый мастер-класс:

  1. Определяемся с выбором ножек: низкие, повыше, высокие; классические, витые, с прямыми углами. Всё зависит от того, каким вы хотите видеть свой будущий столик.
  2. Разобравшись с первым пунктом, прикручиваем ножки шурупами ко дну чемодана.
  3. Наносим лак на чемодан, оставляем до полного высыхания.

Старые чемоданы, как правило, имеют достаточно жёсткие стенки. Если ваш чемодан недостаточно жёсткий, укрепите его, приклеив к поверхности фанеру. Можно приклеить зеркало – получится зеркальный столик. При желании чемодан разрисовывается перед тем, как покрывается лаком.

Как из старой одежды сделать новые стильные вещи: 55 идей с фото

Очень легко выглядеть стильно и современно, когда у вас есть золотая кредитная карточка, которую кто-то постоянно пополняет, и вы одеваетесь только в фирменных и модных магазинах. Но если у вас среднестатистическая зарплата и шкаф, заваленный давно вышедшей из моды одеждой (но все еще в отличном состоянии), то стать «девушкой с обложки» очень трудно. Не правда ли?

На самом деле, существует секрет, который может даже папину футболку превратить в стильный топ из последней коллекции Александра Вонга. И для этого всего лишь необходимо немного фантазии, ножницы, иголка и старые вещи.

Предлагаем 35 идей, как превратить немодные, старые, надоевшие вещи в стильные новинки, как у девушек из fashion блогов.

1. Джинсовая юбка №1



Нам понадобится:

• длинная джинсовая юбка на пуговицах или кнопках. Ее запросто можно приобрести в магазинах second-hand 
• кусочек картона
• мел или мыло
• ножницы

Первым делом, мы решаем, какой длины будет наша юбка. В зависимости от этого, на изнаночной стороне проводим горизонтальную линию.

Вырезаем из картона шаблон с закругленной стороной. Ширина шаблона зависит от ширины низа юбки (у нас 10 см). На изнаночной стороне изделия, прикладывая к линии шаблон, рисуем полукруги по всей длине юбки. Разрезаем ткань острыми ножницами, следуя намеченному узору.

По желанию, можем потереть закругленные края пемзой, чтобы получилась бахрома, или оставить все как есть.

Вуаля! Стильная мини-юбка готова.

2. Джинсовая юбка №2


Нам понадобится:

• низ, который остался от джинсовой юбки на кнопках
• ножницы
• швейная машина или игла и нить

Это более сложный вариант. Отмеряем, какой длины мы хотим сделать юбку, и отрезаем лишний верх. Измеряем, нашу талию, бедра и отрезаем лишнюю ткань по линии бокового шва, а затем аккуратно застрачиваем или сшиваем.

Намечаем выточки и сшиваем их обычной иголкой с ниткой. Затем делаем небольшой отворот на талии и застрачиваем его или сшиваем вручную. Скрепляем юбку спереди таким образом, чтобы снизу остался большой разрез.

Вторая минималистическая юбка тоже готова!

3. Юбка из палантина

Нам понадобится:

• большой палантин (шарф) прямоугольной формы, желательно из легкой ткани, которая не сыпется.
• тонкий шнурок
• картон
• швейные булавки
• ножницы
• иголки с нитками

 

Прежде всего, измеряем окружность талии. Теперь немного математики, но не слишком сложной)))

Добавляем к этому числу его половину. Эта дополнительная длина даст нам возможность собрать юбку по поясу, легко ее снимать и затягивать обратно. Затем, разделяем цифру на 3,14. Это и будет диаметр нашего круга, который мы рисуем на бумаге. Чертим на нем две линии накрест, которые проходят через центр, чтобы получилось 4 сектора одинакового размера.

Вот формула для идеальной талии в 60 см.
60 + 30 (талия плюс половина этой величины)
90 : 3,14 = 28.5 (диаметр круга)

Вырезаем круг из картона. Затем, складываем ткань дважды пополам. Прикладываем к внутреннему уголку ткани один сектор круга, обводим его и вырезаем. Загибаем край юбки (по поясу) на 2 сантиметра и закаливаем булавками по всей длине. Прорезаем по линии загиба дырочки на небольшом расстоянии друг от друга (5 см). Продеваем во все дырочки шнурок. На конце, завязываем узелки, чтобы шнурок случайно не выскользнул.

И у нас готова совершенно новая юбка!

4. Мини-юбка из палантина или шарфа


Нам понадобится:

• длинный палантин или шарф

Оборачиваем шарф вокруг бедер один раз. Затем, дважды переворачиваем его спереди и продолжаем обматывать вокруг себя. Конец прячем внутрь.

5. Черное платье с сексуальным декольте


Нам понадобится:

• старое платье с высоким вырезом

• кожаный шнур
• ножницы
• иголки, нитки и булавки
• швейная машина

Рисуем спереди линию, прямо по центру нашего платья, чтобы получился V-образный вырез. Проводим линию от выреза прямо до шва отрезной талии. Вырез можно сделать как низкий, так и высокий, в зависимости от своей скромности. Наша версия точно не для работы.

Разрезаем ножницами вдоль по линии. Загибаем ткань, чтобы получился вырез, и закаливаем булавками. Решаем, с какого места мы хотим начать нашу шнуровку, и от этой точки делим всю длину выреза на пять частей. Отмечаем точки мелом.

Нарезаем кожаный шнур на 10 небольших кусочков. Складываем их пополам, в виде петли, и прикрепляем булавками вдоль выреза с обеих сторон в тех местах, которые мы отметили мелом. Сшиваем края декольте, чтобы закрепить ткань и прикрепить петли. Это можно сделать вручную или на швейной машинке.
После того, как все петли надежно пришиты, берем длинный шнур и начинаем переплетать его снизу вверх. Заканчиваем шнуровку небольшим изящным батиком.

Сексуальное вечернее платье готово!

6. Короткое платье из футболки

             


Нам понадобится:

• большая футболка
• ножницы
• резинка
• иголка и нитки

  
            

Раскладываем футболку на ровную поверхность, обрезаем рукава, а затем разрезаем по прямой линии прямо под декольте.

Из рукавов вырезаем два прямоугольника одинакового размера. Это будет верхняя часть платья. Измеряем объем груди и длину прямоугольников, при необходимости отрезаем лишнее.

Соединяем верхние детали с нижними, а затем сшиваем платье по бокам.

Пришиваем резинку под грудью, на стыке деталей.

И летнее короткое платье готово!

7. Стильное платье с разрезами по бокам

Нам понадобится:

• большая футболка
• ножницы
• иголка и нитки

В первую очередь отрезаем от футболки рукава, а затем перерезаем ее по горизонтали чуть ниже груди. Учитываем, чтобы не выглядывал бюстгальтер.

Затем, на верхней части платья спереди делаем небольшое отверстие. На нижней части платя (в районе талии) делам небольшой разрез. Просовываем концы в отверстие и сшиваем или просто завязываем.

Вуаля! Платье с разрезами, очень модное в этом весенне-летнем сезоне, готово!

8. Пляжное платье из футболки за 30 секунд

Нам понадобится:

• большая длинная футболка

Надеваем футболку через горло. Левый рукав засовываем справа на груди, а правый – слева. Получается милое пляжное платье с открытыми плечами.

9. Пляжное платье из старой юбки

Нам понадобится:

• старая юбка и майка
• ножницы
• иголки и нитки
• ремешок

Раскладываем юбку на ровной поверхности и обрезаем резинку на поясе.

Прикладываем к юбке майку и вырезаем по контуру проймы и декольте.

Сшиваем шлейки с помощью иголки и нитки. Можно для надежности воспользоваться швейной машинкой. Подвязываем поясом и платье готово!

10. Стильное коктейльное платье с вырезом на животе

Нам понадобится:

• старое платье
• картон
• швейная машинка
• ножницы
• иголка и нитки

Первым делом отрезаем рукава и укорачиваем длину платья. Проймы и низ загибаем на 1-2 сантиметра, заглаживаем утюгом и прострачиваем, или сшиваем вручную потайными стежками.

Вырезаем из картона небольшой треугольник и обводим по контуру в передней центральной части платья. Прорезаем низ треугольника, затем делаем перпендикулярный разрез вверх. Загибаем ткань и мелкими стежками прошиваем все стороны треугольника.

Больше всего работы припадает на рукава. Над ними нужно хорошенько потрудиться. А потом, шикарное и модное коктейльное платье готово!

11. Платье с бахромой

Нам понадобится:

• короткое платье
• ножницы
• нитки мулине разных цветов (в среднем пять цветок, которые подходят под цвет платья)
• яркий тонкий поясок

Выбираем такое платье, чтобы ткань не сыпалась. Желательно однотонное. Делаем по всей длине подола и рукавов небольшие дырочки, на расстоянии 5-10 сантиметров друг от друга.

Затем, нарезаем нитки мулине небольшими пучками, одинаковой длинны, чтобы они легко проходили в отверстия на платье. Протягиваем нитки в дырочки, чередуя цвета. Каждый пучок аккуратно завязываем тонкой ниточкой, чтобы он не распадался.

Подвязываем платье ярким поясом и веселый летний образ готов! 

12. Юбка и топ


Нам понадобится:

• длинное платье макси
• резинка
• ножницы
• иглы и нити
• булавки

Сначала мы переворачиваем платье так, чтобы передняя часть стала задней. Затем мы аккуратно вытачиваем ненужные элементы декора с помощью маникюрных ножниц (кармашек и тесьму с пуговками). Разрезаем платье на две части по линии шва на талии.

Отмечаем, какой длины мы хотим сделать топ и подшиваем его край вручную или с помощью швейной машинки.

Берем резинку, желательно широкую, и подгибаем верх юбки, согласно ее ширине. Затем подшиваем пояс, чтобы можно было заселить внутрь резинку.
Прикрепив резинку на карандаш, спицу или палочку, протягиваем ее сквозь петлю, пока она не выйдет через другую сторону. После этого, сшиваем концы резинки и аккуратно зашиваем отверстие на поясе.

Вуаля, летный костюм готов!

13. Белый топ Баленсиага

Нам понадобится:

• белая удлиненная майка на широких бретелях. Выбираем из плотной ткани, чтобы она не осыпалась, а края не скручивались
• ножницы
• иглы и нитки

Первый шаг - вырезаем спинку из майки таким образом, чтобы ее длинна была на несколько сантиметров ниже застежки нашего бюстгальтера. Вырезаем, немного отступая от линии боковых швов.

Затем переворачиваем майку лицевой стороной и отмечаем середину. Разрезаем по прямой вертикальной линии от выреза до самого низа.

Надеваем топ. Длинными концами оборачиваем вокруг талии и завязываем их на спине. Верхние края декольте можно подогнуть под бюстгальтер или подшить.

Получился точно такой же топ, как из последней коллекции Баленсиага.

14. Короткий белый топ


Нам понадобится:

• большая футболка (на несколько размеров больше)
• ножницы
• иголки, нитки или швейная машинка
• мел

Отрезаем рукава из старой футболки. Затем приступаем к вырезу. В этот момент нужно определить, какой толщины бретели мы хотим и какой глубины декольте. В зависимости от этого, отрезаем горловину футболки.

Затем, на изнаночной стороне рисуем горизонтальную линию на том уровне, где будет заканчиваться наш топ, и отрезаем. Края топа можно подшить. Для этого предварительно нужно сделать напуск в 1 сантиметр со всех сторон. Если же ткань мягкая и начинает немного скручиваться, оставляем топ как есть.

Вуаля! Легкий и милый топ готов. Под низ можно надевать яркий купальник, бюстгальтер или другую майку. Идеально подходит для летних каникул или занятий спортом.

15. Футболка с сердцем

                   

Нам понадобится:

• однотонная футболка на пару размеров больше
• старая футболка или кусок материи, чтобы вырезать сердце
• ножницы
• швейная машинка
• булавки
• мел

Сначала отрезаем воротник, чтобы получилась футболка с широким горлом, ниспадающая с одного плеча.

Затем, выворачиваем футболку на изнаночную сторону и рисуем сердце. Внутри сердца проводим линии, на расстоянии 2-3 см друг от друга. Аккуратно их прорезаем.

С изнаночной стороны нашиваем на сердце кусок яркой ткани. Затем, вручную, прошиваем каждую полоску сердца, используя нитки в цвет ткани. Обрезаем лишнее и стильная футболка готова!

16. Футболка с бантиками на спине

Нам понадобится:

• однотонная футболка по размеру
• кусочек цветной ткани или яркая старая майка
• швейная машинка
• ножницы
• иголка и нитки
• мел

Кладем футболку спиной вверх и отмечаем место, где мы хотим сделать вырез. Аккуратно разрезаем ножницами. Вырез может проходить как от горла до самого низа. Так и заканчиваться посредине спины, в зависимости от личных предпочтений.

Из цветной материи делаем необходимое количество бантиков (минимум 4). Их размер напрямую зависит от ширины выреза на спине. Когда бантики готовы, вручную пришиваем их к футболке, не забывая при этом загибать края выреза на 0,5-1 сантиметр внутрь. Затем аккуратно прострачиваем все швы.

17. Футболка с оригинальной сеточкой

Нам понадобится:

• широкая футболка
• мел
• ножницы
• заклепки

            

Раскладываем футболку на ровной поверхности, выворачиваем наизнанку и рисуем с обеих сторон горловины по 10 вертикальных линий на одном уровне (по 1-2 см шириной). Прорезаем их и соединяем полоски в шахматном порядке с помощью заклепок. Затем, делаем внизу с одной стороны футболки вертикальный разрез в 20-30 сантиметров. Края завязываем узлом.

Вуаля, футболка готова!

           


Нам понадобится:

• большая футболка
• ножницы

Раскладываем футболку на ровной поверхности и отрезаем рукава, чтобы получились большие проймы; отрезаем горло, образуя глубокое декольте, и укорачиваем футболку снизу. Не выбрасываем нижнюю кайму, она нам еще понадобится.

Сзади делаем вырез немного больше, чем спереди. Затем связываем ткань между лопатками на спине тонкой лентой и сверху накручиваем кайму, которую мы отрезали с низа футболки. Делаем незаметный узелок и отрезаем лишнее. Укорачиваем низ футболки спереди и прекрасная летняя майка готова!

19. Джинсовая рубашка с вырезом

      

Нам понадобится:

• джинсовая рубашка
• ножницы
• линейка
• ручка
• иголка с ниткой
• швейные булавки

Выворачиваем рубашку наизнанку и используем ручку, чтобы отметить горизонтальную линию, где мы хотим сделать разрез.

Разрезаем ткань по линиям швов.

Выворачиваем рубашку и загибаем несколько миллиметров ткани внутрь. Закалываем булавками и сшиваем невидимыми стежками. Заглаживаем утюгом и оригинальная рубашка готова!

20. Черная рубашка с вырезом

Нам понадобится:

• черная рубашка (или любого другого цвета с отложным воротником и планкой с пуговицами)
• ножницы
• мел
• швейные булавки
• иголка с ниткой в цвет рубашки
• клей

Прежде всего, надеваем рубашку и становимся возле зеркала, чтобы отметить мелом, где мы хотим сделать отверстия. Нужно учитывать их расположение так, чтобы наш бюстгальтер не выглядывал. Когда мы отметили отверстие на одной стороне рубашки, нужно скопировать рисунок на бумагу, чтобы потом перенести его на вторую сторону и получить симметричный вид.

Прорезаем ткань, отступая на 1 сантиметр от намеченного рисунка. Делаем небольшие надрезы по всему краю образовавшегося выреза. Чтобы не было складок, лучше всего шить на манекене или надеть рубашку на подушку и заколоть сзади булавками. Прошиваемпотайными стежками по всей длине или приклеиваем клеем, если не хочется шить. В конце, проглаживаем края утюгом и рубашка готова!

21. Рубашка с вырезом на спине


Нам понадобится:

• объемная рубашка
• ножницы
• иголка и нитки

Выворачиваем рубашку на изнаночную сторону и отмечаем линию, где будет вырез. Аккуратно разрезаем ножницами по линии от одного плеча к другому.

Загибаем края на 1 сантиметр и прострачиваем или сшиваем нитками вручную. Отступаем с обеих сторон по 5 сантиметров и делаем несколько стежков, чтобы скрепить между собой верхнюю и нижнюю часть спины рубашки.

Вуаля! Стильная вещь готова!

   

Нам понадобится:

• однотонная рубашка на пуговках с отложным воротником
• бусинки как минимум двух цветов
• ножницы
• иголка и нитки

Раскладываем рубашку на ровной поверхности и пришиваем бусинки к воротнику в хаотичном порядке.

23. Свитер с открытой спиной

        

Нам понадобится:

• свитер или толстовка (подбираем из такого материала, который не будет торочиться и осыпаться)
• липучка или пуговица
• ножницы
• иголка и нитки

       

Складываем свитер по вертикали пополам и отмечаем середину. Затем, разрезаем его на спине по прямой линии. Пришиваем сверху липучки или пуговицу, чтобы свитер самовольно не расстегивался. При желании, можно подвернуть края, загладить их и сшить потайными стежками.

24. Оригинальный свитер

   


Нам понадобится:

• толстовка
• цветная лента
• острые ножницы
• иголки и нитка

          

Первый делом, отрезаем от толстовки горло, чтобы получилось достаточно глубокое декольте, ниспадающее с одного плеча.

Затем, с помощью ножниц или резца, делаем около 15 рядов небольших дырочек на расстоянии 1-1,5 сантиметра друг от друга. Дырочки должны располагаться на одном уровне. Их количество постепенно уменьшается, доходя до нижних рядов.

Заселяем в дырочки ленту. Концы необходимо пришить несколькими потайными стежками к толстовке или просто завязать узлом.

Вот и все!

25. Свитер с латками на локтях

Нам понадобится:

• свитер
• блестящая ткань или паетки
• ножницы
• игла и нить
• бумага и ручка

Используем свою руку, в качестве шаблона. Обводим ее на бумаге, образуя овал и вырезаем.

Прикладываем шаблон к блестящей ткани и закрепляем. Вырезаем латки. Следим за тем, чтобы они были одинаковой формы.

Прикрепляем латки на свитер булавками, чтобы убедиться, что они находятся в нужном месте. Внутренними стежками аккуратно пришиваем латки к свитеру. 

Латки могут быть любой формы и из любого материала.

26. Стильный шарф из футболки

               

Нам понадобится:

• старая футболка (чем больше размер, тем лучше)
• ножницы
• линейка
• мел

             

Отрезаем подол футболки. Затем рисуем на изнаночной стороне горизонтальные полоски, шириной в 2-4 сантиметра.

У нас получается много колец, которые мы по одному растягиваем, пока они не начнут скручиваться внутрь.

Подол футболки разрезаем, чтобы получилась длинная лента. Собираем все кольца вместе и обертываем лентой подола несколько раз, чтобы закрепить шарф. Завязываем в узел, отрезаем лишнее, а концы заправляем под ленту.

Необычный шарф готов! Прекрасно смотрится с длинными волосами или небрежным пучком.

27. Яркие джинсы №1

 

Нам понадобится:

• пара джинсов
• тонкая щеточка
• краска или корректор
• бумага

Первым делом, решаем, какой именно узор будем наносить на джинсы. Намечаем места, где будет располагаться узор. Затем врезаем из бумаги трафарет. Прикладываем к джинсам и очень аккуратно закрашиваем краской или корректором, чтобы он не растекался за границы трафарета.

28. Яркие джинсы №2

Нам понадобится:

• пара джинсов
• резец
• деревянная досточка
• наждачная бумага
• маркер

Раскладываем джинсы на твердой поверхности и намечаем места, где мы хотим сделать потертости. Затем, используя наждачную бумагу, слегка затираем эти места.

Кладем внутрь штанины деревянную досточку, чтобы не прорезать джинсы насквозь и вооружаемся резцом. Делаем горизонтальные разрезы разной длины на расстоянии нескольких миллиметров друг от друга. В конце, закрашиваем нитки обычным маркером, яркого цвета.

29. Модная юбка, укороченная спереди


Нам понадобится:

• длинная не плиссированная юбка
• ножницы
• игла и нить
• утюг

Складываем юбку пополам таким образом, чтобы изгиб проходил по центру передней части. Кладем ее на пол и вырезаем кусок так, чтобы мини-часть плавно переходила в низ.

Каждый раз надеваем юбку и смотрим, что получилось. При необходимости ровняем, ведь всегда лучше не дорезать, чем отрезать слишком много. После того, как мы остались довольны длинной и изгибом линии, все края загибаем на 1 сантиметр и заглаживаем утюгом.

Затем небольшими стежками сшиваем края подола, используя нитки в тон ткани. В конце снова проходим по всем швам утюгом.

Стильная юбка готова!

30. Джинсовый комбинезон

Нам понадобится:

• джинсовый комбинезон
• ножницы

Меряем комбинезон и отмечаем, какой длины мы хотим его сделать. Отрезаем штанины не по прямой линии, а с легким подъемом к верху. Затем аккуратно отрезаем карман на груди.

Чтобы комбинезон выглядел современно, снимаем пряжки. Укорачиваем шлейки и делаем на конце дырочку для пуговицы. По желанию, края шортов можно подшить.

31. Сандали-гладиаторы



Нам понадобятся:

• босоножки в палец
• кожаный длинный шнур или тонкие ленты (4 метра)
• ножницы
• клей

    

Босоножки будут выглядеть намного естественней, если протянуть шнурок через уже существующее отверстие.

Разрезаем шнур на две ровные части по два метра. Протягиваем его через отверстие и приклеиваем снизу, если не хотим, чтобы он скользил в разные стороны.
Затем просто переплетаем по ноге достаточно плотно, чтобы шнурок не падал вниз, и симметрично, чтобы сандали выглядели красиво. Переплетаем настолько высоко, как нам это нравится, и заканчиваем небольшим бантиком сзади.

32. Туфли-коты

Нам необходимо:

• балетки (желательно однотонные с круглым носком и достаточным количество места в передней части)
• черная краска (акриловая), черный маркер
• кисточки
• малярный скотч
• белая краска и белый маркер

Во-первых, обклеиваем туфли скотчем, достаточно сильно, чтобы краска не просачивалась.

Красим носки черной краской, чтобы получился ровный цвет, без светлых пробелов. Когда краска высыхаем, снимаем ленту и рисуем маленькие треугольники для ушей. Для этого можно также использовать малярную ленту, если от руки получается не очень ровно.

Чтобы нарисовать глаза, используем белую краску, маркер или корректор. С его же помощью рисуем тонкие усы и нос.

И вуаля! Последний модный тренд появился и в нашем гардеробе!

33. Новые вьетнамки

  

Нам понадобится:

• пара самых обычных вьетнамок
• лента, в цвет обуви
• бусинки и бисер подходящего цвета
• иголки с ниткой

Обматываем вьетнамки лентой, а кончик пришиваем снизу, чтобы лента не размоталась.

Пришиваем бусинки и бисер в хаотичном порядке ниткой, такого же цвета, как и лента.

За полчаса стильные вьетнамки готовы!

34. Освежаем черные туфли

    


Нам понадобится:

• пара черных туфлей, с округлым или заостренным
• малярный скотч
• кисть
• белая и неоново-желтая акриловая краска

Обклеиваем туфли малярной лентой. Тщательно ее разглаживаем, чтобы краска не подтекала под низ.

Сначала делаем один слой из белой краски и даем ей несколько часов подсохнуть. Затем красим желтым. Удаляем слишком выраженные мазки и даем обуви немного подсохнуть.

Смачиваем пальцы водой и проводим ими по краске, чтобы сгладить неровности и линии. Снимаем малярный скотч, когда краска еще не до конца высохла, а затем оставляем туфли на всю ночь.

Вуаля! И вы получаете трендовые туфли из своей старой, надоевшей пары.

35. Спортивная сумка

                 


Нам понадобится:

• майка с ярким принтом
• швейная машинка
• ножницы

Отрезаем нижнюю кайму майки и убираем немного по бокам. Застрачиваем все стороны на швейной машинке.

Получается прекрасная спортивная сумка или торбочка для похода за покупками.

36. Новая шапка из старого свитера



Нам понадобится:

·  ненужный свитер
·  готовая шапка (для шаблона)
·  ножницы
·  нитки, иголка

Выбираем свитер с резинкой на нижнем крае. Вырезаем заготовку из нижней части свитера так, чтобы резинка приходилась на лоб, а один из краев шапки попадал на шов свитера.

Используя готовую шапку как шаблон, обрезаем верхнюю часть заготовки. Сшиваем верхний и боковой края изнутри треугольником. 

Не выбрасывайте остатки свитера! Из них можно еще многое смастерить.

37. Сапожки из свитера



Нам понадобится:

·  свитер
·  тапочки
·  швейная машинка
·  нитки
·  клеевой пистолет
·  украшения

Сделайте замеры по ноге и вырежьте из свитера заготовки. Прострочите боковые и верхние края сапожек на машинке. 

Продев тапочки в нижнюю часть заготовок, приклейте их с помощью клеевого пистолета. 

Готовые сапожки можно украсить на свой вкус. Например, пуговицами или вышивкой.

38. Балетная пачка (без шитья)

Нам понадобится: 

·  ненужные ленты
·  широкая резинка

Сделайте пояс из резинки. Продеваем ленты, завязывая их на поясе узелком. 

Чтобы пачка была более пышной, делаем несколько слоев из лент, повторяя рядочки.

39. Футболка с бахромой

Нам понадобится:


·  длинная футболка или майка
·  ножницы

Нарезаем низ футболки на одинаковые полосы. Завязываем полоски, соблюдая последовательность на фото.

40. Сумка из старых джинсов

Я обожаю джинсовую одежду. Перерыв пару пакетов со старыми джинсами, находишь целый источник вдохновения для создания новых вещей. Из крепкого материала (который, между прочим, не выходит из моды) получаются симпатичные кошельки и сумки. Вот один из вариантов создания уникальной сумки из джинсов.

Нам понадобится: 

·  джинсы
·  нитки с иголкой
·  ремень для брюк
·  кусок цветной материи

Отрежьте верхнюю часть джинсов с карманами. 

К нижним краям пришейте материю от ненужного цветного платья или юбки. Прострочите донышко сумки. Из ремня делаем ручки.

41. Пляжная сумка с бахромой из футболки (без шитья)


Нам понадобится: 

·  футболка
·  ножницы
·  линейка
·  мелок или маркер

Расправив футболку, отрезаем воротник и рукава. 

На нижней части футболки делаем надрезы. Можно воспользоваться линейкой и мелком, чтобы нарисовать одинаковые полосы. 

Завязываем бахрому как можно плотнее, чтобы из дна сумки ничего не высыпалось.

42. Макси-юбкаиз галстуков

Из старых галстуков можно смастерить длинную юбку в стиле «хиппи».

Нам понадобится:

·  галстуки
·  нитки
·  швейная машинка
·  пояс от ненужной юбки

Пришиваем галстуки одним концом к поясу и прострачиваем вместе стороны соседних галстуков.

43. Мини-юбка из галстуков

Мини-юбку делаем так же, как и макси. Надо лишь обрезать галстуки до необходимой длины.

Вуаля! Сексуальная яркая юбочка готова.

44. Необычные туфли декупаж


С помощью техники декупаж можно скрыть потертости и трещинки на любимой обуви.

Нам понадобится: 

·  туфли
·  клей ПВА
·  ножницы
·  бумага с рисунками

Вырезаем из бумаги необходимые фигурки. 

Наносим на поверхность обуви ПВА (предварительно надо очистить и высушить туфли). 

Поскольку ПВА сохнет очень быстро, не смазывайте клеем сразу всю обувь. Наносите его фрагментами. Закончив выкладывать рисунки на одном участке, переходите к следующему.

Когда картинки высохнут, вы сможете покрасоваться на вечеринках в необычный туфельках.

45. Легкий летний сарафан из платков

Нам понадобится: 


·  два больших платка или парео
·  лента
·  нитки
·  швейная машинка

Формируем заготовку из платков, сложив их нужным образом. Например, сформировав лиф из уголков платков. 

К уголкам пришиваем ленты, концы которых закрепляем на спинке. Прострачиваем боковые стороны платков.

46. Перчатки-митенки из носков

Нам понадобится:

·  

пара носков
·  ножницы
·  нитки с иголкой
·  украшения

Отрезаем носок и пятку носочков.

Чтобы ткань не распускалась, обметаем нитками места разрезов. Подворачиваем края – перчатки готовы. 

Можно украсить их яркими аппликациями, вышивкой или бисером.

47. Стильное летнее платье из мешковатого сарафана

Нам понадобится: 



·  старый сарафан
·  платье по фигуре
·  ножницы
·  нитки
·  швейная машинка
·  мел

Выберете из гардероба платье, которое отлично на вас сидит. Используя его в качестве шаблона, приложите платье к передней стороне сарафана и обведите мелком. Повторяем действия со спиной. 

Вырежьте кройки и сшейте края. 

Из остатков ткани можно сформировать пояс, бант или фальшивые кармашки, которые украсят ваше новое платье.

48. Платьице из макси-юбки (без шитья)

Нам понадобится: 

·  длинная юбка
·  оригинальный пояс

Надеваем юбку на уровне груди и подвязываем броским поясом. Готово!

Плюс платья: оно быстро превращается в юбку.

49. Пальто-пончо из пледа


Нам понадобится: 

·  плед
·  тарелка
·  лезвие
·  мелок
·  нитки с иголкой
·  ремень

Разложите плед на ровной поверхности и сложите его вдвое. 

Приложите тарелку к месту горловины и отметьте мелом полукруг. Вырежьте лишнюю ткань. Обметайте ворот ниткой, чтобы ткань не расходилась. 

На уровне талии (только в передней части пледа) отметьте мелком места двух разрезов и прорежьте их лезвием. Обметайте разрезы ниткой. 

Вставьте пояс в отверстия. Пальто готово!

50. Пальто из шарфа «Барберри» на скорую руку

Барберри – это модные ткани с оригинальным клетчатым узором. Раздобыть такой шарф не составит особого труда.

Нам понадобится: 

·  шарф «Барберри»
·  мел
·  нитки с иголкой
·  лезвие
·  пуговицы

Накиньте шарф на плечи и отметьте мелом места, где хотите пришить пуговицы. Пришейте пуговицы и осторожно лезвием проделайте для них отверстия на противоположной стороне. Чтобы ткань на разрезах не расходилась, обметайте их края ниткой. 

Плюс данного пальто в том, что оно представляет из себя вещь-трансформер. Легким движением руки пальто снова превращается в шарф!


51. Варежки из свитера


Нам понадобится: 


·  свитер
·  нитки с иголкой
·  мел
·  украшения

Выверните свитер наизнанку. Расправьте свитер, приложите руку сбоку и обведите ее мелком. Повторите с другой рукой на противоположной стороне свитера. 

Заготовки должны быть чуть больше необходимого размера. Вырежьте заготовки и прошейте края. 

После примерки отрежьте лишние края и вывернете варежки, чтобы шов оказался внутри. Готовые рукавички можно украсить на свой вкус.

52. Необычные шарфы из платья

Нам понадобится: 


·  платье
·  ножницы
·  бижутерия

Отрезаем подол платья. Нарезаем полоски на нижней части ткани. 

Завяжите кончики полос у основаниями в узелки. Однако это необязательно, ведь шарф и так смотрится оригинально. 

Обновку можно украсить брошью или другими украшениями.

53. Платьице из сарафана и майки

Нам понадобится: 

·  

сарафан
·  майка
·  нитки с иголкой 
·  широкий пояс

Отрезаем верхнюю часть сарафана и пришиваем подол к майке. 

Широкий пояс не только дополнит наряд, но и подчеркнет вашу талию. 

Топ можно украсить бантиком из остатков сарафана.

54. Сексуальное белье из простого бюстгальтера


Цены на красивое белье способны вызвать депрессию. А так хочется всегда быть на высоте. Что ж, не спешите отчаиваться, вы можете смастерить эротичный лиф с минимум затрат и усилий.

Нам понадобится: 

·  бюстгальтер
·  упаковка заклепок для ткани
·  плоскогубцы или маникюрный набор

Проткните острыми краями заклепки ткань лифчика так, чтобы острие вышло с противоположной стороны. 

Аккуратно загните кончики заклепки плоскогубцами.

Сформируйте необходимый узор. 

55. Сетка из старой туники


Нам понадобится: 

· 

 туника (из хлопка)
·  ножницы
·  тазик с горячей водой

Вырезаем из туники кружочки ткани. 

Замачиваем в горячей воде (от чего края разрезов завернутся и материал не будет расползаться). Учтите, что так делать можно лишь с одеждой, которая сидит на вас свободно. Хлопок садится в гарячей воде.

Сушим – готово! Так легко и быстро простая туника превращается в соблазнительный авторский наряд.

Не бойтесь экспериментировать и быть яркими! 

Поделки из старых вещей: 25 простых пошаговых мастер-классов

Даже если одежда вышла из моды или немного износилась, необязательно ее выкидывать. Ведь благодаря фантазии и экспериментам, вещам можно дать вторую жизнь.

Перевоплощение старой одежды

Из поношенных трикотажных вещей может получиться отличный коврик. Здесь подойдут не только футболки, но и шорты, майки.

Процесс переделки:

  1. В первую очередь, одежду нужно постирать, особенно давно залежавшуюся.
  2. У футболок отрезаем рукава, они не пригодятся. Использовать удобнее большие куски трикотажа.
  3. Затем режем футболку на полоски. Ширина их может варьироваться от 1 до 1,5 сантиметров. Чем толще ткань, тем тоньше должна быть полоса.

В итоге должна получиться толстая «пряжа», которую необходимо смотать в клубок. Создать из нее можно многое.

Читайте также: Скатерть из звездочек

Коврик из трикотажной пряжи

Чаще всего из такой пряжи вяжут коврики. Конечно же, для этого нужно обладать хоть какими-то навыками вязания крючком. Коврики могут быть любого размера и формы – овальные, квадратные, круглые, треугольные. Вяжут их обычным узором, состоящим из столбиков с накидом или без. Чтобы коврик вязался легко, нужен крючок соответствующего размера.

Те кто еще не освоил вязание крючком, могут такой коврик сплести. В первую очередь для этого плетутся косички, которые затем укладывают по спирали и прошивают стыки. Размер и форму коврика с помощью такой техники можно также регулировать по своему усмотрению.

Важно!

Для плетения косичек подойдет не только трикотажная одежда. Создать новую полезную вещь можно и из других материалов.

Подстилка в прихожую из полотенец

По этой же схеме можно сделать подстилку в прихожую, только она будет небольшого размера.

А нарезать полоски необходимо из полотенец.

Оригинальные часы в обеденную зону

Практически в каждом доме найдутся столовые приборы, которыми давно не пользуются. Чаще всего это оловянные изделия, шумовки, лопатки и прочее. Но даже если таковых нет, для создания оригинальных кухонных часов подойдут и пластмассовые одноразовые приборы. Столовых предметов должно быть 12, также понадобятся рабочие часы с большим циферблатом и краска.

Процесс изготовления:

  1. Чтобы сделать часы более оригинальными, необходимо снять обычные стрелки с механизма и вставить вместо них маленькие вилочку и ложечку.
  2. На заднюю часть циферблата приклеиваем любые ненужные столовые приборы. Это могут быть лопатки, ножницы, ножи, шумовки и так далее. При необходимости их нужно немного подрезать. Располагать их следует четко за цифрами.
  3. Готовое изделие покрываем краской, лучше всего из баллончика и лаком.

Приклеиваем цифры и оригинальные часы готовы.

Читайте также: Цветные прихватки

Лежанка для домашнего любимца

Для своей любимой кошки или маленькой собаки можно сделать кроватку из чемодана, которая в любом интерьере будет смотреться стильно и оригинально.

Процесс изготовления:

  1. В первую очередь чемодан нужно почистить и обезжирить его внешнюю поверхность.
  2. Красим в любой подходящий цвет и оставляем его, чтобы он, как следует, просох.
  3. В соответствии с размером чемодана делаем матрасик из любого мягкого материала. Это может быть синтепон, поролон и так далее. Также шьем и наматрасник.
  4. Матрасик нужно делать немного толще, чем высота нижней половины чемодана, так как под весом питомца он еще утрамбуется.

На заметку! 

Внутреннюю часть верхней половинки чемодана можно украсить любыми элементами декора.

Прикроватная тумбочка из чемодана

Из нескольких чемоданов можно соорудить креативную прикроватную тумбочку. Сделать это очень легко – нужно просто сложить чемоданы друг на друга, прикрепив их любым удобным способом. Если чемоданы смотрятся вместе не гармонично, их можно покрасить.

Пуфик из чемодана

Большой старый чемодан отлично подойдет для изготовления оригинального пуфа или диванчика. Для этого нужно при помощи металлических профилей зафиксировать чемодан в открытом состоянии и набить поролоном не только нижнюю часть, но и верхнюю.

Оригинальное кашпо из чемодана

Берем нижнюю часть чемодана и очищаем ее, после чего 2 раза покрываем внешнюю часть акриловым грунтом и оставляем до полного высыхания. Если хочется придать будущему кашпо большей оригинальности и выразительности можно нанести подходящие под интерьер рисунки. Закрепляем все лаком и снова ждем когда изделие высохнет.

Внутрь чемодана сначала укладываем полиэтилен, а затем керамзит. Кашпо готово, осталось высадить цветы и насыпать немного почвы.

Клумба для цветов из мангала

Из старого гриля или мангала можно соорудить оригинальный горшок для растений. Нужно всего лишь почистить его от нагара, а возможно и ржавчины, и покрыть специальным составом против развития коррозии. Внутреннюю часть можно покрыть краской или постелить клеенку, благодаря чему клумба прослужит дольше времени.

Засыпаем внутрь грунт и высаживаем цветы. Креативная клумба готова украшать садовый участок.

Миниатюрная клумба

Мини-клумба отлично подойдет для однолетних растений, которые сажают на лето. А изготовить ее очень легко из любой обуви. Это могут быть тапочки, сапоги, туфли и даже шлепки.

Необычная рамка

Красивую и необычную рамку можно сделать из столовых приборов.

 

На кухне она будет смотреться стильно и оригинально. Как сделать:

  1. Берем тарелку с красивыми краями и укладываем ее на лист толстого картона. Обводим. Круг нужно вырезать немного меньше, чем шаблон, чтобы его не было видно из-под тарелки.
  2. Приклеиваем к картону любые понравившиеся столовые приборы. Можно соблюдать какую-либо последовательность. Сначала рекомендуется просто разложить приборы, а потом только клеить их.
  3. Затем на картон приклеиваем тарелку.

Стильная рамка готова.

На заметку!

В нее можно вклеить фотографию, часы или зеркало и украсить декоративными элементами, например, бусинками.

Придверный коврик из ремней

Чтобы сделать придверный коврик, конечно, понадобиться большое количество ремешков. Но по мере износа постепенно их можно набрать или поспрашивать у близких. Кожаный коврик отлично впишется в любой интерьер.

Изготовление:

  1. Сначала нужно сложить все ремни в виде коврика и отметить излишки.
  2. Отрезаем лишнее, в том числе и пряжки.
  3. Теперь нужно снова разложить все ремни на куске материала и приклеить их клеем. После полного высыхания можно пользоваться!

Интересно!

Коврики могут получаться самыми разнообразными, ведь и ремни все разные, и раскладывать их можно как угодно.

Красивые подставки для фруктов

Практически в каждом доме есть тарелки, которыми никто не пользуется или устаревший сервис, который жалко выкидывать. Дать вторую жизнь можно и этим предметам. Из них получатся великолепные подставки для фруктов или сладостей.

Для изготовления такой подставки понадобятся всего лишь две тарелки. Одну переворачиваем вверх дном, и наносим клей. Сверху ставим вторую тарелку и слегка прижимаем, чтобы они надежно зафиксировались.

На заметку! 

Подставки могут получаться самыми разнообразными, ведь можно использовать тарелки, как разных форм, так и цветов.

Подушка из свитера

Любому интерьеру маленькие подушки придают особый уют и тепло, а если их сделать необычной формы – это будет еще и оригинально. Создать стильную подушку можно из старого свитера.

Как сделать:

  1. Сначала необходимо сделать шаблон, нарисовав на бумаге, например, облако.
  2. Вырезаем получившийся рисунок (нижний край шаблона должен быть горизонтально ровным) и закрепляем его с помощью булавок на свитере.
  3. Вырезаем облако из свитера и сшиваем детали между собой, оставляя небольшую дырку для набивки.
  4. Заполняем получившееся облако синтепоном или другим мягким материалом и зашиваем оставленный промежуток.

Таким образом, можно сшить милую подушку любой формы и размера, придав своему дому особую атмосферу уюта и стиля.

Коврик в ванную из старого полотенца

Чтобы сделать своими руками оригинальный коврик в ванную комнату нужно взять несколько старых полотенец и разрезать их на одинаковые полоски.

Из них необходимо сплести косички, после чего выкладываем их по спирали, временно закрепляя булавками.

Осталось прошить стыки в некоторых местах для большей надежности, и убрать булавки.

Интересные поделки из вещей для дачи

Если в доме периодически появляется еда в контейнерах, их необязательно потом нужно выкидывать, ведь в них можно хранить различную мелочь. Чтобы контейнеры приобрели более эстетичный вид, их необходимо задекорировать.

Сделать это можно с помощью обычной краски из баллончика. Для начала нужно хорошенько очистить контейнеры и обезжирить их, а затем покрыть краской, перевернув их вверх дном.

Крышку можно украсить наклейкой. Если на ней будет надпись, то найти нужные мелочи будет гораздо проще.

Подвесное кашпо из футболки

Из поношенной футболки может получиться оригинальное кашпо для цветов в горшочках.

Как сделать:

  1. Больше всего подойдет для этого вещь без каких-либо элементов декора. Если нет футболки, можно использовать обычное кухонное полотенце. Кашпо можно сделать как однотонным, так и разноцветным. В любом случае оно будет смотреться ярким декоративным элементом в доме.
  2. Для изготовления необходимо порезать футболку на восемь полосок шириной три сантиметра. Скручиваем их в жгуты. Затем берем все 8 веревочек и завязываем с одного конца на узел. Теперь плетем из них сетку, соединяя в шахматном порядке 2 соседние полоски. Плести нужно до тех пор, пока размер кашпо не будет соответствовать высоте горшка, после чего снова завязываем большой узел из всех полосок.
  3. На верхней части крепим крючок или делаем петлю, чтобы кашпо можно было повесить. С нижней стороны красиво расправляем хвостики полосок.

Одежка для бутылок

Даже бутылки можно красиво одеть. Проще всего это сделать с помощью рукава от старого свитера. Нужно просто отрезать нужную длину и одеть на бутылку.

Горлышко можно завязать красивой ленточкой или обычной ниткой. Дно зашиваем или заклеиваем с помощью клеевого пистолета.

На заметку! 

Полученную одежку можно задекорировать с помощью ярких наклеек.

Органайзер для украшений

Необязательно для хранения украшений покупать специальную шкатулку. Тем более что найти нужную пару сережек в такой кучке довольно сложно. Лучше всего соорудить себе оригинальный и удобный органайзер из сетчатого материала, поместив его в рамку. Найти нужные украшения здесь очень легко, ведь они все на виду.

Украшение для стены

Органайзер из сетчатого материала в рамке сам по себе выступает элементом декора стены. Причем не обязательно выбирать яркое и красивое обрамление, ведь на органайзере будут висеть различные украшения, которые и так привлекают внимание.

Различные вещи из старых джинсов

Из джинсов можно сделать огромное количество различных вещей, причем многие из них выглядят красиво и неординарно:

Одежда

Из джинсовых брюк можно сшить юбку, шорты, жилет. Нужно просто включить всю свою фантазию и не бояться экспериментов.

Аксессуары

Сумочки и кошельки из денима не только красивы, но и практичны. Джинсовую ткань здесь можно сочетать с кожей или другим плотным материалом.

Коврик из джинсовой ткани

Коврик из джинсовой ткани обладает большой практичностью и долговечностью. А сплести его можно так же как и предлагалось выше из футболки.

Обивка мебели

Чтобы обить мебель денимом, понадобится довольно много джинсов, из которых шьют вначале большое полотно в технике пэчворк, а затем сшивают в зависимости от того, что хотят обтянуть (диван, софу, кресло).

Органайзер для мелких вещей

Из джинсов получится отличный органайзер для мелочей. Для этого нужно просто пришить много карманов на единое полотно.

Покрывало из джинсов

Покрывало из джинсов делается с помощью техники пэчворк. Использовать здесь можно джинсовые лоскутки разных цветов, плотности и размеров.

Благодаря фантазии и экспериментам практически любым старым вещам можно дать новую жизнь, в которой они не только снова обретут пользу, но и оригинальный стиль.

Что можно сделать из старых вещей своими руками для дома: идеи

Нас повсюду окружают вещи — любимые и не очень. они со временем изнашиваются, надоедают, стареют и выходят из моды. Но мастеровитые люди придумали, что можно сделать из старых вещей своими руками для дома, чтобы они заняли своё место в интерьере, или на дачном участке. Многие спешат обновить гардероб, покупая модную одежду, аксессуары и мебель взамен устаревшей. Проявите смекалку и переделайте потрепанные, но дорогие вам вещи. Восстановите их, подарив вторую жизнь.

Много разных вещей из старых джинсов

Джинсы есть почти у каждого человека. И не одни. Благодаря удобству и практичности, они прочно вошли в нашу повседневную жизнь. Мы их сочетаем со спортивной обувью, туфлями, ботинками. Носим с пиджаками, свитерами, трикотажными изделиями. Не спешите выбрасывать старые джинсы. Это интересный материал для воплощения идей по украшению интерьера и обновлению гардероба. Джинс гармонирует с кружевом, ситцем, шелком. Его декорируют стразами, металлическими кольцами, молниями, значками. Имитируют потертости, бахрому.

Джинсовый интерьер

Для интерьера дома или квартиры нашейте подушек. Оформите их подручными материалами. Дизайн возможен простой или с декоративными элементами. Творческим натурам придутся по душе мешочки, сшитые из штанин. Поместите в них все предметы, необходимые для творчества.

Если джинсовые вещи у вас скопились в большом количестве, используйте их для мебели. Начните с лежанки для кошки или собаки, пуфика в прихожей. Изготовьте новый абажур для настольной лампы, или оборудуйте рабочее место полотном с кармашками. Самые смелые могут сшить джинсовый чехол на диван или прикроватный ковер.

Джинсовая одежда и модные штучки

Если джинсы протерлись с внутренней стороны штанин, ничего страшного. Были джинсы – стала юбка. Украсим её воланами, связанными крючком, или сшитыми из материала. А если нарежем полоски и скрепим их между собой, получится сарафан на бретелях. Еще отличная идея – фартук для дачи. Обрамим его яркой материей, пришьем тесьму и будем носить.

Любителям модных аксессуаров понравятся нарядные воротнички, украшенные стразами. Порадуют их всевозможные браслеты, брошки в виде цветов, бабочек и бантиков. Красиво и стильно будет смотреться джинсовое колье с бусинами и кружевами, или эффектная брошь, прикрепленная на любимую вещь.

Внимание!

Рисунок на джинсовой ткани — модный и современный вариант. Можно сделать нашивку.

Дачный дизайн

В летнее время мы любим полежать в тени после прополки грядок. А из джинсовых вещей получится отличный гамак. Материал плотный, прочный и вполне для него подойдет. Устройте пикник, прихватив с собой прочный коврик, или занавесьтесь от соседей ширмой из джинсового полотна.

Для работы в саду пригодится джинсовый фартук с карманами для садовых ножниц, или секатора. А чтобы мужчины не теряли инструменты, сшейте для них чехлы. Еще одна идея – дачные табуреты. Обновите протертые сиденья новыми джинсовыми чехлами.

Кровать для домашнего любимца из чемодана

Нам понадобится старенький чемодан, подушка, краски, кисти, клей ПВА, декоративная тесьма, деревянные ножки. Прежде, чем покрасить чемодан, его нужно подготовить, то есть пройтись по всей поверхности наждачной бумагой. Отдельно в лотке разведем краску нужного нам оттенка. Покрасим чемодан кистью. Валиком не прокрасятся труднодоступные уголки. Металлические крепления обходим стороной.

С внутренней стороны крышки сделаем аппликацию, используя салфетки, газету, или нотную тетрадь. Приклеим их. Фрагмент рисунка сделаем также с наружной стороны крышки. Теперь осталось приделать кровати ножки и ручки. Просверлим с четырех сторон основания чемодана дырки. Затем вставим в них приготовленные деревянные ножки с резьбой, зафиксируем её с обратной стороны винтами. Ручки обмотаем декоративным шнуром, чтобы придать кровати законченный вид. Осталось поместить внутрь подушку. Наша кровать готова.

Поделки из газет

Газеты. Мы достаем их из почтовых ящиков, покупаем в газетных киосках, и даже получаем бесплатно в виде рекламы. Просматриваем, иногда читаем, складываем аккуратной стопочкой, или неряшливой кучей. А потом выбрасываем, радуясь, что избавились от ненужного хлама. На что они ещё нужны, разве что рыбу заворачивать.

Но если стряхнуть пыль с газетной стопки, нарезать её на полоски, а потом скатать полоски в трубочки? Может получиться что-то интересное, выходящее за рамки скучного и обыденного. Корзины, шкатулки, вазы, сундуки. Все это можно сплести из газетной лозы. Изделия получаются теплыми, уютными и хорошо смотрятся в любой обстановке.

Скручиваем трубочки

Сначала научимся делать газетную лозу. Для скручивания трубочек нам нужна стопка старых газет, длинная вязальная спица диаметром 1,5 — 2 мм, острый нож и клей ПВА в тюбике. Он хорошо склеивает, не оставляя пятен. Приступим:

  • газету складываем вдоль. Ножом разрезаем на полоски. Размер полосок произвольный. К примеру, 28 см длиной, 9 см шириной. Главное, чтобы все полоски получились одного размера;
  • берем спицу и клей. Делаем из полосок трубочки. Спицу кладем к длинной стороне полоски, плотно наматываем газету вокруг, начиная с правого нижнего угла;

  • когда трубочка готова, подклеиваем уголок, аккуратно вынимаем спицу. С одного края трубочка должна получиться с тонким концом, а с другого немного раструбом. Это важно, так как при плетении нужно наращивать газетную лозу, вставляя острый конец её в раструб другой.

Внимание!

Храните трубочки в горизонтальном положении и подальше от отопительных приборов, чтобы не рассохлись.

Шкатулка овальная на картонной основе

Вырежем из картона четыре одинаковых овала. Обклеим каждый из них газетой. На одном картонном овале через каждые 3 см сделаем разметку, приклеим по две трубочки по кругу. Число парных трубочек должно быть нечетным. Когда они приклеятся, накроем картон вторым овальным листом, смазанным клеем. Сверху кладем тяжелый предмет и даем клею высохнуть. Получилась основа для донышка шкатулки.

Сплетем один ряд зеркальной веревкой в две трубочки. Этот ряд скроет соединение двух картонных овалов. Затем поднимем двойные, сплетем ещё пять рядов в две трубочки. Затем можно перейти к плетению в одну трубочку до края. В конце фиксируем вертикальные, просунув в отверстия между плетением.

Переходим к работе с крышкой. Она тоже делается на основе картона. Используем уже вырезанные овалы из картона. Стойки к картону приклеиваем на расстоянии 2,5 см друг от друга. Плетем один ряд веревочкой в две трубочки. Затем переходим к плетению в одну. Когда сплели несколько рядов, крышку переворачиваем, лозу ставим вертикально и продолжаем плести пять рядов. Получится бортик. В конце плетение закрываем, фиксируя трубочки. Шкатулка готова.

Реставрируем газетами старые предметы мебели

Если в квартире хранятся видавшие виды, но еще крепкие предметы, их легко превратить в новые, применив ворох прочитанных газет. Итак, нам понадобятся: газетная лоза, интересные идеи и объект обновления. Например, стул. Матерчатые сиденье и спинку в нем заменим плетеными.

Основное полотно выполним в технике однослойного плетения, а боковины украсим косой из лозы — спрячем стык. Чтобы придать стулу законченный вид, пропитаем новое сиденье морилкой на водной основе (Цвет выбираем по вкусу). Когда плетение подсохнет, для прочности нанесем разбавленный водой клей ПВА. В завершение покроем акриловым лаком. Таким же образом оплетаем основание настольной лампы, стеклянную бутылку, пластиковую емкость, коробку из картона.

Столовые приборы или оригинальные кухонные часы

Часы стали неотъемлемым аксессуаром нашей жизни. По ним мы сверяем время, спешим на работу, или в театр. На кухне часы особенные. Они показывают время приготовления блюд. Сделаем часы на кухне сами, применив столовые приборы — вилки, ложки, ножи.

В магазине «Сделай сам» приобретем часовой механизм. Диск для циферблата изготовим из старой пластинки, задекорировав салфетками, или выкрасив в нужный цвет. Прикрепим стрелки и механизм. Напишем цифры, а с обратной стороны пластинки термо-клеем приклеим столовые приборы. Получилось солнышко с лучами из вилок, ложек и ножей. Последний штрих — крепеж, чтобы повесить часы на стенку.

Внимание!

Часы будут достаточно легкими, если использовать столовые приборы из алюминия.

Коврик из старого покрывала

Для начала нарежем полоски шириной 3 см, обрезая загнутый край. Затем соединим три полоски вместе, закрепим наметочным швом у основания. Заплетем косу, постепенно наращивая её (пришивая новые полоски). Чем длиннее коса, тем больше получится коврик. Косу из трех полосок можно заменить цепочкой из одной. Для этого, в самом начале полоски делаем отверстие, пропускаем в него противоположный край. Получилась петля. Дальше плетем цепочку, захватывая кусочек полоски и протягивая его в отверстие, как показано на видео. Цепочка готова.

Теперь из косы, или цепочки формируем будущий коврик. Делаем его овальным, или круглым. Чтобы получить овальный, наматываем косу на линейку, а круглый сворачиваем спиралью. Попутно сшиваем каждый ряд ниткой с иголкой. Край косички аккуратно прячем. Было старое покрывало — получился новый коврик.

Оригинальная рама для зеркала

Раму для зеркала будем делать из пенопласта и газет. Покупаем зеркальное полотно нужного размера, приклеиваем его на пенопласт. Размер определяете сами. Пока зеркало приклеивается к основе, подготовим газету. Разрываем её на две части. Ту часть, которая будет сверху, хорошо мнём. Нижнюю промазываем ПВА, откладываем в сторону. Таким же образом промазываем верхнюю мятую часть. Затем соединяем обе клеевыми сторонами, делаем складки, прокатываем валиком. Таких кусков должно быть два.

Хорошо сушим обе газеты, склеиваем между собой ровной стороной. Складки остаются снаружи. Четыре слоя дадут хорошую толщину. Опять сушим, окрашиваем всю мятую сторону в черный цвет. Сушим, переворачиваем на другую сторону, также прокрашиваем её. Когда полотно высохнет, берем губку, золотую, или серебряную краску. Втирающими движениями проходим по всей поверхности. В итоге получаются золотые, или металлические листы.

Теперь на нашей заготовке отмечаем периметр зеркала, чтобы вырезать отверстие. От цента делаем два надреза — горизонтальный и вертикальный, не доходя до отмеченного периметра примерно 1 см. Затем разрезаем прямые углы. Теперь заготовку из газеты приклеиваем ПВА к пенопласту, захватив край зеркала. Опять просушим. Под углом 45 градусов обрежем лишний пенопласт, имитируя камень. Красим черной эмалью, сушим. Все стороны прокрашиваем белой краской сухой кисточкой. Высветляем до тех пор, пока не достигнем нужного результата. Сверху побрызгаем серебряным, или золотым цветом.

Последний штрих — подкрутим все разрезы вокруг зеркала, приклеив термо-клеем. Это могут быть завитки, колечки, трубочки. Как подскажет фантазия. Ваша задача сделать так, чтобы край зеркала не выглядывал. Не забудьте сделать крепление.

Внимание!

При склеивании пенопласта используйте только полимерный клей.

Красивая сумка своими руками

Делаем оригинальную пляжную сумку из пластиковых бутылок! Отрезаем горлышко и дно, оставив среднюю часть. Из нее вырезаем квадраты со стороной 5-6 см. Большой гвоздь фиксируем плоскогубцами, или прищепкой (чтобы не обжечь пальцы), нагреваем на газовой плите. Вдоль каждой стороны квадрата аккуратно протыкаем дырочки. Можно использовать заранее приготовленный трафарет.

Затем каждый квадрат со всех сторон обвязываем крючком (столбиками без накида по четыре в одну дырочку). Крючок используем без утолщения. Обвязав нужное количество квадратов, соединяем их между собой крючком, или сшиваем ниткой с иголкой. Когда одна сторона сумки готова, слегка отутюживаем её. Таким же образом обвязываем вторую, соединяем их между собой, приделываем ручки. Цветовая гамма ниток может быть разная. Вязаная сумочка готова.

Переделки мужской рубашки

Самый простой способ получить обновку — заглянуть в мужской гардероб. Женщине носить мужскую рубашку можно не только дома. Но для этого ее нужно переделать.

  1. Сначала вырезаем два волана в технике «Кокилье» (сильно расклешенный волан). Пристрачиваем их к бархатной ленте. Осталось пришить кокилье по обе стороны от застёжки и завязать на манжетах бархатные ленты. Теперь точно никто не догадается, что когда-то это была мужская рубашка.

  1. Вариант второй — делаем жабо и манжеты из плиссированного шелка. Он очень пластичен, поэтому подходит для создания объемных форм. Из шелка вырезаем две полоски для жабо шириной 10, длиной 40 см. И две для манжет — 15 на 25 см. По краю плиссе нашиваем бархатную ленту. Жабо готово. Раскладываем его на рубашке, пришиваем. Манжеты делаем по тому же принципу.
  2. А теперь делаем из мужской рубашки вечерний наряд. Полоску широкого кружева разрезаем на полоски, выкладываем на рубашке вдоль застежки. Пришиваем потайной строчкой, пришиваем брошь. Рубашка получилась красивая и модная. А самое главное — все детали делаются очень быстро.

Каждая вещь несет свою энергетику, заряжает теплом, погружает в воспоминания. С некоторыми из них не хочется расставаться никогда. Это ваш талисман, ваша память. Обновите свои вещи, дайте им второе дыхание. Они ответят вам взаимностью и будут радовать еще многие годы.

5 Совершенно ненужных вещей, которые не стоит покупать

Многие из нас тратят слишком много денег на ненужные вещи. Они могут варьироваться от бесполезного устройства до высококлассного кухонного устройства, которое мы используем только один раз.

В то время как в краткосрочной перспективе это может «приятно» совершить импульсивную покупку, в конечном итоге вы можете обнаружить, что заплатите за нее в долгосрочной перспективе.

Здесь мы дадим несколько советов о том, как вернуть контроль над своими эмоциями и восстановить свои финансы. Затем мы проверим вашу новую решимость с помощью 5 бесполезных, но забавных.примеры бесполезных вещей, которые вы бы купили, не задумываясь дважды.

СВЯЗАННЫЕ: 10 САМЫХ БЕСПОЛЕЗНЫХ ГАРДЖЕТОВ 2017 ГОДА

Что в жизни является ненужным?

Если у вас больше денег, чем здравого смысла, вы можете иногда покупать много барахла. Хотя во время покупки она может казаться «хорошей», в конце концов, вы, вероятно, никогда больше не воспользуетесь этой вещью.

Но не волнуйтесь, вы не одиноки. По сайтам вроде шпаргалки.com, многие американцы не могут сопротивляться желанию покупать ненужные продукты. Большинство миллениалов, как правило, тратят большую часть своего располагаемого дохода на досуг, импульсивные покупки и одежду.

The Useless Box - воплощение ненужных вещей, которые нужно покупать, но это потрясающе. Источник: Solarbotics / Flickr.

Виноваты многие факторы, в том числе маркетинг и брендинг. Но большинство людей сообщают в опросах, что они склонны покупать вещи, чтобы «чувствовать себя хорошо».

Вот некоторые из наиболее распространенных покупок:

  1. Удобные закуски и напитки
  2. Косметические товары
  3. Новая одежда
  4. Отели с завышенными ценами
  5. Фильмы, книги и другие средства массовой информации (очевидно, книги также можно считать хорошей инвестицией)
  6. Приложения (и покупки в приложении)
  7. Техника
  8. Кабельное телевидение
  9. Членство в спортзале (никогда или редко)
  10. Автокредит

Очевидно, здесь мало "полезных" вещей, в конце концов, вы обычно в наше время машина действительно нужна, но большинство из них не так уж и необходимы.

Как перестать покупать ненужные вещи?

Если вы хотите эффективно планировать бюджет, вам следует «проверять» свои расходы и сокращать жир, чтобы перестать тратить ваши ценные деньги. В конце концов, вам нужно потратить свой самый ценный актив - время, чтобы заработать эти доллары.

Существует множество руководств, которые помогут вам перестать покупать «хлам», но, в конце концов, вы должны иметь волю и дисциплину, чтобы их выполнять. Но при этом есть несколько советов и приемов, которые вы можете попробовать (кредит Стефаниконнелл.com):

  1. Держитесь подальше от искушений - Это очевидно. Если вы просто не можете устоять, держитесь подальше от этих магазинов!

  2. Избегайте соблазнения розничной торговли - «Дело не в том, сколько вы зарабатываете, а в том, сколько вы держите», как говорится. Держите кошелек в кармане!

  3. Take Inventory - Проведите инвентаризацию того, что у вас уже есть. Не игнорируйте это. Может быть, подумайте о том, чтобы отдать вещи на благотворительность.

  4. Практика благодарности - Это легче сказать, чем сделать, но размышления о том, что действительно делает вас счастливыми в жизни, укрепит вашу способность противостоять импульсивным покупкам.

  5. Займитесь цифрами - Бюджет, бюджет, бюджет! Определите свои доходы и расходы. Сколько вы тратите на мусор каждый месяц? Холодные, неубедительные цифры могут напугать вас и заставить действовать.

На что не стоит тратить деньги?

Как мы уже видели, многие из нас напрасно тратят деньги на то, что нам действительно не нужно. Но, как говорится, вам не нужно жить спартанской жизнью.

Время от времени побалуйте себя - это хороший способ сохранить мотивацию и вознаградить себя за свой тяжелый труд.«Все работают и не играют ...» как говорится.

Однако есть еще кое-что, о чем стоит подумать дважды. Фактически, многие тренеры по богатству и финансам посоветуют вам не тратить деньги на что-либо, что:

1. Rusts

2. Rots

3. Depreciates

Есть много других веб-сайтов, которые предложит вам примеры вещей, которые вам не нужно покупать.

Например, treehugger.com перечисляет следующее:

1. Особые предметы, такие как вафельницы или мороженицы - Вы действительно собираетесь их часто использовать?

2. A Fine China set - Хотя они могут выглядеть красиво, собираетесь ли вы когда-нибудь его использовать?

3. Подушки T hrow - Вам действительно нужна такая амортизация?

4. Множество видов очков - Опять же, действительно ли вам нужно украсить свою кухню, как ресторан или бар? Как часто вы на самом деле пьете шампанское или бренди?

Подумайте об этом.

Несколько забавных примеров ненужных вещей, которые вы могли бы, но, вероятно, не должны покупать

При всем вышесказанном, давайте взглянем на некоторые забавные бесполезные вещи, которые вы могли бы купить, но, вероятно, не должны.

Это ваши деньги, так что тратьте их или нет, как вам будет угодно.

1. Обратите внимание на эти "SweatGutters"

Вы много потеете? Оно намокает и ослепляет?

Тогда вы можете подумать о покупке наголовников SweatGutters.«С помощью этого привлекательного и лестного устройства вы сможете собирать и удалять пот со лба, прежде чем он достигнет вашего лица!

2.« Сохраните лицо »с помощью этой удобной занавески для рта

Это называется« Кухонный занавес ». Совершенно бесполезный гаджет позволит вам есть, как животное, не боясь, что за вами будут наблюдать. Сохраняйте скромность, одновременно предаваясь безумству кормления.

Как вы могли сопротивляться?

3. Пейте и тренируйтесь одновременно с этот гаджет

Представляем "The Sip N Curl" - держатель для банок с отличием.Сэкономьте на абонементе в тренажерный зал и побалуйте себя своими привычками с этим замечательным устройством для тренировок / питья.

4. Защитите свое личное пространство с помощью этого устройства

Вы устали от людей, заполняющих ваше пространство? Затем наденьте «PersonalSpacinator» и приступайте к своим делам, не опасаясь вторжения других людей в ваше пространство.

5. Спуститесь на Землю с «RealityCheck5000»

Здоровое эго - это актив, но когда оно становится слишком большим, ваша жизнь может начать страдать.Вот где вам понадобится «RealityCheck5000», чтобы оставаться в реальности.

Как запоминать: 21 проверенный метод запоминания

Итак ... вы хотите уметь запоминать вещи.

Отлично. Вы попали в нужное место. Я читаю все книги по теме, которые могу найти. И я всегда стараюсь улучшить свои навыки памяти.

Вот простой факт об улучшении памяти:

Люди с прекрасной памятью и победители чемпионатов по памяти мало чем отличаются от вас.Они просто используют комбинацию техник, чтобы позволить своему уму запоминать вещи.

Вам может быть трудно запоминать имена, факты, уравнения, списки, задачи, о которых вам нужно позаботиться, новый язык и так далее.

Но если вы будете следовать правильной технике, вы сможете запомнить почти все, что захотите. Методы, которые вы узнаете на этой странице, будут работать для вас, независимо от того, насколько плохой вы считаете свою память.

В этой статье я покажу вам несколько приемов, которые помогут вам понять:

  • Как запоминать прочитанное
  • Как запоминать имена
  • Как запоминать списки и то, что вам нужно делать
  • Как быстрее запоминать
  • Как вспомнить то, что вы забыли

… и так далее.

Существуют десятки приемов и приемов запоминания, но их можно разделить на три подхода:

  1. Мнемоника для улучшения памяти
  2. Изменения образа жизни для улучшения памяти
  3. Другие методы улучшения памяти

Давайте посмотрим на каждого. Вы можете прочитать или насладиться этой видеоверсией текста, нажав кнопку «Воспроизвести» и устранив все отвлекающие факторы:

Как запоминать вещи с помощью мнемоники: 21 техника запоминания

Мнемоника - это методы запоминания, которые помогают лучше запоминать вещи.Они также наиболее эффективны для формирования прочных долговременных воспоминаний. Вот несколько наиболее распространенных мнемонических устройств:

1. Дворцы памяти

Дворец памяти - самый мощный мнемонический прием из когда-либо созданных.

Если вы поклонник «Шерлока» - сериала BBC, вы видели, как Шерлок Холмс использовал свой «дворец разума», чтобы помнить практически все. Этот метод запоминания используется не только вымышленными детективами. Чемпионы памяти клянутся дворцом памяти.

Мнемонический прием, также известный как «метод локусов» или «метод Цицерона», был разработан в Древней Греции.

Как это работает?

Фундаментальная концепция техники дворца памяти состоит в том, чтобы связать фрагменты информации, которые вы хотите запомнить, с частями места, с которым вы хорошо знакомы. Это место может быть вашим домом.

Этот метод запоминания начинается с визуализации того, как вы идете по дому и запоминаете каждую деталь, какую только сможете.Это еще и отличное умственное упражнение.

Однако вам не обязательно визуализировать, и вы также можете физически ходить по дому. Фактически, идея дворца памяти состоит в том, чтобы использовать все ваши органы чувств - слуховые, кинестетические (осязательные) и так далее.

Свяжите каждый элемент, который вы хотите запомнить, с конкретным предметом или пространством в вашем доме. Например, если вы пытаетесь запомнить новый язык, вы можете сохранить все слова, связанные с погодой, в своем гардеробе.

Связывание вещей в уме с реальным физическим пространством помогает вашему мозгу «хранить» важные вещи, которые нужно запомнить.

Memory Palaces можно использовать для запоминания имен, лиц, языков, списков, академических материалов и почти всего чего угодно под солнцем. Подробнее о Дворце памяти я расскажу в этой статье.

2. Повторение с интервалом

Легче запомнить то, что вы прочитали вчера, чем абзац, который вы прочитали год назад.Герман Эббингауз назвал это кривой забывания. Его исследование психологии памяти показало, что мы забываем большую часть вновь полученной информации в течение нескольких часов или, самое большее, пары дней.

Однако, если вы закрепляете то, что изучаете через регулярные промежутки времени, легче сохранять эту информацию из областей долгосрочного хранения вашего мозга.

Метод интервальных повторений - это практика запоминания в нужное время.

Вы делаете это, закрепляя в уме немного информации, когда собираетесь ее забыть.

Самый простой способ применить эту технику - использовать карточки. Вы можете разбить карточки на три группы в зависимости от того, насколько легко вам их запомнить.

Если вы что-то четко помните, проверьте себя с той же иллюстрацией в течение десяти минут, но если вы помните, проверьте себя с более длительным интервалом.

Есть несколько инструментов, которые претендуют на роль программного обеспечения с интервалом повторения, но на самом деле это не так. Если вы хотите попробовать повторение с интервалом, лучше всего сделать свои собственные карточки.

3. Используйте фрагменты, чтобы запомнить

Разделение на части - это процесс объединения вещей в группы.

Например, вы можете попытаться запомнить свой список покупок по каждой полке в магазине.

Или, когда вы изучаете новый язык, учите слова, которые связаны сильным контекстом, такие как продукты для завтрака, зимняя одежда и так далее.

Человеческий мозг естественным образом склонен искать закономерности, а разбиение на части позволяет мозгу хранить информацию в легко запоминающихся пакетах.

Вот еще 21 совет по изучению фрагментов, некоторые из которых немного нетрадиционны.

4. Мнемоника выражений или акронимы

Вы наверняка сталкивались с этим методом в школе. Вы создаете аббревиатуру для разных вещей, которые хотите запомнить.

Если вы брали уроки музыки, вы бы запомнили EGBDF (скрипичный ключ) с аббревиатурой «Every Good Boy Does Fine».

Еще одно распространенное мнемоническое выражение, которое вы, возможно, помните со школьных лет, - это ДОМА - для Великих озер (Гурон, Онтарио, Мичиган, Эри и Верхнее).

Акронимы трудно забыть! Существуют похожие мнемонические выражения, которые включают рифмы, песни и так далее.

5. Запоминание чисел по старшей системе

Основная система также называется основным методом или мнемоникой чисел Гарри Лорейна.

Он работает путем связывания числа со звуком. Как это:

0 = мягкий c, s или z

1 = д, т

2 = n

3 =

м

4 = г

… и так далее (полный список см. На схеме.)

Вы используете эту простую формулу, составляя слова из этих чисел. Например, 22 может быть монахиней (образованной путем объединения n и n). Вы комбинируете эти слова, чтобы визуализировать анимированную последовательность действий, которую вам сложно забыть!

Метод может использоваться для запоминания длинных цифр, таблиц умножения, телефонных номеров, цифровых паролей и так далее.

6. Использование аббревиатуры NAME для запоминания

Акроним ИМЯ - это процесс, используемый для запоминания имен.Однако вы можете использовать его и для запоминания других вещей. Это основано на интересной книге, которую я недавно прочитал - «Повысьте память» Даррена Бриджера.

Для тех из вас, кто серьезно занимается запоминанием и осваивает, как запоминать то, что вы забыли, это достойное прочтение. Даже если вы уже хорошо освоились, я предлагаю прочитать его, чтобы быстро ознакомиться с основными принципами запоминания.

Уведомление

Уведомление - это первое слово в аббревиатуре имени.

В данном случае автор говорит не только о том, как запоминать такие вещи, как имена, замечая волосы человека, цвет глаз и другие отличительные черты лица. Он также говорит о том, чтобы замечать звук и звучание имени, чтобы научиться лучше запоминать вещи.

Серьезно. Обратите внимание на то, как звучат имена, которые вы хотите запомнить. Даже такое, казалось бы, заурядное имя, как «Билл», становится довольно интересным, если задуматься.

Можно даже зайти так далеко, что в уме притвориться, что вы никогда раньше не слышали это слово.Точно так же, как мы хотим обращать пристальное внимание на звучание слов, которые мы заучиваем с помощью метода магнитной памяти, когда мы узнаем имя человека, мы хотим немного вращать его.

Это почти как пробовать вино. Это своего рода странный способ выучить чье-то имя, но я пробовал его много раз, и он действительно привносит интересное качество в процесс запоминания.

Спроси, и ты вспомнишь

Спросите - второе слово в этом мощном сокращении, которое учит вас, как запоминать имена или даже как запоминать вещи для теста.

В случае имен Бриджер предлагает попросить повторить имя, если мы не слышали его в первый раз. Когда дело доходит до запоминания для теста, это действительно тот же процесс.

Например, я уверен, что у вас был такой опыт:

Вы слышите чье-то имя, но не слышите его. Вместо того, чтобы просить его повторить, вы позволяете решить проблему с названием и надеетесь, что она возникнет снова ...

Но никогда не бывает!

Итак, как предлагает Бриджер, нет ничего постыдного в том, чтобы просить повторение имени.Точно так же, когда вы учитесь: нет ничего плохого в том, чтобы вернуться и повторить информацию. А затем добавьте акт запроса с помощью этого быстрого совета:

Если вы хотите узнать, как лучше запоминать вещи, начните спрашивать людей о их именах. Как это:

«Интересное имя. Откуда это взялось?"

Это идеальные вопросы, которые нужно задать человеку. Подобные вопросы не только улучшат ваше взаимопонимание с этим человеком, но и заставят вас в первую очередь обращать больше внимания на имя.

То же самое и с любой информацией, и вы всегда можете задать вопросы по любой информации, используя эту формулу:

  • Что в этом интересного?
  • Почему это так?
  • Как это случилось?
  • Что, если бы было иначе?

Помните: во многом умение запоминать вещи сводится к тому, чтобы замечать и обращать внимание на целевой материал. Это также сводится к «вращению» информации в уме, рассматривая ее с разных сторон.

Упоминание, помогающее вспомнить

Автор использует слово «упоминание» для обозначения аббревиатуры, но обычно советы по запоминанию имен говорят нам повторять только что услышанное имя.

Эксперты по памяти разделились по этому поводу. Да, это помогает имени, которое вы хотите запомнить, закрепиться в вашей памяти. И да, он говорит человеку, что вы слышали его имя и что вам важно знать его. Но все же это может показаться довольно банальным.

Тем не менее, я провожу много времени в местах, где этот язык не является моим родным, и считаю, что повторение имен людей, с которыми я встречаюсь, является важной привычкой.

Произношения имен сильно различаются, и часто есть тонкие звуки, которые люди с радостью исправят за вас, как только услышат, как вы неправильно произносите их имя. Только вежливо убедиться, что вы можете правильно произносить имя человека.

Плюс, произношение для меня одно из самых слабых мест. Я постоянно работаю над улучшением этого в моем собственном пути улучшения памяти - в основном из-за того, что я на 80% глух на левое ухо.

Даже если повторять имена людей, которых вы только что встретили, может быть немного банально, просто сделайте это. Этот простой шаг, когда дело доходит до запоминания таких вещей, как имена, в конце концов того стоит.

Envision

Здесь Бриджер, наконец, показывает нам, как все это объединить.

Воображать просто. Это часть мнемонического процесса, когда мы берем визуальные характеристики лица и связываем имя человека с какой-то отличительной чертой.

Чтобы использовать учение Бриджера, которое, кажется, взято прямо из Гарри Лорейна, допустим, я встречаю человека по имени Джейкоб, и у него довольно птичьи черты лица. Все, что мне нужно было сделать, это представить, что он имеет лицо Голубой сойки, а затем представить, как он пыхтит трубкой из кукурузных початков.

(Джей + Коб = Джейкоб). Все просто.

Проблема только в…

Я не люблю так делать. Я обнаружил, что это заставляет меня странно смотреть на человека позже, когда я вспоминаю.Я предпочитаю видеть создаваемые мной образы либо позади человека, либо на его плече, либо над его головой. Таким образом, когда я вспоминаю их имя, я не смотрю на них с подозрением.

Отсутствует этап памяти

Кроме того, есть упущенный шаг, когда дело доходит до настоящего знания того, как запоминать вещи. «Предвидение» - это одно. Иметь место, где можно найти то, что вы вообразили совсем другое.

Вот почему я иногда выделял Дворцы памяти только для имен.

Если я встречу человека по имени Джейкоб и увижу его как Голубую сойку, курящую трубку из кукурузных початков.Но я не хочу позволять ассоциации просто парить в пустоте. Я хочу его где-нибудь намагнитить. Для этого я поместил магнитные изображения во дворец памяти.

Позже, когда я захочу вспомнить его имя, ассоциация возникнет намного быстрее, чем в противном случае.

Почему? Потому что памяти больше не нужно искать ассоциативную или «предполагаемую» информацию. Когда мы общаемся, не помещая куда-то свои ассоциации, у нас часто бывает момент «охххххм», когда мы ищем известную ассоциацию, которую создали.

К тому же, без Дворца памяти у нас нет возможности проводить репетицию воспоминаний. Позже мы найдем изображения в нашем Дворце памяти, но нам все равно придется его реконструировать, чтобы получить целевой материал.

Если вы хотите знать, как запоминать вещи, это ключ: всегда находите где-нибудь свой материал, а затем используйте этот дворец памяти, чтобы репетировать информацию в долговременную память.

Как запоминать вещи через изменение образа жизни

Ваш образ жизни и привычки существенно влияют на вашу память.Это не уловки с памятью. Однако внесение этих изменений в образ жизни улучшит вашу общую способность запоминать вещи.

7. Достаточный сон поможет вам помнить о вещах

Одна из самых больших ошибок, которые делают ученики, - это попытки учиться дольше, не высыпаясь. Они забывают, что лишение сна влияет на некоторые когнитивные способности, включая память.

Это не должно вызывать удивления.Недостаток сна считается не только воздействием на разум, но и фактором риска сердечных заболеваний, рака, снижения иммунитета, ожирения и ряда других осложнений.

Многочисленные исследования показали, что сон помогает на второй стадии памяти - консолидации.

И в этом нет никаких сомнений:

Сон помогает вспоминать факты и информацию, а также формировать процедурную память - аспект памяти, участвующий в более быстром обучении новым навыкам (Diekelmann and Born, 2010).

И это еще не все.

Сон также способствует реорганизации воспоминаний, формируя более сильные связи между различными воспоминаниями. Сон помогает мозгу связывать вновь полученную информацию с ранее полученной, что стимулирует творчество (Дикельманн и Борн, 2010)

Другие исследования показали, что недостаток сна также заставляет нас неправильно помнить вещи (Diekelmann 2008). Поэтому по нескольким причинам хороший ночной сон может значительно улучшить память.

8. Дремота улучшит вашу память

Что делать, если вы не можете высыпаться? Попробуйте вздремнуть.

Дэвид Дингес (Университет Пенсильвании) на основе экспериментов со сном, поддерживаемых НАСА, пришел к выводу, что дневной сон помогает улучшить рабочую память.

Динджес также говорит, что рабочая память «включает в себя сосредоточение внимания на одной задаче при одновременном удержании других задач в памяти… и является фундаментальной способностью, критически важной для выполнения сложной работы.Другое исследование пришло к выводу, что короткий сон продолжительностью шесть минут может помочь улучшить память (Lahl et al, 2008)

9. Продукты, улучшающие память

Когда мы говорим о диете, обычно речь идет о похудании, повышении иммунитета или профилактике заболеваний. Однако то, что мы едим, также влияет на улучшение памяти.

Есть несколько продуктов, которые отлично подходят для памяти, такие как грецкие орехи, зеленый чай, черника, рыба, цельнозерновые продукты, оливковое масло и т. Д.- часто называют средиземноморской диетой.

Исследования показали, что потребление зеленого чая приводит к повышению активности префронтальной коры головного мозга (Schimdt et al. 3888). Эта оптимизация приводит к улучшению памяти и общего познания (Feng et al 438).

Рыба, грецкие орехи, семена тыквы, устрицы - все это отличные источники омега-3, которые снижают риск деменции и болезни Альцгеймера на 47% (Schaefer et al 1545).

Между прочим, средиземноморская диета также рекомендуется для профилактики рака, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и т. Д.Поэтому, помимо улучшения памяти, есть множество причин, чтобы включить эти продукты в свой рацион!

Вам также следует избегать продуктов, содержащих слишком много насыщенных жиров и трансжиров, таких как красное мясо, масло и т. Д. Продукты, вызывающие холестерин, приводящие к сердечному приступу или инсульту, также приводят к ухудшению памяти.

10. Физические упражнения улучшают память

Физические упражнения - еще один отличный способ улучшить вашу память.

Хорошо известно, что упражнения приводят к усилению притока крови к мозгу, что имеет несколько когнитивных преимуществ, таких как бдительность, лучшая концентрация, более позитивное настроение и так далее.

Упражнения также улучшают память, высвобождая катепсин B. Это белок, который запускает рост нейронов и формирует новые связи в гиппокампе, участке мозга, играющем жизненно важную роль в памяти.

Улучшение памяти не обязательно требует серьезных упражнений. Известно, что всего 150 минут ходьбы каждую неделю улучшают память.

11. Общение для крепких воспоминаний

Австралийские исследователи провели исследование с участием 700 участников в течение 15 лет.Исследователи пришли к выводу, что поддержание близких отношений помогает улучшить память. Другие исследования также показали, что общение помогает предотвратить потерю памяти из-за деменции и болезни Альцгеймера.

Поскольку лучшие отношения также связаны с счастьем и улучшением ряда параметров здоровья, это отличный повод вкладывать больше средств в ваши текущие отношения, а также поддерживать контакты с людьми, с которыми вы не общались годами.

12.Новые стимулирующие хобби улучшат вашу память

Исследователи из Колумбийского университета обнаружили, что у людей, имеющих более шести хобби, вероятность развития деменции на 38% ниже. Исследователи из Беркли, Калифорния, также обнаружили, что люди, которые регулярно занимаются деятельностью, стимулирующей мозг, избегают образования белка, вызывающего болезнь Альцгеймера.

Ключевым моментом является поиск новых хобби, которые заставят вас расширить возможности вашего ума.

Например, вы можете:

  • Прочтите книгу по совершенно незнакомой теме
  • Изучение нового музыкального инструмента или новой формы танца
  • Возьмите новую форму упражнений,
  • Регулярно знакомиться с новыми людьми

Ключевым моментом здесь является участие в деятельности, которая приводит к образованию новых нейронов в мозгу, а также к новым связям между существующими нейронами. Это помогает поддерживать когнитивный резерв мозга - способность избегать потери памяти.

13. Изучение нового языка улучшает память

Есть несколько причин, по которым изучение нового языка полезно для памяти.

Процесс запоминания словарного запаса, фраз и правил грамматики тренирует клетки вашего мозга. Подобные умственные упражнения приводят к общему улучшению памяти. Исследования показали, что двуязычные люди меньше подвержены риску болезни Альцгеймера.

Кроме того, у вас возобновляется любопытство ко всему, что вас окружает, что помогает вам больше сосредоточиться на повседневных делах и предметах.Как я уже отмечал ранее, сосредоточенность - еще один фактор, который помогает нам лучше запоминать вещи.

Умение запоминать - важный навык, который вы должны освоить при изучении любого нового языка. Когда вы активно ищете способы запоминания, вы приобретаете множество техник запоминания, которые, в свою очередь, улучшают вашу память.

Это цикл, который помогает вам постоянно совершенствоваться. Так почему бы не тратить несколько минут каждый день на то, чтобы освежить свой французский или испанский, или выучить совершенно новый язык, например мандаринский!

14.Выполняйте более сложную работу

Исследования показали, что люди, которые выполняют более сложную умственную работу, с меньшей вероятностью заболеют болезнью Альцгеймера. Работа над мысленно утомительными вещами держит ваши нейроны в напряжении и не дает им со временем ухудшаться.

Если работа кажется вам скучной, а если смена профессии невозможна, то развитие лучшей памяти и более здоровый мозг - само по себе награда. Вы также можете попросить своего начальника давать вам дополнительные обязанности каждый день, которые выводят вас из зоны комфорта, чтобы ваши когнитивные способности оставались в отличной форме.

15. Позитивность способствует улучшению памяти

Исследование 2012 года показало, что чувство позитива благотворно влияет на запоминание вещей у пожилых людей. Считается, что позитивное мышление и счастье вызывают высвобождение дофамина в областях мозга, связанных с памятью, что стимулирует формирование и сохранение памяти.

Старайтесь заниматься делами, которые делают вас счастливыми. Это может быть так же просто, как выделять 10 минут в день на то, чтобы возродить то хобби, которое вам раньше нравилось, например чтение или пение.

Использование трюков с памятью определенно делает меня счастливым, и исследование Тима Дэлглиша показывает, как и почему. В «Методе локусов как мнемоническом устройстве для облегчения доступа к самоутверждающим личным воспоминаниям для людей с депрессией» он точно показывает, как и почему использование техник запоминания снимает душевные страдания и приносит больше радости.

Вы также можете практиковать позитивную визуализацию или медитацию. Оба эти вида деятельности снижают стресс и высвобождают дофамин в головном мозге. Благодарность также делает нас счастливее и помогает улучшить нашу память.

16. Медитация памяти

Медитация - наиболее эффективный способ улучшить способность нашего разума уделять внимание задачам, что важно для улучшения запоминания и преобразования кратковременной памяти в долговременную.

Исследования показали, что практика медитации улучшает нашу способность сосредотачиваться на мелких деталях. (Маклин и др., 2010). Другие исследования показали, что медитация осознанности лучше работает как метод улучшения памяти, чем йога.(Quach et al 2015).

Выработать привычку медитировать каждый день не так уж и сложно.

Что, если мысль о том, чтобы посидеть на месте хотя бы пару минут, слишком болезненна?

Попробуйте медитацию при ходьбе. Многие люди находят этот подход намного проще, чем подход обычной сидячей медитации, и столь же эффективен, как успокаивание ума.

Другие уловки с памятью, чтобы запомнить вещи

Улучшение памяти также возможно, если подойти к процессу изучения чего-то нового несколько иначе.Внесение этих небольших дополнительных изменений может иметь большое значение, чтобы помочь вам запомнить вещи.

17. Учись днем ​​

Исследования показывают, что послеобеденное время - лучшее время для учебы, чтобы максимально запомнить, не обязательно тогда, когда вы чувствуете себя наиболее бдительным. Если ваша работа предполагает какое-либо обучение, постарайтесь запланировать ее на послеобеденное время.

18. Отзыв перед записью

Все помнят, как школьные учителя просили нас записывать что-то, чтобы помочь нам запомнить.Добавление ступеньки к этой старинной практике помогает нам лучше запоминать вещи.

Если вы просто механически что-то записываете, вы, скорее всего, скоро это забудете.

Активно вспомните каждый элемент, который вы хотите запомнить, и затем запишите его, в отличие от простого копирования чего-либо, не задумываясь об этом. Многократное повторение этого процесса отлично подходит для добавления вещей в вашу долговременную память.

Полезный прием для запоминания прочитанного - краткое содержание страницы или абзаца на полях книги по мере чтения.Это усиливает погружение в вашу память, а также помогает вам быстро запомнить содержимое страницы, когда вы будете искать его в будущем.

Наконец, помните, что записывать что-то гораздо эффективнее, чем печатать, потому что это помогает вам уделять больше внимания моменту. Ретикулярная активирующая система - это часть вашего мозга, которая стимулируется, когда вы делаете что-то с более высокой бдительностью, и снижает вероятность того, что вы что-то забыли.

19.Будьте более заинтересованы

Всегда легче запоминать то, что нам интересно. Например, вам может быть легко запомнить личные данные вашей любимой знаменитости, но вы склонны забывать исторические факты или имена своих родственников родственников!

Но как применить эту технику запоминания к областям, которые вам не так интересны?

Активно пытаясь найти причины для интереса. Регулярно напоминайте себе о том, почему это важно помнить - как это повлияет на вашу личную или профессиональную жизнь? Это будет сигнализировать вашему мозгу о важности темы и потратит больше ресурсов на укрепление нейронов, усиливающих эти воспоминания.

20. Больше внимания

Из всех техник запоминания этот может быть самым эффективным.

Исследователи из Массачусетского технологического института идентифицировали нейронную цепь в человеческом мозге, которая помогает формировать долговременные воспоминания. Эта схема работает лучше всего, когда ваш разум уделяет пристальное внимание текущей задаче. По сути, более высокая концентрация автоматически приводит к лучшему усвоению информации в мозгу и помогает преобразовывать краткосрочные воспоминания в долгосрочные.

К сожалению, концентрация становится все более редкой чертой в мире, где людей засыпают бесконечным количеством отвлекающих факторов от множества цифровых устройств, а многозадачность становится нормой. Однако есть два простых шага, которые помогут улучшить вашу концентрацию и, следовательно, улучшить вашу память.

Во-первых, постепенное сокращение использования цифровых устройств улучшит вашу концентрацию внимания и освободит вас от цифровой амнезии. Затем попробуйте делать одно дело за раз и не переключайтесь между задачами каждые несколько минут.

Простое формирование этих двух привычек поможет вам легче запоминать вещи.

21. Визуализация помогает запомнить

Простой способ запомнить задачи, которые вам нужно выполнить, - это визуализировать себя, выполняющего это действие. Это особенно полезно, если у вас нет блокнота или приложения со списком дел, или если процесс записи задачи слишком громоздок. Это полезно в нескольких ситуациях, но вот две наиболее распространенные.

Первый находится в середине разговора. Уделение полного внимания тому, кто говорит, также является положительным шагом в налаживании взаимопонимания, а использование телефона для записи задачи может отвлекать.

Второй - это запоминание, где вы что-то хранили, например, очки. Быстрая визуализация поможет вам вспомнить, где он находится.

Визуализация для запоминания не устраняет необходимости в списке дел, но служит полезным дополнением.

Вспоминать несложно!

Мы рассмотрели широкий спектр методов, которые помогут вам запомнить. Необязательно практиковать их все. Простое освоение нескольких из этих техник существенно изменит вашу память.

А что, если вы хотите изучить только один метод, который будет иметь огромное значение для вашей памяти? Я рекомендую Дворец памяти. Щелкните здесь, чтобы узнать больше о том, как эффективно создавать и использовать их - быстро.

Затем создайте и используйте больше дворцов памяти. Это полезно для здоровья и долголетия вашего мозга!

9 вещей, которые мешают вам достичь ваших целей

Для достижения наших целей нам необходимо изменить свое поведение и, в конечном итоге, стать лучшей версией самих себя.

Потому что прямо сейчас мы еще не готовы к этому, мы не выработали необходимых привычек, не устранили некоторые нездоровые и непродуктивные занятия и отвлекаемся так много, что даже не знаем, что действительно важно.

Но достичь желаемого - возможно. Вам просто нужно полюбить последовательность и каждый день начинать делать шаг к достижению своих целей.

И вам нужно устранить вещи, которые не только замедляют ваш прогресс, но и мешают вам двигаться вперед.

Вот они:

1. Перфекционизм

Очень многие люди имеют в себе глубокие желания и действительно хотят достичь определенных целей в жизни. Но они жадны и неблагодарны еще до того, как получат их, и хотят гораздо большего, чем заслуживают.

Многие, например, хотят не просто предложат хорошую работу с высокой зарплатой и упорно трудиться, чтобы заработать деньги и повысить качество их жизни, но они хотят быть богатыми, и они хотят его сейчас.

Это неправильный подход.

Потому что, прежде всего, вы должны быть благодарны за то, что у вас уже есть ( и неважно, насколько это мало, поверьте мне, у других гораздо меньше, и они все еще находят желание поблагодарить за это ).

Только тогда вы почувствуете некоторое изобилие и поймете, что у вас есть сила превратить его в нечто большее.И вы почувствуете необходимость работать для этого, отдавать что-то взамен, а затем наслаждаться плодами своего труда.

Вот как вы можете исключить перфекционизм из своей жизни и при этом добиться того, чего хотите.

2. Отказ

В наши дни у нас неправильное представление о том, что такое отказ.

Большинство людей этого боятся, они даже не пытаются из-за шансов потерпеть неудачу. Вот почему они никогда не видят, чтобы их мечты сбывались.

На самом деле неудача - драгоценный подарок. Это неизбежный шаг на пути к успеху, и шаг, который нужно делать не раз.

Это доказательство того, что вы пытаетесь, вы делаете что-то, чтобы получить то, что хотите, и не сдаётесь.

За этим следуют уроки и опыт, и он делает вас сильнее, с большей силой воли, более сосредоточенным. Он показывает вам, чего именно не следует делать в следующий раз, потому что на этот раз не сработало.
И если вы будете продолжать попытки, рано или поздно вы добьетесь цели.

Нет лучшего примера, чем Томас Эдисон - вся его жизнь является доказательством силы неудач и того, как с ними можно работать для достижения оптимального успеха.

3. Ориентация на конечный результат

Я знаю, что вы стремитесь достичь своих целей. Внутри нас есть что-то, что заставляет нас проявлять нетерпение, и чего бы мы ни хотели, мы хотим этого сразу.

Но вы также должны понимать, что все так не работает. И лучшее, что вы можете сделать, - это получать удовольствие от процесса и меньше сосредотачиваться на конечном результате.

4. Большие шаги

Есть определенный путь, по которому вам нужно пройти, прежде чем вы туда доберетесь. Его цель - сделать вас достаточно сильными, чтобы справиться с ожидающим вас успехом.

Этот путь состоит из множества шагов. Маленькие - потому что большие заставляют волноваться, бояться и даже не пытаться.

Так что разделите свои цели на маленькие шаги, а затем на еще меньшие, пока у вас не будет списка простых задач, которые нужно выполнять каждый день. И сделать их настолько легкими и быстрыми, что невозможно будет отказать.

5. Отговорки

Вы можете часто слышать, как вы говорите следующее:

Я не готов;
Сейчас неподходящее время;
Я недостаточно хорош;
Я слишком стар / молод;
У меня недостаточно денег / времени / опыта;
Большинство людей все равно не добьются успеха, и я тоже;
Может, я не собирался этого делать;
Это слишком сложно;
Это займет слишком много времени;
Я могу сделать это неправильно;
Люди будут смеяться надо мной;
или иначе.

Когда это произойдет, остановитесь и подумайте, почему вы это говорите.

Поймите, что ваш ум хитрый и предпочитает оставаться в своей зоне комфорта, выполняя одни и те же действия и задания на автопилоте, и не пробовать ничего нового. Вот почему он придумывает все эти оправдания, которые часто могут звучать довольно убедительно.

Ваша задача - устранить их, даже преувеличить их и посмотреть, насколько они смешны. Потому что, если вы выберете другой вариант - если вы им поверите - вы никогда не сделаете ничего другого в своей жизни и никогда не увидите, как то, чего вы желаете, сбывается.

6. Промедление

Это еще одна вещь, которая мешает нам предпринять действия для достижения наших целей. Так что это еще одна вещь, от которой нам нужно отказаться.

Имейте в виду одну вещь: сейчас - лучшее время, чтобы делать то, что вы хотите, любое другое время позже, чем сейчас.

Настоящий момент - это время, когда вы создаете свое будущее, и единственное время, когда вы можете быть продуктивными и работать над тем, во что вы верите.

Единственное лекарство от прокрастинации - это начать делать что-то немедленно, не думая и давая своему разуму время прийти с отговорками.Не сомневаясь в своих силах и боясь неудач.
Сделайте сегодня кое-что, что поможет вам двигаться вперед и стать ближе к своей мечте.

7. Ожидания

Перестаньте ожидать многого. Это деструктивное поведение, которое приносит в вашу жизнь глубокое разочарование.

Вы ожидаете, что все обернется определенным образом, вы ожидаете, что люди будут вести себя так, как вы себе представляете, и когда это не сработает, вы расстраиваетесь и теряете мотивацию действовать.

Так что отбросьте эти фантазии, в которых вы живете, исключите сценарии, которые вы проигрываете в своей голове о том, как все должно быть, и примите их такими, какие они есть.

А пока продолжайте делать то, что считаете правильным.

8. Отвлекающие факторы

Найдутся люди, которые будут сомневаться в вас, которые заставят вас потерять надежду, если вы их послушаете.
На вашем пути к успеху тоже будет много соблазнов. Множество приятных, но бесполезных занятий. И вы часто будете чувствовать, что жизнь несправедлива, потому что у других так много времени, они могут есть все, что хотят, могут покупать вещи или что-то еще, а вы не можете.

Но это неправда.

Просто вы решили работать над своими целями и стремиться к лучшей жизни, в то время как другие предпочитают более легкий образ жизни - заниматься деятельностью, которая приносит лишь временное счастье.

9. Отсутствие согласованности

Это большая проблема.

Потому что, что бы вы ни делали, если вы не делаете этого каждый день, вы не увидите никакого прогресса.

Последовательность - черта успешных людей, она становится привычкой, как и все остальное.

Но без него далеко не уедешь. Так что разбейте свои шаги на более мелкие, выделяйте время каждый день и найдите в себе волю, чтобы встать и сделать это одно.

В заключение скажу следующее:

Вы не получаете то, что хотите, или то, что, по вашему мнению, заслуживаете.

Вместо этого вы получаете именно то, ради чего работаете, на чем сосредотачиваетесь, над чем вы принимаете меры каждый день.

Полное руководство, чтобы делать больше (делая меньше)

Посмотрите на все, что находится перед вами прямо сейчас.Если вы похожи на меня, у вас открыто хотя бы несколько окон браузера (в каждом из них есть вкладки: « нужно »). Ваш почтовый ящик постоянно заполняется в фоновом режиме. В Slack постоянно появляются сообщения от разных товарищей по команде. И, конечно же, ваш телефон ... Другими словами, вы многозадачны.

Проблема в том, , что многозадачности не существует.

Как подтвердили многочисленные исследования, истинная многозадачность - выполнение нескольких задач одновременно - это миф.Люди, которые думают, что могут разделить свое внимание между несколькими задачами одновременно, на самом деле мало делают больше. На самом деле они делают меньше, больше нервничают и работают хуже, чем те, кто выполняет одно задание.

Так почему же многие из нас проводят дни, пытаясь одновременно выполнять несколько задач? И если многозадачность так вредна для нас, как мы можем разорвать порочный круг и защитить свое внимание, концентрацию и время?

В этом руководстве мы рассмотрим, насколько плоха многозадачность, рассмотрим ситуации, в которых вы выполняете одновременно несколько задач (даже не осознавая этого), а затем дадим простые упражнения, которые помогут вам научиться сосредотачиваться на одном деле за раз. .

1. Что такое многозадачность? 3 типа многозадачности (и почему это не то, что вы думаете)

2. Многозадачность на рабочем месте

3. Как прекратить многозадачность и делать больше

1. 3 типа многозадачности (и почему это не то, что вы думаете)

Хотя большинство из нас может выполнять две простые задачи одновременно (например, ходить и жевать резинку), этого нельзя сказать о более сложных.

Дэвид Мейер, профессор психологии Мичиганского университета в Анн-Арборе, говорит, что у нас просто нет мозгов для многозадачности:

«… пока вы выполняете сложные задачи, требующие одних и тех же частей мозга. , и вам нужно выделить всю эту емкость для этих задач, просто не будет ресурсов, чтобы добавить что-то еще.

Но это не единственный пример многозадачности.

Думая о многозадачности как о простом «выполнении двух сложных дел одновременно», нельзя сказать полной картины. Вместо этого, есть три формы многозадачности , о которых вам нужно знать:

  • Многозадачность (попытка выполнить две или более задач одновременно)
  • Переключение контекста (переключение между задачами)
  • Остаток внимания (быстрое выполнение ряда задач)

Каждая из них серьезно влияет на нашу способность делать хорошую работу.Однако они также глубоко укоренились в том, как большинство из нас проводит время на работе. Давайте посмотрим на несколько примеров каждого из них.

Многозадачность: что делает с вашим мозгом две задачи одновременно

Большинство из нас думает о многозадачности как о попытке выполнить две или более задачи одновременно. Это занятый администратор, который принимает звонки, общается с клиентами и собирает файлы. Или руководитель проекта, проводящий весь день в Slack, когда пишет документы и получает обновления от товарищей по команде.

Фактически, большинство из нас выполняет многозадачность именно таким образом.Мы оставляем электронную почту и мгновенные сообщения открытыми, пока пишем, разрабатываем или кодируем, и пытаемся обрабатывать и то, и другое одновременно.

Когда мы просмотрели данные от 50 000+ пользователей RescueTime, мы обнаружили, что средний работник умственного труда тратит 40,1% своего производительного времени в день на многозадачность, используя только средства коммуникации.

Но, по словам доктора Мейера, попытка разделить ваше внимание между задачами, требующими усилий и концентрации, означает, что одна или обе из них пострадают:

«Как только вы начнете усложнять задачу, все становится еще более запутанным и в результате произойдет вмешательство в выполнение одной или нескольких задач.Либо вам придется замедлить выполнение одной из задач, либо вы начнете делать ошибки ».

Доктор Мейерс говорит об этом легко. Многие другие исследования показали, что чрезмерная многозадачность имеет серьезные последствия для нашего психического и физического благополучия. Среди прочего, многозадачность:

Переключение контекста: что происходит каждый раз, когда вы переключаетесь между задачами

Наш мозг не может делать две вещи одновременно. Они просто не настроены на это. Вместо этого то, что мы называем «многозадачностью», на самом деле просто очень быстрое переключение между задачами.

Но все это переключение контекста берет свое. Мы можем очень быстро сместить фокус - иногда это занимает всего десятую долю секунды. Однако время не так важно, как пропускная способность, необходимая для перехода от одной задачи к другой и обратно.

На самом деле, исследования показали, что каждая дополнительная задача или инструмент, на которые вы «переключаете», съедает 20% вашей производительности!

Тем не менее, несмотря на все последствия, большинство из нас тратит весь день на переключение между задачами. Одно небольшое исследование показало, что рабочих меняли задачи каждые 3 минуты .

Вместо того, чтобы перечислять дополнительные исследования, давайте попробуем простое упражнение, которое быстро проиллюстрирует затраты на переключение.

  • Возьмите лист бумаги и нарисуйте на нем две линии
  • Теперь рассчитайте время, пока вы пишете «Я отлично умею многозадачность» в первой строке, а затем напишите последовательно числа 1–20 во второй строке (чаще всего На это уходит около 20 секунд)
  • Возьмите новый лист бумаги и нарисуйте еще две линии
  • На этот раз переключитесь между двумя задачами.Напишите букву из предложения «Я отлично умею многозадачность» в первой строке, затем напишите цифру «1» во второй строке. Затем чередуйте написание следующей буквы в предложении и следующего числа по порядку.
  • Продолжайте, пока не завершите обе задачи

Вам, вероятно, не придется завершать обе задачи, прежде чем вы поймете, что вам нужно намного больше времени, чтобы справиться с ними, когда вы переключаетесь туда и обратно.

Это может не иметь большого значения, если вы одновременно смотрите фильм и листаете Instagram.Но на рабочем месте это не только замедляет вас, но и добавляет беспокойства и стресса в ваш день.

Остаток внимания: как многозадачность продолжает влиять на нас, даже если мы переключились на другую задачу

Наконец, есть тип многозадачности, о котором мало кто действительно говорит: выполнение нескольких разных задач в быстрой последовательности.

Делать одно дело за раз намного продуктивнее, чем многозадачность. Но то, что вы выполняете свой список дел с молниеносной скоростью, не означает, что вы свободны от многозадачности.

Каждый раз, когда вы переключаете деятельность, вы заставляете управляющие функции своего мозга (часть, которая управляет тем, как, когда и в каком порядке выполнять задачи), проходят два энергоемких этапа:

  1. Во-первых, есть цель Переносной . Здесь вы решаете делать одно вместо другого.
  2. Далее идет активация роли . Здесь вы переходите от правил или контекста предыдущей задачи к новой.

Это утомительно не только для ума.Но это также не совсем чистый процесс.

В исследовании 2010 года гарвардские психологи Мэтью Киллингсворт и Дэниел Гилберт обнаружили, что человека проводят почти 47% своего бодрствования, думая о чем-то другом, кроме того, чем они сейчас занимаются . И это связано со своими издержками.

Как пишут авторы:

«Способность думать о том, что не происходит, - это когнитивное достижение, за которое приходится платить эмоциональную цену».

В ее статье 2009 г., Почему мне так трудно выполнять свою работу? Профессор бизнес-школы Софи Лерой называет это «остатком внимания».

Когда мы переходим от одной задачи к другой, нашему вниманию требуется время, чтобы наверстать упущенное. Мы не машины. А кусочки идей и давних мыслей остаются даже после того, как мы вычеркнули какой-то пункт из нашего списка дел.

2. Многозадачность на рабочем месте

Многозадачность влияет на нас во всех аспектах нашей жизни. Но нигде последствия не проявляются яснее, чем на рабочем месте.

Давайте посмотрим, как мы можем выполнять несколько задач одновременно, не осознавая этого, и как мы можем получить больше от интенсивной однозадачной работы.

Почему вы, вероятно, многозадачны на работе больше, чем думаете?

Если мы подумаем о различных способах одновременного выполнения двух задач - одновременное выполнение двух задач, переключение контекста и остаточное внимание - становится довольно ясно, как они находят свой путь в свой рабочий день.

А может и нет.

Может быть, вы думаете, что на самом деле хорошо справляетесь с в многозадачности (как мы объясним ниже, это не так). Или, может быть, вы не думаете, что часто выполняете несколько задач одновременно. Но у многозадачности есть способ проникнуть в наши дни, чего мы не осознаем.

Давайте посмотрим на один из наиболее распространенных примеров многозадачности на рабочем месте, о котором мы уже говорили: электронная почта.

Когда мы изучили почтовые привычки более 50 000 работников умственного труда, мы не только обнаружили, что в среднем они проводят 40,1% своего дня в режиме многозадачности с электронной почтой и мгновенными сообщениями. Мы также обнаружили, что большинство людей не могут работать более 6 минут без проверки этих инструментов . (Хуже того, 35,5% сотрудников проверяют свою электронную почту и мгновенные сообщения каждые 3 минуты или меньше.)

Проблема в том, что такое поведение считается совершенно нормальным.

Даже если это прямо не указано, мы должны проверять электронную почту и сразу же отвечать на сообщение. Фактически, более 70% людей оставляют свой почтовый ящик открытым в течение всего дня, но только 20% имеют план того, как и когда они будут работать с электронной почтой.

Опять же, это многозадачность.

Даже если вы думаете, что отвечаете на электронные письма во время выполнения других задач, это не так. Как пишет об этих «тяжелых многозадачниках» Стэнфордский исследователь Клиффорд Насс:

«Когда они находятся в ситуациях, когда есть несколько источников информации, поступающих из внешнего мира или возникающих из памяти, они не могут отфильтровать то, что не имеет отношения к их текущей цели.”

Электронная почта - не единственный инструмент, который привлекает наше внимание. Чем больше устройств, инструментов, собраний и задач мы добавляем в свой рабочий день, тем больше вероятность, что мы будем выполнять несколько задач одновременно.

В одном исследовании профессор Калифорнийского университета в Ирвине Глория Марк обнаружила, что в целом рабочих в среднем выполняют только 3 минуты на любую задачу перед переключением и примерно 2 минуты используют любой цифровой инструмент перед переключением. Из нашего собственного исследования мы обнаружили, что в среднем знания работают, мы используем 56 различных приложений и веб-сайтов в день и переключаемся между ними более 300 раз.

Сила однозадачности

Современное рабочее место - это минное поле возможностей многозадачности. Но это также означает, что люди, которые могут сосредоточиться на чем-то одном, имеют большое преимущество.

Если вы хотите выполнять задачи с более высоким качеством и за меньшее время, вам будет выгодно сосредоточиться на одном за раз. Вот почему:

  • Однозадачность = меньше стресса. Когда вы тратите дополнительную энергию на выполнение нескольких задач одновременно, вы в конечном итоге устаете и отстаете в работе.Однако, когда вы сосредотачиваетесь на чем-то одном, у вас больше шансов войти в состояние потока, закончить то, что вы намеревались сделать, и, в свою очередь, снизить уровень стресса на рабочем месте.
  • Однозадачность заставляет вас сосредоточиться на том, что вы «должны» делать (а не на том, что вы «могли» сделать). Выбор того, на чем сосредоточить все свое внимание в течение определенного периода времени, означает отказ от множества других задач. Это не только поможет вам расставить приоритеты для вашей самой важной работы, но также может восстановить ваше внимание.
  • Делая что-то одно, вы можете стать более творческими. Может показаться, что однозадачность ограничивает. Но на самом деле ограничения могут повысить творческий потенциал. Как показали исследования, когда мы сталкиваемся с нехваткой ресурсов, мы даем себе «свободу использовать эти ресурсы менее традиционными способами - потому что мы должны».

3. Как прекратить многозадачность и делать больше

Прекратить многозадачность непросто. Даже если вы знаете, как выгодно заниматься одним делом за раз.

Современное рабочее место спроектировано для одновременного выполнения нескольких задач.Нам продали ложь, что мы более эффективны, когда пытаемся делать несколько дел одновременно. Но, как мы видели, это не так.

Вот несколько способов защитить ваше внимание и прекратить многозадачность на работе:

5 способов уменьшить количество ежедневной многозадачности

Самый простой способ уменьшить многозадачность - это настроить свой день и свою работу среда для однозадачности и сосредоточенности. Это означает устранение всех триггеров и отвлекающих факторов, которые отвлекают ваше внимание, когда вы пытаетесь выполнить задание.

Для начала сконцентрируйтесь на этих пяти методах:

1. Создайте ежедневный график с выделением времени для сосредоточенной работы

Ваш ежедневный график - это ваша карта на день. Он сообщает вам, каковы ваши намерения, и требует от вас ответственности перед ними. Это также ваша первая линия защиты от многозадачности.

Начните с планирования не подлежащего обсуждению времени для «целенаправленной работы» в начале вашего дня. Это может быть от 15-20 минут до 90 минут. Цель состоит в том, чтобы просто начать восстанавливать вашу способность сосредоточиться на текущей задаче, не отвлекаясь.

2. Ограничьте время электронной почты и работайте «пакетами»

В течение дня электронная почта является одним из основных факторов, способствующих многозадачности. Время общения разъедает все, что мы делаем. И поскольку кажется продуктивным, мы не воспринимаем его как многозадачность. Но это.

Начните с ограничения времени на электронную почту (вы можете использовать RescueTime, чтобы отслеживать время электронной почты и сообщать, когда вы превышаете свою ежедневную цель). Затем посвятите себя работе с электронной почтой и мгновенными сообщениями «пакетами».

Это не только поможет вам сосредоточиться, но и было обнаружено, что активное общение делает команды более продуктивными и творческими.

3. Блокируйте отвлекающие веб-сайты, когда вы хотите сосредоточиться

Внешние отвлекающие факторы, такие как уведомления, могут заставить нас выполнять несколько задач одновременно, но не менее опасна скука. Когда нам скучно или тревожно, мы с большей вероятностью откладываем на потом или «просто очень быстро проверим этот сайт».

Это самое худшее переключение контекста.

Чтобы защитить себя, используйте блокировщик веб-сайтов, например FocusTime, во время целенаправленных рабочих сессий или в определенные моменты дня, когда вы знаете, что ваша энергия и мотивация низки (например, после обеда).

4. Чередование периодов внимания и перерывов

Избегать многозадачности не означает избегать перерывов. Фактически, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и сосредоточиться на выполнении одной задачи, у вас должны быть моменты для дозаправки и перефокусировки.

Регулярные перерывы также помогают избавиться от остатков внимания от вашей предыдущей задачи.

Как вы работаете, зависит от вас, но некоторые популярные методы включают технику «Помидор» (работа 25 минут и затем 5-минутный перерыв) или следование правилу 52/17 (52 минуты вперед, 17 минут перерыв).

5. Оптимизируйте свою рабочую среду, чтобы сосредоточиться

Отвлекающие факторы - не единственное, что заставляет нас выполнять несколько задач одновременно. Ваша рабочая среда может привлечь ваше внимание не меньше, чем уведомление.

Создать рабочую среду для сосредоточения можно так же просто, как убрать беспорядок (как физический, так и цифровой) и усложнить использование отвлекающих факторов (например, положить телефон в другую комнату).

Выполнение этих действий не гарантирует, что вы не будете одновременно выполнять несколько задач одновременно. Но они помогут вам сосредоточиться и дадут вам больше шансов остаться приверженным довести задачу до финиша.

Начните с малого и постепенно выстраивайте целенаправленные занятия, добавляя больше времени для работы без головы или жестких блокировок отвлекающих факторов.

Кто-то лучше справляется с несколькими задачами, чем другие?

Если вы все еще не уверены, что многозадачность вредна для вас или что вы что-то особняком, у меня для вас новость: это не так.

Во-первых, мужчины и женщины одинаково плохо справляются с несколькими задачами . Хотя мужчины и женщины достоверно превосходят друг друга в некоторых когнитивных упражнениях, многозадачность к ним не относится.Как пишут исследователи из Бергенского университета (Норвегия):

«Мы не можем исключить возможность того, что в последовательной многозадачности нет половых различий, но если они действительно существуют, такие различия, вероятно, будут очень небольшими».

А как насчет молодых людей по сравнению со старшими? Неужто «цифровые аборигены», создаваемые на нескольких устройствах и уведомлениях, лучше подходят для многозадачности? Опять же, ответ отрицательный. Фактически, детям, которые с большей вероятностью выполняют несколько задач одновременно, требуется больше времени на выполнение своей работы, и им труднее запоминать то, что они узнали.Как пишет д-р Мейер:

«… нет ничего волшебного в мозге так называемых« цифровых аборигенов », что удерживало бы их от неэффективности многозадачности».

Это не означает, что эффективная многозадачность полностью невозможна. Исследования неизменно показывают, что около 2–2,5% людей являются так называемыми «сверхзадачами» и могут эффективно решать несколько проблем одновременно. Но не думайте, что это вы. Фактически, люди, которые считают себя лучшими в многозадачности, почти всегда делают это хуже всех.

(Если у вас есть 40 свободных минут, вы даже можете пройти тест на сверхзадачу, чтобы узнать, относитесь ли вы к этой группе).


По мере того, как рабочее место становится все более загруженным и отвлекающим, способность сесть и сосредоточиться в течение длительного периода времени станет одним из самых востребованных навыков любого сотрудника.

Проблема в том, что каждый день браузеров, заполненных вкладками, всегда открытых почтовых ящиков и непрерывных уведомлений, медленно разрушает эту способность.

Как мы видели, многозадачность убивает продуктивность всех, кроме самого крошечного населения.Тем не менее, наши действия и ожидания по-прежнему делают нас уязвимыми для попыток делать более одного дела за раз.

Надеюсь, это руководство помогло вам глубже понять, что такое многозадачность, насколько она распространена в ваш рабочий день и способы защиты от нее.

Наши лучшие ресурсы о том, как избавиться от многозадачности:

Прочтите наше полное руководство о силе однозадачности (и о том, как делать больше с каждым днем).

Найдите способы сосредоточиться на современном рабочем месте, от управления технологией до использования преднамеренного отдыха для подзарядки.

Leave a Comment

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *